تقشير اللوز: الوصف والتأثير ، يستخدم في المنزل

إجراءات تنظيف الوجه متنوعة للغاية. ومع ذلك ، فإن العديد من الفتيات المعاصرات يفضلن تقشير اللوز ، معتبرين أنه العلاج الأفضل والأكثر فعالية لبشرتهن. هذا المصطلح معروف في مستحضرات التجميل منذ أكثر من عقد ، ولكن ليس كل امرأة لديها فكرة عما هو عليه ، وما هي ميزات هذا التطهير.

تقشير اللوز هو إجراء تجميلي لتجديد شباب بشرة الوجه. هذه طريقة تستخدم عامل كيميائي للمعالجة السطحية للبشرة. يعتمد التقشير على استخدام حمض فينيل جليكوليك (ماندليك). بالإضافة إلى أنه يحتوي على 2-هيدروكسي وأحماض 2-فينيل أسيتيك.

حمض الماندليك هو حمض ألفا هيدروكسي فاكهة ينتج من مستخلص اللوز المر. يعتبر الإجراء نفسه من أكثر الإجراءات فعالية وغير ضارة لتجديد شباب الجلد. يتم استخدامه للتخلص من الأدمة من عيوب مختلفة. إنه ممتاز لتحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين.

بفضل حمض الماندليك ، الذي يعمل كمحلل قوي للقرنية ، يتم تقشير الخلايا المتقرنة في البشرة بلطف. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تقليل العمليات الالتهابية فيها. السمة المميزة لحمض الماندليك هي حجمه الجزيئي الكبير: فهو أكبر 8 مرات من جزيئات حمض الجليكوليك. هذا هو السبب في أنهم لا يستطيعون اختراق الجلد بعمق ، وكذلك التصرف بعدوانية.

في هذه الحالة ، تظل الطبقة الزجاجية سليمة. يتيح لك هذا التأثير تنفيذ الإجراء للبشرة الحساسة والضعيفة بشكل خاص دون خوف من العواقب السلبية. عمليا خالية من الآثار الجانبية ، لذلك لديها الكثير من التوصيات من المتخصصين العاملين في صالونات التجميل.

أثناء الإجراء ، يتغلغل حمض الماندليك في الخلايا الكيراتينية ببطءلذلك ، يكون لها تأثير لطيف عليها ، مما يؤدي إلى تعطيل بنيتها. أثناء الإجراء ، يمكن للأخصائي ضبط عمق تغلغل العامل. يحتوي على مواد تعمل مثل المضادات الحيوية. يمنع هذا التقشير آثار الجذور الحرة وله أيضًا تأثير مانع للزكام.

هذا الإجراء جيد لأولئك الذين عادة ما يكون لديهم تهيج في الجلد بعد التقشير التقليدي. يمكن إجراؤه في أي وقت ، بما في ذلك الطقس المشمس ، دون خوف من ظهور البقع العمرية. لا يتطلب عددًا كبيرًا من التكرار: بالنسبة للدورة التدريبية ، لا تكفي أكثر من جلستين أو ثلاث جلسات حتى يتم نطق التأثير. في الوقت نفسه ، لا داعي للقلق من أنه سيضر الجلد ، لأنه مناسب لأي صورة ضوئية.

بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية ، فإن هذا التقشير سيساعد في تحسين حالة الأدمة ، والقضاء على المخالفات الطفيفة والتجاعيد. يمكن استخدامه كخطوة تمهيدية قبل التقشير بالليزر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدامه قبل التقشير بناءً على الأحماض الأخرى (مثل الريتينويك والجليكوليك والساليسيليك).

هذا النوع من التلاعب التجميلي عملي وجيد لأنه ليس له عواقب مثل الانتفاخ. المناطق التي تعاني من المشاكل المعالجة لا تنتفخ وتبدو طبيعية. في هذه الحالة لا توجد حالات احتقان في الدم والتي عادة ما تكون سمة من سمات التقشير المعتمد على أحماض الفاكهة. هذه ميزة أخرى لهذا النوع من التقشير لإزالة عيوب البشرة.

هذه التقنية فعالة جدًا ، ولكنها ليست ميسورة التكلفة دائمًا. لا تستطيع كل امرأة القيام بذلك. ومع ذلك ، بغض النظر عن مدى الضرر الذي قد يبدو عليه ، لا يمكنك القيام بذلك دون توصية الطبيب ، لأن الطريقة ، بالإضافة إلى المؤشرات ، لها موانع. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا تعتمد على نتيجة فعالة عندما يكون الاختراق العميق ضروريًا لإصلاح المشكلات.

لسوء الحظ ، لا تخلو قشور اللوز من عيوبها. وفقًا لتقييم خبراء التجميل ، لا يمكن تسمية الفعالية بعد الإجراء بأنها ثابتة ودائمة. إنه جيد لتحضير البشرة لتقشير أعمق. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء الجلسة ، قد يعاني المريض من إزعاج طفيف على شكل وخز طفيف في الجلد ، وهو متأصل في أحماض مجموعة AHA. العيب الآخر هو الرائحة المميزة للأسيتون ، والتي ستستمر طوال الجلسة.

على سبيل المثال ، من المستحيل التخلص من حب الشباب دون تغيير النظام الغذائي ، لأن هذا غالبًا هو كيف يتفاعل الجلد مع ما نأكله. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على المرء أن يأخذ في الاعتبار حقيقة أن ظهورهم يشير إلى وجود نزلات البرد. وبتكلفة ، فإن هذا التنظيف أغلى من إجراء مماثل للجليكول.

في بعض الحالات ، قد يكون مصحوبًا بزيادة التقشر. بالإضافة إلى ذلك ، لا يسمح لنا دائمًا بإزالة جذر المشكلة الحالية ، وبالتالي ، لا يمكن أن يكون لها مدة التأثير التي تم الحصول عليها. عامل مهم بنفس القدر هو حساب النسبة المئوية للحمض المستخدم. للأسف ، ليست كل امرأة قادرة على تقييم حالة الجلد بشكل مستقل من أجل حساب تركيز الحمض بشكل صحيح.

في هذه الحالة ، يمكن أن تعمل قاعدة "كلما كان ذلك أفضل" على حساب صحتك. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن لكل مريض أن يلاحظ مسار التنظيف غير الصحيح. في بعض الحالات ، يتطلب هذا تقليل مدته. يجب على شخص من الخارج مراقبة حالة الجلد ، حيث سيكون من الصعب على المريضة القيام بذلك بمفردها ، بناءً على رأيها فقط ، بينما يرى أخصائي التجميل ماذا ومتى يفعل.

يُنصح بتقشير اللوز للعديد من مشاكل البشرة. على سبيل المثال ، إنه مناسب لحب الشباب. يعتبر الحمض المنتج من اللوز أداة فعالة في مكافحة حب الشباب.

هذا العلاج له مجموعة واسعة من التأثيرات ، بما في ذلك اللطيف:

• تقشير؛
• ترطيب.
• تجديد؛
• تبييض؛
• منع انسداد المسام.
• تأثير مطهر.

إنه مقاوم للأشعة فوق البنفسجية ومناسب لمن يعانون من الوردية (الأوعية الدموية المتوسعة).

يمكن استخدام هذا التقشير:

• أصحاب البشرة مع زيادة إنتاج الزيت ؛
• مع شيخوخة البشرة وفرط تصبغ.
• للقضاء على العمليات الالتهابية في طبقات البشرة.
• كوسيلة تدمر بروتين الكيراتين الصلب ؛
• كمحفز لعدم كفاية دوران الأوعية الدقيقة في الجلد ؛

• في حالة حب الشباب الغزير ، بما في ذلك حب الشباب الكوميدي ؛
• مع بشرة حساسة بشكل خاص تستجيب بشكل حاد للتغيرات في الظروف البيئية (فرط التقرن) ؛
• للقضاء على الآثار المتبقية من حب الشباب والندوب الضحلة ؛
• كوسيلة فعالة لتنعيم تجاعيد العين والفم.
• لتجديد خلايا الجلد ، والتمثيل الغذائي وتنفس البشرة ؛
• كعلاج لإزالة النمش والنمش والبقع الناتجة عن تقدم السن ، وكذلك تحضيراً لإعطاء الوجه نضارة.

يُلاحظ أيضًا تقشير اللوز لحقيقة أن مثل هذه الجلسة يمكن إجراؤها ليس فقط لبشرة الوجه. تم إثبات فعالية الإجراء عند استخدامه على اليدين والمرفقين والقدمين وكذلك مفاصل الركبة. غالبًا ما يستخدم مع باديكير. على الرغم من فعاليته ، يتميز الإجراء بالنعومة والتنوع ، فهو ينعم البشرة ويجعلها مرنة.

ومع ذلك ، فإن القيد الوحيد في هذا الصدد هو استحالة تنفيذه على الجلد المدبوغ. تميل إلى التعافي بسرعة ، مما يجعلها شائعة لدى الأشخاص المشغولين. هذا يسمح لك بعدم تقليل نشاطك الاجتماعي.

على الرغم من المؤشرات وخفة التأثير وعدم الإضرار ، فهناك حالات يستحيل فيها إجراء تقشير اللوز.

على سبيل المثال ، هو بطلان من أجل:

• تلف خلايا الجلد ذات الطبيعة المختلفة (على سبيل المثال ، الشقوق والجروح والجروح) ؛
• تهيج الجلد (بما في ذلك الالتهاب والطفح الجلدي) ؛
• السكرى؛
• نزلات البرد المصحوبة بالحمى.

• التعصب الفردي أو الحساسية تجاه أي من مكونات تقشير اللوز ؛
• التعرض الطويل للشمس
• أمراض الجلد في مرحلة التفاقم.
• وجود عدوى فيروسية ، بما في ذلك الهربس في مرحلة متقدمة ؛
• أثناء الحمل وكذلك أثناء الرضاعة الطبيعية.

لا يمكنك الاحتفاظ بها أكثر من ثلاث مرات في الشهر. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن تتذكر الاستعداد للتنظيف الدقيق لخلايا الجلد.

اليوم ، تختلف قشور اللوز الكيميائية في التركيب. يمكن عمل المستحضرات على أساس هلام أو على أساس الماء والكحول. الشيء الرئيسي هو المحتوى الحمضي فيها.عادةً ما تعتمد النتيجة على نوع الجلد وكمية المنتج المطبق ووقت التثبيت. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يحتوي المستحضر الاحترافي طوال الموسم بحمض الماندليك ، والذي يستخدم في صالون التجميل ، أيضًا على حمض اللاكتيك أو حمض الماليك.

في بعض الأحيان يتم تحسين العلاج عن طريق إضافة حمض الساليسيليك. كل مكمل له تأثيره الخاص ، والذي ينعكس في الحالة العامة للبشرة. على سبيل المثال ، حمض اللاكتيك له تأثير دقيق على الخلايا ، كما أنه يساعد على ترطيبها. لكن إذا كان هناك الكثير منه في التقشير ، فلن يكون من الممكن القضاء على المشاكل.

في هذه الحالة ، سيكون من الممكن تحقيق تطبيع عمل الغدد الدهنية. بسبب وجود الأحماض الأمينية بكميات كبيرة ، فإن إضافة حمض الماليك سوف تسرع عملية تجديد الأنسجة. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب كميات كبيرة من هذا المكمل رد فعل تحسسي.

ستؤدي إضافة حمض الساليسيليك إلى قشر اللوز إلى تقليل آثاره الدقيقة ويمكن أن يتلف الخلايا. يعمل هذا الحمض بشكل أكثر عدوانية ، وحتى مع الأخذ في الاعتبار حقيقة أنه ينعم خطوط التعبير جيدًا ، ويحسن أيضًا البشرة ، لا يمكن استخدامه إلا عندما يكون الجلد عالي الكثافة. خلاف ذلك ، يمكن أن يسبب تهيج الجلد.

تقشير الفيرول له تأثير مضاد للأكسدة. لن يؤدي خلط اللوز وحمض الفيروليك إلى إزالة الخلايا الميتة وتسريع عملية تجديدها فقط. هذه التركيبة تعزز انحلالها في الطبقة العليا من الجلد. إنه وقاية ممتازة من الشيخوخة ، ويحمي الحمض النووي للبشرة من الطفرات في الأدمة ، ويزيد من مناعتها ، ويزيل التراخي والهالات السوداء حول العينين.

لكي يظهر تأثير تقشير اللوز ، عليك التحضير له. للقيام بذلك ، في غضون أسبوعين تقريبًا ، يتم وضع كريمات تجميل خاصة تحتوي على حمض فينيل جليكوليك على الجلد في المساء. إذا لم يكن هناك مثل هذه الأدوية في المنزل ، فإن نظائرها مع تأثير التبييض على الجلد ستفعل. التدريب التدريجي للأدمة ضروري لاستبعاد الحالات النادرة لرد فعل تحسسي أثناء التقشير نفسه.

يمكنك استخدام هذه الكريمات في الفترات الفاصلة بين الجلسات ، لكن لا يمكن فعل ذلك في يوم الجلسة. سيؤدي استخدام مستحضرات التجميل هذه إلى تنعيم الطبقات المتقرنة ، لذلك سيكون من الأسهل إزالتها من البشرة. سيقلل هذا التحضير من رد فعل الجلد ، وكذلك يساهم في تسريع فترة إعادة التأهيل.

من أجل عدم الإضرار بالجلد مع الاستخدام المستمر للكريم ، يمكنك استخدام المنتجات التي تحتوي على نسبة 15٪ من حمض اللوز. إذا كنت ترغب في زيادة الفعالية ، يجب عليك إضافة جل منظف بحمض الفاكهة للعناية ببشرتك. إذا لم يكن هناك وقت لتحضير الجلد ، يوصى بالتنظيف مع فترة تعريض أقصر. ومع ذلك ، في أي حال ، يجب إجراء اختبار الحساسية قبل الإجراء نفسه. سيكشف عن وجوده أو غيابه ، وهو أمر مهم بشكل خاص عند إجراء هذا النوع من التقشير لأول مرة.

ليس من الصعب إجراء عملية قشر اللوز في المنزل. يمكن شراء الأدوية اللازمة من نقاط البيع المتخصصة ، والاختيار بين منتجات من ماركات مختلفة. ومع ذلك ، إذا لم تفعل ذلك بشكل صحيح ، فحتى التركيبة عالية الجودة والمثبتة يمكن أن تضر بصحة الجلد. من أجل القيام بذلك وفقًا لجميع القواعد ، وكذلك لتجنب المضاعفات المحتملة ، يجدر البدء من بروتوكول إجراءات الصالون المقترح.

يتضمن حفظ السجلات ثلاث مراحل: تحضير ما قبل التقشير وعملية التطهير نفسها وإجراءات التحييد. في البداية ، يتم تحقيق نظافة الجلد في مناطق المعالجة. للقيام بذلك ، قم بإزالة المكياج وإزالة أي وسيلة استخدمتها المرأة قبل التنظيف. يمكنك استخدام منشط أو حليب لا يحتوي على أكثر من 10٪ حمض المندليك لهذا الغرض.

ستوضح هذه الخطوة تفاعل الأدمة مع عامل التقشير المستخدم. ثم انتقل إلى التنظيف نفسه ، باستخدام محلول مركز من حمض الماندليك (في المتوسط ​​من 30 إلى 40٪). في بعض الأحيان يضاف حمض اللاكتيك أو الستريك إلى التركيبة الرئيسية ، وكذلك مكونات التجفيف (إذا كان الجلد دهنيًا بشكل مفرط).

يتم تحديد وقت التنظيف بشكل فردي ، ولكن يجب ألا تتجاوز المدة القصوى الممكنة 25 دقيقة. بعد انقضاء الوقت المطلوب ، تتم إزالة الكتلة من سطح الجلد باستخدام تركيبة خاصة ، وغسل البقايا بالماء. بعد ذلك ، يتم وضع قناع ملطف على الجلد المعالج. يساعد مزيج المستخلصات العشبية في تخفيف إجهاد الجلد بعد التعرض للمواد الكيميائية. يتم وضع القناع لبضع دقائق ، وبعد ذلك يتم إزالة الأدمة وترطيبها بالكريم.

في فترة ما بعد التقشير ، تعتبر العناية بالبشرة عاملاً مهمًا في إطالة فعالية التنظيف. إنه ليس فقط علاجًا للإزعاج المحتمل المرتبط باستعادة خلايا الجلد.

بالإضافة إلى ذلك ، فهو قادر على منع تطور المضاعفات المختلفة التي يمكن أن تحدث إذا تم تنفيذ الإجراء بشكل غير صحيح ، وتشمل هذه:

• الشعور بالجفاف
• حرقان في الجلد.
• احمرار في الأدمة.
• تقشير.

للقضاء على هذه الأعراض ، ينصح أخصائيو التجميل باستخدام أقنعة ذات تأثير مهدئ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام الكريمات المغذية والمرطبة أمر مناسب. إذا استمرت فترة إعادة التأهيل مع حدوث مضاعفات ، فقد يوصي خبير التجميل باستخدام مرهم هرموني. ومع ذلك ، على أي حال ، لا يمكن للمرأة أن تصف هذا الكريم أو ذاك لنفسها ، حتى لا تضر بصحة الجلد.

من أجل عدم إثارة عملية التهابية ، قبل الخروج من المنزل ، يجب حمايتها باستخدام واقي من الشمس. لبعض الوقت بعد التقشير ، يتحول لون الجلد إلى اللون الوردي ويكون حساسًا بشكل خاص. لذلك ، يتم استبعاد أي إجراءات قد تسبب تهيجًا.

على سبيل المثال ، حتى يتم استعادته بالكامل ، لا يمكنك عمل مقشر أو تطهيره بمقشر أو أي مبدأ قاسي آخر للعمل. لتنظيف الطبقة السطحية ، يُسمح باستخدام حليب مستحضرات التجميل ، ومكوناته عبارة عن مواد ذات خصائص مضادة للبكتيريا ومهدئة. وتشمل حمض الستريك وزيت البرتقال ومستخلص الشاي الأخضر. أول تطبيق للكريم مع أصغر الجزيئات الكاشطة ممكن بعد أسبوع فقط من تقشير اللوز.

عند اختيار كريم لعلاج الجلد أثناء الشفاء ، يجب الانتباه إلى التركيبات التي تحتوي على فيتامينات. من الجيد أن يحتوي هذا الكريم على فيتامين E أو PP أو F ، لأنها تساعد في تهدئة الأدمة. من أجل منع فرط التصبغ ، يجدر استخدام العوامل التي تعزز التصريف اللمفاوي ، وكذلك تمنع الميلانين. تشمل هذه المستحضرات المنتجات التي تحتوي على مستخلص الخيار أو الجريب فروت.

لذلك ، يمكن إخفاء الاحمرار الطفيف عادةً باستخدام مكياج نهاري منتظم. ومع ذلك ، لا ينصح باستخدام أطنان من مستحضرات التجميل لهذا الغرض ، لأنها سوف تسد المسام وتطيل فترة إعادة التأهيل.من أجل حماية الأدمة من التعرض لأشعة الشمس ، يمكنك استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا ننسى أن القاعدة الأساسية التي تساهم في استعادة البشرة السريعة هي النظافة.

يعتقد أخصائيو التجميل أن إجراء تقشير اللوز في المنزل أمر غير مرغوب فيه ، لأنه متخصص لديه المؤهلات اللازمة الذي يجب أن يتحكم في مسار العملية. وهو الذي يقول هل هذا التنظيف ضروري أم لا دليل على تنفيذه.

بالإضافة إلى ذلك ، سيكون من المفيد مراعاة بعض النصائح من أخصائيي التجميل المؤهلين:

• لزيادة حساسية الجلد للضوء ، يجدر تحضيره لتطهير اللوز بكريم الريتينول.
• قد يكون مخطط الدورة في كل حالة مختلفًا ، لذلك من غير المرغوب فيه التركيز على فترة تتراوح من 7 إلى 10 أيام. يجب أن يقرر اختصاصي التجميل ذلك على أساس فردي ، وتقييم قدرة الجلد على التجديد.
• لتحفيز عملية تجديد الخلايا ، يجدر تضمين مستحضرات مضادات الأكسدة في العناية بالبشرة ، والتي تحتوي على العديد من فيتامينات C و E.
• لجعل البشرة المتجددة تبدو طبيعية ، يجب ألا ننسى تقشير اللوز في منطقة الصدر والرقبة. يجدر الانتباه إلى اليدين.

• لا ينبغي إجراء التنظيف الجاف بشكل متكرر ، لأن الجلد سيكون متهيجًا وضعيفًا وغير مهيأ لتقشير جديد.
• في فترة ما بعد التقشير ، لا يمكنك زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي ، واستخدام محلول يحتوي على الكحول. الغسل بالماء العسر مناسب.
• سيسمح لك الامتثال لتوصيات خبراء التجميل بتجنب الآثار الجانبية السلبية مثل ظهور حب الشباب والطفح الجلدي التحسسي وحتى حروق الجلد.
• عند إجراء العملية في الصيف ، من المهم بشكل خاص التأكد من عدم تعرض البشرة خلال فترة إعادة التأهيل لأشعة الشمس لفترات طويلة.

• لضمان سقوط أقل قدر ممكن من الأشعة فوق البنفسجية على الجلد في الأيام الأولى بعد التنظيف الجاف ، يجدر استخدام قبعة. سيكون من المفيد ارتداء قبعة ، قبعة ، بنما (حسب الموسم).
• يمكن أن يشير ظهور الطفح الجلدي بعد العملية ليس فقط إلى الاختيار الخاطئ لمنتجات العناية بعد التقشير ، ولكن أيضًا إلى الاضطرابات الهرمونية ، وكذلك أمراض الجهاز الهضمي.
• في حالة الإصابة ، يجب استخدام الأدوية المضادة للبكتيريا. إذا كانت الحالة شديدة ، وهي نادرة ، فقد تكون هناك حاجة إلى علاج فموي.
• التمزيق الميكانيكي لتقشير الجلد أمر غير مقبول على الإطلاق. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إصابة الجلد وإثارة ظهور جروح جديدة وتفاقم مسار إعادة التأهيل.

للالتزام بالقواعد ، يمكنك شراء الدواء المطلوب مباشرة من خبير التجميل ، أو ببساطة الحصول على نصيحته. بهذه الطريقة يمكنك تقليل الآثار الجانبية وفهم متى يتفاعل الجلد بشكل حاد ومتى يسير كل شيء بشكل طبيعي. بالمناسبة ، بالإضافة إلى التحضير النهائي عند تنفيذ الإجراء في المنزل ، يمكنك القيام بالكثير بنفسك. بالنسبة لها ، ستحتاج إلى 50 جرامًا من دقيق الشوفان واللوز ، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة من الحليب المجفف وزيت الزيتون.

من حيث الفعالية ، ستكون الوصفة محلية الصنع أدنى من المنتج النهائي ، ومع ذلك ، ستكون فعالة أيضًا. كقاعدة عامة ، بعد استخدام هذا المنتج ، يصبح الجلد ناعمًا ومرنًا. تبدو شابة وصالحة.

يعد تقشير اللوز أحد أفضل ثلاثة إجراءات تجميلية لتنظيف البشرة السطحي. يتضح هذا من خلال المراجعات العديدة للنساء اللائي جربن هذا الإجراء. بالمقارنة مع الحليب والجليكوليك ، فإن تأثيره يكون أكثر حساسية ، لذلك تعتقد النساء أنه أفضل من نظائر هذا النوع. إنه لا يعمل بعمق وبكثافة ، ولكنه بشكل عام يسمح لك بتحسين حالة الجلد.

لذلك ، تكون النتيجة قبل وبعد ملحوظة ، بغض النظر عن الفئة العمرية. بعد التجديد ، يصبح الوجه منتعشًا ومظهرًا مرتاحًا. يتم تخفيفه ، وتقل حدة التجاعيد المقلدة. تشير بعض التعليقات إلى انخفاض دهون الخلايا ، وبالتالي تحسين حالة الجلد. كما لوحظ تأثير رفع طفيف بعد التنظيف الجاف بحمض المندليك.

للحصول على تفاصيل عن العناية بتقشير اللوز ، انظر الفيديو أدناه.