حزن: خصائص وإيجابيات وسلبيات المزاج

كل شخص لديه نوع معين من المزاج ، والذي يحدد سمات شخصيته وسلوكه في المجتمع. يعتبر الأشخاص الأكثر إثارة للاهتمام حزينين. ويتميزون بالرقي والرقي ، ويحبون الجمال والأدب والموسيقى والشعر. معظمهم يتمتعون بذكاء عالٍ ومواهب مختلفة.

تم اكتشاف نوع المزاج الكئيب من قبل أبقراط ، في الترجمة من اليونانية ، فإن تعريف "الكولون الكئيب" يعني "الصفراء السوداء". الأشخاص الذين لديهم مزاج حزين لديهم هذا الوصف المختصر: إنهم منعزلون للغاية ، وعرضة للاكتئاب المتكرر ، ونفور وعاطفي. نظرًا لأن ممثلي هذا المزاج سريع التأثر ، سرعان ما يصبحون قلقين ومنزعجين. يمكن للمشاكل البسيطة وسوء الحظ أن تزعجهم بسهولة ، وتؤذيهم بشدة ، وتسبب الحزن. عندما تظهر علامات الانزعاج هذه ، من المهم أن يكون الأشخاص المقربون قريبون من السوداوي الذين لا يستطيعون دعمه في الأوقات الصعبة فحسب ، بل يعرفون أيضًا كيفية التعاطف.

على الرغم من حقيقة أن المزاج الكئيب يتميز بملامح ضعيفة ، إلا أن أصحابها يتأثرون ، وبفضل دقة الروح ، يظهرون جيدًا في الإبداع. لتجنب تكوين الانطواء وتطوير مقاومة الظروف المعاكسة ، يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى تعلم التحكم في ردود الفعل العاطفية. بعد ذلك ، يمكن أن يصبحوا أفرادًا اجتماعيين ويتعاملون ببساطة مع أي مهام وصعوبات. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأشخاص السودانيين اختيار محيطهم بعناية والتواصل مع الأشخاص المهمين.

الشخصية الحزينة متعددة الأوجه ، يمكنها في نفس الوقت الجمع بين التحليلية والانطوائية والعناد والتحذلق والكمال. العناد هو أحد الصفات الرئيسية لهذا النمط النفسي. بفضله ، يتمتع الشخص برؤيته الشخصية ورأيه ، وهو ما يعتبره مثاليًا وصحيحًا. هذه الصفات تجعل الشخص الكئيب منعزلاً ، لأنه ليس من السهل على الجميع اتباع نفس "اتجاه الحياة". بالإضافة إلى ذلك ، يتمتع الأشخاص الحزينون أيضًا بصفات مثل الحدس العالي والاستعداد لتحليل المعلومات. من المعتاد بالنسبة لهم وضع خطط عمل باستمرار ، بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، تعتبر التنشئة والروتين اليومي الدقيق أمرًا مهمًا ، لذلك يشار إليهم غالبًا على أنهم مملين.

ممثلو هذا المزاج يحبون الشكوى ، ولديهم اهتمامات وأذواق ثابتة لا تتغير أبدًا. من الصعب التواصل مع الأشخاص السودانيين ، لأنهم عمليًا لا يعرفون كيف يسألون بشكل مباشر ، لكنهم غالبًا ما يبدأون في "التذمر". إذا تم إنشاء حالات الصراع ، فيمكنك التأكد من أن السود هو الذي بدأها. إنه لا يتسامح عندما يحاولون تثقيفه ، فهو يفضل أن يرى كل شيء في الترتيب المثالي الذي اخترعه هو نفسه. في الوقت نفسه ، لا يعتبر الخلاف طريقة لتأكيد الذات ، فالرجل أو الفتاة يريد فقط تقديم حججهم ، وبعد ذلك يهدأون.

يفتقر الكآبة إلى هذه السمة كتأكيد على التفوق ، ويتم التقليل من تقديرهم لذاتهمحتى لا يعتبروا أنفسهم جديرين بالشكر أو الإطراء. غالبًا ما يكون المراهق الكئيب منفتحًا ، ويمكن وصفه بأنه شخص انطوائي. يكون الجهاز العصبي للشباب ضعيفًا ومجهدًا في كثير من الأحيان ، لذلك يجب أن يكون لديك نهج خاص تجاههم. إن الصفة المدهشة للأشخاص السوداوية هي الكمال ، فبفضلهم يفعلون كل شيء بطريقة معينة. لهذا السبب ، تنشأ العديد من الصعوبات للآخرين ، حيث تنشأ المشاكل الكبيرة من الصفر.

غالبًا ما تكون الشخصية المنفتحة هي سبب الاكتئاب. إذا أشرت إلى أخطائه الحزينة ، فسرعان ما ينزعج ويفقد راحة البال ويبدأ في اعتبار نفسه غير مهم. يمكن أن يتسبب الانخفاض الحاد في احترام الذات في حالة خمول ، ولامبالاة ، وإذا لم يتم التعامل مع ذلك ، فمن الممكن تدمير الذات للفرد. يبدأ الناس في إلقاء اللوم على أنفسهم لعدم تلبية متطلبات شخص ما. فقط توصيات علماء النفس يمكن أن تساعد في مثل هذه المواقف.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي نقص الآخرين إلى اضطراب حزن. إنهم لا يفهمون كيف لا يعيش الناس وفقًا لقواعدهم. لذلك ، غالبًا ما يتعين على الناس أن يطلبوا المغفرة حتى على ما لم يفعلوه. في الوقت نفسه ، فإن هذه الشدة مميزة من الخارج فقط ، ولكن في الواقع ، يوجد صراع داخل ممثلي هذا المزاج. إنهم قلقون بشأن الوضع الحالي ويشعرون بالضيق لأن العالم من حولهم لا يفي بمعاييرهم.

إن شخصية الأشخاص السوداوية هي متحذلق ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أنها تتكون من الكمال والميل إلى التحليل العالي. بفضل هذه السمات ، يولي الناس اهتمامًا وثيقًا حتى لأدق التفاصيل. إنهم لا يعرفون كيف يدركون الصورة العامة للحياة ، فالوجود بالنسبة لهم هو حلقات منفصلة و "ألغاز" لا يمكن تجميعها معًا. بسبب القبول غير الكامل للواقع ، لا يرى الحزين الجوهر ، لذلك في النتيجة النهائية يمكن أن يتوقع خيبة أمل كبيرة.

بالنسبة للتحليل ، فإن الرغبة الشديدة في التفاصيل هي صفة مفيدة للغاية في الشخصية. أهم شيء أن يكون باعتدال وإلا ستحصل على تصور سلبي عن الشخصية. نظرًا لأن الأشخاص السوداوية غالبًا ما يعانون من العصاب الناجم عن المعالجة المنتظمة للمعلومات ، فإنهم بحاجة إلى تقييم الموقف بشكل واقعي ومحاولة رؤية المهمة ليس فقط خارجيًا ، ولكن أيضًا للوصول إلى حقيقتها الداخلية. سيؤدي ذلك إلى زيادة احترامهم لذاتهم وتقليل خطر الاغتراب.

تعتبر الحساسية والعاطفة أيضًا من السمات الرئيسية للشخصية ، والتي تشير إلى أن الكآبة هي في نفس الوقت مخترع عظيم وحالم ورومانسي. ممثلو هذا المزاج حساسون للغاية ليس فقط لكل شيء جميل وجميل ، ولكن أيضًا للظلم. لذلك ، فإن أي موقف خاطئ تجاه الآخرين يمكن أن يسبب الاستياء فيهم. هذا ينطبق بشكل خاص على الوقاحة والفظاظة والأخلاق السيئة. وردًا عليهم ، فإن الكئيب لن يظهر أي عدوان ، بل قد يبكي فقط.

تلخيصًا ، يمكن تمييز الميزات التالية في حزن:

• الرغبة في الشعور بالوحدة.
• صعوبة في اختيار الآخرين من أجل الصداقة والتواصل ؛
• الخجل.
• عدم الثقة بالنفس.

يتميز ممثلو الجنس الأقوى ، الذين يتمتعون بشخصية حزينة ، بالالتزام بالمواعيد والجدية. لديهم أخلاق ممتازة في السلوك الجيد ، لذلك يمكن اعتبارهم سادة حقيقيين. هؤلاء الرجال مستعدون دائمًا لحماية أحبائهم. نظرًا لأن الأشخاص السوداوية معتادون على وضع وتنفيذ خططهم ، وإجراء حسابات واضحة ، فإنهم دائمًا ما يلتزمون بالوعود المعطاة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن الاعتماد على هؤلاء الرجال في العلاقات ، وإذا التقوا بفتاة ، فلن ينحرفوا أبدًا عن المسار المقصود.

الرجل الحزين لديه طبيعة راقية ، ولهذا فهو يأخذ كل شيء على محمل الجد ويصعب الفراق. لذلك ، يحتاج إلى اختيار رفيقة روح تتوافق تمامًا مع تنظيم روحه. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون الفتاة حساسة وأن تلاحظ التغيرات في مزاجها. سيساعد هذا في تقليل التشاؤم والقلق في مزاج الشريك. يصعب على هؤلاء الرجال مقابلة الفتيات ، فهم خجولون جدًا ، لذلك غالبًا ما يظلون منعزلين.

الفتيات السوداوات عرضة للتأمل والتفكير المطول. يمكنهم الجلوس لساعات في التفكير وعدم النشاط. بالنسبة لهؤلاء السيدات ، فإن أكبر الصعوبات في الحياة هي الخلافات والصراعات ، والتي بسببها سرعان ما تقع في اللامبالاة. لا تحب النساء الكئيبات الشركات الكبيرة والصاخبة ، لذا سيرفضن عرض الذهاب إلى حفلة ويفضلن البقاء في المنزل. مثل هؤلاء الفتيات لديهن القليل من الأصدقاء ، فهم يحاولون الحفاظ على معارفهم القدامى ويترددون في تكوين صداقات جديدة.

يتميز ممثلو المزاج الكئيب بانخفاض احترام الذات وعدم الأمان بشأن مشاعرهم. إنهم يشككون في جاذبيتهم ، وهم مشهورون ويمكنهم في كثير من الأحيان الانخراط في الاستبطان وانتقاد الذات. تتمتع العديد من الفتيات السوداوات بحيوية عالية. إنهم نشيطون ومبهجون ، لكن الأمر يتطلب الكثير من الطاقة ، والذي يستغرق وقتًا طويلاً للتعافي.

تعتبر النساء السودانيات شخصيات رومانسية ، لذلك غالبًا ما "يحلقن في السحب" وتقضي الكثير من الوقت في الخيال وأحلام اليقظة. لا يمكن أن يكون النصف الثاني سوى رجال رومانسي وحاسم وشجاع ونبيل. إذا لم تستطع الفتاة العثور على مثالها المثالي ، فيمكنها أن تنزعج بسرعة وتنسى العلاقة لفترة طويلة ، وتبقى وحيدة.ممثلو هذا المزاج هم زوجات مخلصات وربات بيوت ممتازات ، فهم جادين في تربية الأطفال والعلاقات الزوجية. تمامًا مثل الرجال ، تكون النساء السودانيات في أفضل حالاتهن في الإبداع.

الأطفال الكئيبون طيبون وهادئون ، يشعرون بالهدوء محاطين بالعائلة والأصدقاء الذين لن يسيءوا إليهم. إذا وجد الطفل نفسه في مجتمع غير مألوف ، فيمكنه على الفور التوقف عن اللعب والتحدث ، ومشاهدة الجميع بإنكار كامل. في رأيهم ، يمكن للغرباء إيذائهم أو إيذائهم ، رغم أنه في الواقع لا يوجد سبب لذلك. الأطفال الكئيبون شديدو التأثر ، فهم دائمًا يستمعون إلى البالغين أو الأطفال الأكبر سنًا ، حتى يصبحوا معتمدين على الآخرين.

يحاول الطفل الذي لديه مثل هذا المزاج تجنب مواقف الصراع ولا يجادل. إنه يحب التقاعد والقيام بما يفضله ، لأنه سرعان ما سئم من أقرانه النشطين والصاخبين. لا ينبغي لوم هؤلاء الأطفال أو توبيخهم ؛ من الضروري التحدث معهم بهدوء وشرح أسباب الأخطاء. الكئيب لا يرى نغمة متزايدة ، لذلك لا يمكنك الصراخ عليه فقط.

على الرغم من حقيقة أن الأشخاص السودانيين عاطفيون وحساسون للغاية ، إلا أن هذه الشخصية لها مزاياها. يتم التعبير عن مشاعر هؤلاء الأشخاص بوضوح ، لذلك حتى أبسط شيء يمكن أن يرضيهم أو يبكيهم. تشمل السمات الإيجابية لهذا المزاج مثل هذه اللحظات.

• جماليات. الطبيعة اللطيفة وحب الجمال يجعل الرجال سادة ، والنساء - سيدات محترمات.
• القدرة على توقع الصعوبات. القلق والخوف المستمران يؤديان إلى اختلال التوازن الحزين ، لكن هذا يساعدهم على تجنب المتاعب مقدمًا.
• الميل إلى العلاقات الجادة. يختار ممثلو هذا النمط النفسي بيئتهم بعناية ، لذا فإن دائرة اتصالهم محدودة. إذا حصل الشريك على الثقة ، فسيكون الاتصال به قويًا وطويلًا. الأشخاص الكئيبون هم الأصدقاء الأكثر ولاءً وموثوقية ، فهم ثابتون في الوفاء بالوعود.

يحتاج الأشخاص الكئيبون إلى راحة متكررة ، حيث يتعبون بسرعة. خلال فترات التوقف هذه ، يفكرون ويجدون أفكارًا مثيرة للاهتمام لمشاريع جديدة. هؤلاء الناس لديهم روح نقية ، غير مؤذيين ، ولكن هناك أيضًا عيوب في شخصيتهم.

• إنهاء. الشركات الصاخبة والصاخبة تتعب الأشخاص الحزينين ، لذلك يفضلون أن يكونوا في عزلة رائعة. بالإضافة إلى ذلك ، يصعب على هؤلاء الأشخاص الكشف عن مشاعرهم والتعبير عنها.
• زيادة القلق. نظرًا لأن أصحاب مثل هذا المزاج لا يعتبرون أنفسهم أبطالًا ، فيجب عليهم دائمًا الخوف والخوف من أن هذا الموقف أو ذاك سينتهي بشكل سيء.
• تشاؤم. هؤلاء الناس لا يولدون متشائمين ، بل يصبحون فيما بعد بسبب مواجهات متكررة مع صعوبات الحياة. لذلك ، في مرحلة البلوغ ، يبدأ الرجال والنساء في "التذمر" والتذمر من مصيرهم. يعتبر اليأس سمة بارزة من مظاهر الكآبة.
• عدم الاستقرار في الضغط. إنفجار عاطفي ينتظر الناس السوداوية في كل خطوة تقريبًا ، لذلك حتى إزعاج صغير يتعرضون له كصدمة كبيرة. يتعافى هؤلاء الأشخاص بشكل مؤلم ويستغرقون وقتًا طويلاً. الإجهاد يثبط نشاطهم ويمنع تحقيق الذات. بسبب الاستعداد الدائم للمشاكل ، لا يلاحظ الأشخاص الحزينون ألوان الحياة.

يعتبر الأشخاص الكئيبون شخصيات مبدعة ، ولهذا السبب غالبًا ما يتواجد هؤلاء المشاهير في عالم الموسيقى والشعر والرسم. على سبيل المثال ، سيرجي يسينين ، شاعر روسي مشهور. كان يمتلك طبيعة خفية ولم يصف الطبيعة بشكل غنائي فحسب ، بل أيضًا الأصوات والروائح.ومبتكر الكمبيوتر ورجل الأعمال الأمريكي بيل جيتس هو أيضًا ممثل لهذا المزاج. على الرغم من السمات السلبية للكآبة ، فقد أصبح أحد أغنى الناس على هذا الكوكب.

يمكنك أيضًا التمييز بين الشخصيات الكئيبة والمشهورة مثل بريتني سبيرز ومايكل جاكسون وماكسيم جالكين. هذه القائمة لا يكملها الموسيقيون فحسب ، بل الممثلون أيضًا (مارينا سافينا ، دينيس ديدرو). لذلك ، لا يمكن القول أن هذا النوع من الشخصية جيد أو سيئ. لكل شخص ، يتشكل من الظروف المعيشية والبيئة وتأثير التربية.

يُصنف الأشخاص الكئيبون على أنهم انطوائيون ، لأنهم أكثر راحة في فريق صغير. الشركات الكبيرة والصاخبة غير ملائمة لهؤلاء الأشخاص. لذلك ، يجب على أصحاب العمل مراعاة هذه الفروق الدقيقة عند تعيين الموظفين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المهن التي تتطلب المثابرة والرتابة والتحليل هي الأنسب للأشخاص الحزينين. يمكن أن تكون الموسيقى ، والهندسة المعمارية ، والتصميم ، والبرمجة ، وفنون الأداء. أما العمل المتعلق بالاتصال وتنظيم المشاريع فهذا ليس لهم.

نظرًا لأن سمات النمط النفسي البشري يمكن أن تتغير على مر السنين ، فإن الكآبة لديه فرصة للعيش بشكل أفضل: عبر عن نفسك بنشاط في علاقة وتوقف عن كونك شخصًا انطوائيًا. الكآبة ليست سببًا لليأس والشوق والحزن ، من أجل تغيير نظرتهم للعالم ، يجب على هؤلاء الأشخاص ببساطة التركيز على قدراتهم ومواهبهم غير المعيارية. بالإضافة إلى ذلك ، عليك أن تفهم أن الحماية النفسية ليست "درعًا" للنفسية فحسب ، بل هي أيضًا عدو يمكن أن يؤذي الإنسان.

إذا كنت "تشغل" الحماية النفسية باستمرار ، فلن تتمكن من ملاحظة المزيد من الأحداث المهمة وتفقد فرصة تحقيق النجاح. نتيجة لذلك ، "ينهار" الشخص ويصبح مرتبطًا بمكان واحد فقط ويصبح خاسرًا. لمنع حدوث ذلك ، يجب على الأشخاص السودانيين استبعاد مظاهر مثل هذه الدفاعات النفسية مثل التحديد والتنبؤ والتجنب. يثير تحديد الهوية التعاطف والخوف من كل شيء جديد ، ويدمر الإسقاط التوازن الداخلي ويجعل الشخص غير مسؤول ، ويغمر التجنب الشخص الذي يعاني من حساسية عالية.

لكي يشعر الحزين بأنه شخص حقيقي ويكشف عن نفسه تمامًا ، يجب أن يأخذ في الاعتبار التوصيات التالية لعلماء النفس.

• لا تحتاج إلى رؤية مشكلة واسعة النطاق في كل موقف. من خلال حماية نفسك من القلق غير المعقول ، ستتمكن من الحفاظ على السلام الداخلي ومواصلة العمل دون التركيز على نقاط الضعف. يحتاج الأفراد إلى تذكر أنها مفيدة ومثمرة قدر الإمكان.
• عند تحديد الأهداف ، يحتاج الأشخاص الحزينون إلى الانخراط في الطمأنينة بأنفسهم. تؤدي زيادة القلق وعدم اليقين في المواقف الصعبة إلى رد فعل عكسي - العزلة والضعف. لذلك ، إذا كانت هناك طاقة إيجابية ودعم ، فإن التعامل مع المواقف غير المواتية يكون أسهل بكثير.

• يجب أن تؤمن دائمًا بأفكارك ولا تنتظر الحجج أو انتقاد الآخرين. يسمح المستوى العالي من التعاطف والحساسية لممثلي هذا النوع من المزاج بأن يكونوا أول من يشعر "باتجاه الريح" ويتنبأ بالتصميم الصحيح للخطط الناجحة في منطقة معينة. هؤلاء الأشخاص غير متأكدين من الأفكار الشخصية ، لا يبدأوا في تنفيذها إلا عندما يتلقون اعترافًا عالميًا. إذا ذهب المشروع دون أن يلاحظه أحد ، فلن يعرفه أحد. لمنع هذا ، يجب ألا تصمت وتروج لأفكارك بجرأة ، دون مطالبتهم بالتجسد الذاتي والتعميق.

• لا يمكنك أن تكون وحيدًا في الحياة. إذا قام ممثلو المزاجات الأخرى في المواقف المتطرفة بترتيب صرخة وقلق و "عاصفة" ، فإن الأشخاص الكئيبين يتميزون برد فعل غير عادي - التنميل الكامل والتثبيط. في بعض الأحيان يمكن أن يكون هذا المظهر خطيرًا جدًا.على سبيل المثال ، بدلاً من الطرد ، فإن الطيار ببساطة سوف "يتجمد في حالة ذهول". لذلك ، من أجل التعامل مع علامات الخدر ، يجب أن يخضع الشخص الحزين لتدريبات تربوية خاصة لا تساعد فقط في إيجاد مخرج في المواقف الصعبة ، ولكن أيضًا في كثير من الأحيان تنقذ الأرواح.

• لا داعي للخوف من التغييرات السريعة في الحياة. يتسبب التطور الديناميكي للأحداث لدى الأشخاص السودانيين في انخفاض النشاط واليأس ، وبالتالي يصعب عليهم التغلب على الصعوبات. إذا توقفت عن الخوف من هذا واستبعدت الإعسار الشخصي ، فستكون لديك فرص أكبر للتعامل مع المشكلة. على سبيل المثال ، يمارس العديد من الأطباء أسلوبًا مشابهًا عند علاج المرضى. وضعوا أنفسهم بشكل إيجابي واستعادوا عافيتهم. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على هؤلاء الأشخاص الانخراط في دعم الذات والاعتماد على الذكريات من المواقف الناجحة السابقة ، حتى لو كانت غير ذات أهمية.

• يمكن أن يساعدك تطوير مهارات سلوكية معينة على تجنب التوتر. يعتبر السبب الرئيسي للاكتئاب والإرهاق النفسي مشكلة زمنية. في الوقت نفسه ، يمكن للأشخاص الحزينين توقع المواقف غير المواتية مسبقًا ، لذلك يسهل عليهم الاستعداد للعمل والتخلص من المشاكل.
• يمكنك تحقيق النجاح في حياتك المهنية من خلال زيادة الثقة بالنفس واحترام الذات. لا داعي للسعي لفعل كل شيء بأفضل طريقة ممكنة وانتقاد عملك ، فهذا يستغرق الكثير من الوقت وتضيع قيمة المشروع. من المهم أن تتذكر أن أهم شيء في الحياة هو تحقيق النجاح. لذلك ، إذا قمت بتعديل خططك إلى ما لا نهاية ، فيمكنك إلحاق الضرر بها وتقليل فعاليتها ، ونتيجة لذلك ، لن يكون لهذا العمل معنى. يجب اعتبار أي مشروع مثاليًا ويؤدي إلى أقصى حد إلى تنفيذه.

للحصول على معلومات حول كيفية التعرف على الكآبة ، انظر الفيديو التالي.