الشباب الدائم: 3 عوامل لشيخوخة الدماغ يسهل القضاء عليها

يتفق العلماء على أنه من الممكن تمامًا الحفاظ على الوعي حتى سن الشيخوخة. يعتمد ذلك على الدماغ كم من الوقت سوف نشعر به ، وبالتالي ، يبدو الشباب.

لذلك ، من المهم التركيز على الدماغ - يعتمد شبابنا على حالته. ما هي عوامل الشيخوخة التي يمكننا القضاء عليها؟

التدخين والمشروبات الكحولية ووفرة الملح ضارة للغاية وتقرب الشيخوخة. كل ذلك يرجع إلى حقيقة أن الوجبات السريعة والكحول يؤثران سلبًا على الأوعية الدموية ، وبالتالي على تدفق الدم إلى الدماغ.

الماريجوانا ضارة بشكل خاص. أجرى العلماء دراسة تبين خلالها أن مدخني الحشائش ليسوا عاقلين تمامًا وهم مختلفون (للأسوأ) عن أولئك الذين يتبعون أسلوب حياة صحي.

هل تريد أن تظل شابًا وتفكر بوضوح؟ تخلص من العادات السيئة!

ربما سمعت هذه العبارة أكثر من مرة: "بسبب الإجهاد ، فقدت الكثير من الوزن". كل شيء بسيط هنا. عندما نكون تحت الضغط ، لا يمكننا أن نأكل بسهولة ، ويقوم أجسامنا بعملية التمثيل الغذائي المتسارع.

يعتقد العلماء أن يمكن لهرمون التوتر الكورتيزول أن يتقلص الدماغ ويسرع الشيخوخة... إذا بدأ الشخص في حفظ المعلومات بشكل سيء ، ولا يتذكر أي شيء ، فهذا يعني أن هرمون الكورتيزول قد تم تجاوزه.

اشفق على نفسك - إذا كنت غالبًا ما تكون متوترًا ، انخرط في التأمل والأنشطة التي توازن الحالة ، مثل الرسم الفني.

لا يتعلق الأمر بالتوقف عن تدليل نفسك والاسترخاء في وقت فراغك. لكن إساءة استخدام حالة الكسل (على سبيل المثال ، الاستلقاء على الأريكة طوال اليوم ومشاهدة البرامج التلفزيونية) لا يهدد الوزن الزائد فحسب ، بل يهدد أيضًا شيخوخة الدماغ.

لمنع ذلك ، ابحث عن شيء تحبه ، أو حتى أفضل ، مصدرًا للمعرفة المفيدة. على سبيل المثال ، خذ الوقت الكافي لمشاهدة أي محاضرات حول موضوع يثير اهتمامك.

المعرفة الجديدة لها تأثير إيجابي على الدماغ، لا تتوقف أبدًا عن التعلم وتعلم أشياء جديدة!