الحياة أولاً: أخبر علماء النفس كيفية التعافي بشكل أسرع بعد الطلاق

أنشأ علماء النفس الروس برنامج إعادة التأهيل للنساء والرجال بعد الطلاق... هذا الحدث غير سار ، والعديد من النساء ، وأحيانًا الرجال ، بعد الفراق يقعون في اكتئاب طويل ، معتقدين أن الأفضل وراءهم ، وأن الحياة في فهمها الكامل قد ولت.

تم تصميم البرنامج لتعليمهم كيفية النجاة من الطلاق بأقل قدر من الخسائر وتعلم كيفية العيش مرة أخرى على أكمل وجه. كانت هناك عدة نصائح رئيسية في هذه التقنية:

1. لا تحتفظ بالألم بالداخل. يجب أن تؤخذ هذه القاعدة حرفيا. يحظر أن تكون صامتًا وتثبّت أسنانك. يُسمح بالبكاء من القلب ، والصراخ ، وتكسير الأطباق ، ومشاركة المصائب مع الأحباء ، دون تردد في التعبيرات.

2. لا تتخذ قرارات كبيرة. لمدة شهرين بعد الانفصال ، تأجيل أي قرارات مهمة حتى وقت لاحق. العواطف تحكمك الآن ، وليس الفطرة السليمة.

3. ابحث عن هواية أو تذكر شغفك الماضي. يجب أن يتم ذلك حرفيًا على الفور. سوف يساعدك التطريز والقفز بالمظلات وقراءة الكتب على العكس من ذلك والرسم بالطباشير على الرصيف وغيرها من الهوايات الأكثر شيوعًا والمدهشة في الحصول على مشاعر إيجابية في حالة عجزهم.

4. لا تشرب الكحول. امنع نفسك من ذلك لبضعة أشهر على الأقل بعد الانفصال. سيساعد هذا في الحفاظ على احترام الذات الكافي وعدم القيام بأشياء غبية ، والتي ستشعر بالخجل الشديد بسببها.

5. لا تبدأ علاقة جديدة بعد العلاقة القديمة مباشرة.... يستغرق الأمر وقتًا للانضمام إلى علاقة جديدة. إن ملء الفراغ في روحك معهم ليس هو الحل الأفضل ، والذي لن يؤدي إلا إلى الإحراج وخيبة الأمل.

وأخيرًا ، بعد الطلاق ، من المهم جدًا أن يحاول الإنسان أن يحب نفسه! على ما هو عليه - مع السيلوليت والوزن الزائد ، مع عادة الشخير ، الأكل بعد 18 ساعة وقطف أنفه.

إذا قبلت نفسك ، فسيكون لديك في أي عمر العديد من الفرص للقبول من قبل الآخرين - تزداد احتمالية نجاح ترتيب حياتك الشخصية.