الفتاة السيئة: قواعد الجمال التي ننساها دائمًا

إذا اتبع كل منا هذه القواعد ، فستتغير الحياة بشكل كبير نحو الأفضل! لكن لسوء الحظ ، لا يستطيع الكثيرون أن يجرؤوا على الركض في الساعة 6:00 صباحًا وإجبارهم على تضمين الكثير من الخضار في نظامهم الغذائي.

يبدأ صباح الفتاة المثالي بكوب من الماء ، أو حتى أفضل من الماء بالليمون. ومع ذلك ، يذهب الكثير على الفور لتسخين الغلاية لشرب القهوة. هل القهوة تنشط؟ ربما. حتى لو كنت من عشاق القهوة ، يمكن لهذا المشروب الانتظار.

اجعلها قاعدة لشرب كوب من الماء مباشرة بعد الاستيقاظ. كيف هذا مفيد؟ شرب الماء على معدة فارغة يساعد على بدء الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الأبحاث الطبية أن شرب كوب من الماء على معدة فارغة يسرع عملية التمثيل الغذائي بنسبة 20-30٪.

ليس هناك دائمًا الوقت والفرصة لطهي عشاء صحي. يعود الكثيرون إلى المنزل بعد فوات الأوان للوقوف عند الموقد. وما هو المخرج في هذه الحالة؟ شراء همبرغر دهني أو بيتزا جاهزة في طريقك إلى المنزل.

ما هو التهديد؟ حسنًا ، أنت نفسك تفهم. لكن الأمر لا يتعلق فقط بالوزن - فبسبب إهمال التغذية ، تصبح الشيخوخة أسرع. في الليل ، تتم استعادة جميع الخلايا ، ولكن بدلاً من ذلك ، يتم إنفاق الطاقة على معالجة الطعام.

لا تحتاجين إلى أن تكوني خبيرة تجميل لتفهمي أن النوم بالمكياج على وجهك ضار. نتيجة لذلك ، حب الشباب ، الشيخوخة المبكرة وانخفاض لون البشرة.

حتى مع ضيق الوقت تمامًا ، من الضروري محاولة إزالة مستحضرات التجميل. يمكن القيام بذلك باستخدام مناديل مبللة إذا لم يكن هناك شيء قريب منك أثناء الرحلة. يجب أن يتنفس الجلد في الليل!

كثير من النساء لا يعرفن شيئًا عن الشحن.ربما تعلموا خلع مكياجهم قبل الذهاب إلى الفراش ، وتناول الخضار ، لكن الرياضة ... إنها صعبة للغاية!

في الواقع ، لا يوجد شيء صعب في الشحن. إذا لم يكن لديك وقت لممارسة الرياضة ، يمكنك ببساطة تعلم المشي أكثر ، وبدلاً من المصعد ، يمكنك صعود السلم إلى المنزل.