مدمني العمل: التعريف ، المظاهر ، طرق العلاج

وفقًا للإنجليزي تشارلز داروين ، صنع العمل رجلاً من قرد. جادل مواطننا الشهير فيساريون بيلينسكي بأن العمل يكرّم الإنسان. تم تعليم كلاهما لمعظمنا منذ الطفولة. وكذلك حقيقة أن الصبر والعمل سيطحنان كل شيء. ومن الصعب الاختلاف مع هذا. يكاد يكون من المستحيل تحقيق أي نتائج مهمة في أي صناعة دون العمل الجاد.

لسوء الحظ ، بالنسبة للبعض ، لا يصبح العمل وسيلة لتحقيق غاية ، بل هو غاية في حد ذاته. إنه عن مدمني العمل. التوافق مع "مدمني الكحول" ليس من قبيل الصدفة. كلاهما في خطر. في أغلب الأحيان ، يفقدون صحتهم ، ونفسية محطمة ، وليس لديهم أصدقاء وعائلة ، ومن حيث المبدأ ، مباهج الحياة غير معروفة لهم. من هم مدمنو العمل وكيف يصبحون؟

مدمنو العمل لا يولدون ، بل يصبحون. هؤلاء هم الأشخاص الذين سمحوا لأنفسهم بالاستيعاب الكامل في عملهم. في علم النفس والعلاج النفسي ، لا يعتبر هذا الشكل من السلوك الإدماني أكثر من مرض. غالبًا ما يكون الشخص المصاب بهذا التشخيص فردًا غير آمن. هذا النوع من الإدمان مصحوب بسلوك غير لائق ونظرة إلى الحياة ، حالة متغيرة من الوعي. التعريف والخصائص الرئيسية لمثل هذا الشخص هو شغف قوي ومرضي للعمل ، وهو في المقام الأول في حياته.

يسمي الخبراء المتطلبات الأساسية التالية لتحويل الشخص إلى مدمن عمل:

• عندما كنت طفلاً ، تركت مشاكلك في العمل ، وجلست للدراسة ، وركضت لجمع النفايات الورقية ، وانغمست في الحياة الاجتماعية للفصل.
• لقد عمل والداك ، كما يقولون ، بضمير حي. لقد أمضوا ليلاً ونهارًا في العمل ، بينما يكسبون القليل ، لكن صورهم تباهت في قائمة الشرف ، وتم تزيين غرفة نومهم بشهادات وجوائز للعمل العسكري.
• عندما كنت طفلاً ، انتظرت مدح أمي وأبي كثيرًا لدرجة أنك كنت على استعداد لقضاء ساعات في التنظيف ، وإعداد الإفطار لهما ، وإخراج القمامة كل يوم ، والعمل مع أختك الصغرى.
• تريد أن تشعر بقيمتك الخاصة كنتيجة للعمل الذي قمت به.
• من الصعب عليك أن تجد لغة مشتركة مع الناس ، فأنت تشعر بعدم الارتياح في الشركة.
• بالنسبة لعملك ، يكفي أن تتلقى المديح من رؤسائك ، والمال والمزايا الأخرى لا تهمك كثيرًا.

إذا حدث لك شيء كهذا ، فربما تكون قد اتخذت الخطوة الأولى بالفعل في هاوية إدمان العمل. إذن كيف يمكنك التعرف على مدمن العمل في نفسك أو في أحد أفراد أسرتك وتوقف عملية تدمير الشخصية في الوقت المناسب؟

هذا المرض ، مثل معظم الأمراض الأخرى ، يتطور تدريجياً. وفي المراحل الأولى يتجلى بشكل ضعيف. لذلك ، من الصعب للغاية التعرف عليه على الفور. علاوة على ذلك ، في البداية ، يتم تقييم هذا الحماس من قبل الزملاء والرؤساء كمثال إيجابي. مدمن العمل يعمل 20 ساعة في اليوم ، 30 يومًا في الشهر. وبذلك يتراكم التعب ولا يظهر مظهره.

يمكن لشخص أمس كسول أن يتحول أيضًا إلى مدمن عمل. في بلدان مختلفة من العالم ، يبحثون عن طرق لمكافحة هذا المرض. ليس من قبيل الصدفة أن يتم تغيير تشريعات العمل بانتظام ، وهو ما يمثل حماية "الطبقة العاملة". لدينا جميعًا الحق ليس فقط في العمل ، ولكن أيضًا في الراحة ، ونحن ببساطة ملزمون باستخدامه. العمل اللانهائي سيؤدي حتما إلى الإرهاق الجسدي والعقلي.

لكن أولاً ، ستواجه الظواهر التالية:

• أنت لا تريد مقابلة أي شخص والتحدث إليه ، فأنت ببساطة لا تملك الطاقة أو الوقت لذلك.
• أنت تغوص في نفسك ، تصبح منسحبًا.
• تجد العزاء في القمار أو الكحول.
• أنت غير قادر على التعبير عن المشاعر.
• لقد نسيت كيف تستمتع ، وكذلك ، من حيث المبدأ ، القدرة على الابتهاج.
• أنت لا تهتم حتى بما كان عليه أن يكون معنى الحياة.
• أنت تقسم كثيرا. أنت ، من حيث المبدأ ، تتسم بالعدوان والغضب.
• تتعب بسرعة ، وهذا يثير حنقك أكثر.

نحن لسنا أرانب على مدار الساعة ، ولا يمكننا تغيير البطارية في أي لحظة مناسبة. نحن أنفسنا يجب أن نستخدم طاقتنا بحكمة.

إذا وجدت من بين ما يلي صياغة مألوفة لسلوكك ، فقد حان الوقت للتفكير:

• أنت تهمل الراحة.
• خارج العمل ، تصبح سريع الانفعال.
• بدون عمل تشعر بعدم الرضا.
• أنت على استعداد لتحمل مسؤوليات الآخرين.
• تشعر بطفرة في الطاقة واكتفاء ذاتي وثقة بالنفس فقط عندما تكون في مكان العمل.
• عند العودة إلى المنزل ، تصبح قاتمًا على الفور ، وتصبح ضعيفًا ، ولا تهتم بأي شيء.
• أنت تطلب تفانيًا لا يصدق من زملائك ومن نفسك أيضًا.
• أنت تكره النقد.
• أي فشل في العمل يدفعك للجنون.
• بصرف النظر عن العمل ، لا شيء يسعدك.
• تأخذ العمل إلى المنزل أو تأتي إلى المكتب حتى في يوم إجازتك.
• كل محادثاتك في المنزل أو في الاجتماعات مع الأصدقاء تتعلق بالعمل فقط.
• عندما تذهب إلى الفراش ، تفكر في العمل.
• أنت غير مهتم بالمبلغ الذي تجنيه ؛ إنك تهتم فقط بالمبلغ الذي تجنيه.

مدمنو العمل مختلفون. اعتمادًا على الحالة الاجتماعية والحالة العقلية والتعليم في النهاية.

إن وضع الحياة "النشط" لمدمن عمل كهذا لا يمنحه وقتًا للراحة. يهتم بكل ما يحدث في العمل الجماعي وبكل زميل.... الزملاء ، بدورهم ، يضحكون عليه في أحسن الأحوال ، يكرهونه في أسوأ الأحوال.

هذا العمل استرضاء رؤسائه ونفسه ، بين الحين والآخر يأخذ العمل إلى المنزل. على سبيل المثال ، هذا محاسب يأخذ الأوراق إلى المنزل لقضاء عطلة نهاية الأسبوع لإنهاء إعداد التقارير.

الشخص الموهوب موهوب في كل شيء. لذلك يتضح أن مدمني العمل من الشخصيات الإبداعية غير عاديين. إنهم لا ينامون أيامًا لإنهاء كتاب أو مسرحية أو مسرحية أو صنع فيلم. بمجرد أن ينتهوا من مشروع واحد ، يأخذون على الفور في مشروع آخر.

مدمن العمل هذا "يعيش" في صالة الألعاب الرياضية. وهو رياضي محترف اختياري... بين عشاق اللياقة البدنية ، هناك أيضًا مثل هذا. إنهم لا يخافون من الأحمال الثقيلة ، ونتيجة لذلك ، العديد من الإصابات. لكن لسوء الحظ ، هذا مجرد وهم ، والذي غالبًا لا يرمي فقط مدمن العمل من أوليمبوس ، ولكنه يؤدي أيضًا إلى كرسي متحرك.

مدمنو العمل هؤلاء أكثر شيوعًا بين النصف الجميل للبشرية. ينسون أنهم الجنس الأضعف ويذهبون ، كما يبدو لهم ، لحماية المزيد من الأطفال غير المحميين. ينسون عمل مانيكير أو تلوين الشعر الرمادي ، لكنهم يعرفون بالضبط الجدول الزمني لدروس أطفالهم ، ووقت اجتماع الوالدين التالي ، وينظمون الرحلات الميدانية ، والعطلات للصف بأكمله. وكل هذا جيد بالتأكيد لكن هؤلاء السيدات يبصقن على أنفسهن حرفيًا. هل يحتاج الطفل إلى مثل هذه الأم؟

لا يزال من الممكن مساعدة مدمني العمل هؤلاء بسرعة. على الرغم من حقيقة أنهم يقضون معظم وقتهم وطاقتهم في العمل ، تبرز أحيانًا فكرة في رأسهم اللامع ، وهل أنا متحمس جدًا؟ علاوة على ذلك ، يحاولون أحيانًا العثور على مباهج الحياة خارج العمل.

مساعدة مدمني العمل مثل هؤلاء صعبة أو شبه مستحيلة. كل شيء يناسبه ، لكنه لا يلاحظ أن غيابه يسبب معاناة لأقاربه. لأنه لا يلاحظ شيئًا عمليًا حوله ، باستثناء العمل بالطبع. ذلك هو السبب لا مانع بالنسبة له مما يعني أنه سيرفض المساعدة.

ربما يكون النوع الأكثر شيوعًا من مدمني العمل. يبدو له أن كل شيء يعمل لصالحه ، مما يعني أنه لا توجد مشاكل. يذهب إلى هدفه ، ويدمر كل شيء في طريقه ، وصحته ، وعلاقاته مع أحبائه وحتى مدخراته ، والتي غالبًا لا تعود إليه.

هذا النوع قابل للعلاج في بعض الحالات. مثل هذا مدمن العمل يدق ضد الجدار حرفيا. يتظاهر فقط بالعمل الجاد. نتيجة لذلك ، جهوده لا تؤدي إلى شيء. أفعاله غير عقلانية. إنه ببساطة ليس لديه شيء آخر ليفعله. وأحيانًا يعترف بذلك.

الرفيق صعب ولكنه قابل للشفاء. يشكو باستمرار من أنه متعب. يقول إنه مجبر على فعل أكثر مما يستطيع إنجازه. هذا مدمن عمل يفترض دائما غارقة... في الواقع ، يندفع إلى العمل ، لأنه هناك فقط يشعر بحاجته. الخوف من الشعور بالوحدة والاستخفاف يجعل الشخص بهذه الطريقة.

مدمن العمل ، مثل غيره من المدمنين ، يصعب علاجه. لكن كلما بدأت في القيام بذلك مبكرًا ، كان ذلك أفضل. بدون مساعدة أخصائي ، من غير المرجح أن يكون العلاج فعالاً. أفضل رهان لك هو أن ترى طبيبًا نفسيًا مؤهلًا يمكنه مساعدتك في التوقف عن كونك مدمنًا على العمل وتعلم كيفية الاسترخاء.

مدمن العمل يشكل خطرا على نفسه في المقام الأول. عاجلاً أم آجلاً يصاب بالأرق ، يصبح نسيانًا وسريع الانفعال ، ويتميز بتقلبات مزاجية مفاجئة. نتيجة ل - صداع متكرر ، والتشنجات اللاإرادية العصبية ، والدوخة وغيرها من "المسرات". حتى أن هناك رأيًا مفاده أن الاعتماد المفرط على العمل يؤدي إلى الخرف.

إذا شعرت أن هذا المرض يقترب منك فقط ، فحاول إيقافه عند "العتبة".

للقيام بذلك ، يوصي الخبراء بإعطاء نفسك إجابات صادقة على الأسئلة التالية:

• ما الذي تنقذ نفسك منه في العمل؟ هل تخشى أن تكون بمفردك أم أنك على العكس تخاف من الشركات؟
• ما الذي يخيفك أكثر - الفشل الذي سيصيبك في العمل ، أم العقوبة التي ستتكبدها بسبب ذلك؟
• ما الذي يجعلك تذهب إلى العمل بعد ساعات؟ الرغبة في الشعور بالأهمية أو الحاجة ، أو ربما لا تعرف ماذا تفعل بنفسك؟
• هل يعجبك دور المنقذ لكل شخص وكل شيء؟ لكن هل يحتاج "المُخلَصون" إلى مساعدتك؟
• هل تحبين الثناء و قول "شكرا"؟
• تشعر بمزيد من الثقة عندما يكون كل شيء تحت سيطرتك.

فقط من خلال فهم أسباب إدمانك للعمل ، يمكنك الابتعاد عن هذا الإدمان. في كثير من الأحيان ، يتم دفن جذور المشكلة في الطفولة. لقد قمت بإزالة الأعشاب الضارة من الحديقة طوال اليوم ، لكن أمي لم تلاحظ ، لقد حصلت على A ، ولم يشتري أبي قطعة شوكولاتة. لذلك أنت تنتظر الامتنان المفقود. لكن صدقوني ، لن يؤدي هذا إلى أي شيء جيد. سوف تقود بنفسك. التعب المزمن والإرهاق العصبي والحالة المؤلمة - مدمنو العمل ليس لديهم وقت للذهاب إلى الطبيب.