زيت السمك لفقدان الوزن: الفعالية ، موانع الاستعمال ، نصائح للاستخدام

إذا كنت قد فقدت الوزن بنجاح بمساعدة تمارين وأنظمة غذائية مختلفة ، فاعلم أنها قد تعود يومًا ما. مع النشاط البدني القوي أو أثناء الصيام ، يفقد جسم الإنسان السوائل باستمرار. في هذه الحالة ، يكون التوازن العام لعملية التمثيل الغذائي مضطربًا ، وإذا عاد الشخص مرة إلى طريقة الوجود المعتادة ، فيمكن استعادة كل الكتلة المفقودة بسرعة.

زيت السمك منتج طبيعي تمامًا. إنه يحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية لأي كائن حي ، وسيسمح لك تمامًا بفقدان الوزن. اليوم يمكنك التقاط هذه التركيبة الشعبية ليس فقط في شكل سائل مألوف للجميع ، ولكن أيضًا في شكل كبسولات صغيرة مصنوعة من الجيلاتين الآمن. في هذا النموذج ، تكون هذه الأداة أكثر فائدة وأكثر ملاءمة.

زيت السمك ، إذا تم استخدامه فقط كمساعد لفقدان الوزن ، لن يجعل الشخص نحيفًا في أقصر وقت ممكن. يجب أن يؤخذ عن طريق الجمع بين نظام غذائي معين ، والنشاط البدني ، وفقط إذا عاد التمثيل الغذائي إلى طبيعته ، فإن التركيبة ستساعد الجسم على التخلص من الوزن الزائد. إذا كنت تحب أن تكون بصحة جيدة ولا تعاني من أي مشاكل في الوزن ، فإن زيت السمك سيساعدك على منع جميع أنواع الأمراض.بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تناوله لتقوية جهاز المناعة لشفاء الجسم بالكامل.

ما هو مفيد جدا عن هذا المنتج؟ يمكن اعتبار مكوناته الرئيسية الأحماض التالية: الأوليك - 70٪ منه ، النخلة - 25٪ تقريبًا ، وكذلك الخليك ، الدهني وبعض الأنواع الأخرى.

يوجد الكوليسترول واليود والكبريت والفوسفور. هذا المنتج ، الذي يتم الحصول عليه في الغالب من كبد مثل سمك القد والبياض الأزرق ، والحدوق والغرينادير ، هو مخزن فيتامين حقيقي.

• فيتامين أ يساعد على تقوية الرؤية ، وسيكون مفيدًا جدًا في حالة الضغط الشديد على عضلات العين.
• فيتامين د يقوي العظام والأربطة وجميع العضلات. وبسبب زيادة كمية هذا الفيتامين في المكمل الغذائي ينصح بإعطائه للأطفال لتقوية نمو العظام.
• أحماض غير مشبعة - أوميغا 3. مكونات من هذا النوع مهمة للغاية: فهي لا تسمح بظهور جلطات الدم ، وتنظف الأوعية الدموية ، مع الاستخدام المستمر يمكن أن تقلل كمية الكوليسترول "الضار" ، وستؤثر إيجابًا على أداء الدماغ. الأحماض غير المشبعة سوف تقلل بشكل خطير من هرمونات التوتر لديك. وهذا سبب آخر لشراء هذا المنتج من أجل إنقاص الوزن ، لأن العديد من السيدات "يستغنين" عن الإجهاد بالحلويات عالية السعرات الحرارية.

مؤشرات لاستخدام مثل هذا الدواء المفيد:

• نقص الفيتامينات أ و د.
• نزلات البرد المستمرة
• مشكلة العظام والأسنان.
• انخفاض الرؤية في الظلام.
• جفاف الجلد والشعر الهش والأظافر.
• الوقاية من تصلب الشرايين.
• تلف الجلد
• مشكلة الوزن.

يُحظر تناول المنتج لغرض إنقاص الوزن بسرعة إذا كان لدى الشخص:

• زيادة الكالسيوم أو الفيتامينات A و D ؛
• مرض الغدة الدرقية؛
• عدم تحمل التكوين.
• أمراض الكلى الحادة وإذا كان لديهم حصوات.
• مرض السل؛
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• حساسية من المأكولات البحرية.

يجب ألا تشرب المنتج على معدة فارغة ، فمن المرجح أن يؤدي ذلك إلى انزعاجه. يمكن للدهون أن تسرع من إنتاج الصفراء وتسبب الإسهال الخفيف.

هناك عدد من الآراء حول كيفية حساب الجرعة الصحيحة من الدواء.

• يعتقد بعض الخبراء أن 500 مجم يوميًا كافية ، ويجب أن يدخل الدواء الجسم بشكل طبيعي ، وهذا هو المطلوب لإجراء عملية التمثيل الغذائي.
• هناك خبراء يؤكدون أنه من أجل إنقاص الوزن بسرعة ، يجب عليك بالتأكيد شرب ما لا يقل عن 500 مجم لكل 1٪ من الوزن الزائد. ومع ذلك ، إذا كان هناك بالفعل الكثير من الدهون في الجسم ، فإن هذا النهج يمكن أن يهدد فرط تشبع الجسم بالفيتامينات مثل A و D ، وهي ليست جيدة جدًا. لذلك ، من الأفضل اختيار متوسط ​​الجرعة.

كيف تشرب أوميغا 3 بشكل صحيح إذا كنت تريد أن تصبح أقل دهونًا: إذا كنت تريد أن تفقد أقل من 15 كجم ، يجب أن تأخذ:

• 1-2 غرام من الدواء مرتين في اليوم ؛
• إذا كانت هناك حاجة لإزالة أكثر من 15 كجم ، فأنت بحاجة إلى شرب ما يصل إلى 6 كبسولات يوميًا.

في الوقت نفسه ، من المهم للغاية تطبيق الأداة بشكل صحيح:

• لا تشربه وأنت جائع.
• يمكنك استخدامه فقط في الدورات: اشرب لمدة 21 يومًا ، ثم استرح لمدة تصل إلى ستة أشهر.

يمكن أن تختلف النسبة المئوية لزيت السمك وأوميغا 3 في الكبسولات ، فكل شيء يعتمد على الشركة المصنعة. المعدل المعتاد هو 1 جرام من التركيبة في اليوم.

قبل أن تقرر البدء في أخذ الأموال في كبسولات لتنفيذ إجراء فقدان الوزن ، احسب الجرعة الأنسب لنفسك. يمكن أن يعتمد بشكل مباشر على مقدار الوزن الزائد لديك وعلى إيقاع حياتك. في ظل الأحمال العالية ، يمكن أن يزيد عدد الكبسولات للشخص البالغ يوميًا إلى 6 قطع يوميًا ، لأن الرياضيين يحرقون كتلة دهنية أكثر بكثير.

أفضل جرعة من تناول هذا المنتج هي ملعقة كبيرة مرتين في اليوم ، ومن الأفضل شربه في بداية الوجبة ، أو بعد الوجبة مباشرة. يمكنك شرب التركيبة لمدة لا تزيد عن 30 يومًا ، يمكنك تناول ما يصل إلى 2-3 دورات من تناول الدواء سنويًا دون الإضرار بصحتك. لا تتمتع التركيبة السائلة بمذاق لطيف ، لذلك لا يزال معظم المستهلكين يفضلون شراء الكبسولات. يوجد أيضًا بديل ممتاز لهذا الدواء (لأولئك الذين لا يستطيعون شرب زيت السمك بأنفسهم) - من أجل الحصول على 1 جرام من معدل أوميغا 3 المطلوب ، مرة واحدة يوميًا تحتاج إلى تناول 100 جرام من أسماك البحر أو شرب 1 ملعقة كبيرة من زيت الكتان.

يجب الجمع بين تناول مثل هذا المكمل الغذائي والطعام. إذا كان من الأنسب لك تناول زيت السمك في الصباح ، فمن الأفضل تناول العلاج مع وجبة الإفطار. سيقلل هذا بشكل كبير من احتمالية الانهيار السريع للأحماض الموجودة في المستحضر.

عند شراء زيت كبد السمك لإنقاص الوزن ، عليك الانتباه إلى النقاط التالية.

• اسم الدواء. من الضروري أن يحتوي الاسم على كلمة "طعام" ، بل والأفضل - "طبي" ، إذا كنت تريد حقًا تزويد جسمك بأحماض مفيدة متعددة غير مشبعة. إذا كنت ترغب في شراء دواء عالي الجودة في كبسولات ، فعليك أن تبحث على الملصق الذي يحتوي على الاسم للإشارة إلى نسبة أوميغا 3 ، بينما يجب أن يكون هناك 15٪ على الأقل من الدهون هنا ، ولكن ليس أكثر من 30 ٪.
• النقطة المهمة بشكل خاص هي طريقة تحضير المنتج. تأكد من شراء منتج إذا كان الملصق يشير إلى أنه تم تحريره باستخدام طريقة "التمايز الجزيئي".
• يمكن إنتاج كبسولات من الجيلاتين "الحيواني" و "الأسماك". سيكون زيت السمك في كبسولات مصنوعة من جيلاتين مشابه أكثر فائدة في تناوله ، لكن هذا المنتج سيكلف أكثر من ذلك بكثير.
• عند اختيار تركيبة سائلة ، من الأفضل شراء تركيبة معبأة في حاوية بها زجاج داكن ومحكم الإغلاق.
• ألق نظرة فاحصة على تاريخ إصدار المنتج. العمر الافتراضي لتركيبة الجودة هي سنتان فقط.

هؤلاء النساء اللائي يشربن زيت السمك ليصبحن نحيفات لا يتركن سوى تعليقات إيجابية حول هذا المنتج. كثير منهم ، الذين يمارسون فقط مع أجهزة المحاكاة ، تمكنوا من التخلص من بضعة كيلوغرامات فقط في فترة زمنية قصيرة ، ولكن بمجرد إضافة زيت السمك في كبسولات إلى نظامهم الغذائي ، أصبحت الفوائد أكبر بكثير - لقد تمكنوا من تفقد أكثر من 10 كيلوغرامات في 6 أشهر.

يزعم البعض أنه عند أخذ التركيبة لم يمارسوا الرياضة على الإطلاق جسديًا وأكلوا ، كالعادة ، دون انقطاع في الوجبات الغذائية ، لكن البطن والوركين أصبحت أصغر بكثير.

يُنتج زيت السمك اليوم في العديد من البلدان ، لكن الشركات المصنعة الأكثر شهرة في هذه الصناعة قليلة.

• الولايات المتحدة الأمريكية. وهنا تتأكد الشركات من خلو الأسماك التي يتم استخلاص الدهون منها من المواد السامة. يتم تنظيف المنتجات جيدًا. أشهر شركات الأدوية هي NOW ، وكذلك Madre Labs و Natrol.
• روسيا. هنا ، تنتج الشركات مادة مضافة من كبد أسماك القد. العلامات التجارية الأكثر شهرة وتميزًا هي Biafishenol ، وكذلك Mirrolla و Biokontur.
• النرويج. يمكن تسمية هذه الحالة بصاحب الرقم القياسي لإنتاج أفضل أنواع زيت السمك. هنا يختارون الأسماك التي نمت في أفضل الظروف البيئية. العلامة التجارية الأكثر شهرة وانتشارًا هي زيت كبد سمك القد.

من بين المكملات الغذائية الأكثر شيوعًا لدينا ما يلي.

• زيت سمك السلمون ماركة بيافيشينول. يمكنك هنا شراء كبسولات بأوزان مختلفة معبأة في علب من 100 قطعة. بالإضافة إلى دهون الأسماك ، هناك فيتامينات D و A لإفراز المكمل ، يختارون الأسماك التي تعيش في الدائرة القطبية الشمالية. يمكن العثور على كمية كبيرة من الأحماض المتعددة غير المشبعة في التحضير.
• أوميغا 3 من ميرولا. يتم إنتاج هذا الدواء في كبسولات ، حيث يمكنك أيضًا العثور على مستخلص الكالسيوم أو ثمر الورد أو حشيشة الهر ، وهناك أيضًا الثوم والنبق البحري والعديد من العناصر القيمة الأخرى. يتكون كل نوع من الأدوية من 100 قطعة من الكبسولات ، والتي ستستمر بسهولة لمدة أسبوعين.
• زيت السمك من شركة Biocontour. هنا يمكنك العثور على خيارات مثيرة للاهتمام مع المواد المضافة - يمكن أن يكون زيت السمك مع شوك الحليب ، ويمكنك العثور على علاج بعشب البحر أو النبق. لا ينبغي أن يأخذ الأطفال المنتج حتى يبلغوا سن 14 عامًا. تحتوي التركيبة على ما يقرب من 20٪ أوميغا 3. العلبة تحتوي على 100 كبسولة.
• "أوميغا 3" ماركة "Rybka". لا يحتوي زيت السمك لهذه الشركة على أي مكونات ضارة. لا توجد عطور في تركيبته. يمكن تناوله من قبل الأطفال من سن الثالثة.
• The Little Mermaid من ماركة RealCaps. هذا دواء حقيقي للأطفال. يتم إنتاجه في علب 60 قطعة. المنتج مشبع بالفيتامينات A و E و D. وعلى الرغم من احتوائه على عامل منكه ، فلا داعي للخوف - فهو غير ضار على الإطلاق.

للحصول على معلومات حول زيت السمك الأفضل تناوله ، سائلاً أو في كبسولات ، انظر الفيديو التالي.