طقوس الصباح لجعل يومك مثمرًا

يرتبط الحدث برمته بكلمة "طقوس" ، لكن في الواقع سنتحدث عن أفعال بسيطة لا تتطلب الكثير من الجهد.

يجب أن يكون لدى كل منا سبب يقفزنا من السرير في أسرع وقت ممكن ، ونلبس ملابسنا ونضرب الطريق! إذا لم يكن موجودًا ، يمكنك (ويجب عليك!) إنشائه.

يُنصح بإعداد "مفاجأة" في المساء: على سبيل المثال ، في الثلاجة يمكنك أن تتوقع قطعة كعكة لذيذة أو رواية مثيرة ملقاة على الطاولة.

بمجرد أن تستيقظ ، انظر من النافذة. لا تهتم بتلك "العيوب" الموجودة خارج النافذة ، ولكن ركز على الخير الذي تراه: يمكن أن تكون أوراق الشجر جميلة أو متلألئة في الشمس أو طيور.

بالإضافة إلى ذلك ، سوف تساعد أشعة الشمس جسمك على إنتاج الميلاتونين ، وسيتم تنشيطك. إذا لم يكن الطقس سيئًا ، فهو ليس سببًا للحزن ، فابحث عن شيء جيد فيه.

ماذا تحب أكثر - القهوة أم العصير ، أو ربما عصير؟ إذا كنت قد سئمت تناول القهوة في الصباح لفترة طويلة ، فحاول استبدالها بمشروب جديد. أو إضافة ملاحظات جديدة إليها. على سبيل المثال ، في الهند ، يضاف الفلفل إلى القهوة للحصول على تأثير منشط.

يشرب الأمريكيون الإسبرسو مع شرائح الليمون - فهذا المشروب يزيد الكفاءة ويساعد في إنقاص الوزن ويقوي جهاز المناعة بشكل عام.

لا تتوقع من أحد أن يقول لك كلمات لطيفة ومدح - لا يجوز لك الانتظار. امرأة تحب نفسها وتقبل وتعرف مزاياها - تشرق من الداخل. هذا الضوء يجذب الآخرين.

بدلًا من البحث عن عيوب في نفسك ، اجعل من مدح نفسك حتى على الأشياء الصغيرة قاعدة. هل يمكن أن تترك دون هاتف ذكي بين يديك لمدة 30 دقيقة؟ بخير! امدح نفسك على هذا.استيقظت في 5 صباحا؟ امدح نفسك على مدى قوة إرادتك.