متى يجب تنظيف أسنانك وكم مرة في اليوم؟

يعلم الجميع أنه يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا - في الصباح وبعد الاستيقاظ مباشرةً وفي الليل. وأصبحت مسألة تنظيفها قبل أو بعد الوجبات موضوع نقاش حاد بين خبراء التغذية وأطباء الأسنان. في السنوات السابقة ، أصر أطباء الأسنان على أن هذا الإجراء الصحي يجب أن يتم بعد الإفطار ، ولكن في الآونة الأخيرة كانت هناك شكوك جدية حول هذا الأمر - يجادل العديد من الخبراء بأن تنظيف تجويف الفم يجب أن يتم على معدة فارغة. كلاهما طرح حججاً قوية لصالح وجهة نظرهما.

منذ الطفولة المبكرة ، يعلم الجميع أنه يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة في الصباح والليل. وإذا لم يتسبب وقت المساء في إجراء النظافة الصحية في أي أسئلة ، فلن تهدأ الخلافات في الصباح. تفريش أسنانك قبل أو بعد الوجبات؟ كلتا النظريتين لها إيجابيات وسلبيات. هناك عدة حقائق تدعم إجراءات النظافة قبل الإفطار. أثناء النوم ليلاً ، يُفرز اللعاب في تجويف الفم أقل من إفرازه أثناء النهار. لذلك ، بين عشية وضحاها ، يرتفع مستوى الحموضة في الفم بشكل حاد ، وتتراكم الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض بشكل نشط وتتكاثر في هذه البيئة. إذا تناول الإنسان وجبة الإفطار مع أسنان غير نظيفة ، تدخل كل هذه البكتيريا إلى المريء ، ومن هناك إلى المعدة والأمعاء. عادة ما لا تكون أحاسيس الفم هي الأكثر متعة في الصباح. ليس من المستغرب أن يكون لدى كل شخص الرغبة في إنعاش فمه قبل تناول الطعام. تحتوي معظم معاجين الأسنان ومساحيقها على أملاح الفلورايد - وهذا العنصر يحمي مينا الأسنان من تأثير الفاكهة وبعض الأحماض الأخرى الموجودة في الطعام.إذا قمت بتنظيف أسنانك بالفرشاة قبل الإفطار ، فستكون محمية بالفعل من الآثار المدمرة للعوامل الخارجية الضارة.

هناك حجج أخرى لصالح تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الإفطار. بعد الأكل ، تبقى جزيئات الطعام في الفراغات بين الأسنان. إذا لم يتم إزالتها على الفور ، فسوف تتعفن. هذا يثير تطور تسوس الأسنان ، وكذلك يسبب رائحة الفم الكريهة. لحماية أسنانك من الأمراض ، يُنصح بتنظيفها بالفرشاة بعد الأكل. إذا تناولت وجبة الإفطار فورًا بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة ، فغالبًا ما يبدو الطعام غير فاتح للشهية بسبب الطعم الغريب لعامل التنظيف. التأثير الميكانيكي للمواد الكاشطة للعجينة والفرشاة يجرح مينا الأسنان ، وبالتالي ، تحت تأثير فنجان من الشاي أو العصير أو القهوة ، يمكن أن يغير لونه. إذا كان المعجون مبيضًا ، فيمكنك استعادة البياض الطبيعي بسرعة عن طريق تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل.

حتى الآن ، لم يتوصل الأطباء إلى إجماع حول موعد القيام بإجراءات النظافة - قبل الإفطار أو بعده. لذلك ، من المنطقي اختيار نواة عقلانية لكلا الخيارين المقترحين واستخدامها في الممارسة. أفضل حل هو أن تقوم بغسل أسنانك بالفرشاة في الصباح فور الاستيقاظ من النوم ، وبعد الأكل يمكنك ببساطة شطف فمك بإكسير خاص أو محلول ملح. لذلك يجب تنظيف الأسنان والفم بشكل يومي مرتين في اليوم. في الصباح ، يتم تنظيف الأسنان بالمعاجين والمساحيق مع تأثير تفتيح.

يجب إيلاء اهتمام خاص لتنظيف اللسان وتدليك اللثة. بعد الوجبة الأخيرة ، من الأفضل استخدام عجينة تحتوي على نسبة عالية من الأعشاب الطبية - فهي تطهر وتغلف وتهدئ وتشد القرحات والجروح على الأنسجة الرخوة والأغشية المخاطية. يمكنك استخدام الخيط أثناء النهار. فقط العناية الشاملة والشاملة ستزيل أكبر قدر من بقايا الطعام.

في أي حال ، أيًا كان الخيار الذي تختاره ، فإن الهدف الرئيسي من إجراءات النظافة هو الحفاظ على صحة الفم والوقاية من أمراض الأسنان. تعتمد درجة امتصاص الطعام بشكل مباشر على حالة الأسنان ، وبالتالي على حالة الأعضاء الداخلية. تحتاج إلى تنظيف أسنانك بانتظام ، مرتين في اليوم. والقيام بذلك قبل الإفطار أو بعد الإفطار هو مسألة تفضيل شخصي لكل شخص.

تعمل المكونات النشطة في معجون الأسنان لعدة ساعات. من أجل الحفاظ على النظافة اللازمة ، يُنصح بتنظيف أسنانك على فترات 12 ساعة. ومع ذلك ، قد يختلف الجدول الزمني للمعالجة اعتمادًا على الخصائص الفسيولوجية والعمرية للشخص.

منذ السنوات الأولى من الحياة ، يجب تعليم الأطفال العناية بأسنانهم ومراعاة معايير النظافة. هذا يضع الأساس لصحة الطفل. تختلف قواعد رعاية أسنان الأطفال اختلافًا طفيفًا عن تلك الخاصة بالبالغين. حتى يكون للفتات أسنان ، لا يلزم توفير رعاية خاصة لتجويف الفم. ولكن بمجرد أن تنمو أسنان الحليب ، عليك أن تبدأ في العناية بها. أولاً ، يتم مسحها برفق بقطعة قماش ناعمة أو قطن. مرة أو مرتين في الأسبوع ، يجب أن "تطهر" أسنانك بفرشاة سيليكون لطيفة ، يمكنك شرائها من أي صيدلية. عادة لا يعرف الأطفال كيفية شطف أفواههم ، لذلك يتم اختيار معاجين خاصة ذات تركيبة آمنة لهم ، ويمكن للطفل ابتلاعها دون التعرض لخطر العواقب الصحية غير السارة.

يمكنك البدء في العناية بأسنانك بإجراء واحد في اليوم - من المهم أن يعتاد الطفل على انتظام إجراءات النظافة.عندما يعتاد على ذلك ، يمكنك إضافة فرشاة أخرى تدريجيًا. يجب على البالغين بالتأكيد إبقاء هذه العملية تحت السيطرة وشرح طريقة التنظيف الصحيحة للطفل.

شخص بالغ ينظف أسنانه في الصباح والمساء. تدابير النظافة في الصباح تزيل كل البلاك المتكون بين عشية وضحاها. تنظيف الأسنان ليلاً يخلصك من جزيئات الطعام العالقة بين الأسنان ويطهر الأغشية المخاطية ويضمن نفسًا منعشًا. الأشخاص الذين يعالجون أسنانهم بشكل غير منتظم أو "الهاربين" لا ينتبهون بشكل كاف لتنظيف تجويف الفم ، لذلك غالبًا ما يواجهون ظهور البلاك الأصفر ونزيف والتهاب اللثة. البكتيريا المسببة للأمراض تدمر المينا وتسبب تآكل الأغشية المخاطية. لذلك ، فإن الحفاظ على نظافة أسنانك هو المهمة الرئيسية لكل شخص يعتني بحالته الجسدية.

لكن لا يجب أن تكون متحمسًا جدًا. يعتقد الكثير من الناس أنه كلما قمت بتنظيف أسنانك بالفرشاة ، كان ذلك أفضل. ولكن هذا ليس هو الحال. إذا تم التنظيف أكثر من مرتين في اليوم ، فسيؤثر ذلك سلبًا على سطح المينا ، لأن الأسنان معرضة للاحتكاك أثناء إجراءات التنظيف. إذا كان هذا التعرض متكررًا جدًا ، فسوف يزول المينا تدريجيًا ، وسوف يتهيج الغشاء المخاطي طوال الوقت. في المستقبل ، يؤدي هذا إلى أمراض تجويف الفم. يمكن أن يكون الاستثناء الوحيد هو اللحظة التي يتناول فيها الشخص الحلوى أو يشرب مشروبًا حلوًا - في هذه الحالة ، يمكنك تنظيف تجويف الفم بفرشاة ولصق. في جميع الحالات الأخرى ، يمكن إجراء الرعاية الصحية باستخدام الشطف العلاجي بإكسير الأسنان.

يقول أطباء الأسنان أن القليل من الناس يعالجون أسنانهم بشكل صحيح. أسباب ذلك مختلفة - ضيق الوقت ، خاصة في الصباح ، أو الجهل بقواعد التنظيف أو الكسل التافه. عند تنفيذ إجراءات النظافة ، يجب اتباع قواعد معينة. المدة الموصى بها لتنظيف أسنانك بالفرشاة هي 2-4 دقائق. يجب أن تشبه حركة الفرشاة الكنس. في المرحلة النهائية ، يجب أن تصبح دائرية - سيؤدي ذلك إلى تلميع المينا وفي نفس الوقت تدليك اللثة. في هذه الحالة ، يجب توخي الحذر الشديد ، وإلا فقد تتلف الأنسجة الرخوة ، خاصةً إذا كانت عرضة للنزيف. من الضروري تنظيف الأسطح الداخلية والخارجية للأسنان. يجب إيلاء اهتمام خاص للغة. في معظم الفرش الحديثة ، يوفر الجانب الخلفي أخدودًا ، ويسمح لك بإزالة البلاك اللزج. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك دائمًا العثور على مجارف وكاشطات وفرش خاصة للبيع.

ينصح أطباء الأسنان بشدة باستخدام خيط تنظيف الأسنان لتنظيف الفجوات بين أسنانك بعد كل وجبة. سيؤدي ذلك إلى التخلص من جزيئات الطعام الدقيقة. كقاعدة عامة ، الخيط مصنوع من النايلون ، ويمكن أن يكون له مقطع عرضي مسطح أو دائري ، ويمكن تعقيمه أو معالجته بتشريب خاص. يجب توخي الحذر عند استخدام الخيط ، وإلا فقد تصاب اللثة. طريقة استخدامه بسيطة:

• يجب أن يلف الفلوس حول الإصبع الأوسط أو السبابة ؛
• أمسك سنًا بخيط تنظيف على السطح الخلفي ؛
• حركه برفق من أعلى إلى أسفل حتى لا تلمس اللثة.

بعد التطهير ، يجب معالجة تجويف الفم بشطف خاص من صيدلية أو بمحلول ملحي ضعيف التركيز. سيسمح ذلك بتطهير إضافي لتجويف الفم. نتيجة لهذا العلاج ، تبقى نضارة التنفس ونظافة تجويف الفم لفترة أطول.