حيل لوح التزلج: أنواع وقواعد التنفيذ

اليوم ، تعد رياضة التزلج على الألواح رياضة متطرفة تتطلب من المتزلج أن يتمتع بإحساس مثالي بالتوازن والتحكم التام في حركاته والتركيز التام. هذه الصفات ، جنبًا إلى جنب مع لوح التزلج الباهظ الثمن والمتوازن ، يمكن أن تجعل المتزلج يطفو حرفيًا فوق العقبات ويكتب دوارات ماهرة على أرصفة مسطحة تمامًا.

في هذه المقالة ، ستتعرف على الأنواع السهلة والصعبة من حيل التزلج ، بالإضافة إلى تقنية أداء بعضها.

إذا كنت تريد أن تتعلم التزلج على الألواح بطريقة احترافية ومثيرة ، فأنت بحاجة إلى البدء في التعلم من الأساسيات. فيما يلي مبادئ التعلم الأساسية التي من المؤكد أنها ستكون مفيدة للمبتدئين في التزلج.

• ارتدِ ملابس واقية قبل كل تمرين. على شكل خوذة ومنصات الكوع ومنصات الركبة. أهم قطعة من المعدات هي الخوذة - إذا كانت الجروح على الذراعين والساقين يمكن أن تلتئم ، فلن يكون من السهل التئام الرأس المصاب.

• الخطوة الأولى - اكتشف أي من ساقيك هو الدليل وأيها هو الركض... كقاعدة عامة ، فإن الرجل الأقوى يعمل كساق هرولة - بالنسبة لأصحاب اليد اليمنى ، تكون الساق اليمنى ، وبالنسبة لأصحاب اليد اليسرى ، على التوالي ، تكون الساق اليسرى.

• نقطة مهمة للغاية إذا كنت تريد تعلم كيفية ركوب لوح التزلج - اختر الموقع الصحيح... غالبًا ما يرتكب المبتدئون خطأ اختيار ملاعب تزلج متخصصة بها عوائق وشرائح - تحتاج أولاً إلى تعلم كيفية التحكم في التزلج ، والأسطح الإسفلتية المسطحة والناعمة هي الأنسب هنا.

• عن طريق "انقر" تسمى تقنية يقوم خلالها المتزلج بضربة حادة على سطح السفينة بقدم هرولة ويضغط بقوة على ظهره. في الوقت نفسه ، يدفع المتزلج على منصة التزلج ويقفز على ساق واحدة.

• "العادم" - ثاني أهم تقنية تحتاج إلى صقلها إذا كنت تريد تعلم كيفية ركوب لوح التزلج. أثناء تحركك ، تنحني قدم القدم الموجهة للداخل وللأعلى وللأمام - ترفع هذه التقنية مقدمة اللوحة في الهواء. بينما يتدحرج الزلاجة ، يحوم المتزلج ويضغط على ركبتيه على صدره.

• من المهم جدًا في وقت القفزة مراقبة ما إذا كان لوح التزلج قد انتهى من الدوران... بمجرد أن تأتي اللحظة ، فإن مهمتك هي أن تصعد وتلتقط لوح التزلج بقدميك ، وتثبيته على الأرض. إذا نجحت ، فاستمر في التحرك ، واستقر توازنك قدر الإمكان حتى يكون الهبوط مريحًا وسهلاً.

• تشكل النقرة مع الغطاء خدعة تسمى "أولي"... سوف يستغرق الأمر الكثير من الوقت لتعلم كيفية أداء هذه الحركات بأكبر قدر ممكن من الدقة. مهمتك الرئيسية في الحيلة هي تعلم كيفية التحكم في حركات التزلج والتقاط المنعطفات أثناء القفز من أجل هبوط سلس.

التزلج على الألواح ليس رياضة آمنة للغاية من حيث الإصابات والارتجاجات والكسور. خاصة عند تعلم ركوب لوح التزلج ، سيكون من الصعب تجنب مثل هذه الإصابات ، ومع ذلك ، من خلال مراعاة بعض قواعد السلامة ، يمكن تقليل عددها.

• لقد تم بالفعل إبرازها كأحد المبادئ الرئيسية للتزلج على الألواح الوجود الإجباري للذخيرة الواقيةومع ذلك ، في حالة لوح التزلج ، يجب ألا تكون هذه الحماية موثوقة وآمنة فحسب ، بل يجب أيضًا أن تأخذ في الاعتبار الحركات والقفزات والانعطافات المفاجئة.

• لا تتعلق متطلبات الراحة القصوى بالحماية فحسب ، بل أيضًا ملابس مناسبة للتزلج... يجب ألا تعيق الملابس الحركة أو تسبب التعرق أو الإرهاق. إن ركوب لوح التزلج هو حركة مستمرة ، وعمل منتظم ليس فقط للأرجل ، ولكن أيضًا للذراعين ، لذلك من الأفضل اختيار خيارات الملابس الواسعة لممارستها. للوهلة الأولى ، قد يبدو هذا العامل غير مهم ، لكن الملابس المختارة بشكل سيئ يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الانطباع الأول للتزلج على الألواح.

• للتزلج دائما اختيار مناطق الرصيف الخالية من الناس... حاول تجنب المناطق التي غالبًا ما يركض فيها الناس أو يركبون الدراجات أو يمشون مع الأطفال. عند اختيار مثل هذه المواقع ، هناك فرصة كبيرة لإيذاء الآخرين ليس فقط.

• أفضل وقت لتعلم ركوب لوح التزلج هو الهدوء والطقس الجاف... يجب ألا تبدأ التدريب فورًا بعد هطول أمطار غزيرة أو في الصباح الباكر ، حيث لا يزال هناك ندى على الرصيف.

• كما هو الحال مع أي رياضة ، قبل التدريب على التزلج ، يجب عليك أولاً شد عضلاتك... القليل من التمرين مع القرفصاء ، والإطالات ، والركوب اللطيف سيهيئ عضلاتك لضغط أكثر خطورة. سيسمح لك ذلك بالشعور بالتزلج بشكل أسرع وتقليل عدد الإصابات الملتوية.

• لو بالنسبة للخطوات الأولى في تعلم ركوب لوح التزلج ، فإن أي لوح تزلج يناسبك تمامًا، إذن من أجل القيام بالحد الأدنى من الحيل الصعبة ، ستحتاج إلى شراء نموذج احترافي عالي الجودة مع سطح غير قابل للانزلاق وتحكم جيد وامتصاص الصدمات.

كل هذا يؤثر بشكل غير مباشر على التحكم في التزلج - حتى جزء واحد منخفض الجودة ورخيص يمكن أن ينكسر في يوم من الأيام أو ببساطة يفشل ، مما يؤدي إلى إصابات خطيرة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب مراقبة لوح التزلج باستمرار لمنع التآكل أو الشقوق أو الخشونة. تحقق أيضًا بانتظام من أن البراغي وأدوات التثبيت آمنة.

• لتقليل الضغط على أربطة وعضلات الساقين ، اثنِ رجليك قليلًا أثناء الهبوط في جميع أنواع الحيل - سيوفر أيضًا الحد الأدنى من التبطين وسيساعد بشكل كبير في الحفاظ على التوازن.

بمجرد إتقان الأساسيات الأساسية لركوب لوح التزلج ، وتعلم كيفية التحكم في تحركاته وإتقان جميع قواعد السلامة ، يمكنك البدء في إتقان أبسط وأسهل الحيل. لن يتطلب معظمهم أي منطقة خاصة - سيكون الرصيف المستوي مع زوج من الدرابزين أو الحواجز كافياً.

• 50-50 طحن... يطلق المتزلجون أيضًا على هذه الخدعة "إلى الحافة". للقيام بذلك ، تحتاج إلى العثور على سطح مستوٍ بحدود. تتمثل الخطوة الأولى في الإسراع بسرعة عالية واعتماد وقفة قياسية (ثني الأرجل ووضعها على نطاق أوسع من الكتفين). تتمثل الخطوة الثانية في التركيز على المكان الذي تريد القفز فيه والدفع من على سطح السفينة مثل الأولي ، ولكن دون إزالة قدميك عن اللوح. إذا نجحت ، فقم بالتجميد في مكانه لبضع لحظات ، أو قم بالتوازن ، أو اذهب إلى الطابق السفلي ، وقم بأداء أولي مرة أخرى.

• بكالوريوس البوب ​​يشق عليه... هذه إحدى الحيل الأساسية التي يمكن تعليمها لأي مبتدئ في نصف ساعة. خصوصية وبساطة الحيلة هي أنها لا تتطلب تسارعًا قويًا ولا تحتاج إلى أسطح مائلة خاصة. أثناء الحيلة ، تقوم أرجل المتزلج بقفزة خفيفة ، تقوم خلالها ساق الركض بدفع السطح ، والذي يجب أن يدور 180 درجة. تعتمد هذه الحيلة أيضًا على ollie ، ولكنها لا تتطلب انزلاق القدم على سطح السفينة بعد النقر. بالإضافة إلى ذلك ، لا تتطلب هذه الحيلة أرجل منتشرة على نطاق واسع - تكون القدم الإرشادية في منتصف السطح عند النقر ، وتكون قدم الركلة في النهاية الخلفية للسطح.

• نولي... تعتبر هذه الحيلة من أشكال لعبة الأولي - حيث يتم وضع القدم الإرشادية على مقدمة اللوحة ويتم وضع قدم الركض في منتصف السطح. ثم يجب عليك الانحناء والقفز بحيث يكون الجزء الخلفي من السطح أعلى من الأمام. يتم الضغط على الأرجل أثناء القفز بالقرب من سطح السفينة ، ولا تلتف الزلاجة نفسها. أثناء الطيران ، يتم محاذاة سطح السفينة من أجل هبوط مريح.

• أولي +180... يمكن أداء هذه الحيلة بمقدمة أو مؤخرة الحذاء ، اعتمادًا على ساق الركلة. من أجل صنع أولى أمامي كلاسيكي +180 ، تحتاج إلى وضع قدميك في وضع كلاسيكي ، ثم القرفصاء قليلاً والقفز (رفع الجزء الخلفي من الزلاجة) ، وتحويل جسمك وكتفيك باستمرار نحو ظهرك.

• ركلة الوجه تعتبر من أشهر الحيل بين المبتدئين. تعتمد هذه التقنية على أسلوب الأولي الكلاسيكي ، ولكن بضغطة على حافة لوح التزلج أثناء القفز. يوفر الدفع الخفيف دورانًا للتزلج حول محوره ، بينما يتحكم المتزلج في موضع السطح ويهبط على لوح تزلج مستقيم.

• عرض البوب... تشبه هذه الحيلة الحليف +180 ، ولكن في هذه الحالة يتم تنفيذ قفزة قوية ، لا تلمس خلالها القدمان سطح السفينة. مخطط أداء هذه الخدعة هو كما يلي: تتراجع الساق الخلفية بحدة إلى الخلف بنقرة طفيفة ، بينما تنحني الساق الأمامية في القفزة وترتفع مع السطح. أثناء الدوران ، يجب أن تكون القدمان في اتجاه القفزة. يدور اللوح 180 درجة أثناء التنافر أثناء الطيران ويتم إمساكه باليدين أثناء الهبوط على الرصيف.

بعد الانتهاء من هذه الحيل الأساسية ، يمكنك البدء في الانتقال إلى أشكالها الأكثر تعقيدًا: قلب ركلة متغير ، قلب ركلة مزدوج ، وغيرها.

إذا تمكنت من إتقان أبسط الحيل على لوح التزلج إلى الكمال ، فقد حان الوقت للانتقال إلى حيل أكثر تعقيدًا تتطلب مهارة أكثر وإحساسًا بالتوازن لا تشوبه شائبة.

يوجد أدناه قائمة بأسماء الحيل الأكثر صعوبة في الأداء على لوح التزلج.

• حفلات الاستقبال مثل تشير شريحة اللوح إلى جميع حيل التزلج التي تنطوي على حواف على حواف منصة أو سكة حديدية، بينما يكون السطح موازيًا لسطح الدرابزين وينزلق على طولهما. من الأفضل اختيار الأسطح الزلقة المطلية بالورنيش لهذه الخدعة - وإلا فلن يكون الانزلاق بنفس الفعالية. تسلسل الإجراءات: التقط سرعة منخفضة ، ثم استدر بمساعدة أولي عند 90 درجة ، واقفز على الدرابزين بحيث يكون السطح عموديًا عليها تمامًا.

• من الصعب الوجه هي نسخة متطورة من كيك فليب. لهذه الحيلة ، يجب أن تكون قدمك الخلفية على حافة السطح ، ويجب أن تكون قدمك الأمامية في منتصف السطح بزاوية طفيفة. أثناء الخدعة ، تقوم ساق الركض بنقرة قوية ، بينما تقوم الساق الأمامية بحركة مغرفة وتنزلق حول سطح السفينة للسماح للتزلج بالقلب عموديًا بين ساقيك. إذا تم كل شيء بشكل صحيح ، فيجب أن يلتف السطح بزاوية 360 درجة ، وبعد ذلك يتم تثبيته بالقدمين. من حيث المبدأ ، يمكن اعتبار هذه التقنية مزيجًا من ركلة الوجه والبوب ​​شوت.

• فليب 360 (يسمي البعض هذا النوع من الحيل الثلاثية الشقلبة). تعتبر هذه التقنية بحق الأجمل ، ولكنها أيضًا الأكثر صعوبة بين حيل لوح التزلج الحالية. في هذه الحالة ، هناك عمليًا نفس تقنية التنفيذ كما هو الحال في الانقلاب الصعب ، لكن الركبتين لا تنحني كثيرًا ويقوم سطح السفينة بدوران 360 درجة لكل من ركلة الوجه وعرض البوب.

• شفاء الوجه تعتبر العكس تماما من ركلة الوجه. في هذه الحالة ، تبرز الساق الأمامية. تبدأ الحيلة بوضع الأولي الكلاسيكي ، ثم القدم الأمامية ، التي تكون في البداية في منتصف السطح ، تنزلق إلى الحافة الأمامية للوحة ، والتي تدور حول الكعب على محوره. تتمثل الدقة الرئيسية في هذه التقنية في إبقاء اللوحة دائمًا أمام عينيك والضغط على ركبتيك على صدرك قدر الإمكان حتى لا تتداخل مع دوران اللوحة. إذا قام اللوح بعمل ثورة كاملة حول محوره ، فيجب أن يعلق بكعبه وينحني لتخفيف الهبوط.

لفهم تقنية أداء بعض الحيل بشكل أفضل ، تحتاج إلى التعرف على دروس الفيديو للمتزلجين المحترفين - لحسن الحظ ، لا توجد مشكلة في العثور على هذه المواد على الإنترنت. شاهد الفيديو أدناه للتعرف على أبسط خمس حيل للمبتدئين.