كيف تحل محل السكر من أجل تناول وجبة خفيفة دون إفساد بشرتك وشكلك؟
لقد أثبت العلماء أن تعاطي السكر ضار ليس فقط بالشكل ، ولكن أيضًا لشباب البشرة وجمالها. لا يقتصر دور السكر على تكسير الكولاجين وإضعاف ألياف البروتين وإتلافها فحسب ، بل يؤثر أيضًا على جودة البروتين الذي تنتجه الخلايا. بكلمات بسيطة ، كل تلك الكعك والحلويات والشوكولاتة التي تحبها النساء تناول وجبة خفيفة أو تلتقط أحزان الحياة الصغيرة ، تساهم في شيخوخة الجلد السريعة وظهور التجاعيد.
والخبر السار هو أن هذا قابل للإصلاح. إذا استبعدت تمامًا ، أو على الأقل حدت بشدة من استخدام السكر المكرر ، فلن تكون النتائج طويلة في المستقبل: سيصبح الجلد قريبًا أكثر مرونة ونعومة ونظافة.
ماذا نأكل دون الإضرار بالجلد؟
يقدم الخبراء مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة اللذيذة والصحية التي يمكن أن تحل محل الحلويات دون المساس بمزاجك. لذلك ، يمكنك الاستمتاع بما يلي:
- عسل. يعزز التئام الجلد السريع ويستخدم لعلاج حب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى.
- المكسرات والفواكه المجففة. فهي رائعة في إرضاء الجوع وهي غنية بالألياف ، وتحسن وظيفة الأمعاء وصحة الجلد والشعر.
- شراب القيقب. السكر الذي يحتوي على شراب طبيعي سهل الهضم ومفيد للجسم.
- التوت والفواكه. هذه المحليات الطبيعية غنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة. يمكن أن تؤكل طازجة أو مخبوزة في الفرن مع العسل.
- شوكولا مرة. إذا كنت لا تستطيع تخيل الحياة بدون الشوكولاتة ، فانتقل إلى الخيار المر (76 بالمائة أو أكثر من الكاكاو). يحتوي على العديد من المعادن المفيدة ومضادات الأكسدة.
وتذكر أنه يجب أن يكون هناك مقياس في كل شيء: حقيقة أن العسل مفيد للجسم لا يعني أنه يمكن تناوله في علب. حتى أكثر الأطعمة الصحية يمكن أن تكون ضارة إذا تم تناولها بكثرة.
