أحذية الجري الأسفلت
نظرًا لأن العديد من الرياضيين يعيشون في بيئات حضرية ، يتعين عليهم التدريب على الأسطح المرصوفة أو الخرسانية. الفرق الرئيسي بين سطح الإسفلت وسطح الطرق الوعرة هو صلابته. عند الركض على طريق إسفلتي صلب ، يتجاوز الحمل على الساقين والعمود الفقري والجسم ككل وزن الجسم بمقدار 6 مرات.
هذا هو السبب في أنك بحاجة إلى اختيار أحذية الجري المناسبة للإسفلت الحضري. في الأحذية الخاطئة للركض على الأسطح الصلبة ، لن تتعب قدميك بسرعة فحسب ، بل يمكن أن تظهر أيضًا مسامير وإصابات مختلفة.
معايير الاختيار
فيما يلي بعض الخصائص التي يجب أن يتمتع بها النموذج الرياضي للجري على الأسفلت:
- يتميز حذاء الماراثون الحضري بنعل أوسط خاص لتقليل تأثير الصدمات على القدمين أثناء التدريب. بمعنى آخر ، يستخدم مصنعو الأحذية الرياضية مجموعة متنوعة من المواد المبتكرة ذات امتصاص عالي للصدمات. من الأفضل إعطاء الأفضلية للنماذج التي لا توجد فيها حشوات توسيد ليس فقط في الكعب ، ولكن أيضًا في مقدمة القدم.
- تسمح لك خفة الحذاء الرياضي بإرخاء قدميك من الإجهاد غير الضروري أثناء الركض. علاوة على ذلك ، فإن الإسفلت - وإن كان سطحًا صلبًا ولكنه مستوٍ تمامًا. لذلك ، فإن احتمال الإصابة ضئيل.
- من أجل تحييد عواقب الخصائص الفردية لوضع القدم عند الجري ، يجب عليك اختيار أحذية رياضية حسب الفئة. الحيادية مناسبة لأولئك الذين تنحني أقدامهم قليلاً إلى الداخل عند الركض. الاستقرار هو المنقذ للعدائين الذين يمدون أقدامهم إلى الأمام وإلى الجانب قليلاً.
- بالنسبة للقسم العلوي من حذاء الماراثون الرياضي ، فإن أفضل خيار هو مزيج من الجلد والنسيج.نظرًا للأول ، ستكون الأحذية الرياضية قادرة على الحفاظ على شكلها تمامًا وتكون أقل عرضة للتشوه ، وسيوفر وجود المكون الثاني دوران الهواء اللازم أثناء التدريب.
- يجب أن يتمتع النعل الخارجي ، بالإضافة إلى خصائص التوسيد ، بمرونة ممتازة. الأحذية الرياضية "الخشبية" تعرقل بشكل كبير حركة القدم أثناء الجري على الأسفلت وتبطئ من سرعتها. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ربط النعل بإحكام بجسم الحذاء.
توفر وسادة القدم القابلة للإزالة ذات الشكل التشريحي مزيدًا من الراحة والنظافة لألعاب القوى.
من الأفضل للمرأة أن تختار أحذية رياضية خاصة للجنس الأضعف ، حيث يأخذ المصنعون في الحسبان خصائص فسيولوجيا الإناث فيها. لا يعد الجري على المسار للجنسين خيارًا رائعًا ، ويجب أن يكون من السهل اختيار الزوج المناسب من الأحذية الرياضية لسباق الماراثون بناءً على هذه المعايير. بالإضافة إلى ذلك ، في المتاجر الرياضية المتخصصة ، يمكنك دائمًا اللجوء إلى مستشارين مؤهلين للحصول على المساعدة.
