كيف تغير حياتك؟

تأتي أحيانًا لحظة تريد فيها ترك كل شيء والذهاب إلى مكان ما. ومع ذلك ، من الصعب للغاية الهروب من نفسه. لحل المشكلة التي تسببها الأيام الرمادية ، تحتاج إلى تغيير حياتك. بعد ذلك ستتحسن حياتك ، وستبدأ في النظر بسهولة أكبر إلى الأشياء التي كانت تزعجك في السابق. من أين نبدأ في اتخاذ الخطوة الأولى؟ تحتاج أولاً إلى دراسة النظرية ، وبعد ذلك فقط انتقل إلى إجراءات محددة.

إذا كنت تعاني من شكوك مستمرة ، وغالبًا ما تقع في حالات اكتئاب ، وإذا كان يزعجك كثيرًا ، وتريد تغيير كل ما يحيط بك بشكل جذري ، فأنت بحاجة إلى بذل جهد على نفسك - وإعادة بناء حياتك بالكامل. يدعي علم النفس أنه من خلال تغيير الوعي ، يمكن للشخص أيضًا تغيير بيئته ، مما يدفعه إلى التراجع. ولم يفت الأوان بعد لفعل هذا.

يتطلب الأمر شجاعة لإجراء تغيير كامل. إذا كنت منهكًا بسبب موقف صعب لم تعد تريد أن تكون فيه ، ففكر في اتخاذ إجراءات غير عادية تهدف إلى التجديد. يشعر الإنسان دائمًا عندما تتوقف حياته فجأة عن التشبع ، تتضاءل المشاعر ، فيصبح كل يوم مثل يوم آخر. تسمى هذه الحالة الذهنية شعبياً "نقطة الغليان".

أي حدث يتطلب نهجا خاصا. عندما يتعلق الأمر بالتغييرات في المصير ، فأنت بحاجة إلى التفكير مليًا ووزن كل شيء بأكثر الطرق دقة. لإنجاز ذلك ، جرّب بعض الخطوات أدناه.

الهدف هو النتيجة التي سيتم تحقيقها بالتأكيد. للقيام بذلك ، تحتاج فقط إلى وضع بعض الإجراءات موضع التنفيذ. لاحظ أن الأفعال يمكن أن تكون عقلية وجسدية. إذا لم يضع الشخص أهدافًا لنفسه أبدًا ، تصبح حياته تدريجياً مملة ورتيبة. هذا يعني أنه من خلال تحديد هدف يهدف إلى تغيير حياتك ، ستجلب بشكل لا إرادي اهتمامًا معينًا إلى الحياة اليومية. وسيترتب على ذلك رفع المزاج. لذلك ، يمكن أن يكون هناك عدد كبير من الأهداف. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أنه ينبغي تقسيمها إلى أساسي وثانوي ، وكذلك على المدى الطويل والمدى القصير. تشمل الأهداف قصيرة المدى تلك الأهداف التي تهدف إلى تصحيح الوضع في المستقبل القريب.

إذا كنت تخطط لتغيير نمط حياتك ، فأنت بحاجة إلى تغيير وعيك أولاً. ابدأ بالتفكير بشكل مختلف. إذا كنت معتادًا على القيود ، فحاول كسر القواعد ، وتجاوز الحدود التي وضعتها لنفسك. هذا فقط يجب أن يتم بحذر حتى لا تؤذي نفسك ومن حولك. على سبيل المثال ، قم بتغيير سلوكك بشكل جذري. لذا ، إذا لم تعبر أبدًا عن أفكارك بشأن أي شيء ، فابدأ في التعبير عنها. ثم عليك أن تبدأ في تغيير مظهرك. وسيكون هذا هدفًا آخر ذي أولوية بالنسبة لك.

أولاً ، قم بعمل تسريحة شعر عصرية واشترِ أشياء جديدة. يجب أن تكون صورتك مختلفة تمامًا ، وليست كما كانت من قبل. ابدأ في ممارسة الرياضة أو التأمل. يجب أن يكون لديك هواية معينة ستتذكرها كل يوم - سيستغرق الأمر وقتًا معينًا. هذا سيخفف من الملل ويأمل أن يتحسن الوضع. الأهداف قصيرة المدى مهمة جدا.

الذكريات وإعادة تقييمها تساهم في التغيير الداخلي لروح الإنسان. يعتمد الكثير على الماضي في الحياة الحالية. على سبيل المثال ، لا يستطيع بعض الأشخاص نسيان الأخطاء التي ارتكبوها سابقًا. لذلك ، فهم لا يتقدمون ، ولا يتجهوا نحو القدر. بسبب الذكريات ، يستمر الناس في العودة ومحاولة إصلاح شيء ما. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أنه لا يمكن إرجاع الماضي ، ولا يمكن تصحيح الأخطاء التي تم ارتكابها في معظم الحالات. هل يستحق الأمر المعاناة لبقية حياتك؟ تحتاج إلى إجراء تحليل شامل لما حدث في وقت سابق من حياتك ، ومحاولة النظر إلى الموقف من الجانب الآخر.

على سبيل المثال ، لقد ارتكبت خطأ مرة واحدة. ربما بسببها ، جزء من حياتك لم يذهب كما تريد. لكي لا تعذب نفسك بشكوك مختلفة ، حاول أن تسأل نفسك هذا السؤال: "لماذا أفكر في هذا طوال الوقت إذا كانت هذه الذكريات تعذبني وتضايقني؟" الشخص العادي يجيب على هذا السؤال كالتالي: "أنا نفسي لا أعرف". بعد ذلك ، ستفهم أن الماضي قد أصبح في الماضي ، وعليك أن تستمر في الحياة. وبعد ذلك عليك التفكير في الطريقة التي تعيش بها الآن. ربما ، بذكرياتك القاسية ، "تسمم" حياة ليس فقط نفسك ، ولكن أيضًا المقربين منك. فلماذا تعذب نفسك والآخرين؟ حاول إجراء بعض التحليل لكيانك: من الممكن أنه في الوقت الذي ارتكبت فيه خطأ فادحًا ، لا يمكنك فعل شيء آخر لسبب ما. هذا يعني أنه لا يجب أن تأنيب نفسك.

لكي تتمكن من التخلص من الحالة الوسواسية ، هناك عدة أشياء يمكنك تجربتها.

• اجلس على كرسي مريح في غرفة هادئة. اغلق عينيك.
• تذكر كل ما يقلقك و "لا يترك."
• استرجع هذه اللحظات في ذاكرتك.
• ثم تخيل أن هذه الذكريات تتلاشى في الظلام - وقم بإدارة عقلك في الاتجاه الآخر.
• تخيل أن طريقًا جديدًا ينفتح أمامك. إنه يقود إلى المستقبل. تشرق الشمس من بعيد.
• امش في الضوء دون النظر إلى الوراء.
• افتح عينيك وقل لنفسك ألا تعود إلى الذكريات غير السارة مرة أخرى.

المصير الجديد عظيم. تذكر أن كل شيء يعتمد على نفسك. على المرء أن يريد فقط ، ويمكنك تغيير حياتك جذريًا وإلى الأبد. حاول أن تتصرف بسرعة وبشكل جذري.

ابدأ بالتفكير بشكل إيجابي. للقيام بذلك ، ما عليك سوى اتباع بعض التوصيات.

• تتوقف عن العيش في الماضي. على سبيل المثال ، إذا حدث انفصال عن أحد أفراد أسرتك ، فلا داعي للحزن على هذا الأمر لفترة طويلة. من الممكن أن هذا ببساطة ليس مصيرك. بعد الفراق ، ستلتقي بالتأكيد بشريك حياة آخر.
• لا تنشغل بالمشاكل. تحدث في حياة أي شخص. هذا يعني أنه لا يجب تحويل الموقف الصعب إلى مأساة.
• غير بيئتك. دائمًا ما يفسد التواصل مع الأشخاص المملين وغير المهتمين الحالة المزاجية. يحدث هذا لأنك تهدر طاقتك من أجل الحفاظ على محادثة لا تحتاج إليها.
• إذا حدث خطأ ما في حياتك اليومية ، فاستخدم الكلمة السحرية "لكن". على سبيل المثال ، لقد تأخرت عن العمل ، لكنك تمكنت من النوم لفترة أطول بقليل من الوقت المخصص لذلك ، فقد تحسنت حالتك الجسدية.
• في كثير من الأحيان أشكر الناس على الخدمة المقدمة. على سبيل المثال ، قل شكرًا لمندوب المبيعات مرة أخرى. لذلك سوف تستوعب قيم الحياة وتفهم أنك تستطيع أن تجلب الإيجابية للناس.
• اضحك وامزح في كثير من الأحيان. حتى تتمكن من ابتهاج نفسك.
• استخدم المواقف الإيجابية. قبل البدء في أي عمل ، قل لنفسك: "سوف أنجح".

من المهم جدًا وضع خطة عمل لليوم التالي وللأسبوع وحتى للشهر الذي يليه. لا تخف من العيش وفقًا للقواعد وبسيناريو معين.

• خطة لهذا العام. يجب أن يتم ذلك كل ديسمبر. سيساعدك هذا في التقاط الأهداف الأكثر أهمية. وأيضًا من الضروري تحديد تواريخ مهمة في هذا الصدد ، مثل الأحداث الكبيرة مثل الذكرى السنوية والسفر وغيرها. أدخل كل أحلامك وقيم حياتك في هذه الخطة. راجع هذه الخطة بقدر الإمكان على مدار العام ، وقم بتعديلها إذا لزم الأمر.
• التخطيط للشهر مهم بنفس القدر. يجب إدخالها في دفتر ملاحظات في أحد الأيام الأخيرة من الشهر الماضي. يجب أن تكون مثل هذه الخطط أكثر وضوحا. لذلك ، اكتب المهام الرئيسية وقم أيضًا بتوزيع الباقي خلال عطلة نهاية الأسبوع. يُنصح بتركيز انتباهك على مجالات مختلفة من الحياة كل أسبوع. على سبيل المثال ، يجب تخصيص الأسبوع الأول للعائلة فقط ، والثاني للرياضة ، والثالث للإبداع ، والرابع للعمل.
• يجب أيضًا التخطيط للأسبوع بعناية. ستجعلك هذه الخطط أقرب إلى الأهداف العالمية - تلك التي تم التخطيط لها لهذا العام.
• التخطيط لليوم التالي هو أصعب شيء يجب القيام به. لذلك يجب أن تكون الخطة واضحة ، ويجب جدولة جميع الحالات حرفياً بالدقيقة. وإلا فلن تكون قادرًا على فعل أي شيء.

عندما لا يسعى الشخص إلى تحسين نفسه ، يصبح أسلوب حياته مملًا وغير مهم. هناك عدة طرق لتغيير حياتك بسرعة.

• تخلص من العادات السيئة.
• ابدأ بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. بناء العضلات ، وفقدان الوزن. وبالتالي ، يمكنك تغيير شخصيتك للأفضل ، ورفع معنوياتك.
• اقرأ الكتب التي تحتوي على نصائح نفسية. علم النفس كعلم يعطي الإنسان الفرصة لفهم نفسه وكشف كل إمكانياته.بالإضافة إلى ذلك ، بهذه الطريقة ستتعلم بسرعة فهم الأشخاص وتغيير موقفك تجاه نفسك بشكل جذري.
• غيّر صورتك. جرب نمطًا جديدًا من الملابس في الممارسة.
• اشترك في الدورات التي تدرس مجموعة متنوعة من التخصصات. لذلك سوف توسع آفاقك وتكون قادرًا على تطبيق المعرفة الجديدة في عملك.

هذه النقطة هي واحدة من أهم النقاط. عندما يعتني الشخص بنفسه باستمرار ، تكون حالته العامة طبيعية دائمًا. مثل هذا الفرد لديه دائمًا مزاج مبتهج. لمعرفة كيفية العيش بشكل صحيح ، اتبع هذه الإرشادات البسيطة.

• راقب صحتك. اتصل بالطبيب في الوقت المناسب ، وقم بإجراء الفحوصات اللازمة. تذكر أن الشخص السليم دائمًا ما يكون سعيدًا ومبهجًا.
• لا تشرب الكحول لرفع معنوياتك ولا تدخنإذا كنت تريد أن تهدأ بعد موقف عصيب.
• انطلق لممارسة الرياضة. حتى الركض البسيط حول المنزل يمكن أن يساعدك في الحفاظ على صحتك.
• كل بطريقة مناسبة. لا تأكل قبل النوم. تناول الكثير من الخضار والفواكه العضوية. تناول العصيدة على الفطور والطعام الساخن والسائل على الغداء.

يمكن للتغييرات أن تخيف أي منا ، لكن لا يزال الكثيرون يحلمون بتغيير حياتهم. لذلك ، أولا وقبل كل شيء ، من الضروري التغلب على الخوف الذي يسبب العصبية. أفضل طريقة لتخفيف الوساوس والتهدئة هي اليوجا. فقط هذه الفصول يجب أن تتم كل يوم. لتغيير طريقة الحياة ، القاعدة التالية مناسبة أيضًا: "أفكار ، مشاعر ، أفعال". عندما يبدأ الشخص في التصرف وفقًا لهذا المبدأ ، سيكون من الأسهل عليه إنشاء اليوم الذي سيأتي غدًا. وهذا يعني أنه سيتمكن بوعي من تغيير حياته تدريجيًا كما يشاء.

بجانب، تحتاج إلى توجيه تفكيرك باستمرار نحو الإيجابي. للقيام بذلك ، تحتاج إلى استخدام عبارات تعديل وتأكيد الحياة ، على سبيل المثال: "أنا بخير" ؛ "سوف أنجح" وآخرين من هذا القبيل. لتعزيز النتيجة ، يمكنك استخدام الاختراقات التالية في الحياة: بالإضافة إلى التأكيدات ، اكتب مواقف إيجابية مختلفة على قطعة من الورق ، وضعها على الجدران أو على الثلاجة.

هناك طرق أخرى يمكنك تطبيقها في حياتك.

• مع بعض الأسئلة الإرشادية التي تطرحها على نفسك ، حاول تغيير رأيك بسرعة. على سبيل المثال ، قد تسأل نفسك: "ما الذي يقلقني حقًا؟" ؛ "هل أرغب في حل هذه المشاكل؟" بمجرد الإجابة على هذه الأسئلة ، يمكنك أن تفهم أنك مستعد للتغيير.
• تذكر دائمًا أنه كلما فكرت في مدى فظاعة حياتك ، كلما شعرت بسوء عاطفي. يشل المزاج السلبي إرادة ونفسية الشخص. في هذه الحالة ، سيكون من الصعب عليك فعل أي شيء. لذلك ، ابدأ مرارًا وتكرارًا للتخلص من مواقفك السلبية. ثم تزداد حدة الرغبة في إجراء تغييرات في المصير.
• تسبب المواقف العصيبة شللًا شديدًا في الحالة الذهنية للشخص. إنه لا يسعى للمضي قدما. لذلك ، تصارع على الفور مع نفسك ومخاوفك. أنت فقط من يمكنه قبول التوتر أو إبعاده. كن سيد الموقف - انتصر على رذائك.
• تعلم أن تحترم نفسك. للقيام بذلك ، سوف تحتاج إلى إكمال المهمة التالية. خذ ورقتين. اكتب على إحداها سمات شخصيتك التي تعتبرها غير جديرة. على ورقة أخرى ، صِف سمات شخصيتك الإيجابية. أعد قراءة الجوانب السلبية الخاصة بك مرة أخرى. فكر على هذا النحو: "لكل شخص عيوبه." بعد ذلك ، حاول أن تتصالح معهم. بعد ذلك سيأتي الفهم بأن كل الناس الذين يعيشون على الأرض ليسوا كاملين. لذلك ، لا يمكنك لوم نفسك باستمرار على أي شيء. هذا يعني أنك ، مثل أي شخص آخر ، تستحق الاحترام.
• سامح نفسك.كل منا لديه أخطاء وأخطاء في الماضي. كن على دراية بها حتى تصبح التجارب السلبية درسًا للمستقبل. حاول محو أي مشاعر مرتبطة بالفشل من الذاكرة.
• اغفر للمذنبين بك. "حجر في الحضن" عبء إضافي. تخلص منه قبل الشروع في رحلة جديدة.
• أبدي فعل. العمل هو قرار يجب عليك اتخاذه.
• تعلم كيفية جذب النجاح. يمكن القيام بذلك بأي طريقة ممكنة. ممارسة التأمل مفيدة للغاية. هم فقط بحاجة إلى التعامل معهم كل يوم ، وتخصيص 15 دقيقة على الأقل لتنفيذ التقنيات.

ليس كل شخص قادر على فعل ما. يتطلب البعض إعدادًا أخلاقيًا دقيقًا. تغيير حياتك عمل يستحق الاحترام. لا يمكنك إجبار أي شخص على تغيير حياته. في نفس الوقت ، هذه مسؤولية كبيرة وكمية ضخمة من العمل.

لنفترض أنك مستعد لتغيير حياتك ، وحتى أنك بدأت في التصرف ، لكن لا شيء يناسبك. يعذبك السؤال: "لماذا لا يمكنك الخروج من دائرة الحياة اليومية؟" ربما تكون الإجابة على هذا السؤال بسيطة جدًا. أولاً ، حاول تحليل الموقف. ستساعدك العديد من التوصيات على القيام بذلك.

• تحب أحلام اليقظة ، ولكن عندما يتعلق الأمر بأفعال محددة ، فإنك تتراجع. على سبيل المثال ، لنفترض أنك تفكر في ترك وظيفة منخفضة الأجر. ومع ذلك ، كل يوم تسحب قرارًا. في كل مرة تأتي بأعذار ، لا يمكنك أن تجبر نفسك على كتابة خطاب استقالة. تمر الأيام ، وتحلم فقط أن كل شيء في حياتك على وشك أن يتغير. في هذه الحالة ، تحتاج إلى التوقف عن "الطيران في السحاب" والبدء في اتخاذ إجراءات محددة. ابحث عن وظيفة شاغرة مناسبة ، أرسل السيرة الذاتية إلى المنظمات المختلفة. بعد تلقي النتائج ، قم بتحليلها. استخلص استنتاجات ، ثم اترك وظيفتك. وستكون هذه هي خطوتك الأولى نحو حياة جديدة. ربما ، في مكان جديد ، ستنفتح أمامك مثل هذه الآفاق التي ستغير نمط حياتك بشكل جذري.
• ربما كان خطأك أنك بدأت في التصرف بشكل مفاجئ. لم تكن أفعالك مدروسة جيدًا ، وأنت الآن تفشل بعد الفشل. في هذه الحالة ، لا يجب أن تتخلى عن فكرتك ، لكن عليك أن تتوقف عن نشاطك لفترة ، وتجلس وتفكر. أولاً ، ضع خطة عمل دقيقة. تأكد من التخطيط لكل عنصر بعناية. إذا كنت تريد المغادرة إلى مدينة أخرى وبدء حياة جديدة هناك ، فقم بتسوية جميع الأعمال المنزلية الخاصة بك ، وادخر مبلغًا معينًا ، وفكر في وقت المغادرة ، وشراء تذكرة ، وحزم أغراضك. هذه الإجراءات أيضا لا يمكن أن تتوقف.

إذا قررت تغيير حياتك ، إذن فعليك القيام بذلك. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن اتخاذ الخطوات الكبيرة ليس بالأمر السهل. هذا مهم بشكل خاص للنساء. لذلك ، فكر في بعض النصائح من طبيب نفساني وأخذها في الاعتبار.

• إذا كنت وحيدًا ، فمن السهل جدًا تغيير كل شيء في الحياة.لأنك لا تعتمد على أي شخص أو أي شيء. إذا كنت في علاقة ، أو كان لديك أشخاص مقربون (زوج ، أطفال) ، فإن تغيير حياتك جذريًا سيكون مشكلة كبيرة. من أجل تحقيق ما تريده ، سوف تحتاج إلى مراعاة مصالح كل هؤلاء الأشخاص العزيزين عليك. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يوجد شيء يستحق التغيير. على العكس من ذلك ، يجب أن تسعى دائمًا للتغيير. وإذا كنت تريد ذلك حقًا ، فعليك فقط مواجهة تعقيد المهمة.
• حاول ألا تنحرف أبدًا عن مسارك المقصود. إذا كنت تسعى جاهدة لتغيير مصيرك ، فلا يجب أن تضيع وقتك في تفاهات وإغراءات مختلفة. على سبيل المثال ، لنفترض أنك قررت الانتقال إلى مدينة أخرى.ومع ذلك ، في اللحظة الأخيرة ، عُرض عليك منصب براتب جيد. في هذه الحالة ، يجب ألا تتخلى عن النوايا التي تم تصورها مسبقًا. إذا كنت تخاطر ، فأنت جاهز داخليًا للتغيير. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لصاحب العمل الذي وعدك براتب مرتفع أن يخدعك ، ومن ثم ستحدث خيبة أمل كاملة. ستبقى في نفس المكان المكروه ، محاطًا بنفس الأشخاص.