كل شيء عن الخجل

الغطرسة هي السعادة الثانية ، والخجل يجعل الإنسان غير سعيد. هذا ما تقوله الحكمة الشعبية. هذا غالبا ما يكون صحيحا. خاصة عندما يتحول الخجل إلى حالة مؤلمة يكون فيها الإنسان على الدوام. من الضروري معرفة كيفية التمييز بين الخجل المرضي والخجل والتغلب على علم الأمراض.

في علم النفس يوصف الشخص الخجول بأنه أن يكون الفرد خائفًا ، وخجولًا للغاية ، وخائفًا من مواقف الحياة المختلفة. البعض ، عند وصف شخص خجول ، يتحدث حتى عن تعقيد أخلاقه ، ويطلق على هذه السمات الشخصية علامة على العفة. أحيانًا يُطلق على الشخص الخجول اسم خجول. ومع ذلك ، فهما ليسا متماثلين دائمًا.

يمكن فهم معنى كلمة "خجول" بشكل أفضل من خلال فحص أصولها. يبدو أن مثل هذا الشخص يعيش خلف جدار يخفيه عن أي شخص آخر. هي رمز وضامن لسلامته. من السهل جدًا التحقق من أمامك حقًا - شخص مريض أو مجرد مواطن متواضع.

أعراض مظهر من مظاهر علم الأمراض كما يلي:

• الخوف من التواصل
• الخوف من الظهور في المجتمع ، ويسمى أيضًا الرهاب الاجتماعي ؛
• الخوف من ارتكاب فعل ملحوظ ؛
• الخوف من الحكم
• عدم القدرة على الابتسام ، وخاصة للغرباء ؛
• نقص مهارات الاتصال مع أشخاص غير مألوفين أو غير مألوفين.

بالإضافة إلى ذلك ، في حالة الشخص الخجول ، يمكنك بسهولة ملاحظة العلامات التالية:

• حرج في التواصل.
• تصلب في الأفكار والأفعال.
• الصمت؛
• عدم الثقة بالنفس؛
• ميل إلى الكرب العقلي أو حتى الاكتئاب ؛
• السرية والعزلة والرغبة المستمرة في التقاعد.

الفرق بين الحياء والخجل مثل الهوة. لن يصبغ الشخص المتواضع شعره باللون الأخضر أبدًا ، وسيخاف الشخص الخجول حتى من أدنى تغيير في صورته. يعتبر أياً من أفعاله بعيون شخص آخر. ما يقوله الآخرون يقلقه أكثر من آرائه ورغباته.

الشخص المتواضع يفكر أيضًا في من هم في الجوار ، ولكن من مواقع مختلفة. إنه مهذب مع من حوله. إنه ليس وقحًا وليس فظًا ، لكن الشخص الخجول قادر على تنفيذ أكثر التصريحات خبثًا ، فقط سيتم توجيهها حصريًا إلى "أنا" الخاص به.

العلاقة بين المفهومين ، بالطبع ، موجودة. الأمس الخجول قد يصبح شخصًا خجولًا بشكل مرضي غدًا. لكن هذا ليس هو الحال دائما. كل هذا يتوقف على مصدر هذه السمة الشخصية أو تلك.

لا يمكن تقديم تشخيص فعال وصادق للخجل إلا من قبل أخصائي. من الصعب على الشخص نفسه أن يفهم درجة ابتعاده عن المجتمع ومن أين يأتي. علاوة على ذلك ، غالبًا ما تولد عادة الاختباء خلف جدار غير مرئي أو ملموس تمامًا في مرحلة الطفولة.

عندما تقوم الأم أو الأب بتوبيخ طفلهما باستمرار على أي جريمة ، حتى أبسطها ، فمن المحتمل أن "ينسحب إلى نفسه" عاجلاً أم آجلاً. يمكن أن يحدث الشيء نفسه مع طفل متواضع "يتعرض للضغط" من قبل معلم أو مجموعة من الأقران. في كثير من الأحيان ، يُدفع الإنسان إلى هاوية الخجل بسبب ظروف يجد نفسه فيها في الوقت الخطأ وفي المكان الخطأ. على سبيل المثال ، يريد الأجداد والآباء رؤيته كموسيقي ماهر أو بطل أولمبي ، لكن الطفل لا يستطيع إتقان الكمان أو التزلج ، مما يتسبب في انتقادات من الكبار والكثير من المشاعر السلبية داخله.

نتيجة لذلك ، تبين أنه غير ضروري لنفسه وللآخرين.... على مر السنين ، زاد عدم يقينه فقط. ليس لديه أصدقاء ، لأن كل من حوله يبدون أكثر نجاحًا وموهبة بالنسبة له. إنه خائف من رأيه الخاص ، لأنه يبدو له أنه لا يمكن أن يكون صحيحًا بداهة.

بالإضافة إلى المواهب المخفية ، يحاول بعض الآباء العثور على بيانات خارجية في أطفالهم. يعتقد كل منهم أن طفلهما ليس الأذكى فحسب ، بل الأجمل أيضًا. أو ، في الحالات القصوى ، ستصنع البطة القبيحة بالتأكيد بجعة جميلة. الأمهات يصطحبن بناتهن إلى مدارس الأزياء ، والآباء يقدمون الأطفال الصغار إلى أندية كرة القدم الجادة. نظرًا لأنه في العالم الحديث ، لا يمكن القيام بهما في أغلب الأحيان إلا من أجل المال ، نادرًا ما يتم رفض الآباء الذين لديهمهما.

نتيجة لذلك ، بين الأولاد الرياضيين تمامًا ، تبين أن الطفل الصغير أكبر بمرتين منهم ولهذا السبب لا يظهر بعض النجاح على الأقل. موهوبة للغاية ، ولكن بدون الكثير من السحر ، تظل الفتاة في ظل أقرانها الأكثر إثارة. بمرور الوقت ، يتحول هذا الظل على الأرجح إلى جدار يحمي الشخص الناضج من العالم بأسره.

هناك طريقة شائعة أخرى لغرس عقدة النقص وهي عكس ما سبق تمامًا: عندما "رعاية" الأمهات والآباء أو الجدات والأجداد لا يحرمون طفلهم المحبوب من أي شيء. نتيجة لذلك ، يزن الطفل في الصف الخامس كشخص بالغ ، لكنه لا يعرف شيئًا عن مسؤوليات الكبار.

إنه غير قادر على تنظيف غرفته أو تعلم واجباته المنزلية أو حتى إخراج القمامة. دائما ما يسخر منه أقرانه.لا يريد التواصل معهم سواء في المدرسة أو خارجها ، وينقل هذا الاغتراب عنهم إلى سن الرشد ، حيث لا يوجد لديه من يساعده بالفعل ، مما يعني أن الوحدة والمشاكل العقلية مضمونة له.

هناك بالطبع أسباب أكثر موضوعية للشعور بالخجل. على الأقل ، يبدو الأمر كذلك للوهلة الأولى. نحن نتحدث عن الإعاقات الجسدية - الخلقية أو المكتسبة نتيجة الحوادث أو الحوادث الأخرى. ليس من غير المألوف أن يشعر الأشخاص ذوو الإعاقة بأنهم منبوذون. ومع ذلك ، هناك بعض الاستثناءات السارة لهذه القاعدة.

ومن أبرز الأمثلة على ذلك الأسترالي نيكولاس جيمس فويتشيتش. ولد بمرض نادر بلا ذراعين ورجلين. ومع ذلك ، فإن هذا لم يمنعه من أن يصبح أحد أشهر المحفزات في العالم للأشخاص ذوي الإعاقة ، وكاتبًا ومغنيًا. بالإضافة إلى ذلك ، فهو سعيد في حياته الشخصية. يقوم هو وزوجته بتربية ولدين وبنتين توأم. بالمناسبة ، جميع أطفال فويتشيتش يتمتعون بصحة جيدة تمامًا.

الخجل ليس دائما مشكلة. تبدأ في خلق تهديد حقيقي عندما تتحول من سمة لطيفة إلى أسلوب حياة. أحيانًا يكون الخجل المعتدل عاملًا إيجابيًا في التكيف الاجتماعي. على سبيل المثال ، الفتاة المتواضعة اللطيفة من المرجح أن يحبها رئيس أكبر سنًا من منافسها الحازم وذو الألوان الزاهية. ومع ذلك ، هذا هو الاستثناء أكثر من القاعدة.

في أغلب الأحيان ، يعيش الشخص الخجول كما لو كان في فراغ من مخاوفه ومخاوفه. لا يمكن حتى القول إن شيئًا ما فاشل بالنسبة له. بعد كل شيء ، إنه لا يقوم حتى بمحاولات لتحقيق الذات في أي من مجالات الحياة.

إن العثور على رفيق (رفيق) في الحياة لمثل هذا الشخص ليس بالأمر السهل وغير الواقعي تقريبًا ، حسنًا ، ما لم يجد جميع الأقارب المهتمين خيارًا بالطبع. لا يستطيع الشخص الخجول أن يجد لغة مشتركة مع رفيق الروح المحتمل. من حيث المبدأ ، إنه لا يبحث عنه ، لأنه يخشى أن يرفع عينيه مرة أخرى إلى ممثلي الجنس الآخر.

هؤلاء الناس سيئون في العثور على عائلة حتى في أحلامهم. يبدو لهم أنه من الأفضل أن تكون وحيدًا على تجربة الفشل أو الإدانة من الآخرين أو الأحباء.

الشخص الخجول ليس بالضرورة شخصًا غبيًا. قد يكون لديه تعليم ممتاز. لكنه لا يستطيع تطبيق معرفته عمليا ، لأنه يخشى التعثر. لا أحد يكشف عن مواهبه المخفية ، وبمرور الوقت يتحولون إلى أعمق وأعمق.

لن يشرع الشخص الخجول أبدًا في ابتكار شيء جديد ، ولن يجرب أي شيء مبتكر بسبب نفس الخوف من ارتكاب الأخطاء. بالنسبة له ، الخطوة إلى اليسار أو اليمين هي محاولة للهروب من نفسه ، يمكن مقارنتها بالقفز إلى الهاوية دون تأمين. لذلك ، في كثير من الأحيان ، يظل الأشخاص الخجولون خارج الشركات الناجحة أو يظلون فيها في مناصب متدنية للغاية.

تذكر الحكاية عندما سُئلت امرأة عن مكان عملها ، عندما أجابت بأنها في أحد البنوك وعندها فقط أضافت أنها تقوم بتنظيف مؤسسة مالية؟ لكن في الإنصاف ، يجب أن يقال إن هذه السيدة ليست من دزينة خجولة.

قبل أن تبدأ في محاربة الخجل ، عليك أن تفهم كم استحوذ على شخص ما. من الناحية المثالية ، للقيام بذلك ، تحتاج إلى رؤية أخصائي. لكن في المرحلة الأولية ، يمكنك محاولة التعامل مع هذا التعقيد بنفسك. عليك أن تفهم بوضوح ما الذي يقودك إليه خجلك وما الذي سيساهم فيه نقيضك الجديد.

اكتب على قطعة من الورق ما تريد تحقيقه. ضع قائمة بالعقبات التي تمنعك من المضي قدمًا. مهمتك هي تقصير كل من القائمة في أقرب وقت ممكن. لنبدأ بالثاني. للقيام بذلك ، نوصي باتباع بعض الخطوات.

• كن في الأماكن العامة في كثير من الأحيان حاول التحدث إلى بائع في السوق أو أقرب متجر لك.
• غيّر أماكن إقامتك المعتادةاذهب إلى المركز التجاري الجديد وليس أقرب سوبر ماركت.
• قم بزيارة معرض أو الذهاب إلى السينما أو المسرح. لا يمكنك القيام بذلك بمفردك ، فأنت تخشى النظرات الجانبية - اصطحب صديقك أو والدتك أو عمتك الحبيبة معك. الشيء الرئيسي هو عدم الجلوس في المنزل.
• اشترك في دائرة القص والخياطة, استوديو الرقص أو صالة الألعاب الرياضية - أيهما تفضل. الشيء الرئيسي هو تغيير البيئة والبيئة كلما أمكن ذلك.
• قم برحلة... من المستحسن أن تذهب إلى حيث لم تكن من قبل. بعد كل شيء ، لن تنقلك اللغة إلى كييف فحسب ، بل ستساعد أيضًا في التخلص من المجمعات.
• قلل من اتصالاتك عبر الإنترنت... بالمناسبة ، وفقًا للعديد من الخبراء ، فإنه يساهم فقط في انتشار أعراض الخجل حول العالم. ينسى الناس كيف يتحدثون وجهاً لوجه. من الأسهل عليهم التحدث عن المشكلات لمحاور افتراضي غير معروف بدلاً من التحدث إلى صديق الطفولة. لذا عد من الواقع الافتراضي إلى الواقع.
• لتعلم كيفية التحدث بشكل مقنع للآخرين ولأجلك على حد سواء ، خذ دورة في الخطابة العامة ، وتحدث بصوت عالٍ في كثير من الأحيان. تعلم الشعر والنثر وقراءتهما على الأقل أمام المرآة لتبدأ بهما.

ومع ذلك ، فإن الانفصال عن الخجل يتطلب تغيير ليس فقط أفعالك ، ولكن أيضًا اتجاه أفكارك وأسلوب حياتك وسلوكك. عليك أن تجبر نفسك على التفكير بشكل مختلف. الخامس على وجه الخصوص ، تعلم كيفية أداء بعض الإجراءات.

• لا تفكر في الناس أسوأ مما هم عليه في الواقع.... ابحث عن السمات الإيجابية في من حولك وليس الصفات السلبية.
• أثناء الحوار ، لا "تسحب البطانية على نفسك" ، لكن لا تمنح المحاور كل مقاليد السلطة. تذكر: جميع المشاركين مسؤولون عن نتيجة المحادثة.
• كن أكثر ترحيبًا بكل شيء من حولك. ابدأ بقول "صباح الخير" للطائر خارج النافذة ، ثم ابتسم لزميلك المسافر في وسائل النقل العام أو المواطن الذي يجلس خلف عجلة القيادة وتوقف في ازدحام مروري.
• كن مهذبًا مع كل من معارفك وغربائك. لن يساعدك ذلك على الاندماج بسهولة في المجتمع فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على وضعه بشكل إيجابي تجاهك.
• توقف عن التظاهر بعدم وجود أي شخص آخر.ولا أحد يهمك.
• دع الفكاهة تدخل في حياتك ، وتعلم كيف تتفاعل مع ما يحدث حولك بابتسامة. لا عجب أنهم يقولون أن الضحك لا يطيل العمر فقط. سيساعدك حس الفكاهة في التغلب على أصعب المواقف والخروج منها مع رفع رأسك عالياً.
• يجب أن تكون أهدافك وغاياتك قابلة للتحقيق. لا تجعل الشريط مرتفعًا جدًا. هذا يهدد بانهيار آخر في عيونهم.
• اغفر لنفسك على أخطائك... لا يقوم بها فقط الشخص الذي لا يفعل شيئًا على الإطلاق. لا تجعل كل فشل مشكلة عالمية. امنح نفسك الحق في ارتكاب خطأ.

لكن ليس لديك الحق في "حل" نفسك. يجب أن تبدو مثاليًا. تصفيفة الشعر ونوع الأظافر والملابس - كل شيء يجب أن يمنحك الثقة وفي نفس الوقت يلهمك. تخلص من الجينز القديم ، غير صورتك في النهاية. لا تخف من تجربة مظهرك ، فقط لا تبالغ. عليك أن تبدو بمظهر جيد ، لا أن تكون باهظًا.

قم بالتدريب الذاتي كلما أمكن ذلك. اطرح أكبر عدد ممكن من الأسئلة على نفسك ومن حولك. لكن ما لا ينبغي فعله بأي حال هو البحث عن نوعك الخاص. يحدث غالبًا أن يجد الشخص الخجول "فأرًا رماديًا" أكثر وأصبح الآن على خلفيته قطة حقيقية. لكن هذا مجرد خداع للذات ، والذي لن يحل المشكلة فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى تفاقمها. الكذب ، بما في ذلك على نفسك ، ليس جيدًا بل ضارًا بصحتك.