كل شيء عن المانترا أوم

المانترا هي طريقة قديمة للتواصل بين الإنسان والكون. علاوة على ذلك ، يتميز هذا التواصل بالطاقة الإيجابية. يوجد اليوم عدد كبير من التغني المختلفة ، لكل منها معنى خاص بها ولها عدد من الخصائص الفردية الفريدة. اليوم في مادتنا سننظر بالتفصيل في المانترا أوم.

تساعد مانترا أوم على توحيد جسد وروح الشخص ، فهي تربط قوقعته الجسدية ومجال الطاقة. الشخص الذي يمارس هذه المانترا لديه الفرصة للتركيز على نفسه وترتيب عقله.

إذا تحدثنا عن معنى المانترا ، فأنت بحاجة إلى فك رموزها ليس ككل ، ولكن برموز فردية:

• الصوت أ يعني الخلق والأحلام والبهجة السماوية ؛
• يتم تفسير صوت وو على أنه الأرض والنوم ؛
• يرتبط صوت M بالتدمير والعالم السفلي.

وبالتالي ، يمكننا أن نستنتج أن المانترا العظيمة تجسد الطبيعة الدورية للعالم وتعكس كل ما هو موجود. يستخدم الرهبان التبتيون هذه المانترا بنشاط ؛ كما أنها تحظى بشعبية بين أولئك الذين يمارسون اليوجا بانتظام. في الوقت نفسه ، توجد إشارات إلى أوم في أقدم الكتب المقدسة.

في إطار هذا الاتجاه الديني مثل الهندوسية ، تعتبر المانترا أوم واحدة من أكثر الشعارات قداسة. في هذا الصدد ، يُطلق على هذا الصوت أيضًا "كلمة القوة".

المانترا أوم لها تأثير إيجابي على الشخص الذي يمارسها بانتظام. دعنا نلقي نظرة فاحصة على التأثيرات التي يؤدي إليها هذا الصوت:

• تطهير العقل
• القضاء على الحالات العاطفية السلبية ؛
• تجديد وترميم مجال الطاقة البشرية ؛
• إحضار الشخص إلى حالة متناغمة ومتوازنة (ذات صلة بالأشخاص غير المبالين أو المتحمسين بشكل مفرط) ؛
• التطور الروحي ، إلخ.

من المهم أيضًا أن نقول أنه في كثير من الأحيان يتم استخدام صوت Om مع المانترا الأخرى ، مع تحسينها. كجزء من الممارسة المستقلة ، يساعد أوم الشخص على التخلص من الأفكار الوهمية حول العالم الخارجي من حوله.

مانترا أوم مناسب لكل شخص (بغض النظر عن الجنس والعمر) يريد التخلص من التوتر والقلق. علاوة على ذلك ، يمكن أن ترتبط هذه الضغوط والمخاوف بأي مجال من مجالات حياتك (الشخصية ، والعائلية ، والعمل ، وما إلى ذلك). يوفر شعار أوم الهدوء والتوازن. ينصح بممارستها في الصباح.

يمكن تلاوة المانترا أوم بطرق مختلفة (على سبيل المثال ، Hrim ، و Aum ، وما إلى ذلك). يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن معنى وتأثير هذا الصوت على الشخص سوف يتغير أيضًا.

بادئ ذي بدء ، دعونا نلقي نظرة على الطرق الصحيحة لنطق المانترا. هناك العديد منها.

• بصوت عال. يعتبر نطق أم بصوت عال غير فعال. هذا يرجع إلى حقيقة أنه في هذه الحالة ، لا يؤثر الصوت على العالم الداخلي للشخص ، بل على بيئته الخارجية. علاوة على ذلك ، خارجيا ، أوم هو مجرد تعبير عن وعيك الداخلي.
• في الهمس. ستكون هذه الطريقة أكثر صلة إذا كنت تريد التأثير على تدفقات الطاقة.
• في الدماغ. يعتبر هذا النطق ليكون الأقوى. في عملية تلاوة تعويذة في عقلك ، لديك أقوى تأثير على عالمك الداخلي.

قراءة المانترا أوم مسموح بها ليس فقط بمفردها ، ولكن أيضًا بصحبة أشخاص متشابهين في التفكير. وبالتالي ، لديك تأثير معقد على عوالمك الداخلية وكذلك على بيئتك.

الناس الذين يفكرون في ممارسة المانترا أوم يتساءلون عن كيفية القيام بذلك بشكل صحيح. علاوة على ذلك ، قد يكون هذا السؤال مهمًا ليس فقط للمبتدئين ، ولكن أيضًا لليوغيين ذوي الخبرة. دعونا ننظر في القواعد الأساسية للممارسة.

• قبل أن تبدأ في التدريب المباشر ، تحتاج إلى ضبط الحالة المزاجية المناسبة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى البقاء بمفردك مع نفسك ومحاولة التركيز قدر الإمكان على مشاعرك وأحاسيسك. في هذه المرحلة ، من المهم التخلص من الهموم والهموم الدنيوية.
• بمجرد تصفية عقلك ، ستحتاج إلى العثور على الموضع الأكثر راحة وراحة بالنسبة لك. هذا هو عادة الجلوس.
• بعد ذلك ، تحتاج إلى إرخاء جسدك قدر الإمكان ، والتوقف عن التفكير ، وإبعاد كل الأفكار الدخيلة الموجودة في رأسك.
• الخطوة التالية هي أن تكون قادرًا على التركيز قدر الإمكان على نفسك الداخلية. للقيام بذلك ، عليك أن تغلق عينيك وتحاول أن تشعر وكأنك جزء من شيء أكبر ، جزء من الكون.
• في هذه المرحلة ، يمكنك بالفعل البدء في قراءة الأصوات أو أزيزها. في الوقت نفسه ، يوصى بنطقها بأقصى فترة زمنية متطابقة ممكنة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب نطق الأصوات في نفس واحد.
• في هذه العملية ، من المهم الحفاظ على الشعور بأنك في الفضاء المجري الهائل ، مع النجوم من حولك.يجب أن تشعر كما لو كنت في فراغ ، وأن اهتزازات الصوت الذي تنطقه تملأ الكون بأكمله.
• من أجل تبسيط هذه الممارسة ، يمكنك حمل مسبحة بين يديك ، والفرز من خلالها ، وبالتالي تتبع عدد المقاطع اللفظية. تذكر أن دائرة واحدة من المانترا تساوي 108 مرات.
• بعد انتهاء الممارسة ، يمكنك فتح عينيك ببطء والعودة إلى العالم الحقيقي.

بجانب، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الممارسة يجب أن تتم فقط في منطقة جيدة التهوية بها الكثير من الهواء النقي. يمكنك تفريق البخور وإشعال الشموع أو أعواد البخور إذا أردت. قبل أن تبدأ في نطق الكلمات ، تحتاج إلى شرب الماء وأخذ بعض الأنفاس العميقة والزفير.

عند نطق الأصوات ، يجب أن تشعر بالاهتزاز في جسدك: في رأسك ، وصدرك ، وضفيرة الشمس ، والمعدة ، إلخ. ومع ذلك ، لن تظهر هذه الأحاسيس من الممارسة الأولى.

اليوم هناك عدة أنواع من ممارسة أوم. دعونا ننظر فيها بمزيد من التفصيل.

عند الحديث عن الممارسة النشطة ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنها تتضمن نطقًا متكررًا للصوت. لكن قبل الشروع في ممارسة نشطة ، يجب أن تقوم بالإعداد الأولي، أي - ضبط المزاج المناسب ، واتخاذ وضعية جلوس مريحة ، والشهيق والزفير عدة مرات بطريقة توازن التنفس.

أما بالنسبة للقراءة والنطق المباشر لأصوات أوم ، فيجب أن يتم ذلك في إطار مقطع لفظي واحد بسلاسة واستخلاص. في الوقت نفسه ، من المهم أيضًا مراقبة تنفسك - يجب أن يكون هادئًا وعميقًا. عادة ، عند قراءة أوم ، يتغير حجم الصوت ، ثم يزداد ، ثم يخفضه. يجب أن يستمر نطق مقطع لفظي واحد لمدة 10-30 ثانية. في الوقت نفسه ، يوصى أيضًا بقول المانترا لنفسك في الدقائق القليلة الأولى.

بالإضافة إلى النشط ، هناك أيضًا طريقة سلبية لممارسة المانترا أوم. في هذا الصدد ، هذا لا يعني الغناء النشط ، ولكن الإدراك السلبي للصوت. في هذه الحالة ، باستخدام هذا الصوت ، يمكنك بدء التأمل وإنهائه.

إذا أعطيت الأفضلية للإدراك السلبي لصوت Om ، ثم بناءً على حالتك المزاجية وتفضيلاتك ، يمكنك اختيار أنواع مختلفة من أداء الصوت. يجب أن تتم الممارسة السلبية عند الفجر ، قبل شروق الشمس.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أيضًا أن الغرفة التي ستتمرن فيها يجب أن تكون مُجهزة مسبقًا. يجب أن يكون بالترتيب الكامل ، ولا يجب أن يكون هناك أي عناصر مشتتة للانتباه ، وبشكل عام ، يجب أن يكون الجو نفسه هادئًا ومريحًا. للاستماع إلى Om ، تحتاج إلى اتخاذ الموقف الأكثر راحة ، على سبيل المثال ، وضع "Lightweight Lotus" مناسب تمامًا. يجب التركيز على Ajna chakra ، التي تقع على الجبهة بين الحاجبين.

تسمى المواقف التي يتم فيها تنفيذ تعويذة أومانترا بأساناس. إنها تساهم في الاتجاه الصحيح لتدفق الطاقة وترتقي بممارستك إلى مستوى جديد نوعيًا.

لممارسة المانترا أوم ، هناك عدة مواقف مناسبة. دعونا ننظر فيها بمزيد من التفصيل.

يتم قبول هذا الأسانا من قبل أولئك الأشخاص الذين يريدون تقوية المانترا. بشكل عام ، يُطلق على وضع السيدهاسانا تقليديًا اسم وضعية القوة.في أغلب الأحيان ، يفضلها ممثلو النصف الجميل للبشرية. ل لأخذ هذا الأسانا ، يجب أن تعبر ساقيك بحيث تكون عضلة ربلة الساق في الجزء السفلي من أعلى الساق. في هذه الحالة ، يجب أن يكون كعبك في اتجاه المنشعب. ضع يديك على ركبتيك.

هذا الوضع شائع أيضًا لدى الأشخاص الذين يمارسون تعويذة أومنترا. من أجل قبولها بشكل صحيح ، عليك أن تجلس على ركبتيك ، بينما تعبر أصابع قدميك الكبيرة. بعد ذلك ، يجب إنزال الجسم على الكعبين ، ويجب أن يتحملوا وزنك الأساسي. في هذه الحالة ، يجب إبقاء الظهر مستقيمًا قدر الإمكان.

هذا الموقف يعتبر مهدئا. ومع ذلك ، يجب أن تأخذ في الاعتبار على الفور حقيقة أنها ليست مناسبة للمبتدئين. لا يمكن إجراؤها إلا من قبل أشخاص مدربين وذوي خبرة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب التخلي عن استخدام Padmasana أثناء التأمل من قبل الأشخاص الذين يعانون من أمراض المفاصل. مخطط اتخاذ الموقف هو على النحو التالي. تحتاج أولاً إلى اتخاذ وضع الجلوس الأصلي - يجب أن تكون ساقيك في وضعية ثني الركبة ، ويجب أن توضع قدميك على السطح العلوي للفخذ في اتجاه عرضي. في هذه الحالة ، من المهم جدًا التأكد من أن الظهر مستقيم قدر الإمكان ، والعمود الفقري يجب أن يكون في وضع ممتد.