امرأة إيطالية تبلغ من العمر 70 عامًا تكشف سر شخصيتها المراهقة

أصبحت نورما ويليامز ، المقيمة في إيطاليا ، مشهورة في العالم بسبب حقيقة ذلك في السبعين من عمره لديه شخصية يمكن أن تحسدها حتى الفتيات الصغيرات والرياضيات... ثم جاءت اللحظة التي طال انتظارها - قررت نورما تكشف عن أسرار شخصيتك ومشاركتها مع نساء أخريات.

نورما نفسها من أصل بريطاني ، لكنها حقًا تحب المناخ المعتدل لإيطاليا ، وبالتالي انتقلت مع عائلتها منذ عدة سنوات إلى جبال الأبينيني ، حيث تعمل في بيع العقارات.

قبل كل شيء ، تقول نورما ، العمر ليس جملة ، بل فقط الحالة الذهنية... شخصياً ، لا تفكر في العمر على الإطلاق ، فهي تتمتع ببلد جميل ، وشمس لطيفة ، وبحر ، ومأكولات إيطالية لذيذة ونبيذ. ولم يبق وقت للمعاناة بسبب التقدم في السن.

علاوة على ذلك ، قال ويليامز ، كن متسقًا ومنتبهًا للتغذية... في الصباح ، قبل التمرين ، لم تأكل وجبة الإفطار أبدًا ، لكنها بعد التمرين تستمتع بالكرواسون الطازج مع كوب من الكابتشينو.

لتناول طعام الغداء ، تحتوي نورما على البرتقال الطازج والموز والفواكه الأخرى التي تطلبها الروح. هذا كل غداءها. لتناول العشاء ، يأكل المتقاعد المبتهج طعامًا بروتينيًا - الفاصوليا والبروكلي والفطر وسلطات الخضار مع العسل والمكسرات وحتى معكرونة القمح القاسي.

الرياضة ، حسب نورما ، يجب أن تكون كذلك اليوميوالمشي يستحق التدرب عليه عدة مرات في اليوم. إذا بدأ الوزن في النمو بمقدار رطل واحد على الأقل ، فسيتم إضافته على الفور نزهة إضافيةويؤديها في أي طقس وفي أي حالة مزاجية.

تقول نورما إن هذه النصيحة يجب أن تساعد النساء في أي عمر. أعد الشكل الخاص بك إلى طبيعته وتحافظ على شكلها الممتاز بغض النظر عن العمر في جواز السفر.