الذاكرة طويلة المدى: ما هي وكيفية تطويرها؟

في حالة عدم وجود ذاكرة طويلة المدى ، لن يتم الاحتفاظ بالمعلومات في بنية الدماغ البشري وستختفي دون أثر في كل مرة. في هذه الحالة ، من المستحيل تطوير المهارات اللازمة للحياة.

يتم تسجيل تعريف مصطلح الذاكرة طويلة المدى (LTP) في العديد من القواميس. في الفسيولوجيا العصبية ، يتركز الاهتمام على قدرة جميع الكائنات الحية ذات الجهاز العصبي المركزي على تعلم وحفظ المواد.

في علم النفس ، يعتبر هذا المستوى من الذاكرة أعلى وظيفة عقلية ، مما يجعل من الممكن تجميع قدر هائل من المعارف والمهارات والاحتفاظ بها والحفاظ عليها وإعادة إنتاجهاالمكتسبة على مدى فترة طويلة من الزمن.

يتكون هيكل الذاكرة من مستويات حسية وقصيرة المدى وطويلة المدى. تختلف هذه الأنواع في الآليات التي يتم من خلالها حفظ المواد ، وفي حجم ومدة تخزين المعلومات. يتم تقليل خاصية النموذج المكون من ثلاثة مكونات لكتل ​​العمل المنسقة إلى سجل المستشعر المتضمن في البداية مع تخزين المعلومات لمدة ثانية واحدة ، وإرسال المواد إلى تخزين قصير الأجل لمدة 20-30 ثانية ووضع المعرفة لفترة طويلة في الأرشيف .

تعتمد الذاكرة طويلة المدى على 3 عمليات: ترميز وأرشفة واسترجاع المعرفة. يبدأ عمل الذاكرة بالحفظ ، ثم يحدث الأرشفة والتفعيل ، أي استرداد المعلومات من الذاكرة عن طريق الاستنساخ.حجم اللوح الليفي ووقت التخزين لا حدود لهما. كل هذا يتوقف على طريقة الترميز وتنظيم المادة والموضوع الذي يدرك ويتذكر المعلومات.

يتأثر وضع المادة المدركة في تخزين هياكل الدماغ بعاملين: النشاط والمعنى. يتكون النشاط من ارتباط المعرفة القوي ببعض المشاعر ، وظهور هدف واعي ودافع لتضمين حفظ المعلومات في عملية النشاط.

الذاكرة طويلة المدى تحافظ بشكل دائم على المادة المدركة. إنها تمثل نوع من تخزين المعرفة في هياكل الدماغ. يمكن أن يطلق عليه أرشيف موثوق به يتم فيه تقسيم جميع المعلومات إلى العديد من العناوين وفرزها في الرفوف.

يشهد وجود الذاكرة على النزاهة الشخصية للشخص. يؤدي فقدان الذاكرة إلى تدهور الشخصية. ينشأ الانتهاك من عدم القدرة على تشفير المعلومات وإعادة إنتاجها بشكل صحيح.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تضعف الذاكرة بسبب فقدان الذاكرة. في الحالة الأولى ، يساعد التدريب المنتظم. من المستحيل التنبؤ بالتنبؤات في الحالة الثانية. يمكن أن يؤدي الإجهاد أو الصدمة إلى فقدان الذاكرة.

يمكن أن تكون أسباب ضعف الذاكرة طويلة المدى هي الخصائص الفسيولوجية: الوهن ، وتلف الجهاز العصبي المركزي والدماغ ، والحالة بعد السكتة الدماغية ، والاضطراب الفكري ، والتسمم بالكحول أو المخدرات. أسباب الاضطرابات النفسية هي الصدمات النفسية ، والاكتئاب ، والعصاب ، والإرهاق ، والمزاج السيء المزمن ، والضغط العاطفي والعقلي القوي.

يشار إلى انتهاك اللوح الليفي بالأعراض التالية:

• صعوبات في الحفظ الواعي للآيات والتواريخ ومواد الاختبار ؛
• الارتباك وانتهاك علاقات السبب والنتيجة ؛
• انخفاض في مستوى الأداء والقدرات العقلية.
• عدم القدرة على التركيز والتركيز ، وعدم الانتباه ؛
• فقدان الذاكرة
• سوء التوافق الاجتماعي
• النسيان في مواقف الحياة اليومية.
• شرود الذهن والارتباك.

تساعد الذاكرة طويلة المدى في تحسين جودة حياة الإنسان ، وتحقيق النجاح في مختلف المجالات.

ظهرت فكرة التمييز بين الاحتفاظ بالمعلومات على المدى القصير والطويل في الذاكرة في القرن التاسع عشر. تم وصف الآلية نفسها لنقل المعلومات من التخزين قصير الأجل إلى أرشيف طويل الأجل في منتصف القرن العشرين وما زالت موضع جدل بين الباحثين.

في عام 2011 ، تم اكتشاف اكتشاف مثير للاهتمام. تمكن العلماء في أحد المراكز الطبية الأمريكية من إعادة إنشاء الدائرة العصبية بأكملها التي تشكل أساس اللوح الليفي. اتضح أنه مع مدة الإشارة الواردة لمدة 10 دقائق ، يتم تكوين اتصالات قوية لا تتفكك لفترة طويلة وتكون قادرة على الاستمرار في هياكل الدماغ طوال حياة الشخص.

تعمل جميع مكونات الذاكرة بشكل جماعي. تأتي المعرفة الخاصة بالتخزين طويل المدى من سعة المعلومات التي تحتفظ بها الذاكرة قصيرة المدى (STM). الحفظ على مرحلتين له معنى بيولوجي معين. يتم التخلص من المعلومات العرضية وغير الضرورية ولا يتم نقلها إلى التخزين في اللوح الليفي.

عند مقارنة نوعين من الذاكرة ، الاختلافات في مدة تخزين المواد ، وقوة الاحتفاظ بها والقدرة على المعلومات. يتم تخزين المعلومات في KVP لمدة 20-30 ثانية ، وبعد ذلك يتم فقدان جزء من المادة إلى الأبد ، وينتقل الجزء الآخر من المعلومات المشفرة بنجاح إلى أرشيف اللوح الليفي ، حيث يتم تخزينه من عدة دقائق إلى سنوات عديدة . يقوم KVP بترميز المعلومات بصريًا أو صوتيًا ، DVP - على المستوى الدلالي.

آلية تخزين المعلومات في CWP هي الانتباه ، حيث يتحدث DWP. يتميز هيكل CWP بغياب الجمعيات ؛ ويتميز DWP بالترابطية. تنشأ أخطاء في إعادة إنتاج المعلومات في النوع الأول من الذاكرة بسبب إزاحتها وتلاشيها السريع. يمكن أن يحدث التكاثر الخاطئ في الذاكرة طويلة المدى بسبب الاضطرابات العضوية والتعليمات غير الكافية والتداخل.

ترتبط جميع أنواع الألواح الليفية ارتباطًا وثيقًا. يمكن لعرض السيرة الذاتية الاحتفاظ بحدث ما في حياته الخاصة لفترة طويلة.... في بعض الحالات ، يرتبط هذا النوع بالذاكرة العرضية ، عندما يتم تسجيل جزء منفصل وإرساله إلى أرشيف الدماغ لفترة طويلة. يتيح العرض التناسلي إمكانية استدعاء كائن تم حفظه مسبقًا وإعادة إنتاجه.

تشير مجموعة التفاعلات الوراثية التي تنتقل من جيل إلى جيل من خلال الجينات لذاكرة الجينات البيولوجية والأجداد. تم تصميم الذاكرة الجينية لتخزين المعلومات حول الأسلاف على مستوى اللاوعي. من المعتقد أن مثل هذه المعلومات تبقى مدى الحياة في التخزين طويل المدى لهياكل الدماغ.

وفقًا لمعيار الوصول إلى الذاكرة ، يتم تمييز الذاكرة الضمنية والصريحة.

مستوى الذاكرة اللاوعي طويل المدى مخفي وفاقد للوعي من قبل الإنسان. لا يبذل الفرد جهودًا إرادية وضغطًا عقليًا للحفظ. يبدو يتم استرداد المعلومات المنسية إلى الأبد فجأة من الأرشيف في الفترة الصحيحة من الحياة.

لا يتذكر الأشخاص الذين يكتبون بانتظام على جهاز الكمبيوتر ترتيب المفاتيح حتى يبدؤوا في الكتابة. الأصابع نفسها تعرف مكان المفاتيح. والشخص ليس لديه وصول واع إلى هذه المعرفة.

درب الذاكرة الضمني قوي. قد ينسى الأشخاص المصابون بفقدان الذاكرة بسبب صدمة الصدفة أو إصابات الدماغ الرضحية أو الصدمة العاطفية حياتهم الماضية. لكن يتم الحفاظ على المهارات الحركية والمهنيةلأنه لم يتم مسح المعلومات من الجزء الضمني من مخزن الذاكرة.

يرتبط هذا النوع من الذاكرة بالوعي والرغبة في الاحتفاظ والتجربة المتراكمة عن قصد. هذه هي الطريقة التي يحفظون بها القواعد والصيغ والتواريخ وتعلم اللغات الأجنبية. يستخرج الفرد ، إذا لزم الأمر ، المعرفة من الذاكرة ويتحدث عنها.

هناك نوعان من الذاكرة الصريحة: العرضية والدلالية.

• النوع العرضي مرتبطة بذكريات فرد معين ، وتجربة حياته الشخصية المكتسبة في الماضي البعيد أو القريب.
• الذاكرة الدلالية (التاريخية) المرتبطة بالتجربة المتراكمة للبشرية جمعاء. ترتبط أي معرفة نظرية وقواعد وصيغ رياضية وتواريخ وأحداث تاريخية بهذا النوع من الذاكرة ارتباطًا مباشرًا.

هناك طرق اختبار مختلفة لتحديد مدى تطور DWP في الفرد.

تعتمد التقنية الأولى على على حفظ الكلمات التي لا ترتبط منطقيًا ببعضها البعض. يجب ترقيم كل كلمة. تتلقى الموضوعات قائمتين من 10 كلمات. للأطفال من سن 6 إلى 12 سنة ، قائمة واحدة كافية. يمكن كتابة الكلمات على السبورة أو طباعتها على أوراق منفصلة. يمكنك قراءتها بصوت عالٍ دون السماح للموضوعات بكتابتها.

نماذج قوائم الكلمات.

القائمة رقم 1:

• ساحر؛
• شاشة؛
• قارب؛
• وصفة؛
• كرة؛
• كيس نقود؛
• وجبة عشاء؛
• ذهب؛
• السيرك؛
• الضمير.

القائمة رقم 2:

• زنبق؛
• الباليه.
• جزيرة؛
• الشعر؛
• مربع؛
• نفسية.
• هواء؛
• الحرية؛
• الحزن.
• شوكولاتة.

بعد الاستماع أو القراءة بعناية ، تحتاج إلى تدوين الكلمات على الورق من الذاكرة ، ويفضل أن يكون ذلك بنفس الترتيب. ثم يتم تحويل الموضوعات إلى أنشطة أخرى. بعد 30 دقيقة ، يتم الاستماع إلى الكلمات أو قراءتها مرة أخرى ، ثم إعادة إنتاجها.

في اليوم التالي وبعد أسبوع ، يتكرر الإجراء بقراءة واحدة أو الاستماع إلى القوائم. يتم الحصول على نتائج 4 إجراءات وفقًا للصيغة: C = B: A x 100 ، حيث C هو معامل الذاكرة طويلة المدى ، B هو عدد الكلمات المعاد إنتاجها بشكل صحيح ، A هو العدد الإجمالي للكلمات.

تشير المؤشرات في النطاق من 75-100 إلى مستوى مرتفع من اللوح الليفي ، 50-75 - مستوى متوسط ​​تقريبًا ، 30-50 - مستوى منخفض تقريبًا ، 1-29 - مستوى منخفض جدًا تقريبًا.

تم تصميم التقنية الثانية لحفظ نص دلالي. جوهر الأسلوب مشابه للتقنية السابقة ، لكن النص لا يُقرأ بصوت عالٍ. يتم توزيع عينة من النصوص على كل موضوع. ينبغي فيما بعد إعادة إنتاج الأفكار الرئيسية التي تم إبرازها في النص.

تُستخدم هذه التقنية لتشخيص الذاكرة طويلة المدى لدى المراهقين من سن 13 عامًا والبالغين. يتم الحصول على نتائج الاختبار باستخدام نفس الصيغة ، والفرق الوحيد هو أن B هنا هو عدد الأفكار المعاد إنتاجها بشكل صحيح ، و A هو العدد الإجمالي للاختيارات في النص.

نص بسيط.

كم عدد الأشخاص ، الكثير من الشخصيات. اتضح أن المطر يمكن أن يظهر أيضًا مزاجه ومزاجه. ما هو RAIN؟ هذه ودائع في الغلاف الجوي ، تنشأ في السحب وتتساقط إلى الأرض على شكل قطرات سائلة بقطر متوسط ​​من 0.5 إلى 7 مم.

أفضل شيء في العالم هو المطر الصيفي الدافئ. إنه يذكرنا بطفولة خالية من الهموم ، عندما يعيش جميع أطفال القرية بلا هوادة على العشب الرطب. في بعض الأحيان ، يسقط علينا الاستحمام فجأة. غالبًا ما تصل إلى 100 مم / ساعة وتصاحبها عاصفة. نقول عن مثل هذا المطر: "إنه يطير من دلو". بسبب هطول الأمطار الغزيرة ، تلتصق ملابسنا بالجسم. أين تختبئ منه؟

أيام الخريف الباردة أمطار غزيرة. نحن ننظر من النافذة ونحلم بإنهاء مبكر لهذا الطقس غير المضغوط. ويحدث أن ROBKY RAIN سوف يرش بضع قطرات على الشخص ويتوقف ، كما لو كان يفكر في ما يجب القيام به بعد ذلك. ربما هو خائف من شيء أو خجول؟ هذا المطر يذكرنا بإحساس هادئ بالحب الأول. ولكن الآن آخر قطرة مثل دموع مثل سقطت.

من الضروري تطوير الذاكرة طوال الحياة. يعد هذا ضروريًا لتجنب أمراض الزهايمر ، ومرض باركنسون ، وبيك ، وهفوات الذاكرة في الشيخوخة. تتميز الوظيفة المعرفية للدماغ بالمرونة ، لذا فهي تفسح المجال للتطور والتدريب.

يمكنك تحسين ذاكرتك باستخدام تقنيات مختلفة:

• تتضمن طريقة Aivazovsky تفصيل كل صورة ؛
• تجعل طريقة شيشرون من الممكن تحليل جميع المعلومات الموجودة في أرشيف الدماغ على الرفوف ؛
• حفظ النصوص والأغاني والقصائد.
• ألعاب الذاكرة الترابطية
• حل الكلمات المتقاطعة الاسكندنافية واليابانية.
• فك ألغاز الكمبيوتر المنطقية ؛
• الطرق المنطقية اللفظية ، الشفرة الأبجدية الرقمية ، الروابط الترابطية المختلفة ، طرق "الأماكن" و "الشماعات" في فن الإستذكار ؛
• تدريب الانتباه والتفكير بمساعدة تمارين معينة.

للحفاظ على ذاكرة ممتازة ، يوصي الخبراء يقود أسلوب حياة نشط وصحي ، تناول الطعام بشكل صحيح ، ووفر لنفسك قسطًا كافيًا من النوم ، والبقاء بالخارج كثيرًا ، وممارسة الرياضة ، وتجنب المجهود المفرط والمواقف المجهدة ، واتبع الروتين اليومي ، وطور عقلك من خلال قراءة الكتب ولعب الشطرنج وغيرها من الأساليب.

يمكنك معرفة المزيد حول تطوير الذاكرة في الفيديو أدناه.