الذاكرة قصيرة المدى: ما هي وكيفية تحسينها؟

يكرس الشعراء القصائد للذاكرة - أساس الوعي البشري. بدونها ، لن يتمكن الناس من العيش وسيتحولون ببساطة إلى نوع من المخلوقات التي لن تتمتع بالذكاء. أي شخص لديه ذاكرة جيدة لن يضيع في الحياة. سيجد دائمًا وظيفة جيدة ويكون قادرًا على الارتقاء في السلم الوظيفي بسهولة. إذا كان الشخص قد طور الإدراك بشكل ممتاز ، فمن الأسهل عليه نقل المعلومات الضرورية للتخزين طويل المدى في دماغه.

دعونا نفهم ما هي الذاكرة قصيرة المدى ولماذا تحتاج إلى تحسين.

بحاجة لمعرفة ما هو موجود الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى. كلا المفهومين مهمان للغاية بالنسبة للمستوى الفكري. من المعتاد في علم النفس استخدام تسمية ذاكرة قصيرة المدى - KVP. إنه يمثل مكونًا معينًا من الذاكرة البشرية ، حيث يتم نقل المعلومات من الإدراك اللمسي فقط عندما يمر الوعي بالأفعال اللمسية. يتم تشغيله أيضًا من الذاكرة طويلة المدى بمساعدة العناصر الضرورية من الذكريات غير الخاصة. تسمح لك هذه المجموعة بحفظ المعلومات الصغيرة التي يستخدمها الشخص على الفور. لذلك ، تسمى هذه الذاكرة أيضًا أساسية أو نشطة.

دعونا نرى كيف تعمل الذاكرة قصيرة المدى.

من المقبول عمومًا أن سعة KVP هي 4-5 كائنات فقط. عندما يشارك الذكاء في العملية ، يصبح محتوى المعلومات أكثر أهمية. على سبيل المثال ، يمكن أن تصبح المناظر الطبيعية أو اللوحات (الصور) والنماذج العقلية (جداول مختلفة) أشياء للذاكرة البشرية في هذه الحالة.

إذا كانت هذه البيانات موجودة في الذاكرة قصيرة المدى ، فإنها تصبح مميزة بدرجة أو بأخرى ولها أحجام مختلفة. كل هذا يتوقف على مدى تطور هذه الذاكرة.

تم تطوير الذاكرة (الميكانيكية) قصيرة المدى بطرق مختلفة لدى أشخاص مختلفين. يمكن أن تعمل بدون عملية تفكير. إذا كان حجم الذاكرة محدودًا ، فستحدث عملية استبدال طبيعية: عندما يتلقى الشخص معلومات جديدة ، يتم محو القديم على الفور في دماغه.

KVP هو نوع من المعلومات المنظمة. تتم معالجة المعلومات ، ثم يتم التخلص من المعلومات غير الضرورية. لا يُسمح تلقائيًا "فيض" الذاكرة ككل ، ولا تتأثر الذاكرة طويلة المدى. اتضح أنه بدون KVP على المدى الطويل لن تكون قادرة على العمل بشكل موثوق. فقط تلك المعلومات التي عالجها الدماغ في البداية في الذاكرة قصيرة المدى تدخل المعلومات طويلة المدى.

لكي تعمل ذاكرتك قصيرة المدى بشكل جيد ، تحتاج إلى إبقائها نشطة. يجدر القيام بتمارين تهدف إلى تطوير الذاكرة قصيرة المدى. لتحسين الذاكرة ، تحتاج إلى توجيه انتباهك إلى حفظ صورة معينة أو بيانات مختلفة. في الوقت نفسه ، يجب ألا تشتت انتباهك بأشياء أخرى.

خصائص الذاكرة قصيرة المدى تتناسب طرديا مع النشاط البشري. يتم أيضًا فرض أهداف ودوافع السلوك عليه. إذا أُجبر الشخص باستمرار على إجراء نفس التلاعبات التي تسبب العذاب ، أو إذا كان هناك حافز غير سار يؤثر عليه باستمرار ، فإن هذا لا يعني أن كل هذه الأحداث غير المرغوب فيها ستودع في ذاكرة الفرد طويلة المدى. على العكس من ذلك ، سيتم التخلص من المعلومات (التحفيز) الخالية من المعنى بسبب حقيقة أن التثبيط قد يحدث في الوعي. ثم لن تحدث ترجمة المعلومات السلبية إلى ذاكرة طويلة المدى.

يعمل KVP واللوح الليفي بشكل مستقل تمامًا عن بعضهما البعض. يتضح هذا بشكل خاص عندما يعاني الفرد من فقدان الذاكرة الرجعي. في هذه الحالة ، يتم حذف الأحداث غير السارة التي حدثت له تمامًا ، وتبقى الأحداث من الماضي البعيد في الذهن.

دعونا نفكر في الخصائص الرئيسية للذاكرة قصيرة المدى.

تأخذ هذه المعلمة في الاعتبار الكمية المثلى من البيانات المخزنة في الرأس. يتم تحديد هذه المعلمة فقط للبالغين. من المقبول عمومًا أن المقدار الأمثل للذاكرة قصيرة المدى يحتوي في المتوسط ​​على 7 عناصر. ومع ذلك ، قد تكون هناك أيضًا بعض التقلبات لأعلى أو لأسفل في شكل عنصرين.

بالطبع ، من الأفضل أن يكون لديك درجة متوسطة أو عالية. سيتحدث هذا عن ذاكرة قصيرة المدى جيدة جدًا. عندما ينخفض ​​المؤشر إلى أقل من 5 عناصر ، تحدث انتهاكات يجب تصحيحها عن طريق العلاج.

قام D. Miller باكتشاف ، موضحًا أنه كلما تعلمت ، يمكن للعناصر المذكورة أعلاه أن تتحد في كتل. يقوم العديد من الأشخاص بمعالجة قطعتين من المعلومات في وقت واحد. على سبيل المثال ، يمكن للسائق القيادة والتحدث إلى زميل مسافر في نفس الوقت.

كما ذكرنا أعلاه ، هناك حاجة إلى ذاكرة قصيرة المدى من أجل فصل المعلومات الضرورية عن المعلومات غير الضرورية ، ثم حذف الأخير. تحيط بنا المعلومات غير الضرورية في كل مكان ، وإذا استوعبها الوعي تمامًا ، فسيفقد الشخص توجهه في البيئة. على سبيل المثال ، إذا أدرك الفرد الأصوات والصور الدخيلة وحفظها لفترة طويلة ، فلن تذهب المعلومات الأساسية إلى أي مكان.

أثناء المحاضرة يستمع الطالب باهتمام إلى المحاضر ويحفظ فقط المادة التعليمية. والأشياء الدخيلة على شكل بوق سيارة أو لون ملابس المحاضر يتم التخلص منها تلقائيًا في ذهنه.

الحُصين هو القاعدة التي يقع فيها أحد المراكز الرئيسية للذاكرة. لاحظ أن الذاكرة نفسها مختلفة. يتم استخدام الحُصين عندما يحتاج الشخص إلى حفظ مسار معين على مخطط المسار أو تحديد موقع الكائنات الضرورية.

و بعد لا تبقى المعلومات في الحُصين لفترة طويلة ، حيث يعتبر هذا الجزء تخزينًا قصير المدى... هنا يتم الانتقال من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى ببساطة. هذه هي الطريقة التي تنتقل بها المعرفة من الحُصين إلى مناطق أخرى من الرأس. لكي تنجح هذه العملية ، يجب على الشخص أن ينام: فقط عملية النوم يمكن أن تعطي موجات كهربائية أثناء النوم البطيء ، والتي بدونها ستختفي المعلومات التي تم تلقيها مسبقًا.

لا يحتفظ الحُصين بذكريات الأحداث التي حدثت في الحياة الشخصية للفرد. يتم نقل هذه الذكريات بسرعة إلى القشرة المحيطية. وها هو تحويل الذاكرة قصيرة المدى إلى ذاكرة طويلة المدى.

هناك استنتاج واحد فقط - الحُصين ضروري لتقوية الذاكرة. إنه يعمل عندما يكون الشخص نائمًا. هذا هو السبب في أن بعض الناس يمكنهم قراءة قصيدة عدة مرات قبل الذهاب إلى الفراش وإعادة سردها عن ظهر قلب في الصباح.

كما نعلم بالفعل ، في الحياة اليومية ، عندما لا يحدد الناس مهمة مباشرة لتذكر شيء ما ، فإن ذاكرتهم قصيرة المدى تعمل. تدوم الصورة حوالي 30 ثانية ، ثم يتم مسحها. ولكن بعد ذلك ، عندما يحاول الفرد حفظ أي معلومات أو صورة (وتأكد من الاحتفاظ بهذه المعلومات في رأسه) ، فإنه يستخدم خاصية الذاكرة مثل الحفظ. إنه الحفظ الذي يتضمن ثلاث مراحل ، انظر إليها.

الجزء الأول هو الترميز. كيف تعمل؟ أولاً ، يركز الشخص على الصورة. في الوقت الحالي ، يتجاهل تمامًا كل ما يحيط به غير الضروري في وقت التشفير.

دعنا نعطي مثالا. عليك أن تتذكر الجدول الدوري. أنت تحفظ الحفظ دون النظر إلى ما يحدث من حولك. لذلك ، عندما تحاول إعادة إنتاج الأرقام من الجدول ، يمكنك فعل ذلك بسهولة. ومع ذلك ، لن تتذكر كيف انطلقت السيارة تحت النوافذ في ذلك الوقت.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن كل شخص هو فرد ، لذلك يتم ترميز المعلومات بشكل مختلف لجميع الأشخاص.

• عن طريق الإدراك البصري. عندما يحدث هذا ، فإنك ترى الصورة في كل التفاصيل وتتذكرها ، كما لو كنت تقوم بالتصوير. لكن الذاكرة الاستدلالية غير معتادة بالنسبة لكثير من الناس. بالمناسبة ، يطلق عليه أيضًا التصوير الفوتوغرافي. عادةً ما يمتلك الأشخاص الأذكياء مثل هذه الذاكرة.
• من خلال الإدراك الصوتي. هذا الإدراك يسمى أيضًا علم الصوت. إنه يعمل فقط. عندما يحاول شخص ما تذكر شيء ما ، فإنه ببساطة يكرر المعلومات بصوت عالٍ.

تحتوي الذاكرة قصيرة المدى على جزأين. يسميها الخبراء مرافق التخزين. ينتمي كل مخزن إلى بنية دماغية مختلفة.تعتبر مقصورة واحدة صوتية وتقع في نصف الكرة الأيسر. أمتعة المعرفة ، التي تم الحصول عليها بمساعدة السمع ، تودع فيه. تعتبر حجرة أخرى بصرية مكانية وتقع في نصف الكرة الأيمن. يحتوي على المعرفة التي تم الحصول عليها من خلال البصر.

تساهم الذاكرة طويلة المدى في إظهار الجزء الثاني - هذا هو مخزن البيانات... كما نفهم بالفعل ، يمكن أن تحتوي الذاكرة طويلة المدى على صور من الماضي وذكريات الطفولة والمراهقة وأي أحداث وأكثر من ذلك بكثير. ومثل هذا التخزين للمعلومات ليس له حدود ، على عكس الذاكرة قصيرة المدى.

و الجزء الثالث هو التكاثر... تتبادر إلى الذهن الذكريات قصيرة المدى للوهلة الأولى بسهولة أكبر بكثير من الذكريات طويلة المدى. يجب أولاً العثور على الذكريات طويلة المدى وإخراجها ، أي لبدء نشاط الدماغ. هذا يستغرق وقتا. وتشمل تلك قصيرة المدى حفظ 7 عناصر.

من المهم معرفة أن الذاكرة قصيرة المدى مقسمة إلى أنواع حسب مدة التخزين - يوجد:

• فوري الذاكرة ، عندما يتم تدمير المعلومات بعد 20-30 ثانية ؛
• التشغيل، عندما يلزم حفظ المعلومات أثناء اتخاذ القرار.

للذاكرة قصيرة المدى عدة أنواع. ويعتمد ذلك على هذه الأنواع من كيفية تذكر الشخص لأي معلومات بالضبط.

لذلك ، دعنا نفكر في هذه الأنواع بمزيد من التفصيل.

هذه الذاكرة تسمى أيضا سمعي. في هذه الحالة ، يتم استيعاب تصور المعلومات من خلال السمع. عندما يسمع الشخص شيئًا ما ، فإنه يتذكره ببساطة. يمكنك أن تتذكر جيدًا فقط عندما يتم نطق المعلومات بصوت عالٍ أيضًا. وإذا لم يتم ذلك ، فسيتم محوه في غضون 30 ثانية.

في هذه الحالة ، يدرك الشخص البيانات من الخارج بمساعدة البصر ويتذكر الصورة. عندما يحتاج إلى ترجمة المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى إلى ذاكرة طويلة المدى ، فإنه غالبًا ما يستخدم تشفير الكلام. وهذا ما يسمى طريقة الربط ، وهي مفيدة جدًا في تذكر الصور.

اللباقة تترجم إلى "اللمس". هذا يعني أنه يمكن لأي شخص أن يتذكر شيئًا ما عن طريق اللمس. وليس كل شخص قادر على مثل هذه الصفات.

للقيام بذلك ، يمكنك استخدام الاختبار. بعد تطبيقه ، يتم تحديد حجم الذاكرة قصيرة المدى. في هذه الحالة ، يجب على الموضوع حفظ الأرقام لمدة 20 ثانية ومحاولة إعادة تكوينها من الذاكرة. الأرقام مكتوبة على الورق من قبل الموضوعات. إذن ، الأرقام التي يجب تذكرها:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

مشاكل الذاكرة تضعف نوعية الحياة. أسبابهم:

• تدهور الصحة ونقص الفيتامينات والإرهاق وسوء البيئة ؛
• شغف العادات السيئة
• اضطرابات الدورة الدموية في الدماغ.
• أمراض الدماغ المختلفة.
• صدمة؛
• مرض عقلي؛
• مرض الزهايمر؛
• التأخر العقلي.

عندما تتدهور الذاكرة ، يمكنك ملاحظة الأعراض التالية:

• عندما يبدأ الشخص فجأة في تذكر وإعادة إنتاج العديد من الأحداث بسرعة غير طبيعية - هذا هو فرط الذاكرة ؛
• ينسى الفرد تمامًا الأحداث التي حدثت في فترة معينة - هذا هو فقدان الذاكرة ؛
• عندما تنخفض ذاكرة الشخص جزئيًا ، فهذا هو نقص في الذاكرة.

الأعراض العامة لضعف الذاكرة:

• النسيان أو الارتباك.
• سوء التوافق الاجتماعي وعدم القدرة على إعادة إنتاج الأحداث ؛
• التوحد والارتباك ومشاكل الجهاز العصبي.

يمكن تطوير الذاكرة من خلال سلسلة من التمارين.

• اطلب من صديقك أن يكتب 20 كلمة على قطعة من الورق. احفظها لمدة 1 دقيقة. ثم اكتب ما تتذكره على قطعة من الورق. كلما زاد عدد الكلمات ، كانت الذاكرة أفضل. إذا كان الأمر سيئًا ، فأنت بحاجة إلى تدريب ذاكرتك وتكرار التمرين باستمرار (فقط اكتب كلمات جديدة في كل مرة).
• حاول كتابة سلسلة من الأرقام على قطعة من الورق بحيث يمثل كل رقم لاحق مجموع الأرقام السابقة. على سبيل المثال: 2 + 1 = 3 ، 3 + 2 = 5 ، 5 + 3 = 8 ، وهكذا.
• تمرين آخر. تحتاج إلى فتح كتاب لا إراديًا في أي صفحة وقراءة فقرة واحدة. ثم حاول إعادة سرد النص بأكبر قدر ممكن من التفاصيل.
• ضع 10 أشياء ملونة على الطاولة واحفظ موقعها ولونها وشكلها لمدة دقيقة واحدة. ثم قم بتغطية العناصر بقطعة قماش وأخبر كل شيء بالتفصيل عن العناصر التي رأيتها.