الذاكرة العاطفية: خصائصها وطرق تنميتها

لماذا يتذكر معظمنا الأحداث السيئة أفضل من الأحداث الجيدة؟ لماذا يخاف البعض من الظلام ، والبعض الآخر يخاف من الماء ، والبعض الآخر يخاف من النار؟ شخص ما مستعد للمساعدة في أي لحظة وسيمر شخص ما بجانب الرجل الغارق؟ الذاكرة العاطفية مهمة بنفس القدر فيما نشعر به أو لا نشعر به.

تساعد الذاكرة العاطفية على أن يضع في ذهن الشخص كل ما مر به في موقف معين. بعد ذلك ، تصبح هذه المعلومات إشارة لتكرار الماضي مرة أخرى ، إذا كانت العواطف التي مررت بها من هذا الفعل في الماضي إيجابية ، أو ستمنعنا من أداء هذا أو ذاك الفعل أو الفعل ، إذا فعلنا نفس الشيء سابقًا ، فقد عانينا من سلبية.

توصل بافل بتروفيتش بولسكي - مدرس وفيلسوف بارز في القرن الماضي ، درس علم النفس ، إلى استنتاج مفاده أن يدرك الشخص الأحداث التي تحدث هنا والآن بشكل أكثر وضوحًا. لكن مع ذلك ، بعد أن دخل في موقف مشابه لما حدث سابقًا ، يتلقى فورًا إشارة من الماضي ، مما يجعله يتوقف أو ، على العكس من ذلك ، يواصل فعل ما بدأه وفقًا لأمثلة الماضي. حيث من الواضح بشكل خاص أن الدماغ يحفظ مثل هذه المشاعر مثل المفاجأة والمعاناة والخوف. وهذا لا ينطبق فقط على الناس ، ولكن أيضًا على الحيوانات.

مثال على ذلك كلب صدمته سيارة. بعد موقف مؤلم ، لن تظهر أبدًا بجانب الطريق. يحدث الشيء نفسه مع الناس ، على عكس الحيوانات فقط. يمكن أن يؤدي هذا الخوف ليس فقط إلى زيادة اليقظة والحذر ، ولكن حتى إلى العزلة. إذا كان الشخص في مرحلة الطفولة غالبًا ما يعاني من مشاعر سلبية ، وخاصة الخوف ، فعندئذ في المستقبل ، على الأرجح ، سيصبح شخصًا خائفًا وغير واثق.

لقد أتضح أن حالة الذاكرة العاطفية أقرب إلى مؤشر على قدرتنا ليس فقط على الحفاظ على الذات ، ولكن أيضًا على التعاطف والرحمة - التعاطف... على الرغم من أن المشاعر السلبية قد لا تحمل عواقب مخيفة. على سبيل المثال ، اختنق رجل بعظم البط في الطفولة ، وكان والديه خائفين للغاية لدرجة أنهم نقلوا الصبي إلى المستشفى. نجح كل شيء ، لكن الآن لا يستطيع البالغ أن يقف بطة أو أوزة.

قد تكون العواقب أكثر أهمية. وبالتالي ، فإن الأشخاص الذين تعرضوا للعنف أو التنمر في مرحلة الطفولة غالبًا ما يحدون من اتصالاتهم ، ولا يمكن إدراكهم في الحياة ، ولا يمكنهم الشعور بالشفقة ، والمشاركة في مشاكل الآخرين.

إن تنمية الذاكرة العاطفية أمر سهل. من المهم القيام بذلك منذ الطفولة المبكرة ، لتكوين نظرة إيجابية لدى الطفل للعالم من حوله ، لأنه بهذه الطريقة لن يصبح أكثر لطفًا فحسب ، بل سيشعر أيضًا بثقة أكبر. تذكر أنه كلما زاد عدد الذكريات الجيدة التي يتمتع بها الشخص ، كانت حياته أكثر نجاحًا.

فيما يلي قائمة قصيرة بالنصائح التي ستساعد بالتأكيد طفلك الصغير في المستقبل.

• كن أكثر حنانًا مع الطفل ، وليس فقط عندما يكون هناك شيء يمدحه من أجله ، ولكن باستمرار... حتى عندما تمشي فقط. انتبه للأشياء الجميلة ، تحدث عن الطبيعة والطيور والحيوانات بطريقة إيجابية فقط. صدقني ، إذا كنت في كل مرة تتأرجح عندما يظهر كلب وتقول إنه أمر مخيف ، فمن المرجح أن يخاف طفلك ، ليس فقط من كلاب الفناء ، ولكن من الحيوانات الأخرى أيضًا.
• في كثير من الأحيان يرضي طفلك عن طريق القبلات ، "العناق" ، وقدم على الأقل هدايا صغيرة ممتعة. تذكر أنه يتم تذكر الذكريات السيئة بشكل أفضل ، مما يعني أنك بحاجة إلى المساعدة في ملء ذاكرتك العاطفية بذكريات إيجابية ليس بالجودة ، ولكن بالكمية.
• إذا كان طفلك منزعجًا من شيء ما ، فحاول إزالة أو محو الشعور من ذاكرته.... ابحث عن طرق لإلهائه. اذهب للخدعة. على سبيل المثال ، اجعل طفلك يعتقد أن فشلهم هو مجرد قطعة ورق غير ضرورية يمكن التخلص منها بسهولة. في هذه الحالة ، تأكد من إظهار هذه القطعة من الورق له ، وقم بتمزيقها معًا ورميها بعيدًا. بالمناسبة ، هذه الحيلة تعمل أيضًا مع البالغين.
• طريقة أخرى مماثلة للتخلص من السلبية... انقل مخاوفك أو مشاعر الطفل إلى شيء غير ضروري أو حتى عدة أشياء ، ولفها في كيس غير ضروري واصطحبها إلى سلة المهملات.
• العب لعبة الكرة. إنه يشبه ما هو معروف لنا "صالح للأكل - غير صالح للأكل". المشاركون في دائرة يرمون الكرة لبعضهم البعض. يجب على الشخص الذي أمسك به أن يخبر الآخرين عن حدث جلب له الفرح. وهكذا ، هو نفسه "ينظف" ذاكرته العاطفية ، ويضبط الآخرين على موجة إيجابية.
• ولكن إذا كنت ما زلت لا تتلقى المشاعر الإيجابية في مرحلة الطفولة ، فاملأ رأسك بها بنفسك. التأمل طريقة مجربة لعدة قرون. عندما تشعر أن "العالم غير عادل بالنسبة لك" ، أغمض عينيك وتذكر بعض اللحظات الجيدة في حياتك. القبلة الأولى ، على سبيل المثال.
• طريقة أخرى للتأمل: أغمض عينيك وانتقل من الخريف الرمادي إلى البحر الدافئ ، حتى لو لم تكن هناك لفترة طويلة ولن تذهب إليه لفترة طويلة. تذكر أو حتى تفكر برائحة ولون الموجة ، فلن تلاحظ بنفسك متى ستشعر بنسيم البحر.

اقرأ أكثر. منغمسًا في قصة شخص آخر ، سواء كانت قصة شخصية خيالية أو شخص مشهور ، فسوف تنسى بشكل لا إرادي همومك ومحنك.