ألعاب لتنمية الانتباه والذاكرة عند الكبار

الذاكرة قادرة على تخزين المعلومات لفترة طويلة. النوم الجيد والتغذية السليمة والنشاط البدني المنتظم تعمل بشكل جيد للدماغ. لكن العادات السيئة وبعض الأدوية والاكتئاب تقلل من نشاط الدماغ. الذاكرة السيئة تحتاج إلى التدريب - من خلال تطويره حتى بطريقة مرحة ، يمكنك تحقيق أداء عالٍ. ومتعة اللعبة تجعل التعلم أسهل.

يحتاج الدماغ إلى المهام اليومية. تحتاج إلى بدء تدريب الدماغ بألعاب بسيطة. بمرور الوقت ، يجب أن تصبح تمارين العقل أكثر صعوبة. قادرة على تحسين الذاكرة طويلة المدى وقصيرة المدى عن طريق حل الألغاز ، سودوكو ، الكلمات المتقاطعة والتمردات. الأشخاص الذين يمارسون تمارين المنطق بشكل منتظم توليد الأفكار بشكل أسرع وأفضل. يمكنك تدريب ذاكرتك بأساليب أخرى.

تم إثبات فعالية المشاركة في المباريات الجماعية. كانت القرارات التي اتخذها الفريق أكثر دقة وأسرع. يعزو العلماء هذا إلى حقيقة أن المعلومات يسهل فهمها وتذكرها أثناء الاتصال. ألعاب اللوح الفكرية: الشطرنج ، لعبة الطاولة ، الداما تشكل حمولة على الذاكرة العاملة للمشاركين. كمثال ، يمكننا الاستشهاد بحالة فشل الذاكرة العاملة ، إذا كان الشخص ، عند الاقتراب من المتجر ، يتذكر ما سيشتريه ، وعندما يذهب إلى الداخل ، فإنه ينسى.

وفقًا للعلماء اليابانيين ، فإن أفضل طريقة للحفاظ على دماغك في حالة جيدة هي العد التنازلي الشفوي. على سبيل المثال ، قم بالعد من 300 إلى 1. أو قم بالعد التنازلي لنفس الرقم: 500 ، 495 ، 490 ، وهكذا.ستتيح لك هذه المشاركة النشطة للذاكرة العاملة أو قصيرة المدى تعلم كيفية الاحتفاظ بالمعلومات الحالية في ذاكرتك.

فيما يلي بعض الأساليب الأكثر فعالية لتطوير الذاكرة.

• ألعاب الكلمات هي أسهل طريقة لتنظيم عقلك. الخروج بكلمات لكل حرف من الحروف الأبجدية أو للحرف الأخير من الكلمة التي نطق بها الخصم. وهكذا ، يُستأنف الوصول إلى المعلومات المنسية تقريبًا ، ويعاد تنشيط الوصلات العصبية الخلوية ، ويؤدي عدد أكبر منها في الدماغ إلى تحسين نوعية الحياة.
• لعبة "الرابطة" تحفز الدماغ إذا كنت بحاجة إلى تذكر شيء جديد... تحتاج فقط إلى ربط هذا ، وإيجاد علاقة ارتباطية ، مع بعض الحقائق المعروفة بالفعل ، واستدعاء خيالك للمساعدة. من الواضح أنك بحاجة إلى اختيار ليس فقط أي منها ، ولكن الأقرب إلى الموضوع والجمعيات الشيقة. على سبيل المثال ، إذا كنت بحاجة إلى تذكر قائمة بالمنتجات المراد شراؤها ، فمن الأفضل ربطها بالأطباق المعدة من هذه المنتجات.
• ألعاب الكمبيوتروألعاب الفيديو التفاعلية وأجهزة المحاكاة عبر الإنترنت بمستويات صعوبة متفاوتة شائعة جدًا على الويب.

فيما يلي بعض الأمثلة على الألعاب الشعبية عبر الإنترنت.

تظهر صور اللوحات الفنية العالمية في الملعب في تسلسل معين. تحتاج إلى استعادة روائع في نافذة جديدة بنفس الترتيب.

المنتجات التي تظهر بالتناوب على الجدول تغير موقعها في كل مرة. يحتاج المشغل إلى النقر بسرعة على المنتج الجديد.

يجب على كبار السن تجنب الأنشطة الروتينية التي تؤدي إلى السلوك التلقائي الذي لا يترك للذاكرة فرصة لتكون في حالة جيدة. إذا كنت تعرف جميع الإجابات تقريبًا في لعبة ما ، فإن لعبة مثل تدريب الدماغ لا معنى لها. وبالتالي ، فإن العمل على ذاكرتك يتم التعبير عنه في تطبيق تقنيات ذات تعقيد متزايد باستمرار. بدون هذا ، من المستحيل تحقيق نتائج فعالة.

تختلف الألعاب المخصصة لتنمية الانتباه والذاكرة لدى البالغين في غرضها المتمثل في تنمية الذاكرة والانتباه وسرعة التفكير والمرونة الذهنية. لا يمكن تحسين الذاكرة بدون تنمية الانتباه - عملية نشاط الدماغ ، والقدرة على التركيز على شيء ما. في الوقت نفسه ، من الضروري تحسين الملاحظة وتدريب الذاكرة البصرية. تمارين مثل "بقعة الاختلاف" تساعد كثيرا في هذا. التركيز على التفاصيل مهم جدا في هذه العملية. يمكنك ، على سبيل المثال ، السير في الشارع ومحاولة العثور على أشياء بناءً على ميزة معينة ، مثل النوافذ ذات الستائر الوردية.

يجب اختيار الألعاب مع التركيز بشكل خاص على تدريب أنواع مختلفة من الذاكرة:

• طويل الأمد؛
• المدى القصير؛
• التشغيل؛
• المرئية؛
• اللفظية والمنطقية.
• الترابطية وغيرها.

من الضروري تطبيق نهج فردي لتدريب كل نوع من أنواعه. تطوير ، على سبيل المثال ، الذاكرة الترابطية ، يمكنك الكتابة إلى كلمات التعريف. صف ما قد يكون عليه الطقس. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون الجو دافئًا ، باردًا ، عاصفًا ، صافٍ ، ممطر ، فاتر. الشيء الرئيسي هو عدم تكرار التعاريف.

ستساعدك ألعاب تطوير الذاكرة المرئية على تعلم ملاحظة التفاصيل والاحتفاظ بها في ذاكرتك. مثال: مهمة مع تطابقات. قم برمي بضع قطع على الطاولة ، وتذكر الشكل المُشكَّل ، وحاول إعادة إنتاجه بمباريات أخرى بنفس الكمية ، ثم ابتعد عنه. ونقدر تشابههما. في المستقبل ، من الضروري زيادة تعقيد التمرين عن طريق زيادة عدد المطابقات. بعد اختيار مجموعة التمارين المناسبة ، من الممكن تدريب جميع أنواع الذاكرة التي تحتاج إلى تحسين.

يقدم مطورو مواقع الويب حاليًا دورات تدريبية للمستخدمين للحفاظ على نشاط الدماغ ومنع الخرف. يمكن لأي مستخدم أن يشارك في برنامج تدريبي فردي ، اختيار التدريب الخاص بك. أو النظام ، بعد أن اختبر قدرات الشخص مسبقًا ، سيختار هو نفسه دورة تدريبية عبر الإنترنت تضم حوالي 15 دقيقة من التمارين اليومية.

الخدمات التي طورتها Lumosity ، Wikium ، Neuronation ، يتضمن ألعاب بها 4 أنواع من التدريب: لتنمية المنطق والذاكرة والتفكير والانتباه. طورت هذه المواقع مدربين معرفيين يقومون بتدريب العقل بحيث تصبح نقاط القوة بمثابة دعم لتدريب الأضعف. الألعاب لمدة 10-20 دقيقة كل يوم تزيد من النغمة العقلية.

على مواقع هابيموزج “فن الإستذكار. Ru "، Brainscale ، يمكنك العثور على العديد من أجهزة المحاكاة الشيقة التي تعمل على تحسين مهارات الحفظ طويل المدى والحالي ، بالإضافة إلى دورة مفيدة لتدريب ذاكرة الوصول العشوائي... يراقب البرنامج النتيجة ويرصد بوضوح عدم وجود تمارين من نفس النوع. هذا يجعلها أكثر إثارة للاهتمام للعب.

بحلول سن الثلاثين ، يجب أن يتم تدريب الذاكرة من قبل جميع الناس. بعد هذا العصر يبدأ في التدهور. تدريب الذاكرة عبر الإنترنت هو الأكثر شيوعًا في الوقت الحالي. لديهم ميزة على الأشكال التقليدية في تنوعها الأكبر والقدرة على رؤية النتائج بصريًا. يمكن للبالغين ، من بين أمور أخرى ، الوصول إلى التدريب الفردي عبر سكايب والندوات عبر الإنترنت ودورات الفيديو.

ومع ذلك ، انقسم العلماء حول فوائد شكل تدريب الدماغ عبر الإنترنت. لا يتفق العديد من الخبراء على الاعتراف بأن الأساليب فعالة ويعتقدون أنها أكثر تسلية من التطوير. لهذا السبب أكثر إنتاجية هي ممارسة الرياضة والتأمل ، العزف على الآلات الموسيقية والهوايات.