كيف تجبر نفسك على الدراسة؟

فإنه لم يفت الأوان للتعلم. ولكن إذا أصبح التعلم بالنسبة للأطفال الصغار عنصرًا ضروريًا في الحياة ، فقد لا تكون هذه اللحظة ضرورية جدًا للبالغين. وبالتالي ، يمكن حذفها.

الاستثناء هنا يمكن أن يكون هؤلاء الأفراد الذين لديهم مستوى عالٍ من التنظيم والدافع لتحقيق النتيجة. وهذا ليس مستغربا. إتقان المعرفة الجديدة له فوائد عديدة. لهذا السبب يحتاج كل من البالغين والأطفال إلى التعلم دائمًا وفي كل مكان. وستساعدك المعلومات التالية بالتأكيد في ذلك.

يعتقد العديد من علماء النفس أن الكسل مفيد من بعض النواحي. نعم ، فهو يساعد بشكل كبير على إرخاء الجسم بالكامل. ومع ذلك ، فإنه يؤدي أيضًا إلى تراجع نجاح أي شخص. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يتطور الكسل إلى حالة لا مبالية. أسباب الكسل كثيرة. دعنا نسرد أهمها.

• أظهرت الدراسات التي أجريت على مجموعات مختلفة من الأشخاص الذين يستخدمون التصوير بالرنين المغناطيسي ذلك هناك اختلافات كبيرة بين جميع الناس. تميز البعض بتعطشهم للعمل ، بينما البعض الآخر ، على العكس من ذلك ، لم يطمح أبدًا إلى فعل أي شيء. يكمن السبب في ذلك في منطقة معينة من المنطقة السابقة الحركية لنصفي الكرة المخية. هذا القسم لا يعمل بنفس الطريقة مع الجميع. وهذا يشير إلى أن سبب الكسل يكمن في الطبيعة البيولوجية للإنسان أكثر منه في الطبيعة الاجتماعية. يتم الإشارة إلى هذه العوامل من خلال الآليات العصبية الحيوية للكسل.
• غريزة المحافظة على الذات أعطال وتتحول إلى آلية التدمير الذاتي. إنه يتألف من التسويف (الرغبة في وضع الأشياء في الخلف). آلية العمل بسيطة: عندما يتعب الشخص ، يعمل الخيار أعلاه. هذه هي الطريقة التي يحمي بها الجسم نفسه من العواقب السلبية.
• إجبار نفسك على فعل شيء ما هو بذل مجهود على نفسك. غالبًا ما يفتقر ضعاف التفكير إلى الجهود الطوعية للقيام بعمل معين. لذلك ، يجب تعليم قوة الإرادة. يتم ذلك عندما لا يكون الشخص البالغ معتادًا على العمل في البداية.

تحتاج إلى فهم ذلك الكسل هو مظهر من مظاهر السمات الشخصية. على سبيل المثال ، يميل أصحاب الكمال إلى أن يكونوا كسالى لأنهم معتادون على فعل الأشياء بدقة تامة. لذلك ، دائمًا ما يكون لدى الأشخاص الذين لديهم سمات شخصية كهذه سؤال عما إذا كان عليهم إكمال المهمة بشكل لا تشوبه شائبة أو عدم إكمالها على الإطلاق. نتيجة لذلك ، لا يفعل الشخص شيئًا ويسقط في حالة كسول.

يمكن أن يكون عدم الانضباط سببًا آخر. في هذه الحالة ، ستساعد تقنيات مثل إدارة الوقت. أكثر أنواع الكسل سلبية هو الكسل الفكري. يتم استبدال النشاط هنا بالتأمل في العالم المحيط. يخبر الشخص نفسه أنه يشعر بالملل ولا يهتم بفعل أي شيء. على سبيل المثال ، غالبًا ما يترك الطالب الجامعة بسبب الإحباط الأكاديمي.

هذا الكسل غير عادي بالنسبة للأطفال. إنهم مهتمون بصدق بكل ما يحدث من حولهم. ومع ذلك ، يمكن أن ينشأ الكسل عند الطفل للأسباب التالية.

• بسبب خصوصيات المزاج. في بعض الأحيان لا يستطيع الطفل ببساطة أن يتعلم بنفسه.
• بسبب الوصاية المفرطة الآباء على الطفل.
• من الملل... إذا أُجبر الطفل الرشيق على الجلوس والرسم ، فقد يعاني من نوبة من الكسل. وإذا عرضت عليه إكمال نفس المهمة بطريقة مرحة ، فسيتوقف عن الكسل وسيكملها بكل سرور.
• بسبب سوء الفهم وعدم الاهتمام إلى واحد أو آخر من الأعمال التي يتم تقديمها في المدرسة. لا يفهم بعض الأطفال بصدق سبب حاجتهم للتعلم. لذلك ، يجب أن يكونوا مهتمين ومشاركين في عملية التعلم.
• يمكن أن يعاني الأطفال أيضًا مثل البالغين من الخوف من الفشل، وبسبب هذا ، وهم كسالى.

ولهذا يجب القول إن الكسل ليس ظاهرة. والعكس صحيح، الكسل هو أحد الأعراض التي تتحدث عن بعض الملاحظات التي تشير إلى اضطراب في سلوك الفرد. ويمكن أن يكون هناك عدد كبير من الأسباب لحدوث مثل هذا العامل السلبي. هم اجتماعية أو فسيولوجية بطبيعتها.

هناك أشخاص يمكنهم التدرب دون بذل الكثير من الجهد. يفهمون أن الدروس جزء لا يتجزأ من عملية التعلم. ومع ذلك ، تظهر المشاكل. يحدث هذا عندما يتعلق الأمر بدراسة المواد المعرفية ، سواء عند الأطفال الصغار أو عند الطلاب البالغين. هناك العديد من الحيل التي يمكن أن تساعدك في التغلب على كسلك في المدرسة. في الحقيقة ، هناك الكثير منهم. دعونا ننظر في أكثرها شعبية.

• تحتاج إلى البدء في ممارسة في الموعد المحدد ولا تخرج منه بأي حال من الأحوال.
• لمن يحبون النوم في الصباح ينصح بتأجيل الحصص حتى المساء. ثم ستزيد من إمكاناتك.
• تعرف على جدول الاختبارات والامتحانات. سيوفر هذا فرصة للاستعداد لهم مسبقًا. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تقسم كل المواد المدروسة إلى أجزاء وتتعلمها تدريجيًا.

هناك العديد من الحيل لمساعدتك في التغلب على العقبات التي تعترض طريقك إلى التعلم. وهم على النحو التالي.

اللحظة الأكثر أهمية. سيكون التعلم دائمًا ممتعًا إذا كنت تعرف ما تتعلمه.... يجب أن يكون هناك اهتمام معين بهذا الأمر ، بالإضافة إلى رغبتك فقط. أثناء التدريب ، يكون الشخص ملزمًا ببساطة بمعرفة أفعاله المستقبلية والهدف النهائي.

حدد العديد من الطلاب الأكبر سنًا لأنفسهم هدف الذهاب إلى جامعة معينة لمواصلة دراستهم. وهذا صحيح. بعد بعض الملاحظة ، خلص علماء النفس ومعلمي التخصصات إلى أن الطلاب الذين وضعوا هدفًا بالحصول على شهادة ممتازة يحققونها عادةً.ثم يدخلون المؤسسات التعليمية المرموقة. لا يبدي تلاميذ المدارس الآخرون الذين يقل اهتمامهم بالتعلم اهتمامًا بالمعرفة ، وكقاعدة عامة ، لا يضعون أي أهداف. هم فقط يذهبون مع التيار. كانت النتيجة كارثية. كثير منهم حصلوا على شهادة ، وحصلوا على وظيفة ولم يعد لديهم الفرصة للدراسة.

يجب على الطلاب أيضًا تحديد هدف التميز في البداية. إنها مطلوبة من أجل الحصول على منحة دراسية. لذا فإن هدفهم الأول هو هذه حوافز مادية.

الدافع مطلوب في كل الأمور. اذكر سبب احتياجك لدراسة هذا الكم الهائل من المواد التعليمية... العب مع نفسك وحول المدرسة المملة إلى لعبة مسلية. إذا كنت بحاجة إلى دراسة الأنشطة ذات الطابع التاريخي ، تخيل نفسك مكانه واستخدم خيالك. إذا اختفى الدافع من وقت لآخر ، أضف قوة الإرادة إلى عملية التعلم. سوف تساعد المكافآت الصغيرة لنفسك في التغلب على الكسل. كافئ نفسك بعلاج لطيف للمادة التي تعلمتها في الوقت المحدد.

للتغلب على الكسل ، تحتاج إلى إزالة المشتتات أثناء الدراسة. لذلك ، قم بإيقاف تشغيل جميع الأدوات ووضع نفسك في غرفة حيث لا يوجد شيء يمكن أن يصرف انتباهك. ويجب أن يكون الدافع الأكثر أهمية هو رغبتك في اكتساب المعرفة التي ستساعدك على الإبحار في الحياة وتصبح شخصًا ناجحًا.

لا ينبغي التغاضي عن هذه النقطة المهمة. يجب أن تحب المكان الذي تقضي فيه وقتك في الدراسة. سيساعد هذا في التغلب على الكسل والحزن. لذا ، لنبدأ.

• يجب أن يكون الجدول الذي ستدرس عليه واسعًا وكبيرًا بدرجة كافيةبحيث يمكنك بسهولة وضع الكتب المدرسية والملاحظات عليها.
• يجب أن يكون الكرسي الذي ستجلس عليه أثناء المذاكرة مريحًا جدًا. بالنسبة لأولئك الذين يحبون الراحة الخاصة ، يمكنك تثبيت حامل تدليك خاص تحت قدميك. سيسمح لك ذلك بالاسترخاء بشكل دوري أثناء دراسة المادة.
• إضاءة جيدة - نقطة مهمة أخرى.
• يجب أن يكون هناك أثاث قريب لتخزين الأشياء ، ترتبط ارتباطًا مباشرًا بدراساتك.

علم منفصل يتطلب دراسة متأنية. باختصار ، هذه طريقة تساعدك على التركيز على دراستك. يفترض هذا الخيار نهجًا علميًا لتنظيم الوقت ويزيد من إمكانات المفهوم.

تفترض التقنية ما يلي:

• وضع قائمة المهام في الصباح ؛
• يجب ترتيب الأشياء بحيث تكتمل الأشياء المعقدة بواسطتك في المقام الأول.

تتكون التقنية من الأجزاء التالية:

• تتبع الوقت
• تحسين القدرة المؤقتة ؛
• عمل خطة ليوم كامل.
• الدافع للدراسة.

لمعرفة كيفية إدارة وقتك بشكل فعال ، عليك اتباع قواعد معينة.

• خطط لجميع أنشطتك المتعلقة بالعملية التعليمية.
• لا تترك أي شيء لوقت لاحق ، وإلا ستحدث تداخلات. ستبدأ في الشعور بالتوتر وستتحول عملية حفظ المواد إلى تعذيب. وبعد ذلك ستبدأ كل المشاكل في التجمع في كل واحد. سيكون من الصعب التغلب على هذا "الكتلة".

نقطة مهمة جدا. بدون الانضباط الذاتي ، لا يمكنك أبدًا تحقيق نتائج رائعة. لذلك ، يجب تطويره ، وهذا لم تتم مناقشته حتى. تخيل أن قوة الإرادة عضلة. إذا لم يتم استخدامه ، فسوف يتوقف عن العمل وضمور. لذلك ، عليك أن تبدأ بقليل من الجهد حتى لا تفقد الاهتمام.

بالنسبة للمبتدئين ، أجبر نفسك على الاستيقاظ مبكرًا في الصباح في نفس الوقت وممارسة مجموعة متنوعة من الأنشطة البدنية.غير معتاد ، سيكون من الصعب القيام به ، ولكن هذا هو التدريب ، من أجل التحسين التدريجي. كما هو مذكور أعلاه ، تحتاج إلى التخطيط لوقتك على مدار الساعة والتصرف بدقة وفقًا لهذه الخطة. حتى يوم الأحد ، لا يمكنك منح نفسك الانغماس والقيام بكل أنواع التفاهات غير الضرورية (مشاهدة البرامج التلفزيونية ، والشبكات الاجتماعية). إذا كنت قد خططت لإكمال أي مهمة ، فتأكد من إكمالها.

تذكر ذلك إذا كنت قد قطعت وعدًا لنفسك ، فلا تخون نفسك وتنفذ خطتك. هذا هو الشرط الرئيسي لتدريب قوة الإرادة. حاول ألا "تربى" كل ما تبذلونه من جهود بأطعمة سريعة مختلفة.

هذه النقطة ضرورية حتى يكون لديك حافز للتحسين. ومع ذلك ، اعرف ذلك لا يحتاج الشخص المنضبط ذاتيًا إلى مكافآت مختلفة. إنه يعرف جيدًا بالفعل ما يجب أن يفعله ويذهب إلى المرمى.

ضع في اعتبارك أنه لا يمكنك مكافأة نفسك إلا في بداية التمرين. ومع ذلك ، لا تنسى ذلك الحوافز المختلفة لا تأخذ سوى الوقت الثمين وتبطل كل الجهود المبذولة لتطوير قوة الإرادة.

إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عن الحوافز ، فحاول على الأقل الجمع بين المفيد والممتع. للقيام بذلك ، قم بالتسجيل للحصول على اللياقة البدنية. يمكنك محاولة اختيار اتجاه آخر لا يقل فائدة. على سبيل المثال ، قم بزيارة مركز استرخاء لكامل الجسم. ستساعدك هذه الحوافز في الحفاظ على حالتك العاطفية على المسار الصحيح وتبدو جيدة المظهر.

سوف يساعدونك على إنجاز خططك ولن يسمحوا لك بالتوقف عند هذا الحد. إذن ماذا تفعل أولا.

• تم نسيان المواد التي تم تمريرها جزئيًا. لذا حاول تكراره يوميا. على سبيل المثال ، قسّمها إلى أجزاء محددة وأعد قراءة الموضوع قيد الدراسة واحدًا تلو الآخر. قم بتدوين الملاحظات في الهوامش واذكر جوهر المعلومات. ثم ، إذا كنت تتذكر جيدًا ما يقال في هذا النص أو ذاك ، فلست بحاجة إلى إعادة قراءة النص.
• استفد من وقتك في المدرسة. لا تنشغل بالمكالمات والرسائل القصيرة في المحاضرات. فقط استمع جيدًا للمعلم ، وتعمق في مادة جديدة واكتب جوهر ما يتحدث عنه المحاضر. صدقني ، ليس عليك حتى حفظ أي شيء لاحقًا.
• الراحة من أهم شروط الدراسة الجيدة. يمكن أن تكون مختلفة. ومع ذلك ، اعلم أن النوم الجيد هو أفضل وصفة. الشخص الذي استراح بهذه الطريقة قادر على استيعاب المزيد من المعلومات. نصيحة: حاولي النوم في نفس الوقت. سيسهل ذلك عليك النوم والاستيقاظ بسرعة.
• اعرف كيف تقول لا لنفسك ولأصدقائك. عندما تتم دعوتك للتمشية ، فكر في دراستك. تأجيل الذهاب إلى السينما حتى أوقات أفضل ، واليوم تعامل مع مشاكل أكثر إلحاحًا. سيساعدك هذا على الحفاظ على انضباطك الذاتي ، والقيام بعمل جيد ، والحصول على منحة دراسية.