يتشارك المشاهير الحيل التي ساعدتهم على إنقاص الوزن

إذا كان شخص ما يعرف كل الصعوبات والخواص الدقيقة للوجبات الغذائية ، فهي النجوم - عليهم ببساطة أن يحافظوا على لياقتهم إذا أرادوا الاستمرار في إرضاء الجمهور. بالطبع ، لديهم إمكانية الوصول إلى أفضل خبراء التغذية ومدربي اللياقة البدنية وغيرهم من المساعدين الذين يتعين على البشر الاستغناء عنهم ، لكن لا يزال لديهم الكثير لنتعلمه ...

نعلم جميعًا المبادئ الأساسية للوزن المثالي - التغذية السليمة ونمط الحياة النشط. ولكن هناك أيضًا القليل من الحيل التي يمكن أن تبسط المهمة بشكل كبير.

• بليك ليفلي ينصح بالالتزام بالتغذية السليمة بنسبة 80 في المائة ، وترك مساحة في الحياة لـ "الأشياء الضارة" التي تجعلها ممتعة.
• المغني كاري أندروود يكتب كل ما يأكله أثناء النهار. إذا اتبعت مثالها ، فسوف تفاجأ جدًا برؤية "مآثرك" في نهاية اليوم!
• ممثلة ومغنية جينيفر هدسون أوضحت أنها لا تأكل في الصباح الباكر وفي وقت متأخر من المساء (المخطط بسيط: إذا كنت تنام عادة في هذا الوقت ، فلا طعام!).
• كانديس كاميرون بوري ينصح بالاعتناء بالوجبات الخفيفة مسبقًا ، حتى لا تشتري شيئًا ضارًا على الطريق لاحقًا. والدة العديد من الأطفال تأكل قبل الرحلات الطويلة وتحمل معها ألواح البروتين "تحسبا".
• تعلم أنه يتأرجح على شفا مرض السكري ، أليك بالدوين قال وداعا للسكر والمعكرونة والخبز. تولى أيضا بيلاتيس.
• مغني راب ميسي إليوت قالت إنها استبدلت كل المشروبات بالماء ووضعت صليبًا دهنيًا على الخبز. في أربعة أشهر تمكنت من خسارة حوالي 15 كجم.
• مؤدية دور الساحرة الصغيرة سابرينا ميليسا جوان هارت ينصح بممارسة الرياضة مع توأم روحك. إنها تعتقد أن هذا أمر ملهم وأن المنافسة المرحة تساعدها على تجاوز نفسها.
• كيم كارداشيان تخلصوا من الوزن الزائد بعد ولادة الطفل بالاعتماد على البروتينات.تناولت المرأة الاجتماعية 170 جرامًا من البروتين مع كل وجبة ، مما ساعدها على الشعور بالشبع لفترة أطول دون التسرع في تناول الكربوهيدرات عند أول "جرس جائع".
• التحضير لدور Star-Lord في Guardians of the Galaxy كريس برات تلخيصًا: إذا حددت نفسك بالوجبات السريعة وذهبت لممارسة الرياضة لمدة ساعة على الأقل في اليوم ، فستكون شخصًا مختلفًا تمامًا خلال ستة أشهر (وهذا بعبارة ملطفة: من أجل الدور ، كريس نفسه ذهب لممارسة الرياضة لمدة أربع ساعات في اليوم!).