3ـ أمراض الأنثى التي تؤدي إلى تفاقم التوتر. إذا كان لديك أي من هذا - فقد حان الوقت للقضاء على سبب المرض!

وفقًا لبعض الدراسات ، يعيش 1 من كل 3 بالغين تحت ضغط مزمن. لا يؤثر الإجهاد سلبًا على الحالة النفسية والعاطفية فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الحالة الجسدية.

يتعرض الأشخاص المصابون بهذا المرض لخطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب. الحقيقة أن هرمون التوتر (الكورتيزول) يؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الجلوكوز. إذا تم زيادته باستمرار ، فمع مرور الوقت ، يتعطل نظام استجابة الخلايا للأنسولين.

إذا كنت في مواقف مرهقة باستمرار ، فمن المحتمل أن تعاني عاجلاً أم آجلاً من مشاكل في الجهاز الهضمي. سيبدأ الطعام في التحرك بصعوبة عبر الأمعاء ، ونتيجة لذلك ، الإمساك المتكرر. وهذا يؤدي إلى أمراض أخرى: الإسهال وزيادة إنتاج الغازات.

ماذا يمكن ان يفعل؟ اشرب كوبًا من الماء بدرجة حرارة الغرفة كل صباح للوقاية. يمكن إضافة عصير الليمون إذا رغبت في ذلك.

يثبط الإجهاد جهاز المناعة ، ونتيجة لذلك يصبح الشخص عرضة للإصابة بالسارس بسهولة. يصاب بالبرد بسهولة ويشعر بالضعف بشكل عام. إذا بدأت في ملاحظة أنك غالبًا ما تكون مريضًا مؤخرًا ، فقط خذ قسطًا من الراحة. يمكن أن يساعد التأمل ، وهو أسلوب التنفس العميق.