كيف تعتني بقدميك بشكل صحيح وما هي المنتجات التي يجب أن تستخدمها؟

مع بداية الموسم الدافئ ، تبدأ العديد من النساء وحتى الرجال في ترتيب أرجلهم ، لأن الصيف هو وقت الأحذية المفتوحة والفساتين القصيرة والسراويل القصيرة. لذلك ، يجب أن تبدو الأرجل نظيفة ومعتنى بها جيدًا.

يجب أن تكون العناية بالقدم مساوية للعناية بالبشرة والشعر. تعتبر حالة الساقين من المؤشرات على صحة الجسم وكذلك مؤشر على نظافة الشخص. ينطبق هذا على الأشخاص من أي عمر وجنس ومهنة. في الصنادل أو الأحذية ، يجب أن تبدو قدمك جميلة وخالية من الإصابات والجلد الخشن والكالو والعيوب الأخرى.

بالطبع ، هناك العديد من الإجراءات المختلفة للجنس الأنثوي. يمكن أن يكون جميع أنواع التقشير ، الدعك ، الأقنعة والحمامات. أيضًا ، لا يمكنك ترك شعر غير ضروري على ساقيك (لذلك ، يلجأ الجنس العادل إلى أنواع مختلفة من إزالة الشعر). ثم يأتي طلاء بالورنيش لحماية صفيحة الظفر من التلف وإعطاء الساقين مظهرًا لا تشوبه شائبة. كثير من الناس يخافون من هذه القائمة الكبيرة من الإجراءات ، ولكن من الأسوأ بكثير أن يكون لديك أرجل غير مهذبة بدلاً من قضاء بعض الوقت في الاعتناء بنفسك.

تتعرض ساقي الشخص لضغوط يومية ، مما قد يؤدي إلى ظهور المشكلات التالية:

• خشونة الجلد؛
• الذرة ، الجرجير ، الشقوق.
• تورم؛
• عروق متضخمة
• الثآليل الأخمصية
• الالتهابات الفطرية؛
• لون بشرة غير مكتمل مؤلم
• التعرق المستمر.

يمكن أن تؤثر أي من هذه المشاكل على الجميع.كلهم يفسدون المظهر ، لذلك يجب ألا تنسى الساقين. إنهم بحاجة إلى التطهير المناسب ، والترطيب ، وعلاجات الصحة والجمال الأخرى. لا يقتصر الأمر على "العلاجات الشعبية" فحسب ، بل ستساعدك أيضًا العلاجات المهنية ، فضلاً عن العناية الشاملة ، على التخلص من الجلد المتصلب والعيوب الأخرى في المنزل. دعونا ننظر في الفروق الدقيقة الرئيسية بمزيد من التفصيل.

تساعد علاجات السبا واستخدام مستحضرات التجميل الخاصة المصممة للأقدام في الحفاظ على صحتها وجمالها. لكن هناك قواعد أساسية أخرى ، بدونها ستكون الرعاية غير مكتملة وحتى عديمة الفائدة.

نحن في حركة مستمرة: نحن في عجلة من أمرنا في مكان ما ، أو متأخرون ، أو نركض في الصباح أو نذهب إلى اللياقة البدنية. وبسبب هذا ، فإن الساقين تحت ضغط شديد. نتيجة لذلك ، قد تظهر الوذمة والذرة ، قد تتوسع الأوردة. لذلك من الضروري توفير راحة كافية للساقين. يمكن أن يكون هذا بسيطًا مثل المشي حافي القدمين على العشب أو الرمال. ستحصل الأرجل على تأثير دقيق لحبيبات الرمل والحصى الصغيرة ، والتي سيكون لها تأثير مفيد على تدفق الدم. أيضًا ، خلال النهار ، حاول أن تخصص بعض الوقت على الأقل لتمديد ساقيك وإرخاء عضلاتك.

على الرغم من حقيقة أن الساقين تتعرض للإجهاد كل يوم ، إلا أنها تحتاج إلى تمارين مفيدة خاصة. يمكنك المشي على كعبيك أو أصابع قدميك ، أو تدوير قدميك ، أو الإمساك بالأشياء بأصابعك. سيؤدي ذلك إلى شد العضلات. نتيجة لذلك ، تقل مخاطر التورم.

يعد الامتثال لقواعد النظافة العامة ضروريًا ليس فقط للحفاظ على نظافة القدمين ، ولكن أيضًا للوقاية من الأمراض مثل الفطريات والثآليل الأخمصية. أي آفات والتهابات خطيرة لأن الناس لا يلاحظونها حتى تظهر الأعراض الأولى. وبعد ذلك يمكن أن تتحول هذه الأمراض إلى مرحلة أكثر خطورة ، والتي لن تضر القدمين فحسب ، ولكن أيضًا بجسم الإنسان بأكمله.

يمكن أن تكون العلاجات التي تهدف إلى العناية بالقدمين يومية ودورية (يتم إجراؤها بعد فترة زمنية معينة).

تشمل الإجراءات التي يجب القيام بها كل يوم العديد من الأنشطة الأساسية.

• حمامات القدم. يعتبر ملح البحر والزيوت الأساسية والأعشاب المجففة من الأشياء الرائعة في هذا الإجراء. حمامات القدم تطهر البشرة من الشوائب وتزيل الانتفاخ بعد يوم شاق من العمل والتخلص من رائحة العرق الكريهة. يضاف حفنة من ملح البحر أو ملح الطعام إلى وعاء به ماء دافئ. توضع الأرجل في المحلول المعد وتحفظ فيه لمدة 20 دقيقة. يعمل الملح على تنعيم البشرة. يمكنك أيضًا أخذ حمامات متناقضة بالتناوب مع الماء البارد والساخن. يقومون بعمل ممتاز مع الانتفاخ ، لكنهم محظورون على الدوالي.

• رسالة. يمكن أن يساعد تدليك قدميك في تقليل الألم والإرهاق في ساقيك. أيضًا ، سيكون مثل هذا الإجراء مفيدًا لاستعادة الدورة الدموية الطبيعية. يمكنك استخدام زيت جوز الهند أو كريم لضمان الانزلاق أثناء التدليك. سوف يتسبب علاج السيلوليت في حدوث تأثير تصريف يساعد على إزالة السوائل من الأنسجة. يجب تدليك الكاحلين بسلاسة من الكعب إلى أسفل الساقين. تعجن العجول بحركات صعودا وهبوطا. استخدم إبهاميك لدلك المنطقة فوق الركبتين.

• تنظيف البشرة بفرشاة صلبة ، حجر الخفاف. يمكن أن يتسبب التعرض المتكرر للغبار وحبيبات الرمل الدقيقة في أن يصبح جلد ساقيك قاسيًا ومتشققًا. لذلك ، تحتاج كل يوم إلى علاج أصعب المناطق بحركة دائرية ، وإزالة الجلد الزائد.

• تغذية البشرة. يحتاج جلد الساقين إلى تغذية يومية. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام كريمات دهنية خاصة أو زيوت طبيعية من شأنها أن ترطب قدميك وتخلصهما من المناطق الخشنة.

بشكل منفصل ، يجب تسليط الضوء على إجراء باديكير. تحتاج صفيحة الظفر ، مثل الجلد ، إلى عناية.لذلك ، من الضروري زيارة السيد بانتظام أو تنفيذ هذا الإجراء في المنزل بشكل مستقل.

يجب عمل باديكير كل أسبوعين باتباع بعض القواعد البسيطة:

• يجب قطع الظفر بشكل مستقيم دون جعل اللوحة مستديرة للغاية ؛
• يجب أن يتم وضع حافة الظفر بحيث لا يتم تفكيك الصفيحة ؛
• يمكن جعل الصور المصغرة أطول من غيرها ؛
• يتم التعامل مع بشرة بأداة مصممة خصيصًا ؛
• لن يجعل الطلاء بالورنيش صفيحة الظفر أكثر جمالًا وحسنًا فحسب ، بل يحميها أيضًا من العدوى الفطرية المحتملة.

من أجل تجنب التشققات والجلد الخشن في المستقبل ، يجب التدليك بانتظام بفرشاة صلبة ، ثم ترطيب المناطق المعالجة. تعتبر الدعك التي تزيل الطبقة القرنية فعالة. في المنزل يفضل ارتداء الجوارب أو النعال المصنوعة من مواد طبيعية (قطن ، صوف).

كما ذكرنا سابقًا ، بالإضافة إلى مستحضرات التجميل للعناية بالقدم ، يمكنك استخدام الزيوت الطبيعية والزيوت العشبية. المكونات الطبيعية لها تأثير إيجابي على الأظافر والقدمين.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن شراء معظم العلاجات الطبيعية من أي صيدلية بسعر مناسب.

• تعمل الزيوت الأساسية على ترطيب البشرة وإضفاء لمعان صحي عليها. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تقضي على الالتهابات وتشفي الجروح. يمكن إضافة الزيوت إلى حمامات القدم العلاجية أو خلطها مع الكريمات المغذية لتعزيز التأثير. تعمل زيوت الأفوكادو والخوخ واللوز وخشب الورد جيدًا للأقدام.

• لطالما كانت الأعشاب علاجًا فعالًا لأي مرض ، بما في ذلك تلك المستخدمة للحفاظ على صحة الساق. تساعد أزهار الآذريون والبابونج في علاج الالتهابات والخدوش. يقلل النعناع ونبتة سانت جون والقراص من التعرق. مرق البطاطس مع إضافة البابونج ينعم الجلد الخشن. تقريبا كل شخص لديه الصبار في منزله. يداوي عصارة هذا النبات الشقوق والجروح. تم وصف Celandine دائمًا لعلاج الثآليل. حمامات القدم بالآذريون والبابونج لها تأثير مطهر. في الوقت نفسه ، ليس من الضروري جمع الأعشاب الطبية بشكل مستقل ؛ يمكن شراء مجموعات جاهزة من الزهور والأوراق المجففة.

يتم تخمير مجموعة الأعشاب في الماء المغلي ، ويتم معالجة المناطق الضرورية من الجلد بالسائل الناتج أو إضافتها إلى الحمامات.

• للتشققات المهملة ، قم بإعداد محلول مكون من ملعقتين كبيرتين من النشا و 1 لتر من الماء.
• يمكنك أيضًا نقع قطعة قماش في مشروب الشاي ورغوة الصابون بصابون الغسيل. ثم تحتاج إلى لف ساقك بها وتركها طوال الليل. في الصباح ، سيصبح الجلد أكثر نعومة ، وستبدأ التشققات في التئامها.
• تضاف تفاحة إلى الحليب المغلي (كوب واحد) وتسلق لمدة 10 دقائق. بعد ذلك ، تتم إزالة القشرة بالكامل من الفاكهة ، ويتحول اللب إلى هريس بإضافة بضع قطرات من زيت الخروع إليه. يتم تطبيق العصيدة الناتجة على الكعب المتصلب لمدة نصف ساعة. ثم يتم غسل القدمين بالماء الدافئ. هذا الضغط يخفف من التعب والانتفاخ.

• يساعد قناع القدم على محاربة الرائحة الكريهة. للقيام بذلك ، يجب أن تأخذ 1 بيضة دجاج نيئة ، 1 ملعقة كبيرة من الخل ونفس الكمية من الزيت النباتي. يتم خلط جميع المكونات وتطبيقها على القدمين. ارتدِ الجوارب في الليل.
• التقشير بقشر البرتقال ينظف البشرة جيداً. للقيام بذلك ، يتم تجفيف قشر البرتقال وسحقها إلى فتات صغيرة ، مع إضافة زيت الزيتون إليها. يتم وضع الخليط الناتج على الجلد ويفرك بحركات التدليك.

في الصيف ، تجذب الساقين اهتمامًا خاصًا.

وإذا كان جلد القدمين خشنًا ، وهناك تشققات ، والأظافر غير متساوية ، ذات صبغة صفراء ، فمن الأفضل عدم ارتداء حذاء مفتوح ، ولكن الاهتمام بترتيب القدمين ، مع الأخذ في الاعتبار أن القاعدة. من أجل الحفاظ على ساقيك دائمًا بصحة جيدة ، يجب اتباع التوصيات العامة.

يجب ألا تسبب الأحذية أي إزعاج. بعد كل شيء ، تعتمد حالة أرجلنا بشكل أساسي على ذلك. يجب ألا تدخر المال لشراء أحذية عالية الجودة. إذا كانت هذه أحذية شتوية ، فيجب أن تكون مصنوعة من الفراء والجلد الطبيعي أو الجلد المدبوغ. يجب أن يكون الكعب مستقرًا حتى لا تتدهور طريقة المشي والوضعية. بالنسبة للموسم الدافئ ، تحتاج أيضًا إلى شراء أحذية من مواد طبيعية فقط ، حيث "يتنفس" الجلد. من الأفضل أن تنفق أكثر قليلاً ، لكن اشترِ عنصرًا موثوقًا به يوفر لك الراحة.

إذا اخترت مواد اصطناعية ، فاستعد لزيادة التعرق والرائحة الكريهة واحتمال الإصابة بمسمار. هذه الأحذية أرخص بالتأكيد ، لكنها ستستمر لموسم واحد فقط. وستعاني الأرجل الموجودة فيه من إزعاج مستمر.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب شطف الأحذية التي ترتديها كل يوم بشكل دوري. بعد كل شيء ، سوف تتراكم الأوساخ المتبقية على النعل ، مما يؤدي إلى زيادة التعرق ورائحة قوية.

يجب أن تبقى الأرجل نظيفة. استحم واشطف قدميك جيدًا كل يوم. التطهير ضروري بعد يوم شاق من العمل أو التدريب.

وخلال فصل الصيف ، عندما يتساقط الغبار في حذائك المفتوح ، يمكنك غسل قدميك مرتين يوميًا. للعناية بقدميك ، يمكنك استخدام كل من الصابون العادي أو سائل الاستحمام ، بالإضافة إلى العوامل المضادة للبكتيريا. لا يزيل الصابون المطهر الغبار والأوساخ فحسب ، بل يزيل أيضًا البكتيريا ورائحة العرق.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الماء العسر يجفف الجلد أكثر. لذلك ، بعد العملية ، يتم مسح الساقين والمناطق بين الأصابع بمنشفة ناعمة ، ثم يتم وضع الكريم. كإجراء إضافي ، يمكنك تخفيف الحمامات بالملح والمستحضرات العشبية الموضحة أعلاه.

حتى لو لم تكن لديك مشاكل واضحة في شكل جلد خشن ، فهذا لا يعني أن قدميك لا تحتاجان إلى ترطيب. لا يمكنك استخدام الكريمات فحسب ، بل يمكنك أيضًا استخدام زيت جوز الهند أو زيت الزيتون. هذه العلاجات الطبيعية مفيدة للغاية.

من الأسهل بكثير التعرف على الأعراض الأولى للمرض مقارنة بمعالجة شكله المزمن. لذلك ، ينصح أطباء الأمراض الجلدية بفحص الجلد ولوحة الظفر في القدمين بشكل مستقل.

يتعرض جلد الساقين أيضًا لأشعة الشمس ، ونتيجة لذلك يمكن أن يتحول إلى اللون الأحمر. للتخلص من بقع حروق الشمس ، يمكنك استخدام ماء الورد والليمون والجلسرين. من الضروري مزج جميع المكونات وتطبيق القناع الناتج على الجلد المحمر. يتم تكرار الإجراء لمدة 3 أسابيع.

يسبب التعرق المفرط الكثير من المتاعب للإنسان. هذه ليست فقط رائحة كريهة ، ولكن أيضًا مسامير ثابتة. تُباع تخصصات فرط التعرق في الصيدليات ، ولكن يمكن أن يسبب الكثير منها رد فعل تحسسي. لذلك من الأفضل أن تغسل قدميك أكثر وأن ترتدي الجوارب القطنية. يمكنك أيضًا عمل حمامات عشبية.

للحفاظ على قدميك بصحة جيدة وعناية جيدة ، عليك أن تعتني بقدميك بانتظام. لا تعتقد أنه يكفي زيارة سيد العناية بالقدم مرة في الشهر. في الواقع ، حتى للحفاظ على النتيجة الخارجية ، من الضروري بذل القليل من الجهد ، ناهيك عن الصحة ، التي تتطلب وقاية وتدابير مختلفة ومستمرة.

لذلك ، يجدر تخصيص وقت كل يوم لعلاجات السبا والعافية للقدمين. يحتاج الجلد إلى الترطيب والتغذية يوميًا (خاصة عند النساء). حافظ على أظافرك نظيفة في جميع الأوقات. تذكر أن الطلاء بالورنيش يمكن أن يقلل من مخاطر الفطريات ، والتي يمكن أن تنتشر بسهولة على الشواطئ العامة أو حمامات السباحة. دلل نفسك بالزيوت الأساسية والحمامات العشبية. لا تتكاسل في تكريس الوقت لمثل هذه الإجراءات ، لأن الصحة والراحة والثقة بالنفس هي أفضل استثمار له.

يمكنك معرفة المزيد حول كيفية العناية بقدميك بشكل صحيح في هذا الفيديو.