كيف تنمي الثبات؟

الصفة الفطرية لأي كائن حي هي الثبات. بدون هذه الجودة ، لن يتمكن أي كائن حي ، وخاصة الشخص ، من العيش بشكل كامل. كل يوم علينا أن نتغلب على بعض العقبات من أجل المضي قدما.

عندما يصل الوعي البشري إلى الحرية ويرتفع فوق كل المشاكل والمشاكل ، فإن هذه العملية تسمى قوة العقل. هذه الخاصية للروح البشرية مدهشة للغاية ، وبالتالي فهي تتحدى المنطق. لقد قرأ كل منا قصصًا مختلفة عن الأعمال البطولية للناس. جذبت هذه القصص انتباه الناس منذ العصور القديمة. يدرس علماء النفس أيضًا مثل هذه الظاهرة الموجودة على حافة معينة من الوعي. بجانب، يطور المتخصصون طرقًا مختلفة لتقوية الثبات.

ليس سرا أن الحياة اليومية مليئة بالمفاجآت. غالبًا ما تكون مثل هذه المفاجآت غير سارة لإدراكنا. يسعى كل منا إلى الراحة ، وعندما تختفي هذه الراحة ، يتدهور المزاج. في هذه اللحظة ، من المهم جدًا عدم فقدان الموقف النفسي الذي يوجه الشخص إلى مزيد من الإجراءات. يجب أن نتذكر ذلك كل شخصية فردية... لذلك ، يتمتع كل فرد بإمكانية مختلفة للإرادة للعمل ودرجة مختلفة من الوعي بالمتاعب أو الحزن. تؤثر تربية الفرد وبيئته بشكل مباشر على ثبات الروح.

هذا يعني أن هذا العامل السلبي أو ذاك يمكن أن يكون له تأثير مختلف على كل فرد. دعنا نعطي مثالا.يؤدي فقدان الممتلكات إلى إصابة شخص واحد بحالة من الصدمة. سيبدأ في الذعر ويفكر فقط في النتيجة السيئة للقضية. في النهاية ، سيصبح مثل هذا المتشائم مكتئبًا. من ناحية أخرى ، سيتخذ الفرد الآخر إجراءات. سيسعى إلى العدالة ، وفي النهاية سيصل إلى الهدف ويرتب الأمور في شؤونه.

لخص. هناك ثلاثة أسباب تجعل الناس يظهرون ضعف الروح.

• عندما لا يكون الشخص في البداية محظوظًا أبدًا في أي شيء. يؤدي الفشل المستمر إلى كسر النفس تدريجيًا ، ويظهر الافتقار التام للإرادة. عادة مثل هذه الموضوعات تظهر التعاطف مع أي كائن حي. هذه هي الطريقة التي يتم بها التعبير عن الشفقة على الذات. لذلك ، لا يستطيع الأفراد ضعاف الإرادة ببساطة أن يقولوا "لا" لأي مظاهر سلبية في خطابهم. هم فقط يذهبون مع التيار ولا يقاومون القدر.
• حالة أخرى عندما لا يزال الشخص ، على الرغم من ضربات القدر ، يحاول مقاومة الظروف... يتطور تدريجيًا كراهية لكل ما يحدث حوله. نتيجة لذلك ، يتم تجريد الذات من العالم الخارجي وتصبح زاهدة. في كثير من الأحيان ، يذهب هؤلاء الأفراد إلى عالم الأوهام الخاص بهم ، حيث يشعرون بالراحة. بطبيعة الحال ، فإن نفسية هؤلاء الأشخاص ملحوظة بسبب ضعفها ، وتبدو الحياة في المجتمع غير محتملة ومعادية لهم. هذا الموقف لا يؤدي دائمًا إلى عواقب سلبية. على العكس من ذلك ، يمكن لأي شخص الانخراط في أنشطة إبداعية وتحقيق نتائج معينة في هذا المجال.
• في الإصدار الأخير ، سنقدم مثالاً عندما تضغط العوامل السلبية باستمرار على الشخص ، وبعد ذلك تبدأ في الشعور بالمرارة. يصبح السلوك البشري عدوانيًا بسبب ضعف الروح. هذه الحالة هي الأصعب. بسبب الموقف العدواني تجاه العالم ، قد يبدأ الموضوع في إظهار العداء تجاه الناس.

إذا شعرت أنك تفقد ثباتك حتى عندما لا يبدو الموقف صعبًا للغاية ، فعليك التفكير في سلوكك.... بالطبع ، في هذه الحالة ، من الضروري زيادة الثقة في المستقبل ، وكذلك تطوير منهجية معينة تؤدي إلى التحفيز. وستساعد التوصيات المهمة في ذلك.

الخيار الأفضل. هذه الطريقة ستكون مفيدة من جميع النواحي.... هناك العديد من الأمثلة في الكتب لمساعدتك على بناء ثباتك.

الرواية تساعد على تهدئة النفس ، وهذه هي المرحلة الأولى في اكتساب الثبات. إذا بدأت في دراسة الأدب العلمي ، فلن تشتت انتباهك عن المشاكل فحسب ، بل ستتعلم أيضًا التفكير بكفاءة وبشكل صحيح. يمنح العقل الثقة لأي شخص ، وإذا كانت هناك ثقة في قدراته ، فإن قوة الروح سترتفع بشكل ملحوظ.

جيد لمن لا يحبون القراءة. في معظم الأفلام الروائية ، يتم تنظيم الحبكات بطريقة تجعل الشخصيات الرئيسية يجب أن تتغلب على العديد من العقبات من أجل أن تصبح سعيدة.

لهذا السبب مشاهدة الأفلام المختلفة سوف ترفع معنوياتك بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك ، يمنحك شغفك بمقاطع الفيديو ذات الاتجاهات المختلفة الفرصة لتعلم العديد من القصص الشيقة. سوف يصرفون بالتأكيد عن الأفكار السلبية. عندما تهدأ النفس ، سيسهل عليك النظر إلى العالم من حولك. صدقني ، إنه ليس مخيفًا كما تتخيل.

طريقة رائعة لتحقيق الاكتفاء الذاتي والسعادة. للقيام بذلك ، لن تحتاج إلى التواصل مع أي شخص. أنت فقط تغوص في مساحتك الشخصية ، وسوف تساعدك على إيجاد طريقة للخروج من أي موقف.لماذا من الضروري ممارسة التأمل لرفع الروح؟ لأن هناك أسباب كثيرة لذلك. دعنا نذكرهم:

• التأمل سيهدئ أعصابكوستعود النفس إلى طبيعتها ؛
• تدرب إرادتك وتصبح أهدأ روحيا
• سوف تتعلم تنظيم الحالة العقلية وحتى إدارته ؛
• تستطيع استرخ وامتلئ بالطاقة ؛
• غالبًا ما تُستخدم تمارين التنفس عند ممارسة التأمل - تسمح لك هذه الأساليب بذلك تشبع جسمك بالأكسجين ؛
• فى النهاية وهكذا يمكن أن يُطلب من الكون أن يلبي أي رغبة - صدقني ، إذا حاولت بجد ، فسوف يتحقق ذلك بالتأكيد.

تذكر أنك إذا غيرت نفسك ، أي تفكيرك ، فإن العالم من حولك سيتغير أيضًا.... للقيام بذلك ، ما عليك سوى أن "تأخذ إرادتك في يدك". في المساء ، قبل الذهاب إلى الفراش ، قسّم حياتك عقليًا إلى "قبل" و "بعد". عليك أن تمنح نفسك التثبيت بحيث تستيقظ في الصباح شخصًا مختلفًا ولن يتبقى شيء من حياتك القديمة... إذا لم تكن قد مارست الرياضة مطلقًا ، فأنت بحاجة في الصباح إلى الاستيقاظ مبكرًا للجري. يجب أن يتغير طعامك أيضًا. للقيام بذلك ، قم بشراء المنتجات الصحية والخفيفة فقط مسبقًا.... مع بدء يومك ، قم بإعداد وجبة الإفطار الخاصة بك معهم.

مع نوبات من المزاج السيئ اسحب نفسك للوراء وأعد أفكارك إلى الإيجابية... يجب أن تأتي للعمل دائمًا في مزاج مبهج. يجب أن تعتقد أن كل شيء في حياتك جيد. لا يمكن أن يكون الأمر غير ذلك ، لأنك بدأت حياة جديدة ، ستقودك حتمًا إلى السعادة وترفع روحك.

في الحياة ، لا يسير كل شيء بسلاسة دائمًا. لذلك ، إذا حدث أي حدث سيء (أعرب الرئيس عن عدم رضاه أو أن شخصًا قريبًا منه أفسد الحالة المزاجية) ، فقط تجرد من السلبية. توقف عن التفكير في الأمور السيئة ، وحاول إيجاد مخرج لتصحيح الوضع في أسرع وقت ممكن. قم بالمهمة التي تم تكليفك بها على أكمل وجه ، أو طمئن قريبك بكلمات لطيفة.

اعلم أن عضلات الشخص لديها القدرة على تراكم المزاج السلبي. هذا يعني أنه إذا كان لديك قتال مع شخص ما ، فإن جسمك مشبع تمامًا بالطاقة السيئة. كيف يمكنني اصلاح هذا؟ بالطبع الأنشطة الرياضية. بعد حدوث موقف غير سار لك ، استجمع قوتك. اهدأ وارتدِ أحذية وملابسًا خاصة واذهب للجري. إذا كان ذلك ممكنا ، إذن قم بزيارة صالة الألعاب الرياضية. قم بأي تمرين من شأنه أن يساعد في تدفئة عضلاتك. ثم ستحترق الطاقة السلبية فيها بسرعة.

تمارين التنفس جيدة جدًا في المساعدة في علاج الاكتئاب ، مما يؤدي إلى انخفاض في الثبات. لذلك ، افعلها بانتظام بمجرد أن تشعر ببدء مزاج سيء. يمكنك استخدام تمرين يسمى 4x4x4. لذلك ، نستنشق أولًا لمدة 4 ثوانٍ ، ثم نحبس أنفاسنا لمدة 4 ثوانٍ ، ثم نخرج الزفير مع العد حتى 4.

عادة كل شخص يبحث عن نصيحة حول كيفية رفع قوة الروح. ومع ذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، عليك أن تتعلم كيفية التحكم في أفعالك. سيسمح لك هذا التحكم بعدم إعادة الموقف إلى لحظة حرجة. أسهل طريقة هي الحفاظ على موقفك الصحيح بدلاً من رفع قوة الروح لاحقًا.

لذا ، ما لا تفعله إذا كنت لا تريد أن تفقد توازنك الداخلي.

• لست بحاجة إلى الشعور بالاكتئاب إذا حدثت أحداث غير مقبولة أو مأساوية في حياتك. نعم ، إنه أمر مؤلم ، مزعج ، لكن لا شيء يمكن إصلاحه. علاوة على ذلك ، لا يمكن إصلاح أي شيء إذا أوصلت نفسك إلى حالة حرجة. أنت بحاجة إلى التوفيق والعيش.
• تخلص من غضبك. لم تكن السلبية مفيدة أبدًا.
• لا تخف... فقط لا تفكر في مخاوفك الداخلية. تعلم كيفية منعهم ، على الرغم من صعوبة فعل ذلك. ومع ذلك ، هناك العديد من الطرق التي تساعد في التخلص من المخاوف - هذه تأكيدات ، وتمارين بدنية مختلفة ، وحتى تنظيف الشقة.
• توقف عن الغيرة من الجميع. تعطيل وظيفة الدماغ هذه في رأسك.