أنواع كرات التدليك واختيارها

يتطلب نمط الحياة المستقر والقليل استخدام أموال إضافية لتحسين الدورة الدموية وتخفيف التعب وتورم الساقين. يحتاج الأشخاص النشطون والرياضيون أيضًا إلى مدلك يطلق التوتر في مناطق معينة ويريح العضلات بعد التدريبات الشاقة. لتلبية هذه الاحتياجات ، ابتكرنا كرات تدليك متخصصة ذات أشكال وأحجام مختلفة ، مما يسمح لك باختيار الخيار الأفضل للجميع.

كرة التدليك هي كرة بأقطار مختلفة بسطح أملس أو منقوش. كان سبب ظهوره هو الحاجة إلى عمل نقاط عميقة لا يمكن الوصول إليها بمساعدة أسطوانة التدليك. يتم إنشاء هذه المنتجات وفقًا لتقنية معينة باستخدام عدة طبقات من البوليمرات الرغوية ، والتي لها صلابة مختلفة ، مما يسمح لها بتأثير مختلف على جسم الإنسان.

يتيح استخدام كرات التدليك التصرف بشكل مستقل في المنطقة المصابة بالألم أو الدوخة أو القرص. يمكن أن تخفف العلاجات المنتظمة الشعور بعدم الراحة ، وتحسن تدفق الدم ، بل وتجعل عضلاتك أكثر مرونة.

تشمل فوائد كرات التدليك ما يلي:

• تستخدم في مناطق محددة من المشاكل في أي جزء من الجسم ، مما يقلل الألم ؛

• استخدام المدلك في أي مكان ، نظرًا لاكتنازه وسهولة استخدامه ؛

• القدرة على الاختيار المستقل لقوة الضغط ومنطقة التأثير ومدة التدليك ؛

• تحسين الحالة العامة للجسم مع الاستخدام المنتظم لهذه الكرات والتخفيف من التعب وعدم الراحة.

على الرغم من ذلك ، فإن المنتج له قيود معينة. يجب عدم استخدام المدلك في الحالات التالية:

• أواخر الحمل

• وجود دوالي في المنطقة التي سيتم إجراء التدليك فيها ؛

• مرضى السكري.

• مع أمراض الأورام.

• لأية عمليات التهابية خطيرة في الجسم.

لأي من المشاكل المذكورة أعلاه ، يجب عليك استشارة أخصائي حول إمكانية استخدام كرات التدليك.

بفضل فعالية استخدام كرات التدليك ، بدأ عدد الأصناف في الزيادة بسرعة. هناك مدلك مسنن من المطاط للأطفال له تأثير خفيف ولن يسبب إزعاجًا للأطفال. يمكن أن يكون إصدار الأطفال بأحجام مختلفة ، من كرة صغيرة بحجم 5-6 سم إلى كرات كبيرة 20-25 سم. "القنافذ" لها تأثير مفيد على المناطق التي يتلامسون معها. مع الأطفال ، يمكنك لعب مجموعة متنوعة من الألعاب التي تتدحرج فيها الكرة بالقدمين والنخيل وتتدحرج على الجسم والساقين ، مما يؤثر بشكل كامل على جسم الطفل.

تتمتع الأصناف البالغة بقاعدة أكثر صلابة ، مما يسمح لك بالتعرف على مناطق المشاكل بشكل أعمق. هناك عدة أنواع من كرات التدليك.

• MB1 عبارة عن كرة ملساء مقاس 65 مم. بمساعدتها ، يمكنك إجراء تدليك الأنسجة العميقة وتخفيف الألم واستعادة العضلات في منطقة معينة. تأثير هذا التدليك يمكن مقارنته بالتعرض اليدوي. تتميز مادة الكرة بطبقة صلبة لا تنزلق على أي سطح ، مما يتيح لك التدرب عليها بشكل مريح وآمن. يتيح لك استخدام مثل هذا المنتج زيادة الدورة الدموية ، وتحسين تشبع الأكسجين في الدم ، وزيادة الحركة في مناطق معينة من الجسم ، مما سيكون له تأثير مفيد على الحالة العامة للشخص وفعالية التدريب. الطلاء الخاص يجعل الكرة سهلة التنظيف. يمكن استخدام هذه المعدات للأقدام والظهر والساقين والذراعين.

• TP Ball - يسمح لك باستهداف حزم وأنسجة عضلية محددةالتي لا يمكن الوصول إليها بوسائل التعرض الأخرى. التدليك بهذه المعدات يشبه تأثير الإبهام. تكمن خصوصية المنتج في قدرته على تغيير كثافته. في بداية التدليك ، تكون الكرة صلبة وتسمح لك بالتدرب بعمق على مناطق المشاكل ، ولكن بعد 5-10 ثوانٍ يصبح هيكلها أكثر ليونة ، مما يجعل من الممكن التخلص من الألم أو العبودية أو الضغط على منطقة العضلات بحركات التدليك .

• MBX عبارة عن مدلك قوي رائع للرياضيين. نظرًا لمرونته الكبيرة ، يؤثر المنتج بشكل أكثر كثافة على الأنسجة العضلية ، مما يؤثر عليه بشكل أعمق ويخلق نتيجة مثالية. تأثير MBX مشابه لتدليك الكوع. تعمل هذه المعدات أيضًا على زيادة تدفق الدم ، وتشبع الدم بالأكسجين ، ولها تأثير إيجابي على حركة الرياضي ، وتساعد على زيادة كفاءة التدريب. يمكن استخدام جهاز المحاكاة في منطقة الساقين والقدمين ، وعضلات الظنبوب الأمامية ، للتأثير على عضلات الألوية والفخذ والقطني. لوحظ تأثير جيد من الاستخدام على الجزء العلوي من الجذع: الصدر وأعلى الظهر. لاتس ، عضلات مائلة للصحافة والرقبة والذراعين.

• MB5 عبارة عن كرة تدليك كبيرة يبلغ قياسها 12.6 سم. هذا المدلك هو نفسه إصدار MB1 ، لكنه بحجم كبير ، مما يسمح باستخدامه على مساحة أكبر. منطقة العلاج: الصدر والأرداف والفخذين والكتفين.يتيح لك الاستخدام المنتظم لمثل هذا المنتج تحسين تدفق الدم إلى الجسم وتشبعه بالأكسجين ، وتحسين الحركة والمرونة. يتم الحصول على الفوائد من استخدام MB5 قبل التمرين لتنشيط الأنسجة العضلية وتسخين الجسم. يمكن استخدامه للعلاج بالابر ، لف العضلات الكبيرة الحجم بسبب زيادة حجمها. تحتوي أجهزة التدليك المطاطية على مواد عالية الجودة ، وبالتالي فهي لا تتدهور من الاستخدام المتكرر والمكثف.

• MB2 - كرات مزدوجة بقطر 6.6 سم تسمح بتمرين الظهر والرقبة. بفضل اتصال مجالين والقدرة على تحديد المسافة المثلى بينهما ، يمكنك التأثير بشكل فعال على العضلات العميقة للعمود الفقري العنقي والظهر. مع نمط الحياة المستقرة أو الأحمال المماثلة ، يصبح الظهر والرقبة مستعبدين ويحتاجان إلى الراحة والتدليك. من الصعب القيام بالتدليك الذاتي في هذه المناطق ، لكن بمساعدة هذا المدلك يمكن ذلك. بفضل تقنية خاصة لصنع كرة مزدوجة ، فهي تتمتع بصلابة مختلفة ، وبالتالي فهي تقوم بتدليك مناطق المشاكل بكثافة مختلفة. الاستخدام المنتظم لمثل هذا المدلك يخفف من القرص ، الطحن ، الانزعاج في المنطقة المشار إليها ، كما يحسن الدورة الدموية وتزويد الدماغ بالأكسجين.

• كرة الشبكة هي كرة تدليك ناعمة مع هيكل مريح. قطر المنتج 12.6 سم ، ويمكنك استخدام مثل هذا المدلك في أي منطقة. لن يتمكنوا من تحقيق تأثير عميق ، لكن من الممكن تخفيف الألم وعدم الراحة في العضلات.

• موبي بوينت هي كرة صغيرة ذات مسامير ، وبفضلها يمكنك التأثير على منطقة اليدين والقدمين. كثافة المنتج متوسطة ، مما يسمح لك بتحقيق التأثير الأمثل دون التسبب في عدم الراحة. المدلك ليس شائكًا ، لكن النتوءات تسمح بتأثير تدليك إضافي.

• إبرة - مدلك مطاطي غير مكلف له أحجام وأطوال وتواترات مختلفة. يمكن أن يكون هذا المنتج مناسبًا لجميع أفراد الأسرة ويمكن أن يساعد في تخفيف الآلام الطفيفة في عضلات الرقبة والظهر والذراع والساق. هناك كرات معروضة للبيع بمقاسات 5 ، 6 ، 7 ، 10 ، 23 سم ، وهي مناسبة لمختلف المناطق. كلما كان المنتج أصغر ، كلما كانت حزمة العضلات أصغر. هناك أيضًا مدلك إبرة كبير جدًا - كرة مناسبة. يمكن أن يصل قطرها إلى 65 سم أو أكثر ، ويمكن للأطفال والكبار العمل عليها من خلال أداء تمارين معينة. ستعمل كرة الصالة الرياضية على استرخاء العمود الفقري وعضلات الظهر والبطن وتنشيط الدورة الدموية وتخفيف التوتر من الجسم كله.

عند التفكير في شراء كرة تدليك ، يجب التأكد من أن المنتج عالي الجودة ومتين. تتأكد العلامات التجارية الموثوقة والموثوقة من أن منتجاتها يتم تصنيعها وفقًا لجميع القواعد واللوائح ، ويمكن للشركات الصغيرة غير المعروفة إنشاء منتجات بمستوى منخفض من الجودة.

من بين الشركات المصنعة لكرات التدليك التي أثبتت أنها في الجانب الجيد ، هناك العديد من العلامات التجارية.

• Aptonia عبارة عن كرة مطاطية ذات سطح محكم. بفضل القاعدة الصلبة والنتوءات الصغيرة ، من الممكن تدليك الظهر والأرداف وأي مناطق بها مشاكل بجودة عالية. الأبعاد والوزن الصغير تجعل المنتج متحركًا ومريحًا للاستخدام في أي مكان.

• ديكاتلون جهاز مساج ناعم مقاس 7.5 سم ويزن 200 جرام. يسمح لك الحجم الصغير باستخدام المنتج بنجاح على أي سطح ، أو حمله للعمل أو إلى صالة الألعاب الرياضية. السطح الأملس سهل التنظيف ، لذلك تظل الكرة نظيفة في جميع الأوقات. الوزن الكافي للمنتج يجعل من السهل والمريح تدليك المناطق التي تعاني من مشاكل في الظهر والذراعين والساقين والأرداف.

• Torneo - يمكن أن تحتوي لعبة كرة القدم ذات المسامير على مستويات مختلفة من الصلابة: خط الطاقة ، وخط الطاقة ، وخط الملاءمة ، وخط الاسترخاء ، والخط الأساسي ، وخط الأطفال. اعتمادًا على الرغبة والحاجة ، تحتاج إلى اختيار الإصدار الصحيح من المدلك. يجب اختيار حجم المنتج وفقًا للارتفاع ، فهناك خيارات بقطر 45 و 55 و 65 و 75 و 85 سم ، وهناك حاجة إلى كرة مسننة لمن يعانون من مشاكل في الظهر أو بحاجة ماسة لإرخاء العضلات بشكل كامل من أسفل الظهر وتخفيف العمود الفقري.

• "الكرة المعجزة" عبارة عن جهاز مساج طبي على شكل كرة ذات أشواك غير حادة. يتم إنتاج المنتج في روسيا ، تكلفته منخفضة. يحتوي المدلك على عدد كبير من المؤشرات التي يمكن العثور عليها في الموقع باستخدام هذه المنتجات. باستخدام كرة تدليك للقدمين واليدين والأصابع ، يمكنك استعادة نشاطهم الطبيعي ، وتخفيف مناطق المشاكل ، وإنشاء النبضات العصبية اللازمة والتحميل على المناطق المحددة.

لشراء كرة تدليك جيدة ، وليس لجمع مجموعة كاملة من المنتجات ذات الأشكال والتأثيرات المختلفة ، عليك أن تعرف ما الذي تبحث عنه عند الاختيار. هناك عدة معايير تستحق الاهتمام بها.

• أبعادتصحيح - اعتمادًا على المنطقة التي سيتم فيها إجراء التدليك ، من الضروري تحديد قطر جهاز التدليك المستقبلي. بالنسبة لدراسة النقاط ، فإن الكرة التي يبلغ قطرها 2.5-5 سم مناسبة لتدليك أكثر شمولاً - منتجات من 7-13 سم ، لدراسة كاملة لعضلات الجسم الكبيرة ، يمكنك أن تأخذ كرة مناسبة.

• السمات السطحية - توجد كرات ذات سطح أملس وعر وشائك. يجب أن يتم الاختيار على أساس المؤشرات الموجودة لبعض المشاكل ، وكذلك التفضيل الشخصي. الشيء الرئيسي هو أن المدلك سهل الغسل وله قاعدة قوية ، وإلا فسوف يصبح غير قابل للاستخدام بسرعة.

• كثافة - يمكن أن تكون أجهزة التدليك ناعمة ومتوسطة الكثافة وصلبة. اعتمادًا على درجة التأثير على العضلات ، يجب استخدام خيار معين. كلما كان المنتج أصعب ، كان التأثير أعمق.

• الكتلة - قد يختلف وزن الكرات. كلما كان أثقل ، كان التعامل معه أسهل ، وقل احتمال تشوهه وتدهوره بسرعة.

• اسم العلامة التجارية - تكرس الشركة المصنعة الموثوقة مزيدًا من الوقت لمراقبة الجودة ، وبالتالي فإن الأمر يستحق شراء سلع من علامات تجارية مشهورة بدلاً من نظيراتها الرخيصة.

• ميزات إضافية - يسعى عدد من المصنّعين إلى إنشاء منتجات تنافسية ، وبالتالي يكمّلون أجهزة التدليك بوظائف جديدة. يمكنك العثور على منتجات ذات اهتزازات للبيع مع إمكانية تسخين أو تبريد المعدات. لا يعد اختيار الميزات الإضافية أولوية قصوى ، إذا سمحت الخيارات ، وبقية المعلمات على ما يرام ، يمكنك شراء أي من الخيارات المعروضة.

لاستخدام كرة التدليك بشكل صحيح ، تحتاج إلى معرفة أساسيات استخدامها.

• التدليك عن طريق دحرجة الكرة على السطح بيديك. سيعتمد التأثير على درجة الضغط.

• تدليك العضلات أثناء الجلوس على كرة التدليك بحركات دائرية صغيرة.

• قم بتحريك جهاز التدليك على طول الظهر ، وقم بتثبيته بين الظهر والجدار ، ولفه لأعلى ولأسفل.

يمكنك دحرجة الكرة في حركة دائرية ، للأمام والخلف ، يمينًا ويسارًا. للتدليك ، سيكون الضغط صغيراً ، لعمل العضلات العميقة - الحد الأقصى. يمكن استخدام هذا المنتج على جميع أجزاء الجسم باستثناء العمود الفقري. جهاز التدليك مناسب للأطفال والكبار على حد سواء ، الشيء الرئيسي هو اختيار مجموعة التمارين المناسبة.