الأطعمة الضارة المفيدة بالفعل (سوف تتفاجأ)

اتضح أننا سدى في تقييد أنفسنا في بعض المنتجات. لذا ثق بأخصائيي التغذية الزائفة من الإنترنت! الكافيين والمايونيز والأطعمة الأخرى ليست كلها بهذا السوء.

يقول خبراء التغذية أن هذا المنتج في النظام الغذائي يجب أن يكون أقل ما يمكن. بالطبع ، لا يجب أن تفرط في تناول المايونيز الذي تشتريه من المتجر ، لكن المايونيز محلي الصنع ليس فقط لذيذًا ، ولكنه صحي أيضًا.

يحتوي المايونيز محلي الصنع على فيتامينات D و E و A و PP و C ومركب من فيتامينات B التي تعزز المناعة وتطبيع عملية التمثيل الغذائي. غالبًا ما يستخدم البيض وزيت الزيتون في تحضير المايونيز.

هل اعتدت على شرب فنجان قهوة في الصباح؟ لا تحرم نفسك من هذه المتعة! كثيرون يعارضون هذا المشروب بشكل قاطع ، لكن ما يضر المرء لا يعني أنه ضار بآخر.

يحفز الكافيين اليقظة ويزيد من مقاومة الإجهاد. وفقًا للدراسات الحديثة ، فإن الأشخاص الذين يشربون فنجانين من القهوة يوميًا هم أقل عرضة للإصابة بسرطان الكبد والبنكرياس. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تقليل مخاطر الإصابة بالربو.

عدو كل من يفقد وزنه ليس فظيعًا في الواقع! إذا كنت لا ترغب في شرب مضادات الاكتئاب ، فيمكنك استبدالها بسهولة بالآيس كريم. أظهرت الأبحاث أن العلاج المصنوع من القشدة أو الحليب الطبيعي يهدئ الأعصاب.

لكي يكون الآيس كريم صحيًا حقًا ، من المهم الانتباه إلى التكوين. يجب أن يحتوي على حليب كامل الدسم ، بدون إضافات صناعية ومواد حافظة. من الأفضل صنع الآيس كريم في المنزل ، فأبسط ما تحتاج إليه هو مكونان فقط: الكريمة والحليب المكثف.

الجميع يحب المعكرونة ، لأن هذا المنتج عالمي ، يمكنك صنع أي صلصة لها.أتباع الأكل الصحي لا ينصحوننا بأكل المعكرونة فقط ، لكن كم هم مخطئون في حججهم!

المعكرونة ليست ضارة كما قيل لنا ، الشيء الرئيسي هو الاختيار من القمح الصلب. نظرًا لأن المعكرونة تحتوي على كربوهيدرات معقدة ، فإنها تجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة. المعكرونة جيدة أيضًا لأنها غنية بالتريبتوفان ، مما يحسن النوم والرفاهية بشكل عام.