تدني احترام الذات عند الفتاة: الأسباب وكيفية التحسين؟

الفتيات يسعين للتميز. لذلك ، يحاول كل منهم إحضار جوانبه الخارجية والداخلية إلى المثالية. عندما لا ينجح ذلك ، تبدأ الشابة تفقد احترامها لنفسها تدريجياً. ومثل هذا التحول في الأحداث يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب وفقدان كامل لذاتك. كيف يجب أن تتصرف لبدء الشعور بالراحة مرة أخرى؟ يمكن الإجابة على جميع الأسئلة في المقالة التالية.

كل شخص له سماته الشخصية. يمكن أن تختلف في كل من الجوانب الإيجابية والسلبية. النظر إلى نفسك من الخارج يسمى احترام الذات. إنه مهم لرفاهية أي شخص ، بغض النظر عن جنسه. غالبًا ما تعاني أكثر الكائنات حساسية - الفتيات - من تدني احترام الذات. تشير هذه الفئة من الناس إلى رأي الآخرين الذين لديهم خوف خاص. عندما يكون لجمال شابة رأيها الخاص ، فإنها تصبح شخصية مستقلة وقوية.

ربما كان والدي الفتاة دائمًا متحيزين ضدها. عاتبها الأم أو الأب باستمرار على شيء ما. على سبيل المثال ، حقيقة أنها لا تستطيع الزواج أو العثور على وظيفة جيدة ، أو أنها تعاني من ضعف في دراستها. هذه الأسباب شلت حالتها العقلية بشكل كبير.

ضع في اعتبارك أن البالغين يجب ألا يعاملوا الطفل كمستهلك عندما يبدأ سنًا انتقاليًا. في مثل هذا الوقت ، تمر نفسية المراهق بمرحلة معينة. لهذا السبب ، يصبح الفرد حساسًا بشكل خاص.يمكن أن تؤدي أي عبارة غير دقيقة من قبل شخص بالغ إلى اكتئاب عميق ، مما يؤدي لاحقًا إلى تدني احترام الذات.

الفتاة في سن انتقالية هي في حالة حدودية. لا تزال طفلة وتعتبر نفسها بالغة. إذا حدث انهيار خلال هذه الفترة من الحياة لأي سبب من الأسباب ، فقد يؤدي ذلك إلى كارثة.

لذلك ، يجب أن ينتبه البالغون لأطفالهم في هذا العمر. تحدث أكثر مع أطفالك في موضوعات صريحة ، وادعم في المواقف الصعبة وقدم المشورة. إذا لم يتم ذلك ، ولكن طوال الوقت للمطالبة والصحافة ، فقد تكون العواقب وخيمة للغاية.

يجب أن يتطور الطفل طوال الوقت ، جسديًا وفكريًا. عندما يسعى الطفل للحصول على المعرفة ، فإنه يحتاج إلى المساعدة. يجب أن يشارك الكبار بشكل مباشر في هذه العملية وأن يوجهوا النشاط في الاتجاه الصحيح. عندئذٍ لن يُنظر إلى جميع حالات الفشل على أنها مأساة ، بل خطأ يمكن تصحيحه بسهولة.

إذا كان الطفل يعاني باستمرار من ضغوط من حقيقة أن شيئًا ما لا يعمل بالنسبة له ، فسيبدأ تدريجياً في التعقيد أمام البالغين وأمام أقرانه. وهذه العملية ستؤدي حتما إلى انخفاض في احترام الذات.

بعد أن وصلت الفتاة إلى سن معينة ، ستشعر بعدم الأمان في المجتمع. مثل هذا السلوك لن يمر دون أن يلاحظه أحد ، ومواقف الناس تجاه شذوذ مثل هذا الشخص لن تؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة. لذلك ، يجادل علماء النفس بأن جميع المشاكل المرتبطة بحياة البالغين الإضافية لأي شخص تأتي من الطفولة.

يمكن للمراهق الدخول في صحبة سيئة. يجب أن نتذكر أن سلوكه يعتمد بشكل مباشر على بيئة الشخص. إذا كانت الفتاة محاطة بأشخاص ودودين وأذكياء ، فإن سلوكها سيتوافق مع أعراف المجتمع. إذا كانت في صحبة سيئة ، فإن سلوكها سيترك الكثير مما هو مرغوب فيه. الإذلال المستمر والفضائح سيؤدي حتما بالسيدة الشابة إلى حقيقة أنها ستفقد الاهتمام بالحياة والثقة بالنفس.

وهناك أسباب أخرى أيضا. على سبيل المثال ، توقفت الفتاة عن اعتبار نفسها جذابة لأنها عانت من بعض خيبة الأمل في العلاقة. وقعت الشابة في حب الرجل بجنون ، لكنه لم يستجب لمشاعرها. من هذا التحول في الأحداث ، لجأت إلى جلد نفسها وبدأت في إقناع نفسها بأن الرجال الآن لن ينظروا في اتجاهها.

في الوقت نفسه ، يمكن أن تعاني الفتيات الجميلات أيضًا من مثل هذه المشكلة. عندما يلقي الأذى والألم الذي يلحقه الناس بظلاله على العقل ، يتم إيقاف الفطرة السليمة. لذلك ، تحتاج إلى إيقاف هذه العملية في الوقت المناسب. خلاف ذلك ، فإنه سيؤدي إلى تفاقم المشكلة ، وبالتالي سيبدأ الاكتئاب.

يدعي علم النفس أن الشباب غالبًا ما يصنعون فيلًا من الذبابة. إنهم يبالغون حتى في أصغر مشكلة ، ثم ينتابهم قلق شديد حيالها. تنسب بعض الفتيات الحساسات لأنفسهن كل الصفات السيئة ويحاولن إيجاد سبب لتأنيب أنفسهن مرة أخرى.

هناك أيضًا المشاكل الرئيسية التي تؤدي إلى فقدان احترام الذات عند الفتيات - هذه عيوب طفيفة مختلفة. على سبيل المثال ، كثير من الناس لا يحبون مظهرهم: فهناك حب الشباب على الوجه ، ويبدو الجلد غير مستوٍ بسبب ذلك. يمكن أن يحدث تدني احترام الذات أيضًا بسبب المشاكل الصحية. تؤدي العوامل المذكورة أعلاه إلى حقيقة أن الفتاة تبدأ في التصرف بهدوء وبشكل غير محسوس بين أقرانها. يبدو لها أنها لا تستحق أن يحبها أحد.

في كثير من الأحيان ، يضحك أصدقاؤها على الشخص غير الآمن. وإذا لم توقف هذه العملية ، فسوف تؤدي إلى خيبة أمل كاملة في الحياة. للقيام بذلك ، عليك أن تأخذ إرادتك في قبضة يدك وتتوقف عن الالتفات إلى آراء الناس.

دائمًا ما يكون أي سلوك مرتبط بتدني احترام الذات ملحوظًا للغاية. الفتيات المعرضات لجلد أنفسهن ، في معظم الحالات ، لهن سمات معينة في سلوكهن.

• يحاول هؤلاء الأشخاص عدم طلب أو قبول المساعدة من الآخرين. كما يتم رفض الهدايا التي يتم محاولة تقديمها لهم. يحدث هذا لأنه في العقل الباطن لدى مثل هذا الشخص فكرة أنها لا تستحق أي اهتمام ، خاصة من الرجال.
• هؤلاء الأشخاص يختارون "الرجال الخطأ". معتبرة نفسها غير جديرة بالاهتمام ، توافق الممثلة الشابة للجنس الأضعف على إقامة علاقة مع الرجل الأول الذي تصادفه. إنها تعتقد دائمًا أنه ليس لها الحق في الاختيار ، ولكن يمكنها فقط الموافقة.
• لا تريد الفتاة ذات الثقة المتدنية أن تتحدث عن رغباتها الحقيقية مع أحبائها. إنها تتصرف بهذه الطريقة لأنها تخشى تخويف الآخرين بسلوك تدخلي للغاية.
• يحاول الناس إذلال أو الإساءة إلى شخص لا يقدر نفسه. إذا كان هناك احترام للذات في سلوك الشخص ، فعندئذ يعامله الآخرون باحترام.
• الفتاة التي تعاني من تدني احترام الذات تقارن نفسها بأقرانها طوال الوقت. تعتبرهم منافسين ، لأنها تعتبر نفسها غير جذابة مقارنة بهم.

لزيادة احترام الذات ، يجب أن تحب نفسك أولاً ، ثم تبدأ في الصراع مع مجمعاتك. كيف يمكن القيام بذلك؟ من الضروري التصرف على مراحل. والتوصيات أدناه سوف تساعدك.

• أي شخص يعتبر كائنًا اجتماعيًا. لا يستطيع العيش بدون مجتمع. لزيادة احترامك لذاتك ، يجب أن تكون في مجتمع يساعدك في ذلك. لذلك ، يجب أن تبدأ في التواصل مع أصحاب المبادرة. لذلك ستجد الصداقة ، وربما حتى حب حياتك.
• متابعة الموضوع ، يمكنك التوصية بحضور التدريبات والندوات المختلفة. في بعض هذه الأحداث ، يتعلم الناس الثقة بالنفس. ومع ذلك ، إذا تعلمت أيضًا عملًا جديدًا ، فسوف يزداد احترامك لذاتك بشكل كبير. يمكنك أيضًا العثور على وظيفة جديدة براتب أعلى.
• يمكن لعلماء النفس فعل الكثير. وإذا لجأت إليهم طلبًا للمساعدة ، يمكنك استعادة إمكاناتك بسرعة كبيرة. سوف تصبح شخصًا قوي الإرادة وثقة بالنفس.
• بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك اللجوء إلى العديد من الكتب "الذكية" للحصول على المساعدة. تحتوي هذه المصادر على الكثير من المعلومات المثيرة للاهتمام فيما يتعلق بالعلاقات بين الناس. بمجرد أن تتعلم كيفية التواصل بشكل صحيح ، يمكنك زيادة احترامك لذاتك.
• اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك في كثير من الأحيان. إذا كنت لا تحب التحدث إلى الناس ، فابدأ في فعل ذلك. من المستحسن أن يعمل أصدقاؤك في مجالات مختلفة. بهذه الطريقة يمكنك اكتساب مهارات ومعارف إضافية ، وكذلك تكوين صداقات.
• ارفض النقد الذاتي. للقيام بذلك ، عليك أن تتعلم أن تقبل نفسك كما أنت.
• توقف عن الشعور بالغيرة من صديقاتك. افهم: بمثل هذا السلوك ، فإنك لا تضعف طاقتك فحسب ، بل تعرض نفسك أيضًا للضغط بانتظام.
• ابدأ بالتصرف بثقة في المجتمع الذي تقيم فيه.

يمكنك أن تصبح فتاة واثقة وترفع مستواك الاجتماعي بمساعدة بعض الإجراءات.

1. خذ وقتك في الاستماع إلى التأكيدات. اكتب عباراتك الإيجابية مسبقًا ، واجلس بشكل مريح في غرفة هادئة ، وقم بتشغيل الجهاز. العبارات التي يجب أن تزيد من احترامك لذاتك يجب أن تكون ، على سبيل المثال ، ما يلي: "أنا الأفضل ، الجميع يحبني" ، "أنا أجذب انتباه الناس" ، "أنا ذكي وجميل".
2. الركض في الصباح أو المساء سيحسن مزاجك بشكل ملحوظ.بهذه الطريقة يمكنك قتل ثلاثة طيور بحجر واحد: حسّن من شخصيتك وابتهج وحسّن صحتك. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعدك الركض في العثور على أشخاص متشابهين في التفكير. ربما سيكون شريك حياتك من بينهم.
3. لست مضطرًا للذهاب إلى طبيب نفساني لتعزيز ثقتك بنفسك. إذا كنت تثق بنفسك قليلاً ، فجرب تمرينًا فعالاً.
   • اجلس بشكل مريح على كرسي وأغلق عينيك.
   • تذكر تلك اللحظات في الحياة التي تجعلك تشعر بالخجل أو الأذى ، استرجع هذه اللحظات مرة أخرى.
   • تخيل الآن أن كل ذكرياتك السيئة "تكومت" مثل الورق. سوف ينتهي بك الأمر مع كتلة واحدة كبيرة.
   • جربه عقليًا للوزن. ثقيل؟ ثم عليك بذل القليل من الجهد لرميها بعيدًا. تخيل كيف طار بعيدًا واختفى في الظلام.
   • الآن أدر رأسك في الاتجاه الآخر. انظر ، الشمس مشرقة هنا. امش في الضوء ولا تنظر للخلف.
   • افتح عينيك وعد نفسك أنك لن تعود إلى تلك الذكريات السيئة مرة أخرى.

لاحظ النصيحة الأولى لطبيب نفساني: أي شخص يعاني من تدني احترام الذات يدفع نفسه إلى مثل هذه الحالة. لذلك ، تحتاج إلى التحكم في مزاجك وأفكارك باستمرار. لتسهيل الوفاء بهذا الشرط ، حاول الاحتفاظ بمذكرات النجاحات والإنجازات. من الضروري أن تسجل فيه كل أمورك التي حدثت ونجحت.

تحتاج إلى الاحتفاظ بسجل كل يوم. الإجراءات أو الإجراءات ، على سبيل المثال ، يمكن أن تكون على النحو التالي: أنقذت قطة من تحت عجلة السيارة أو أرادت أن تشرب مشروبًا ضارًا ، لكنها لم تفعل ، إلخ. بالإضافة إلى ذلك ، أعد قراءة هذه السجلات باستمرار. سوف يساعدونك على بناء احترامك لذاتك وتصبح شخصًا ناجحًا.