تحسين الذات: المعنى والدوافع والأساليب

إذا اعتبر الشخص نفسه شخصًا ، فعليه الانخراط باستمرار في تحسين الذات. هذا النوع من العمل له فوائد هائلة ويمكن أن يكون مفيدًا في أي عمر. سيثبت الشباب أنفسهم في العمل وسيطورون السلم الوظيفي بشكل كبير ، وسيكون كبار السن دائمًا ممتعين لمن حولهم.

تطوير الذات هو نوع من النظام. إنه عمل واعي يسمح للشخص بالتحرك من حيث النمو الشخصي. علاوة على ذلك ، فإن السمة المميزة لمثل هذه العملية هي أن الشخص يشكل في شخصيته صفات إيجابية متنوعة وخصائص معينة ومهارات ضرورية.

كل الناس الذين يعيشون على الأرض لديهم واضح الفردية... لذلك ، قد يختلف تقييمهم الذاتي. يعتقد البعض أنهم أشخاص مثاليون لا يحتاجون إلى فعل أي شيء لتغيير إمكاناتهم الشخصية. البعض الآخر ، على العكس من ذلك ، يسعون جاهدين للمعرفة ويعتقدون أنهم لم يفعلوا سوى القليل لتحقيق قدر معين من الكمال. التربية والحرية والأخلاق والقيم المادية وما إلى ذلك تلعب دورًا مهمًا في هذه الاستنتاجات.

تتميز الشخصية الحديثة بميزة مميزة مثل الوعي الذاتي... يمكنها أن تصل إلى أي ارتفاعات. هذا يرجع إلى الحرية التي تمنحها بعض المعارف والمهارات.وهذا يعني أن أي شخص عصري وذكي لا يجب أن يبرر نفسه إذا لم يستطع تحقيق النجاح ، بل يجب أن يأخذ زمام المبادرة بين يديه ويبدأ في التصرف بحكمة وجرأة.

إن تحسين الذات ليس من جانب واحد ، ويؤثر بشكل كبير على تطور الشخص وحياته. إذن ، هناك تحسين للذات فكريًا وأخلاقيًا وجسديًا. أي واحد تختار يعتمد على الشخصية نفسها. ربما ستكون قادرة على التحرك في الاتجاهات التالية.

1. أحد أهم المسارات هو النمو العقلي أو الشخصي. بفضل استيعاب المعارف والمهارات الجديدة ، يمكن لأي شخص الوصول إلى ارتفاعات غير مسبوقة. ستسمح له الكفاءة في العديد من المجالات بالارتقاء بسرعة في السلم الوظيفي.
2. يعد الشفاء الذاتي أيضًا لحظة أساسية للتطور الذاتي. يحاول الشخص المصاب بأي مرض في جسده معرفة أكبر قدر ممكن من المعلومات حول القضاء عليه.
3. الحالة الجسدية مهمة أيضًا للتطور الشخصي. كما يقول المثل: "العقل السليم في الجسم السليم". الأشخاص الذين يسعون جاهدين لتحسين أجسامهم ، يتغلبون على طريق صعب إلى حد ما. وهذا يمنحهم الفرصة لتحقيق الذات.
4. يلعب المجال المهني دورًا مهمًا. يتميز العالم الحديث بوفرة التقنيات والأجهزة الإلكترونية المختلفة. لذلك ، في هذا المجال ، يجب أن يكون الشخص على دراية جيدة من أجل تلبية جميع المتطلبات اللازمة عند التقدم للحصول على وظيفة. وبالتالي ، يصبح الشخص قادرًا على المنافسة في سوق العمل.
5. يؤثر التحسين الجمالي للذات بالتأكيد على حياة الشخص. إن دراسة أي نوع من أنواع الأدب أو الرسم أو ما إلى ذلك تعطي فرصة لأي شخص أن ينمو روحياً. من المهم أن تصبح شخصًا مكتفيًا ذاتيًا ومهذبًا.
6. تدريس روحي - هذا هو أحد الاتجاهات الرئيسية التي ستنقل أي شخص إلى تحسين الذات.

التنمية البشرية هي عملية طبيعية. بشكل عام ، يشارك أي شخص في التنظيم الذاتي وله هدف محدد. تحسين الذات هو هدف وله محفزات نموذجية. دعونا نفكر فيها.

1. الدافع الأول هو الموقف من الحياة. لذلك ، يمكن للإنسان أن يحسن نفسه من أجل تسهيل وجوده ، أو زيادة الرفاهية المادية ، أو تحسين حياته ، أو تعلم تجنب المتاعب.
2. ثم يأتي الدافع الذي يؤثر على الموقف تجاه الناس. في هذه الحالة ، ينخرط الشخص في تحسين نفسه بحيث يكون لديه علاقات جيدة مع الناس ، ومساعدتهم ، والتمتع باحترامهم. بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج الشخص إلى تحقيق الذات وتحسين نفسه. وهذا لا يمكن أن يتم بدون مشاركة الآخرين.

في هذا الصدد ، من الضروري مراعاة الاحتياجات التي يختبرها جسم الإنسان. على سبيل المثال ، تم تحديد عوامل العمر والجنس التي لها تأثير كبير على الدافع. على سبيل المثال ، الشخص الأكثر نضجًا هو أقل اهتمامًا بالجنس الآخر ، على عكس المراهقين والشباب. وبالتالي ، فإن الدوافع المرتبطة بالقضايا المتعلقة بالعمر تزيد أو تنقص بدرجة أو بأخرى.

بما أن حياتنا تتغير باستمرار وتتقدم للأمام ، كذلك يجب على الشخص أن يشارك في تحسين الذات. إذا تجاهل الفرد مثل هذه العملية ، فإنه يتبع بشكل لا إرادي طريق تدمير الذات ، وهذه مشكلة كبيرة. لا يمكن لأي شخص أن يوقف تطوره لفترة من الوقت. إذا حدث هذا ، فستصبح حياته مملة ورتيبة. لذلك ، يسعى كل منا بشكل لا إرادي لتحسين الذات.

عندما تبدأ الحياة في السوء ، كما نرغب ، يبدأ أي شخص في التفكير في قضايا تحسين الذات. وخاصة في هذه العملية من الضروري ملاحظة دور الإرادة. بفضل القرارات القوية الإرادة ، تبدأ الشخصية في التغيير نحو الأفضل. في الوقت نفسه ، ترتكب أخطاء وتستخلص استنتاجات معينة. وهكذا ، يكشف الشخص عن إمكانات "أنا" لديه.

هناك بعض الناس الذين لا يستطيعون بدء عملية الزراعة. لتبرير أنفسهم ، بدأوا في البحث عن أولئك الذين يلومونهم على إخفاقاتهم ومتاعبهم. وبالتالي ، فإنهم يجتذبون المزيد من السلبية في حياتهم. في الوقت نفسه ، لا يفهمون حتى أن جذر المشكلة يكمن في أنفسهم.

إذا لم يتم حل المشكلة ، فإن الشخص "العالق في مكانه" يبدأ في الوقوع في الاكتئاب... وهذه العملية تدفعه إلى أبعد من البحث عن مخرج من الظروف السائدة. وبالتالي، ضع في اعتبارك المواقف التي تمنع الناس من القيام بالعمل بأنفسهم.

• يخشى الكثير من الناس التغيير ، ويخافون أيضًا من المجهول. الاستقرار يأتي أولاً. لكن بالنسبة للكثيرين ، لا يجلب الاستقرار سوى المعاناة. على سبيل المثال ، يعيش شخص في قرية صغيرة لا يوجد فيها عمل بأجر مرتفع. يعمل في مكان ما في مكتب مقابل فلس واحد ويعيش من أجر إلى آخر. لا يزال بعيدًا عن التقاعد ويمكنه بيع المنزل لسكان الصيف وشراء شقة متواضعة في المدينة الكبيرة.

ثم يمكنك العثور على وظيفة براتب جيد والعيش في سعادة دائمة. لكن الشخص خائف ، لأنه في قريته الصغيرة لديه ضمان بأن الغد لن يكون أسوأ. وهو يعتقد ، "إذا غادرت ولم أجد وظيفة ، فسوف يجف مصدر الدخل بسرعة وسيبدأ الفقر". هذا الخوف يحرك الشخص في دائرة ولا يسمح له باتخاذ قرار جاد. بمجرد أن يتكيف هذا الشخص مع خوفه ، سيغير حياته للأفضل.

• تلعب البيئة دورًا مهمًا في حياتنا. تعتمد شخصيتنا ووجهات نظرنا على الموطن الذي يقع فيه أي منا. إذا كان الشخص يعيش في مكان يشرب فيه الناس ويمشون ولا يفكرون في تطوير الذات ، فإنه سيقود أيضًا أسلوب الحياة هذا.

من أجل بدء عملية تحسين الذات ، يجب أن تكون لديك رغبة. قوة الإرادة مطلوبة أيضا. إليك ما يجب القيام به للتغلب على هذا المسار.

1. قم بإجراء اختبار ذاتي. للقيام بذلك ، يمكنك المتابعة على النحو التالي. خذ قطعة من الورق واكتب أسئلة مثل هذا: "من أنا؟ لماذا اعيش في هذا العالم؟ ما الجيد الذي فعلته؟ ماذا اريد؟ كيف أود أن أعيش؟ ماذا أريد أن أخرج من الحياة؟ " أجب عن هذه الأسئلة بنفسك كتابةً. ثم أعد قراءتها وفكر فيما كتبته. بعد ذلك ، ستفهم في أي اتجاه يجب أن تمضي قدمًا. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى حساب الوقت والطاقة اللازمين لتحقيق التحسين الذاتي.
2. سيساعدك الانضباط الذاتي على البقاء على المسار الصحيح. إذا كنت تريد أن تأخذ استراحة من عملية الزراعة ، فإن التزامك بنفسك سيقودك لتحقيق ذلك.
3. الدافع هو نفس القدر من الأهمية. يجب أن تعرف سبب حاجتك لخوض عملية تحسين الذات. وسيمنحك هذا القوة لاتخاذ مزيد من الإجراءات.
4. استعد للتحديات. يجب أن تعلم أن التغلب على نفسك يثير الكثير من الأسئلة والمشكلات. نسعى جاهدين للتغلب عليهم.
5. استعد لحقيقة أن حياتك ستتغير بشكل كبير. سوف تتحسن ولن تعود إلى المسار الصحيح.

تطوير الذات هو عمل شاق يتطلب وقتًا وجهدًا. بادئ ذي بدء ، عليك أن تضع أمامك هدف، ثم اصنع شيئًا معينًا خطة والبدء في التعليم الذاتي. وستساعد البرامج الخاصة والأساليب المذكورة أدناه في ذلك. لذلك ، ضع في اعتبارك النقاط التالية.

1. إذا كنت ترغب في تغيير أنشطتك بشكل جذري ، فأنت بحاجة إلى تحسين مهاراتك الأساسية. للقيام بذلك ، يمكنك التسجيل في دورات تنشيطية أو الانخراط في إجراء أي اتصالات من شأنها أن تحقق النجاح حتمًا.
2. أولئك الذين سيعيشون حياتهم بسهولة وحرية يمكن أن يُعرض عليهم دراسة اللغات الأجنبية. سيسمح لك ذلك بتوسيع نطاق إمكانياتك والخطوة في اتجاه جديد تمامًا.
3. بدء القراءة. اجعل قراءتك مفيدة. الكتب المختلفة في علم النفس مفيدة بشكل خاص. اكتب أهم نقاط التدريس وتأكد من إعادة قراءتها. بهذه الطريقة يمكنك التعرف على نفسك بشكل أفضل والبدء في تصحيح الموقف.
4. حاول التفكير بشكل خلاق. أسلوب التمرين هو كما يلي: في جميع المساعي ، ابحث عن لحظات غير عادية. على سبيل المثال ، قد ترغب في إجراء تجديد. قبل البدء في مثل هذا الحدث ، فكر في كيفية المضي قدمًا. يمكنك فقط لصق ورق الحائط وتزيين الغرفة وفقًا للمعايير ، أو يمكنك عمل زخرفة غير عادية تمامًا للمبنى ، والتي ستنال إعجاب الجميع.
5. ابحث عن هواية تحبها. في بعض الأحيان لا يفترض الناس أنهم يفعلون الشيء الخطأ الذي يرغبون في القيام به. على سبيل المثال ، تجلس الخياطة طوال اليوم وتخيط جيوبًا للقمصان. إنها لا تدرك حتى أنه في الواقع يمكنها خياطة أشياء عصرية للغاية على أساس دائم. لكي تنجح ، يجب أن تحاول على الأقل ، وبعد ذلك سوف يستمر كل شيء كالمعتاد.
6. تأكد من معرفة كيفية عمل قائمة مهام. مثل هذا الحدث منضبط للغاية. تدل الممارسة على أن الشخص المنضبط ينجح دائمًا في كل شيء ، مما يعني أن لديه المزيد من الوقت لتحسين نفسه.
7. ألهم نفسك. للقيام بذلك ، يمكنك الانخراط في مشاهدة الصور والأفلام (الروائية والوثائقية على حد سواء) ، وكذلك قراءة المقالات التي تؤكد الحياة.
8. يجب إيلاء اهتمام خاص للتغذية السليمة. تناول فقط تلك الأطعمة التي تعتبر صحية للإفطار والعشاء. في هذه الحالة ، لا يجب أن تأكل وجبة دسمة. تذكر أن جسم الإنسان مادة حساسة تتطلب أفضل تغذية في شكل خضروات وفواكه صحية. ضع في اعتبارك أن الشخص الفقير روحانيًا يعاني دائمًا من زيادة الوزن أو المرض.
9. السفر مرة واحدة على الأقل في السنة. بالطبع ، إذا كانت هناك فرصة كهذه ، فيمكنك القيام بذلك في كثير من الأحيان. يمنح السفر الشخص فرصة للعثور على السعادة وتجربة الكثير من اللحظات الممتعة. أتمنى أن تكون رحلتك غنية روحياً وتعطيك معرفة قيمة للغاية.
10. قراءة الأدب الكلاسيكي ستوسع آفاقك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك توسيع مفرداتك بشكل كبير والبدء في الكتابة بشكل صحيح.
11. إنه لأمر جيد جدًا أن تزور المتاحف والمسارح والمعارض. ابدأ بتجربة الجمال. سوف تعجبك بالتأكيد. بالإضافة إلى ذلك ، ستصبح شخصًا متقدمًا للغاية وستتعلم التواصل الثقافي.
12. يدفع الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية الشخص إلى التفكير. بمجرد أن يبدأ عقلك في العمل بتنسيق جديد ، سيتطلب معرفة ومهارات جديدة. يمكنك أن تجد بشكل حدسي هواية أو نشاط يساعدك على التعبير عن نفسك بسرعة.
13. انطلق لممارسة الرياضة. يمكنك الحصول على تدريب جاد ، أو يمكنك الركض في أرجاء المنزل. بفضل التمرين المكثف ، ستتحسن الدورة الدموية في جسمك وستظهر الطاقة ، الأمر الذي يتطلب مخرجات معينة. ستبدأ ، عن غير قصد ، في البحث عن فرص جديدة لتحقيق الذات.
14. اتبع قطار أفكارك. إذا بدأت الأفكار السلبية تتسلل إلى رأسك ، فحاول التخلص منها على الفور. لا تفكر بالسوء. تذكر ، كل الأفكار مادية.
15. إذا كانت لديك عادات سيئة ، ثم احرص على التخلص منها. ضع في اعتبارك أن التدخين والشرب لن يوصلك إلى أي مكان.سوف تتدهور الصحة ، وتتحسن الحالة العقلية لفترة قصيرة فقط ، لأن العادات السيئة تدمر الجسم وتؤدي إلى تدهور كامل في الشخصية.
16. لا تقم بحركات متسرعة تجاه الهدف. لن تقرب التسرع تحقيق النتيجة أكثر من ذلك.

تحسين الذات هو حالة ثابتة للإنسان. لذلك ، يجب إجراء جميع التوصيات والتمارين يوميًا وعدم إهمال النصائح الجيدة للأشخاص ذوي الخبرة. يوصي البعض منهم براحة جيدة. بادئ ذي بدء ، هذا الفائدة تكمن في ممارسة التأمل. ما الذي يجب القيام به من أجل هذا؟ اقرأ أدناه.

1. اختر مساحة مريحة ومشرقة وهادئة.
2. اجلس على أريكة / كرسي ناعم ومريح. لمزيد من الراحة ، يمكنك استخدام الوسائد. ضع سجادة تحت قدميك.
3. لا يوجد شيء نأكله قبل التأمل.
4. قم بتشغيل بعض الموسيقى الهادئة واضبط مؤقتًا لمدة 15 دقيقة.
5. أغمض عينيك وابدأ في التنفس بعمق وهدوء.
6. لا تدفع بالأفكار التي ستخطر ببالك ، بل راقبها ببساطة ، كما لو كانت السحب تطير في السماء.
7. استمر في التنفس بهدوء. تخيل كرة ضخمة متوهجة تتشكل فوق رأسك. ينزل ببطء ويملأ وعيك بالكامل. هذه الحزمة من الطاقة تتحرك إلى أسفل وتخترق كل جزء من جسمك. قد تشعر أيضًا بوخز في أطراف أصابع يديك وقدميك. لا تنزعج. هذه هي الطريقة التي يتم بها تنقية جسدك ووعيك.
8. تخيل أن الطاقة الناشئة تطغى عليك وتندفع إلى السماء. هناك تتواصل مع الكون. في هذه اللحظة ، عليك أن تطلب من الكون أن يغير وعيك للأفضل.
9. اجلس في حالة من السكينة لبعض الوقت ، وافتح عينيك عندما يرن المنبه.