قاتلات ظهرك: 4 عادات تفسد قوامك

هل لاحظت أن الشخص ذو القوام الجيد يبدو أكثر جاذبية؟ إنه يمنح الشخص الثقة والمكانة وحتى الفخر ، ولكن ليس الشخص الذي ينفره ، ولكنك معجب به.

لسوء الحظ ، لا يمكنك دائمًا التحرك. بالنسبة للبعض ، فإن المهمة هي الجلوس على الكمبيوتر من الصباح إلى المساء. نظرًا لنمط الحياة غير المستقر ، لا يستخدم الشخص سوى بعض طائرات الحركة.

تخيل: هناك أكثر من 100 مفصل في العمود الفقري ، وكلها آليات محملة بنابض. إذا بقيت عدة أجزاء ثابتة لفترة طويلة ، فسوف تصدأ.

هناك طريقة واحدة فقط لإصلاح الموقف - تحرك أكثر ، وافعل ذلك كلما أمكن ، وقم أيضًا بالتمارين.

تحتوي القدم على أكثر من 36 عظمة بنفس عدد المفاصل بالضبط. يجب أن يظلوا دائمًا متحركين ، لأن العضلات مرتبطة بهم.

لا ينبغي أن تكون الأحذية غير مريحة ، والضغط ، لأن يرتفع الحمل بالكامل ويسبب خللاً في النمو العضلي للهياكل العظمية.

عندما يكون الجهاز العصبي المركزي متوترًا ، فإنه ينقل إشارات إلى الأطراف ويؤدي إلى أعصاب العضلات. نتيجة لذلك ، ينسى الجهاز العصبي كيف يحدث الاسترخاء.

المهارة التالية للجهاز العصبي المركزي هي جعل الشخص يأخذ وضعية الطفل عندما يخاف من شيء ما. إذا كنت تحت الضغط لفترة طويلة ، فقد تلاحظ كيف يسقط كتفيك وتتشكل سنام. من المهم التتبع والتوقف في الوقت المناسب.

يحب معظم الناس المشي مع بطونهم. لا تستطيع التنفس. يتم سحب البطن للداخل حتى لا يعمل الحجاب الحاجز بشكل صحيح.

للتنفس بشكل صحيح ، تحتاج أولاً إلى نفخ بطنك. بشرى سيئة لمن اعتادوا "اخفائها" وجذبها الى انفسهم.تعلم كيفية التنفس بشكل صحيح وبعد ذلك سوف تتجنب مشاكل العمود الفقري.