أفكار للوجبات الخفيفة يمكنك تحضيرها في دقائق

كل منا على دراية بالعناوين الجذابة: "أطباق للأكثر كسلاً" أو "طبق في 5 دقائق" ، ولكن في الواقع - هناك العديد من المكونات في الوصف ، ويستغرق التحضير وقتًا أطول بكثير مما هو مذكور.

تعتبر أعواد الخضار مثالية لأولئك الذين يتبعون الشكل ولا يحبون إرهاق أنفسهم بالطهي. إذا لم تكن ثلاجتك مليئة بالخضروات ، نقترح أن تأخذ ما لديك: مثل الجزر والخيار والفلفل.

نقطع الخضار إلى أصابع ونستخدمها مع صلصة الحمص أو الصلصة. يمكن إضافة الرقائق إلى هذه الوجبة الخفيفة. إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا صحيًا ، فاختر رقائق البطاطس بمكونات طبيعية مثل المواد الطبيعية.

ليس عليك الوقوف بجانب الموقد لطهي دقيق الشوفان. بالنسبة للأشخاص الكسالى بشكل خاص ، يمكن أن يساعد الميكروويف. تُسكب الكمية المطلوبة من دقيق الشوفان في طبق وتُغطى بالحليب. قم بتشغيل أقصى طاقة في الميكروويف وانتظر 3 دقائق. العصيدة جاهزة.

بدلاً من الحليب ، يمكنك استخدام زيت جوز الهند للحصول على نكهة جوز الهند اللذيذة. وإذا قمت بتزيين العصيدة بالفواكه الطازجة: توت العليق أو العنب البري ، فمن الخطيئة ألا تلتقط صورة لها وتنشرها على إنستغرام!

لا يكفي الزبادي وحده للتخلص من الجوع. نقترح عليك عمل موسلي. الخيار هو حقا للأكثر كسلا! امزج دقيق الشوفان مع أي مكسرات ، أو الأفضل من ذلك ، مع الفواكه المجففة. الوجبة الخفيفة جاهزة!

بالنسبة لأولئك الذين لديهم 20 دقيقة متبقية ، هناك وصفة أفضل. إذا قمت بخبز الموسلي في الفرن ، فستحصل على الجرانولا. نفس المزيج ، فقط هش وأحلى.

هذه هي أصعب وصفة من اختياراتنا ، حيث يجب عليك تحضير 3 مكونات: الموز ، شرائح الرغيف وزبدة الفول السوداني ، ثم تقطيع الموز ، وضعه بدقة على الرغيف ، ملطخ بزبدة الفول السوداني!

لإشباع الشعور بالجوع ، يكفي 2 من هذه السندويتشات. يرجى ملاحظة أن الوجبة الخفيفة عالية السعرات الحرارية. بالمناسبة ، يمكنك استخدام فواكه أخرى بدلاً من الموز - لا تخف من التجربة.