افتتاح شقرا التأمل

ممارسة التأمل هو الطريق إلى شفاء عقلك وجسمك. لكن ليس كل الناس يؤمنون به. ومع ذلك ، فإن هذا الموضوع خطير للغاية وذات صلة. بعد كل شيء ، يمكنك أن تجعل من نفسك شخصًا صحيًا وسعيدًا. لكن عليك أولاً قراءة التفاصيل.

لذا ، أولاً ، دعنا نحدد: "ما هو التأمل؟" إنه عمل العقل الذي يوجه الممارس إلى حالة من التركيز القوي للغاية. فوائد التأمل لأي فرد لا تقدر بثمن. النظر في هذه المسألة بمزيد من التفصيل.

• التأمل ضروري لشحن الشخص بالطاقة. أثناء التمرين ، تدخل كمية هائلة من الطاقة متعددة الاتجاهات إلى الجسم.
• هناك حاجة إلى علاج الشخص تمامًا من الأمراض المختلفة.
• تأملات افتتاح شقرا يمكن أن تشحن نقاطًا معينة بالطاقة اللازمة ، والتي ستعطي دفعة لتطورك الجديد. على سبيل المثال ، إذا قمت بتطوير Svadhisthana chakra ، فسوف تتراكم الطاقة الجنسية فيها. بفضلها ، يمكنك أن تجد نفسك الشريك المناسب ، وأن تصبح قائدًا ، وما إلى ذلك.
• التأمل هو ضخ قوي للغاية للوعي كله. باستخدام هذه التقنية ، يمكنك التخلص من العديد من الكتل غير الضرورية التي قمت بتعيينها لنفسك.
• إنه أيضًا ضخ قوي لقنوات الطاقة. من خلال القيام بذلك ، سيصبح مجال الطاقة الخاص بك قويًا جدًا. لن تخافوا من العين الشريرة أو الضرر أو اللعنات.
• يمكن أن يوقظ التأمل الصباحي الشخص ويعطيه دفعة جديدة للقيام بأشياء جديدة.
• يتم التأمل في الليل للاستبصار.

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تعلم كيفية الاسترخاء قدر الإمكان أثناء التدريب من أجل تركيز تدفق الطاقة في مركز معين. لكن أولاً وقبل كل شيء ، عليك أن تختار الممارسة المناسبة لك. المعلومات أدناه سوف تساعدك في هذا.

هذه ممارسة ضرورية للغاية ، وبعد ذلك ستشعر بزيادة القوة. اتبع التعليمات لإكمالها.

• ابحث عن مكان منفصل ومعزول في شقتك.
• قم بتعتيم الأضواء وتشغيل الموسيقى المناسبة. اجلس على بساط خاص في وضع اللوتس.
• استرخ وحاول تصفية ذهنك من الأفكار غير الضرورية. إذا قاموا بزيارتك ، فتجاهلهم.
• اختر مركز الطاقة الذي تريد إيقاظه.
• إذا كنت تريد إيقاظ كل الشاكرات ، فابدأ بمولادارا. ثم تحرك ببطء.
• تنفس بعمق وهدوء.
• تخيل كيف تبدو الشاكرا التي تريد إيقاظها: لونها وشكلها وصورتها وما إلى ذلك. بشكل عام ، كل المراكز مثل اللوتس. إذا وجدت صعوبة في عمل تصور مفصل لكل شقرا ، تخيل فقط زهرة اللوتس وكيف تفتح.
• يجب تخصيص وقت معين لكل مركز - 15 دقيقة.
• تنفس بهدوء في جميع الأوقات. عندما تخرج من حالة التأمل ، خذ نفسًا عميقًا وزفير.

يساعد تطهير الشاكرات على تنسيق كل ما يحيط بك. يمكن القيام بهذه الممارسة في الصباح أو في المساء. لنفكر في الخيار الأول. يساهم تنفس Osho في الاستعادة الكاملة لجميع مراكز الطاقة. للقيام بالتمرين أعلاه ، تحتاج إلى تغطية عينيك بضمادة داكنة. ثم التصرف وفقًا لخوارزمية معينة.

• قفي مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين ، وثني ركبتيك قليلًا وافرد عمودك الفقري جيدًا.
• تخيل صوت الجرس. ابدأ بأخذ أنفاس عميقة وزفير ، مع الانتباه إلى الشقرا الأول (الموجود في منطقة عظم الذنب).
• حاول تكثيف رنين الجرس في وعيك وتحويل وعيك إلى الشاكرا الثانية (الموجودة في منطقة الجهاز التناسلي). تنفس بعمق وعمق.
• ثم تحرك من الأسفل إلى الأعلى عبر الشاكرات وانقل وعيك بالتناوب من نقطة إلى أخرى. يجب أن يشتد رنين الجرس في وعيك فقط.
• يجب أن تكون الحركة على النحو التالي: من أدنى النقاط تذهب إلى الضفيرة الشمسية ، إلى القلب ، ثم تنتقل إلى الحفرة العنقية. بعد ذلك ، تنتقل إلى منتصف الجبهة. ينتهي التأمل على تاج الرأس.
• ثم نكرر المسار الموصوف أعلاه مرتين أخريين (في المجموع 3 مرات). يجب أن يكون الدرس 45 دقيقة. وبعد ذلك ستشعر بطفرة في الطاقة.
• أنهِ تأملك. للقيام بذلك ، اجلس واسترخي. تخلص من الأفكار واشعر بالسلام في جميع أنحاء جسدك. يجب أن يستغرق هذا الدرس 15 دقيقة أخرى.

يتم استخدام هذه الممارسة جنبًا إلى جنب مع الموسيقى. لإكماله ، تابع كما هو موضح أدناه.

• نخصص 45 دقيقة للمرحلة الأولى. يتم إجراؤه أثناء الجلوس أو الاستلقاء أو الوقوف. إذا كنت واقفًا فأغمض عينيك واثنِ ركبتيك.
• نتنفس من خلال المعدة. يمر الصوت من خلال فم نصف مفتوح.
• استمع إلى الموسيقى ، تخيل لون كل شقرا ، وقم بترديد المانترا.
• ابدأ من أسفل شقرا وشق طريقك للأعلى. قم بزيادة صوت الترنيمة الخاصة بك مع كل خطوة تخطوها.
• بعد أن وصلت إلى القمة ، عد إلى الأسفل تدريجيًا.
• كرر هذه الدورة ثلاث مرات.

يمكن القيام بهذه الممارسة من أجل حب الذات (للنساء) وللأشخاص المحيطين بهم. لذلك ، دعونا نلقي نظرة فاحصة على كل شقرا.

• مولادارا. يمكن تطويره بمساعدة مثل هذه العبارات: "أنا قوي وقادر" ، "أحب الحياة" ، إلخ.
• Svadhisthana. يمكن أن تساهم العبارات التالية في تطويرها: "أجذب الحظ السعيد لنفسي ،" أنا محظوظ ، إلخ. "
• مانيبورا. هنا يمكنك أن تقول: "يمكنني فعل أي شيء!" ، "أنا منفتح على العالم وهم يحبونني."
• أناهاتا. سيتم تسهيل تطويرها من خلال الكلمات التالية: "أنا أحب نفسي" ، "أنا الأفضل" ، إلخ.
• فيشوده. يمكن تطويره بمساعدة مثل هذه العبارة: "أنا أتوقع الأشياء الجيدة فقط ،" إلخ.
• اجنا يتطور بمساعدة مثل هذه الكلمات: "أفعل ما أحبه وأحب ما أفعله".
• Sahasrara. يتم تسهيل تطورها من خلال الكلمات التالية: "أنا أستمتع بالحياة!"

قم بالتأمل بهذه الطريقة:

• اختر مركز الطاقة الذي تريد تطويره ؛
• ابحث عن مكان منعزل واجلس بشكل مريح ؛
• أوقف كل الأفكار ، وابدأ في التنفس بعمق وهدوء ؛
• تخيل كيف ينبض مركزك بالطاقة التي تنزل مباشرة من السماء ؛
• دع هذه الطاقة تملأ النقطة التي ترغب في ملؤها بالطاقة ، ثم اتركها تنتشر في جميع أنحاء جسمك ؛
• اخرج من التأمل ببطء ، ولا تنهض فورًا بعد التمرين ، ابق في حالة سلمية لبضع دقائق أخرى.

الخيار الأفضل ، لأنه عند تنفيذه ، ستتمكن من الاهتمام بكل مركز. ومثل هذه الإجراءات تساهم في التطوير الصحيح.

الشقرا الأولى مهمة للغاية لأنها متحدة. يمكنك استعادته عن طريق تنفيذ إجراءات معينة.

• اتخذ وضعية مريحة. اجلس على كرسي أو بساط خاص. ثم استرخ. للقيام بذلك ، يجب أن تتنفس بعمق وهدوء.
• ركز على نقطة في وسط صدرك. وتخيل "أنا" الخاص بك. أكد الخاص بك "أنا".
• بعد ذلك ، ضع قدميك على الأرض. اشعر بجاذبية الأرض. دع الفكرة تظهر في وعيك بأن قدمك قد لمست مركز الأرض. نزل الدفء على قدميك. ارسم الآن هذا الدفء إلى النقطة التي توجد فيها الشقرا الأولى.
• انتبه بشكل خاص للساق اليسرى. من خلالها يجب أن تتدفق الطاقة إلى جسمك. تصور هذه العملية. دع هذه الطاقة تنتشر عبر جميع القنوات الحيوية: من خلال القلب ، من خلال الكلى ، إلى الجهاز الهضمي ، وما إلى ذلك ، ثم اترك كل الطاقة تذهب إلى مولادارا وتتراكم فيها. اشعر كيف يتم ملء هذه النقطة.
• بعد أن تشعر بالامتلاء الكامل لمولادارا ، عليك أن تبدأ في توجيه هذه الطاقة مرة أخرى إلى مركز الأرض من خلال رجلك اليمنى. حاول إرسال طاقتك السيئة (مخاوف ، سلبية ، عدوانية) إلى مركز الأرض من خلال هذا التدفق. دع هذه الطاقة تتحول إلى إيجابية وتعود مرة أخرى. وبالتالي ، لا يمكنك تطهير جميع نقاطك النشطة فحسب ، بل يمكنك أيضًا تجديدها بالطاقة الجديدة والنقية.
• بعد إجراء مثل هذا الإجراء، التي تحتاج إلى تخصيص نصف ساعة على الأقل لها ، ستشعر بالراحة والسلام التام.
• اشعر أيضًا بالنظافة والنظام في Mulahadra الخاص بك. تخيل كيف يضيء ويتألق.
• كن على دراية بهذه العملية وأنهِ تأملك.

تعتبر هذه النقطة هي المكان الذي تتواجد فيه الشخصية. بعد توضيح هذه النقطة ، سوف تمسح "أنا" الخاص بك. لذلك دعونا نبدأ في التأمل.

• تدرب قبل النوم. اجلس على كرسي. يجب أن يكون الظهر مستقيمًا. يمكنك القيام بهذه الممارسة باستخدام شموع الشاكرا.
• تنفس بشكل متساوٍ وهدوء وعمق للاسترخاء التام. احصل على مثل هذه الحالة الداخلية التي ستسمح لك بالشعور بـ "أنا" الخاص بك.
• عندما تستنشق ، تخيل أن الشعاع البرتقالي يمر عبر قدميك ويتحرك نحو أعلى رأسك.
• بعد الزفير ، تخيل أن هذا اللون البرتقالي يغلف جسمك من الخارج. تتشكل هالة حول جسمك.
• بعد ذلك ، ركز على Svadhisthana. دع الطاقة البرتقالية تتراكم فيه. اشعر بالاهتزاز الناتج عن مثل هذا التنشيط القوي.
• اشعر كيف تمت استعادة Svadhisthana.

اتبع هذه الخطوات:

• اجلس على كرسي وافرد ظهرك وضع قدميك على الأرض ؛
• خذ أنفاسًا وأنفاس قليلة ؛
• التركيز على عمودك الفقري
• ثم تخيل الطاقة المنبعثة من الأرض على شكل حلزوني ، دع هذه الطاقة الحلزونية تمر عبر القدم اليسرى على طول العمود الفقري وتلف كل جزء منها ، ثم تنتقل إلى القلب ، في اليدين ، في الرأس ، هذا التدفق يجمع كل مخاوفك وغضبك معًا.
• تخيل الآن كيف يتم إزالة كل هذه الطاقة من خلال الساق اليمنى وتعود إلى الأرض ؛
• تنفس بهدوء وانتظام ، ثم تخيل تيارًا قويًا يأتي مباشرة من الكون ، يتحرك نحوك ويخترق جسمك ويملأه حتى أسنانه ؛
• تشعر بقوة الحياة التي تغلف جسمك ؛
• الآن بدأت كل هذه الطاقة تتراكم في مانيبور ؛
• انت سعيد وسعيد
• تبدأ مانيبورا في التوهج وتصبح نقطة مشرقة جدًا ؛
• قوة الحياة تطغى عليك.
• أنت تعرف بالفعل على وجه اليقين أنك تخلصت من الأمراض وحصلت على شحنة كبيرة جدًا من الطاقة ؛
• أشعر بهذه الحالة مرة أخرى ؛
• الدفء في منطقة العمود الفقري خلف الضفيرة الشمسية يعني أن مركز الطاقة الخاص بك قد تلقى دفعة قوية للتطور.

تصرف على هذا النحو ، فسيتم تطوير وإلغاء حظر المركز:

• اجلس مستقيماً على كرسي أو ضع ساقيك تحتك ؛
• يستريح؛
• ركز انتباهك على شقرا القلب ، دع كل أفكارك الجميلة تتلاقى في هذا المكان ؛
• بعد ذلك يجب أن يتشكل اللون الأبيض في الشقرا ، تصور هذه العملية ؛
• ثم ارفع وعيك وقل (يمكن القيام بذلك في شكل غناء): "ليكن السلام والوئام" ؛
• قم بهذا الإجراء ثلاث مرات بهذه الطريقة: من أعلى إلى أسفل ، ثم من اليمين إلى اليسار (يجب أن تحصل على صليب) ؛
• الآن تخيل كيف يتمدد الضوء في أناهاتا ويملأ كل الفراغ ، تشعر بالراحة والهدوء ؛
• ابق في هذه الحالة لفترة واخرج من التأمل.

تابع بهذه الطريقة:

• لتطوير شقرا الحلق ، وتطبيق العلاج بالروائح ، وإضاءة شمعة عطرية والجلوس على الأريكة في وضع مريح ؛
• تخيل السماء الزرقاء والبحر والرمال الدافئة وما إلى ذلك ؛
• انغمس في الجنة واستمتع بالمناظر الجميلة ؛
• ثم ركز على الفيشودها واشعر بالدفء ، ينتشر هذا الدفء في جميع أنحاء الجسم ، يأتي الشعور بالبهجة ؛
• تذكر هذه الحالة
• ثم توقف عن التأمل.
• ضمد حلقك بغطاء من الكتان الأزرق ، ويمكنك ترك الضمادة عليه أثناء النهار ، أو يمكنك خلعه بعد 15 دقيقة.

هناك شيء مقدس محدد - قضيب الشقرا. استخدمه لإيقاظ Ajna. ثم تابع هكذا:

• اجلس في وضع مستقيم على كرسي ، وابدأ في تأرجح قضيب الشاكرا بيدك اليمنى ، وراقب تحركاته بعناية ؛
• تنفس بشكل متساو وتخيل كيف تملأ الطاقة النقطة المقدسة الخاصة بك ، وتتوسع وتصبح كبيرة جدًا ؛
• يبدأ الآن في التوهج بضوء أزرق ، وينتشر هذا الضوء على جسمك بالكامل ؛
• نتيجة لذلك ، جسمك داخل كرة زرقاء ، فأنت دافئ ومريح للتواجد بداخلها ؛
• البقاء في هذه الحالة لفترة (طالما تريد) ؛
• ثم ابدأ ببطء في الخروج من التأمل ، ثم اجلس وكن على دراية بالعملية التي حدثت لك.

تساعد Sahaja Yoga الشخص على تحقيق الذات. تساهم هذه الممارسة في تحقيق الرغبات الحقيقية بمساعدة طاقة كونداليني ، كما تساهم في اكتساب الهوية الحقيقية للفرد. لذلك دعونا نبدأ في التدريب:

• الجلوس على السجادة ووضع ساقيك ؛
• ضع يديك ، راحتي اليدين ، على ركبتيك ، واطوِ أصابعك في Gyan Mudra ؛
• وجه نظرك إلى طرف الأنف ؛
• ابدأ بترديد المانترا (إنها شقرا): ANG SANG WAHEY GURU ، ترجمتها تقرأ مثل هذا: "طاقة الكون والله في كل خلية" (يتم أداؤها في غضون 30 دقيقة) ؛
• في نهاية التمرين ، خذ نفسًا عميقًا وزفير ، كرر هذا الإجراء 3 مرات.