دحضت أخصائية التغذية الأساطير حول المعكرونة والبطاطس ، حيث قالت لها النساء: "شكرًا!"

لطالما تم إدراج البطاطس والمعكرونة في قائمة الأطعمة الممنوعة لفقدان الوزن. ومع ذلك ، تعتقد أخصائية الغدد الصماء وأخصائية التغذية ألبينا كوميساروفا أن النساء يرفضن هذه المنتجات دون جدوى.

أخبر خبير التغذية لماذا يمكنك تناول هذه المنتجات بأمان ، وما الفوائد التي تجلبها للجسم.

تعتقد Komissarova أن العديد من المنتجات المدرجة في قائمة "ضارة" ليست كذلك. على سبيل المثال ، غالبًا ما يُحظر على من يفقدون الوزن تناول البطاطس ، ولكن في 100 جرام يوجد 80 سعرًا حراريًا فقط ، بالإضافة إلى أن الثقافة غنية بالبوتاسيوم وفيتامين سي.

أيضا في قائمة الأطعمة "الضارة" تشمل المعكرونة. تعتقد Komissarova أنه إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك تناولها ، لكن عليك الالتزام بقواعد تحضيرها: بمعدل لا يزيد عن 50 جرامًا من الوزن الجاف لكل شخص. يمكن تقديم المعكرونة مع صلصة قليلة الدسم.

تعتقد Komissarova أيضًا أنه يمكن للجميع تناول الأرز الأبيض ، لأنه في 100 جرام من الأرز المسلوق هناك 130 سعرة حرارية فقط. شكرت النساء اختصاصي التغذية على فضح الأساطير ، وعلى حقيقة أنه يتم الآن إعادة تأهيل مثل هذه المنتجات المهمة وذات الأسعار المعقولة.