حمامات القدم: ما الذي تحتاج إليه وكيف تصنعها؟

في الشرق ، يطلق على الساقين اسم "القلب الثاني" ، ويرجع ذلك إلى كثرة النقاط النشطة بيولوجيًا عليها. عن طريق تحفيزها ، يمكنك التأثير على أعضاء معينة وتحسين صحتك وتنشيط دفاعات الجسم. تعتبر حمامات القدم واحدة من أبسط الطرق وأكثرها تكلفة لهذا التعرض.

حمامات القدم هي إجراء شفاء ممتع يتضمن غمر القدمين في محلول مائي ، عادةً مع إضافة مغلي من النباتات الطبية والزيوت الأساسية والأملاح ، إلخ.

عادةً ما تتضمن وصفات الاستحمام استخدام مكونات مثل الحقن العشبي أو الملح أو صودا الخبز. غالبًا ما يتم "العثور" على هذه المكونات في نفس الحمام.

أيضًا ، للإجراء ، ستحتاج إلى حوض ، 1.5-2 لتر من الماء وحوالي نصف ساعة من وقت الفراغ. هذا هو الوقت الذي يستغرقه الإجراء. بعد تنفيذه ، يوصى بالراحة قليلاً في وضع أفقي ، لذلك يجب إضافة 15-30 دقيقة أخرى. يمكنك الاستحمام قبل النوم مباشرة.

بدلاً من حوض عادي ، يمكنك استخدام حمام تدليك مائي ، مما يزيد بشكل كبير من فعالية الإجراء. إنها حاوية بلاستيكية مقاومة للحرارة ذات قاع متشابك. تقوم هذه "البثور" بالإضافة إلى أجهزة التدليك المرفقة بتدليك وإرخاء الساقين. يمكن أن تحتوي هذه الوحدات على وظيفة الجاكوزي ورؤوس الخفاف وفرش العناية بالأقدام ومناشف مختلفة.

كقاعدة عامة ، تحتوي معظم الطرز على حجرة خاصة حيث يتم سكب مغلي الأعشاب أو الزيوت الأساسية. يتم الاحتفاظ بدرجة الحرارة في الجهاز عند نفس المستوى ، لذلك لا داعي لتعبئة الماء الساخن. تسمح لك أوضاع عديدة باختيار الوضع الأمثل ، ويتم التحكم عن طريق الأزرار الموجودة على جسم الجهاز أو عبر جهاز التحكم عن بُعد.

تعود فوائد حمامات القدم المنزلية ، فضلاً عن آثارها المفيدة على الجسم ككل ، إلى عدد من العوامل.

• بادئ ذي بدء ، يمكننا التحدث عن التأثير الإيجابي للماء الذي يريح ويخفف من التعب.
• تعمل حمامات القدم الساخنة والدافئة على تنشيط الدورة الدموية ، وهو أمر مهم لحسن سير جميع الأجهزة والأنظمة. علاوة على ذلك ، فإن الدورة الدموية الجيدة هي أحد المكونات لبشرة صحية وجميلة.
• اعتمادًا على تكوين الحمام ، من الممكن العمل على عضو معين بإتجاه توجيهي ، لتوفير تأثير موجه أكثر على الجسم. هناك عدد كبير من النقاط على القدمين ، كل منها مرتبطة بعضو معين. يتيح لنا التأثير على هذه النقاط في عملية حمامات القدم التحدث عن التأثير الإيجابي العام على الجسم وتقويته وزيادة قوى الحماية.

• يمكن أن يخفف حمام القدم من الحالة بعد يوم شاق ويساعد في عدد من الأمراض. في الحالة الأولى من المفيد اللجوء إليها للفتيات والنساء اللواتي يرتدين أحذية عالية الكعب ، وكذلك لمن يقضين معظم اليوم على أقدامهن. تستخدم حمامات القدم لأمراض المفاصل ونزلات البرد والصداع وآلام العضلات ومشاكل الجهاز العصبي. في معظم الحالات ، لا تُعد علاجات مستقلة ، ولكنها تُسرع من التعافي إلى حد كبير جنبًا إلى جنب مع الإجراءات الأخرى وتناول الأدوية.

عندما ترتفع درجة الحرارة ، وكذلك في فترات المرض الحادة ، يجب التخلي عن الحمامات. يجب أن تصبح التكوينات المختلفة ، بما في ذلك الأورام ، موانع لهذا الإجراء.

عند اختيار حمام عشبي أو حمام آخر ، يجب أن تدرس بعناية تركيبته. يجب أن يكون سبب رفض هذا الإجراء هو وجود مكونات تسبب لك الحساسية أو عدم تحملها. الأمر نفسه ينطبق على الأشخاص الذين يعانون من عمليات التهابية في الساقين ، ووجود جروح لا تلتئم. سيجعل التعرض للماء عملية الشفاء وقتًا أطول ، وستتسبب مكونات الحمام في تهيج الجلد الملتهب بالفعل.

لا ينصح بهذا الإجراء في حالة وجود أمراض القلب والأوعية الدموية والأوردة العنكبوتية وكذلك أثناء الحمل. يجب أن يتم بحذر في حالة الدوالي والتجلط. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه تحت تأثير الماء الساخن يزداد تدفق الدم ، مما يخلق عبئًا إضافيًا على الأوعية وعضلة القلب ، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى تقلص الرحم.

تؤدي الحمامات شديدة السخونة إلى زيادة الضغطلذلك ، يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم مراقبة حالتهم بعناية وإيقاف الإجراء عند ظهور الأعراض الأولى للتدهور الصحي. تحظر الإجراءات الساخنة لمرض السكري والسل والتهاب الوريد الخثاري. يعد الفقد الجزئي أو الكامل للإحساس بالقدمين أيضًا سببًا لعدم الرغبة في استخدام حمامات القدم - فهناك خطر كبير للإصابة بحروق.

يتم تحضير جميع المكونات (ما لم يُذكر خلاف ذلك في الوصفة) وإضافتها إلى الماء مباشرة قبل الإجراء ، وبعد ذلك يجب أن تخفض قدميك على الفور في الحمام. من المهم الالتزام بنسب المكونات الموضحة في الوصفة ، وإلا فقد تصاب بتهيج الجلد وحتى الحروق بتركيز كبير من أحدها.

يجب أن تكون كمية الماء بحيث تغطي القدمين بالكامل وتصل إلى الكاحلين. من الأفضل تنظيم درجة حرارته بناءً على تفضيلاتك الخاصة.يجب أن تكون أعلى قليلاً من درجة حرارة الغرفة ، قم بتدفئة ساقيك بشكل ملحوظ ، ولكن لا تسبب أي إزعاج. يمكن إضافة الماء الساخن عندما يبرد السائل الموجود في الحوض. من الأفضل إذابة المكونات المستخدمة في الحمام أيضًا في الأخير.

يجب ألا تقل مدة الحمام عن 15-20 دقيقة ؛ مع مدة أقصر ، سيكون التأثير العلاجي غير مرئي. تتم إجراءات العلاج عادة في غضون 10-15 جلسة ، 3 مرات في الأسبوع. بعد ذلك يمكن تقليل عدد الجلسات إلى جلسة وقائية واحدة في الأسبوع.

قبل الإجراء ، يجب أن تغسل قدميك بالصابون ، ثم تشطف قدميك بالماء النظيف ، يمكنك القيام بذلك بالتناوب باردًا ودافئًا بدرجة كافية. بعد الجلسة ، يجب تجفيف قدميك جيدًا بمنشفة ودهنهما بكريم مناسب وارتداء الجوارب القطنية.

يجب إجراء حمام باديكير قبل عملية العناية بالقدم مباشرة. يسمح لك بتنعيم البشرة وجعل العملية أكثر نظافة وغير مؤلمة. إذا تمت إزالة مسمار القدم والذرة بعد الاستحمام وتم إجراء أي إجراءات تنطوي على الإضرار بسلامة الجلد ، فمن الضروري التطهير الشامل. يجب تطهير الجلد قبل وبعد التلاعب ، من المهم معالجة اليدين والأدوات بمطهر.

يتم تضمين حمامات القدم في معظم علاجات الاسترخاء والتغذية التي تقدمها مراكز السبا باهظة الثمن. ومع ذلك ، فإن صنع حمام صحي للقدم ليس بالأمر الصعب في المنزل ، خاصة وأن مكونات ذلك ستتطلب أرخص تكلفة وأكثرها تكلفة.

دعونا نلقي نظرة على أكثرها شعبية وتأثيرها.

• مشروب غازي. الصودا لها تأثير مطري وملين ، مما يجعل من الممكن استخدامها في الحمامات ضد الساقين المتعبة ، وكذلك لمشاكل مثل المسامير ، والذرة ، وتشقق القدمين. بالإضافة إلى أنه يعالج مشكلة الرائحة الكريهة وتعرق القدمين. سارت الامور بشكل جيد مع الحقن العشبية.
• ملح. إنه غني بالمعادن والعناصر النزرة التي تعتبر حيوية للجسم. له تأثير مسكن ومرطب ومضاد للميكروبات (ولكن لا ينبغي استخدامه إذا تم اختراق سلامة الجلد). من الأفضل استخدام ملح البحر ، الذي لا يصعب العثور عليه في صيدلية أو قسم متخصص في متجر مستحضرات التجميل.

يُنصح بشراء الملح بدون إضافات ، حتى تتمكن من استكماله بنفسك بالأعشاب المناسبة والزيوت الأساسية ، وما إلى ذلك. إذا اشتريت ملح البحر مع الإضافات ، يجب أن تكون حريصًا عند اختيار مكونات الحمام من أجله ، والتأكد من أنها متوافق مع بعضها البعض. يتم الجمع بين الملح والصودا واليود والأعشاب والزيوت الأساسية ، حمام الفقاعات.

• أعشاب. حمامات القدم العشبية لها تأثير علاجي واضح ، والذي يعتمد على المواد الخام المختارة. على سبيل المثال ، اللافندر يهدئ ، ويخفف من الانتفاخ والتعب ، والإبر - ويساعد في نزلات البرد. يعمل ذيل الحصان ولحاء البلوط وزهور إكليل الجبل بشكل جيد على تعرق القدمين. يعمل النعناع والقراص على تحسين الدورة الدموية ، كما يحافظ على الكعب المتشقق ، بينما يعتبر البابونج والزيزفون (يمكنك إضافة العسل لهما) أفضل علاجات للساقين المتعبة.
• الزيوت الأساسية. توفر الزيوت الأساسية ، حسب نوعها ، تأثيرًا مجددًا ومطهرًا ومسكنًا. بالإضافة إلى أنها تخفف التعب وتحسن الدورة الدموية وتساعد على استعادة نعومة البشرة ونعومتها.

من المهم اختيار الزيت الصحيح. لذلك ، يستعمل زيت البرتقال في علاج الأرق ، بالإضافة إلى أنه يحسن مرونة الجلد. يعمل زيت الكافور على تخفيف التعب وكذلك آلام أمراض المفاصل.

زيت النعناع له تأثير مماثل ، والذي ، بالإضافة إلى ذلك ، سيخفف من التعب ويمنحك نومًا صحيًا وصحيًا.يساعد زيت البرغموت والسرو وشجرة الشاي في التغلب على التعرق.

زيت البابونج وزيت زهرة العطاس لهما خصائص مسكنة ومجددة.

• زيت التربنتين. له تأثير علاجي واضح ، تأثير مضاد للبرودة. يوصى باستخدامه لأمراض المفاصل ، والحمامات القائمة عليه تسمح لك حتى باستعادة حركة المفاصل. يمكنك استكمال تأثير الاستحمام عن طريق فرك زيت التربنتين.

كقاعدة عامة ، يتم "التقاط" الفطر إذا لم يتم مراعاة قواعد النظافة الشخصية في الأماكن العامة (في الحمام ، على الشاطئ ، في المسبح). ينتقل بسهولة بين أفراد الأسرة. يتجلى المرض من خلال الحكة وتورم الجلد في منطقة الظفر ، وتشقق الأظافر ، واصفرارها.

الحمام هو أحد طرق التخلص من هذه المشكلة ، وكذلك العلاج الذي يهدئ الحكة بالفطريات.

• يتم إثبات الكفاءة العالية من خلال الحمام الذي يعتمد على 2 لتر من الماء ، حيث يتم خلط 1 ملعقة كبيرة من الملح (يفضل ملح البحر) والصودا. يمكنك إضافة بعض الصابون السائل.
• يعتمد الحمام المعروف أيضًا على القطران والصابون العادي ، بنسب متساوية لـ 2 لتر من الماء. تضاف هناك أيضًا ملعقة كبيرة من الصودا.

• يمكنك تحضير منقوع عشبي عن طريق خلط 1 ملعقة صغيرة من بقلة الخطاطيف ، آذريون ، أرجواني ولحاء البلوط. يجب سكب الخليط مع لتر من الماء المغلي وتركه لمدة 2-3 ساعات. ثم قم بتخفيف التركيبة بكمية صغيرة من الماء المغلي حتى تصل درجة حرارتها إلى 38 درجة مئوية.

مدة الجلسات باستخدام هذه الحلول 30 دقيقة. يجب الاستحمام يوميًا لمدة 10 أيام ، في كل مرة بعد ذلك ، مسح قدميك جيدًا ، ثم تزييتهما بالكريم الطبي وارتداء الجوارب. عند علاج الأمراض الفطرية ، من المهم استخدام منشفة نظيفة في كل مرة (يجب أن تكون فردية لكل فرد من أفراد الأسرة) ، وتغيير الجوارب كلما أمكن ذلك ، ومعالجة السطح الداخلي للأحذية بمطهرات خاصة. سيسمح هذا ليس فقط بالتخلص من الفطريات بشكل أسرع ، ولكن أيضًا لتجنب تكرارها.

يجب أن يكون مفهوما أن تعرق القدم يمكن أن يكون مرتبطا بحالة طبية معينة أو أن يكون علامة على ارتداء الحذاء الخطأ. في الحالة الأولى ، من الضروري إيجاد السبب والقضاء عليه.

على أي حال ، فإن هذه الوصفات ستتخلص بسرعة من التعرق والروائح الكريهة في المنزل.

• واحدة من أبسط الطرق للتعامل مع التعرق ولكن في نفس الوقت فعالة هي تحضير 40 جم من أزهار البابونج بالماء الساخن (حوالي 1 لتر) ، والإصرار لمدة ساعة. بعد ذلك ، صب التسريب في حوض من خلال غربال ، صب الكمية المطلوبة من الماء.
• وصفة عشبية أخرى تتضمن استخدام أزهار البابونج ، الشيح وإبر الصنوبر ، تؤخذ في 30 جرام لكل منها ، ويجب سكبها مع لتر من الماء ، والإصرار لمدة ساعة تقريبًا ، وبعد التصفية ، صبها في حوض. يجب أيضًا إضافة ملعقة كبيرة من الملح ونصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة هناك.
• وصفة أخرى من سلسلة "بسيطة وفعالة" هي حمامات خل التفاح. للحصول على 2 لتر من الماء ، أضف 5-6 ملاعق كبيرة من الخل.

مدة الجلسات 20-30 دقيقة. يجب أن يتم إجراؤها في دورة - كل يوم لمدة شهر أو حتى تظهر نتيجة إيجابية مستقرة.

• ستسمح لك الصواني التي تحتوي على برمنجنات البوتاسيوم أيضًا بالتعامل السريع مع تعرق القدمين. ذوبي 2 جم من برمنجنات البوتاسيوم في كوب من الماء واتركيها لمدة يوم. بعد ذلك ، صب محتويات الزجاج في حوض ، أضف الكمية المطلوبة من الماء. قبل الاستخدام ، يجب التأكد من إذابة بلورات برمنجنات البوتاسيوم تمامًا. خلاف ذلك ، قد تحترق. تستغرق العملية 10 دقائق.

يعرف معظم الأشخاص الذين يقفون طوال اليوم أو معظمه شعورًا بتعب الساقين. هم حرفيا "همهمة" وتضخم.

إذا لم يكن التورم من أعراض المرض ، ولكنه مجرد نتيجة للإرهاق ، فيمكنك الاستحمام بالأعشاب.

• صب 40 جرام من أزهار الزيزفون مع لتر من الماء المغلي واتركه لمدة نصف ساعة. بعد التصفية ، يجب تصريف المرق في حوض ، ووضع ملعقة كبيرة من ملح البحر هناك.
• بدلاً من الزيزفون ، يمكنك استخدام أزهار البابونج. لا يمكنك إضافة الملح إلى هذه التركيبة ، ولكن يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من العسل.
• تركيبة تعتمد على النعناع والقراص المأخوذة في 1 ملعقة كبيرة تعمل أيضًا على تخفيف التعب بشكل فعال. تُسكب الأعشاب مع 500 مل من الماء وتُغرس لمدة 7-10 دقائق. ثم يُسكب في حوض ويُخفف بقليل من الماء الدافئ.
• سيتم الحصول على حمام معطر ومنشط من قشر البرتقال والليمون الجاف. يجب أن تأخذ كوبًا واحدًا من كل مكون ، وتسكب لترًا من الماء الساخن وتغلي قليلاً (5 دقائق). بعد ذلك ، ما عليك سوى تصريف المحلول في حوض وإضافة القليل من الماء.

مدة الاستحمام الموصى بها هي 20-30 دقيقة ، بعد الجلسة يجب أن تستلقي قليلاً ، وترفع ساقيك إلى ارتفاع صغير.

تميل أقدام النساء إلى المعاناة أكثر من الجفاف. وهذا بدوره يتسبب في أن يصبح الجلد خشنًا ثم يتشقق. تساعد الحمامات الخاصة على جعل البشرة أكثر نعومة ، فضلاً عن ترطيبها وتسريع الشفاء.

بعد ذلك ، يوصى بفرك الجلد بحجر الخفاف ، ومسحها جافًا وتزليقها باستخدام مرطب.

• التركيبة التي تعتمد على نبتة سانت جون والخل ستحسن حالة الساقين "المشكلة". لتحضيره ، يجب سكب 30 ملغ من العشب مع 500 مل من الماء وتسخينه في حمام مائي لمدة 10 دقائق. ثم أصر على ذلك لمدة ربع ساعة أخرى وصفيها في حوض ، حيث صب أيضًا ملعقتان كبيرتان من الخل.
• يمكنك أيضًا عمل حمام مرق البطاطس. من الضروري غلي 200-300 جم من قشر البطاطس في 2 لتر من الماء ، ثم صب المرق الناتج في الحوض. استخدميه بعد أن يبرد قليلاً.
• يمكنك القيام بذلك بسهولة واستخدام نشا البطاطس الجاهز. الذرة جيدة ايضا. خلاصة القول هي أنه يجب سكب ملعقة كبيرة من النشا مع لتر من الماء الساخن ، وتخلط التركيبة وتخفض قدميك فيه. تحتاج إلى البقاء في هذه الحالة لمدة 15-20 دقيقة ، وبعد ذلك تقوم بإدخال المياه النظيفة تدريجياً ، والاحتفاظ بها لمدة 10-15 دقيقة أخرى.

مدة الإجراءات للبشرة الخشنة المتشققة 30 دقيقة ، يجب تكرارها يومياً حتى تتحسن الحالة.

• للبشرة شديدة التقرن ، يوصى باستخدام وصفات مع إضافة الزيت العطري. للحصول على لتر من الماء ، أضف ملعقة كبيرة من صودا الخبز و5-6 قطرات من شجرة الشاي أو زيت الورد الأساسي. بدلاً من الصودا ، يمكنك إضافة ملح البحر (ملعقة كبيرة لكل لتر من الماء) ، ودمجها مع زيت الحمضيات الأساسي (الليمون والبرتقال والجريب فروت).
• إذا تسببت البشرة الخشنة في تكوين حبوب الذرة ، فيجب إجراء دورة علاجية تعتمد على ملح البحر والأمونيا. للحصول على 1.5 لتر من الماء ، أضف ملعقتين كبيرتين من كل من هذه المكونات واخلط المزيج جيدًا. مدة الجلسة 15 دقيقة. بعد العملية ، سيصبح الجلد ناعمًا ، وسيكون من الممكن إزالة النسيج والذرة وتطهير الساقين.

• هناك وصفة أخرى مع الأمونيا في التكوين. لهذا ، يتم خلط الأخير بالصودا والصابون. يتم أخذ كل مكون في ملعقة صغيرة لكل 2 لتر من الماء. مدة الإجراء نصف ساعة ، وبعد ذلك يجب أيضًا إزالة النسيج والذرة ومسح قدميك بتركيبة مطهرة.
• حمام آخر فعال وقوي للقدم يجب ألا يزيد عن 5 دقائق. لأول مرة ، من الأفضل تقليل وقت التعرض إلى 2-3 دقائق. لتحضير المحلول ، قم بإذابة 4 ملاعق كبيرة من البيروكسيد في 1.5 لتر من الماء الساخن. ويشترى الأخير من الصيدلية بنسبة 3٪. بعد الاستحمام ، يتم تنعيم الجلد ومعالجته باستخدام مبرد أو حجر الخفاف. لا يمكنك القيام بذلك أكثر من مرتين كل 10 أيام.

كما هو الحال مع تعرق القدمين ، يمكن أن يكون التنميل ناتجًا عن حالات طبية (مشاكل في القلب ، داء السكري) أو عوامل خارجية (العمل المستقر ، ارتداء الأحذية الضيقة). حل المشكلة في الحالة الأولى هو علاج المرض الأساسي أو السيطرة الدقيقة عليه. إذا كان التنميل اضطرابًا قصير المدى في الدورة الدموية لا ينتج عن مرض ، إذن ستساعد الإجراءات التالية في التعامل معها ومنع حدوث المزيد منها.

• تسمح الحمامات المتباينة بتحسين الدورة الدموية. سيتطلب ذلك حوضين: أحدهما به ماء ساخن (بقدر ما تستطيع) ، والثاني به ماء بارد. بالتناوب ، تحتاج إلى غمر قدميك في كل منهما لمدة دقيقة واحدة.

• وصفة أخرى توضح الفعالية - في لتر من الماء ، يجب إذابة 1 ملعقة كبيرة من ملح البحر و 10 جم من كحول الكافور و 50 جم من 10 بالمائة من الأمونيا. يقلب التكوين جيدًا ويغمر قدميك فيه لمدة 10 دقائق. أثناء الجلسة ، يجب عليك فرك ساقيك برفق. يجب إجراء العملية ليلاً.
• يمكنك عمل حمام من الخردل الجاف وملح البحر ، في 1 ملعقة كبيرة لكل منهما ، وكذلك نصف ملعقة كبيرة من صودا الخبز. يتم إذابة الكمية المحددة من المكونات في 2 لتر من الماء الساخن وخلطها جيدًا. مدة الجلسة 30-35 دقيقة.

تحدث معظم أمراض المفاصل بسبب رواسب الملح. الحمامات ليست علاجًا ، ولكنها بمثابة إجراء إضافي ، أجريت بالتزامن مع العلاج الرئيسي.

• كقاعدة عامة ، تفترض هذه الوصفات وجود اليود في التركيبة. على سبيل المثال ، حمام يعتمد على زهور البابونج واليود. يجب سكب 100 غرام من البابونج مع لتر من الماء ، والإصرار ، وبعد التصفية ، استنزاف في حوض. أضف 1 ملعقة صغيرة من اليود هناك. يمكن إجراء العملية 3 مرات في الأسبوع لمدة شهر أو في حالة الألم والتورم.
• يمكنك أيضًا عمل حمام مكون من 4 ملاعق كبيرة من الملح المذاب في 2 لتر من الماء. بعد ذلك ، يتم إضافة 20 قطرة من اليود الكحولي إلى التركيبة. يجب تنفيذ الإجراء قبل النوم لمدة نصف ساعة. ثم يوصى بتشحيم المناطق المصابة بزيت الكافور وارتداء الجوارب القطنية على قدميك.

يجب إجراء هذا الحمام إذا كانت درجة حرارة جسم المريض لا تزيد عن 37.5 - 38 درجة مئوية. له تأثير معرق طفيف ، وبالتالي تأثير خافض للحرارة.

يمكنك تعزيز الفعالية عن طريق استنشاق وشرب شاي الأعشاب أو مشروبات الفاكهة الدافئة.

• لتحضير الحمام ، خذ ملعقة كبيرة من الملح وقم بإذابه في لتر من الماء الدافئ. أضف هنا 2-3 قطرات من الزيت العطري من الإبر (التنوب ، التنوب ، الصنوبر). مدة الإجراء نصف ساعة ، بينما ينصح بإضافة الماء الساخن للحوض حيث يبرد في الحاوية. يمكنك القيام بهذه الحمامات كل يوم خلال فترة المرض.
• طريقة أخرى سهلة للتعامل مع نزلات البرد ، وكذلك السعال واحتقان الأنف ، هي أخذ حمام الخردل. لهذه الوصفة ، فقط مسحوق الخردل الجاف مناسب ، والذي يتم تناوله بكمية 1 ملعقة كبيرة لكل 1 لتر من الماء. مدة الجلسة من 10 إلى 30 دقيقة ، يجب أيضًا إضافة الماء خلالها. نقطة مهمة - يسخن الخردل نفسه ، لذلك قد تكون درجة حرارة الماء لمثل هذه الحمامات أقل من المستحضرات الأخرى.

كل هذه الوصفات مناسبة ليس فقط للحمامات التقليدية ، ولكن أيضًا للجاكوزي. إنه لأمر جيد إذا كان من الممكن في الأخير إنشاء تدفقات دوامة من الماء ، مما يعزز التأثير العلاجي لهذه التركيبات.

• يجب تحضير حمام القدم فقط بمكونات طازجة لم تنته صلاحيتها. نادرًا ما يستخدم الناس بعضها ، لذا فهم لا يفكرون حتى في تاريخ انتهاء صلاحيتها. على سبيل المثال ، يمكن استخدام حاوية مفتوحة من الصودا طوال العام.
• عند استخدام الملح ، يجب أولاً إذابته في الماء الساخن ، وبعد ذلك فقط يضاف إلى الماء الدافئ أو البارد. إذا أضفت الملح مباشرة إلى وعاء من الماء الدافئ ، فلن يكون قادرًا على الذوبان تمامًا ، مما يعني أن الإجراء سيجلب فائدة أقل مما يمكن.

• الزيوت الأساسية عالية التركيز ولها رائحة قوية. في هذا الصدد ، يوصى بإجراء اختبار بسيط قبل إضافتها إلى الحمام. قطرتان أو قطرتان من الزيت يجب تنقيطهما على ورقة نظيفة ويجب استنشاق الرائحة بعد الانتظار لمدة 5-10 ثوانٍ. إذا لم تشعر بعد 15-20 دقيقة بعد ذلك بتدهور الحالة ، ولم تبدو الرائحة مزعجة أو مزعجة لك ، فيمكنك المتابعة مباشرة إلى الإجراء.
• يمكن تحسين تأثير حمام القدم بالزيوت الأساسية عن طريق وضع الأخير على الجلد. ومع ذلك ، نظرًا لتركيزها العالي ، يجب أولاً مزجها بزيت أساسي (زيتون ، خوخ ، عنب). 2-3 قطرات من الزيت العطري تكفي لملعقة كبيرة من الزيت الأساسي. يجب خلط الخليط الناتج بعصا خشبية ، وبعد ذلك يمكن دهنه على الجلد.
• يمكن خلط الزيوت العطرية مع بعضها طالما كنت متأكدًا من توافقها. يتم الجمع بين زيوت البابونج والنعناع والخزامى بشكل متناغم ، مثل هذا الخليط يخفف من التعب ويقوي. سيكون الصوت الرئيسي من النعناع ، وستكون رائحته مصحوبة برائحة خافتة من الخزامى. عمليا لن يكون هناك رائحة البابونج.

• يمكنك أيضًا الجمع بين اللافندر والليمون وإكليل الجبل ، في حين أن الرائحة ستكون أكثر نفاذة ونشاطًا. يتم الحصول على ترادف متناغم من خلال الجمع بين زيوت الإيلنغ والبرتقال (يرطب ويغذي) ، بالإضافة إلى ثلاثة زيوت أساسية من اللافندر وخشب الصندل وشجرة الشاي (من تعرق القدمين).
• إذا تم استخدام الأعشاب الطازجة ، فيجب سحقها مسبقًا وصبها بالماء البارد ، وتركها للشرب ، ثم وضعها في حمام مائي. يمكن سكب الأعشاب الجافة بسائل ساخن على الفور.
• لا تستخدم الماء المغلي في التخمير. يجب ألا تزيد درجة حرارة الماء عن 95 درجة مئوية. إذا كان من المفترض تسخين الوريد العشبي ، فيجب أن يتم ذلك على نار معتدلة ، مع تجنب غليان السائل.
• لا ينصح بغمر قدميك مباشرة في الماء الساخن (باستثناء الحمامات المتناقضة). من الأفضل صب السائل أولاً بدرجة حرارة 38-39 درجة مئوية ، ثم اخفض قدمك فيه واتركه يعتاد على درجة الحرارة لمدة 5-7 دقائق. ثم يمكنك إضافة الماء الساخن ، وزيادة درجة حرارته إلى 42-45 درجة مئوية. في هذه الحالة ، تحتاج إلى الاعتماد فقط على رفاهيتك.

• المدة المثلى لإجراءات الاسترخاء والتجميل لا تزيد عن 20 دقيقة ، ويمكن أن تستمر الإجراءات العلاجية لمدة تصل إلى نصف ساعة. لا تؤثر زيادة وقت الجلسة بأي شكل من الأشكال على فوائدها ، علاوة على ذلك ، في هذه الحالة ، يزداد العبء على نظام القلب والأوعية الدموية.
• تعتبر حمامات القدم عاملاً مساعدًا في علاج نزلات البرد عند الأطفال. ومع ذلك ، لا يمكن استخدام هذه الطريقة إلا إذا كان عمر الطفل أكبر من 5-6 سنوات. في الوقت نفسه ، من الأفضل خفض عدد المكونات إلى النصف والتخلي عن استخدام الزيوت الأساسية. إنها مركزة تمامًا ، فمن الأفضل استبدالها بمرق عشبي مماثل.
• تسمح لك تقوية تأثير الحمام بإجراء التدليك. يجب أن يتم ذلك مباشرة في الماء ، بعد 5 دقائق من غمر قدميك فيه. يجب أن يبدأ التدليك والتدليك بالأصابع ، مع التحرك تدريجياً لأعلى وأعلى. تحت تأثير الماء الساخن ، تصبح الأربطة أكثر مرونة ، وتكون الأحاسيس مملة ، لذلك لا ينصح بفرك وتمديد الأنسجة بنشاط كبير.

تحتوي المقالة على العديد من الوصفات التي ستتيح لك العناية بقدميك بشكل صحيح. يمكن الحصول على مزيد من المعلومات التفصيلية حول سبب ضرورة القيام بذلك في الفيديو التالي.