كل ما تحتاج لمعرفته حول النظافة الشخصية الحميمة

كي لا نقول إن موضوع النظافة الحميمة للإناث مغطى على نطاق واسع ودقيق لدرجة أن كل فتاة تعرف كل شيء عنها منذ الطفولة. حتى في الدورة المدرسية في علم الأحياء والمعرفة الطبية ، لا يُقال الكثير عن هذا الأمر. ولكن لم يفت الأوان ، حتى بالنسبة للنساء البالغات ، لتجديد معارفهن.

النظافة الشخصية هي جزء لا يتجزأ من رعايتك اليومية. لا يمكن الجمع بين نظافة الجسم العامة ونظافة الفخذ في إجراء واحد ، يجب التمييز بينهما. فقط لأن درجة حموضة المهبل أكثر حمضية ولا يمكن إزعاجها. يجب أن أقول إن الخبراء يطلقون على المهبل بيئة فريدة للتنظيف الذاتي لها طرقها الخاصة للحفاظ على التوازن الأمثل للنباتات الدقيقة.

من الناحية المثالية ، يجب ألا تعرف كل امرأة جيدًا خصائص جسدها فحسب ، بل يجب أن تراقب أيضًا خصائص الدورة وطبيعة التفريغ. على سبيل المثال ، الإبرازات البيضاء والشفافة طبيعية تمامًا. يتم إنتاج مادة تشحيم خاصة في غدد الرحم ، وهي ضرورية للحفاظ على الرطوبة الطبيعية للمهبل. التخصيص ليس أكثر من طريقة طبيعية للتنظيف الذاتي للأعضاء التناسلية.... ومن السيئ إذا كانت لها رائحة ، لون غريب ، تؤدي إلى الحكة والتهيج.

كم يجب أن يكون التفريغ سؤال فردي. يمكنك الاحتفاظ بمفكرة عن الملاحظة الذاتية ، والتي ينبغي بعد ذلك مناقشتها مع طبيب أمراض النساء. تتغير طبيعة التفريغ تبعًا ليوم الدورة. قبل الحيض ، عادة ما تصبح أكثر ، وتكون أكثر سمكًا وملاحظة ، وهذا أمر طبيعي أيضًا.

ما هو ممكن وما هو غير ممكن ، كيف تحافظين بشكل صحيح على نظافة المنطقة الحميمة - حان الوقت لفرز هذا السؤال البسيط نقطة تلو الأخرى.

نصيحة إختصاصية.

• الاستحمام اليومي للنظافة الشخصية أمر لا بد منه. خلال فترة الحيض ، يجب تكرار هذا الإجراء مرتين على الأقل (بعد كل تغيير في الفوطة الصحية / السدادة القطنية / الوعاء).
• إذا لم يكن من الممكن الاستحمام ، فأنت بحاجة إلى استخدام مناديل مبللة... تقليدي ، غير مضاد للبكتيريا ، غير معطر. يمكنك شراء تلك التي تستخدم للعناية ببشرة الطفل.
• ليست هناك حاجة لسوائل الغسيل الخاصة (البخاخات ، المواد الهلامية) - الأطباء يصرون على ذلك... يتم غسل جميع الإفرازات والشوائب المتراكمة بسهولة بالماء الجاري الدافئ.
• إذا كان لا يزال هناك طلب للحصول على أموال (على سبيل المثال ، في الأيام الحرجة) ، فيمكنك أن تجد شيئًا مناسبًا ، دائمًا برقم هيدروجيني من 3.3 إلى 5.2. يجب ألا تحتوي تركيبة هذه المنتجات على روائح ، بارابين ، أصباغ ، روائح ، خافض للتوتر السطحي.
• لا تغسل الأعضاء التناسلية بمنشفة - لا يتخيل الكثيرون حتى عدد مسببات الأمراض التي تعيش على سطح هذا المنتج.
• يجب إجراء جميع التلاعبات المتعلقة بغسل الفخذ من الأمام إلى الخلف - من العانة إلى فتحة الشرج. خلاف ذلك ، يمكن أن تدخل مسببات الأمراض من فتحة الشرج في مجرى البول ، وهو أمر محفوف بالعواقب السلبية.
• تحتاج إلى مسح الأعضاء التناسلية بمنشفة منفصلة.
• الملابس الداخلية للفتيات والفتيات والنساء يجب أن تكون حصرية من مواد طبيعية ، مريحة ، مناسبة الحجم ، لا تحك في أي منطقة. تغيير الكتان - يومياً. من الأفضل أن تغسل بمساحيق هيبوالرجينيك منفصلة عن الملابس الأخرى. يجب أيضًا غسل الملابس الجديدة قبل ارتدائها.
• يعتبر الغسل في الحمام من النظافة الحقيقية ، لكن الحمام هو في الأساس مرخٍ. يمكن أن تنتشر العدوى في المياه الراكدة فقط.
• لا يمكنك ارتداء الفوط اليومية كل يوم - فهذا يشكل خطورة على البكتيريا الدقيقة في المهبل. فقط في أيام الإفرازات الطبيعية الشديدة ، في الأيام الأخيرة من الحيض (مع إفرازات هزيلة) ، وكذلك في حالة سلس البول الخفيف.
• إذا كان عليك استخدام المزلقات ، فيجب أن تكون آمنة أيضًا. المكونات غير المرغوب فيها في مواد التشحيم: الكحول - لأنه يجف ، والسكر - يخلق اختلالًا في البكتيريا ، والمنثول - يمكن أن يصيب الأغشية المخاطية ، والبارابين - مسببات الحساسية ، والجلسرين - في سياق هذا العامل يعتبر أرضًا خصبة للفطريات.

يقدم السوق عددًا كبيرًا من الأنابيب والزجاجات مع المنتجات التي ، وفقًا للمعلومات الموجودة على الملصقات ، تعمل على تحسين حالة المنطقة الحميمة وتجعل العناية أفضل. بالطبع ، هناك تسويق هنا أكثر من الحقيقة. المساحيق والموس والشموع غير الطبية وحليب الأعضاء التناسلية عديمة الفائدة في أحسن الأحوال وخطيرة في أسوأ الأحوال.

لا يزال ، الأمر يستحق مراجعة بعض الأدوات.

• صابون حميم - أحد مكوناته الأساسية هو حمض اللاكتيك. أيضًا ، قد تكون هناك عناصر نباتية مناسبة للعناية بالمنطقة الحميمة. يتم استبعاد الأصباغ والمواد الحافظة والعطور في الصابون عالي الجودة. لكن لا يمكن استخدام الصابون إلا من قبل النساء اللاتي لا يعانين من مشاكل في الأعضاء التناسلية الجافة.
• جل - ينصح به للفتيات ذوات البشرة الحساسة. لا يوجد صابون في المستحلب الناعم ، ولكن يتم أيضًا تضمين حمض اللاكتيك ، وهو أمر مهم لتوازن البكتيريا. قد تكون هناك أيضًا مكونات من الأعشاب الطبيعية. يتم تخفيف جزء صغير من الجل في ماء دافئ ، ويتم وضعه على الغشاء المخاطي ، ثم يتم غسله جيدًا.
• رغوة وموس - هذه الأشكال مناسبة للنساء ذوات البشرة الرقيقة للغاية.إذا اخترت أموالًا من هذا النوع ، فعندئذٍ فقط في زجاجة بها موزع.
• مناديل مبللة - أن يكون بديلاً عن الروح عندما يكون ذلك مستحيلاً. لكن ليس بديلاً كاملاً له.

انتباه! يمكن للفتيات دون سن 12 عامًا استخدام منتجات بدرجة حموضة 6.5-7. يمكن للنساء في سن اليأس الاعتماد على نفس القيم. يجب أن تعتمد النساء الحوامل على قيم 3.5-4.5 وحدة ، ويجب على جميع النساء الأخريات من سن 13 إلى 45 عامًا (تقريبًا) اختيار المنتجات ذات مستوى الأس الهيدروجيني 4.5-5 وحدات.

بالإضافة إلى حمض اللاكتيك ، يعتبر ما يلي مفيدًا في مثل هذه المنتجات:

• تريكلوسان - ضار بمسببات الأمراض ؛
• مستخلص آذريون - له تأثير قوي مضاد للالتهابات.
• مستخلص البابونج - يشفي الجروح.
• مستخلص حكيم - يعتبر مطهر ممتاز.
• البانثينول - عنصر مرطب
• مستخلص لحاء البلوط - له تأثير تجديد قوي ؛
• فيتامين د - ينعم البشرة.

إذا كنت ترغب في استخدام مثل هذه المنتجات كل يوم ، فأنت بحاجة فقط إلى شراء تلك الموجودة على العبوة التي تقول "للاستخدام اليومي".

يحذر الأطباء أيضًا من الأشياء التي تبدو غير ضارة ، ولكنها قد تكون ضارة: على سبيل المثال ، قنابل الاستحمام. مثل حمام الفقاعات (بالمناسبة) ، فهي خطيرة بسبب تركيبتها ، والتي يمكن أن تخل بتوازن البكتيريا المهبلية. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التخلص من القنابل والرغوة مرة واحدة وإلى الأبد: مرة واحدة في الشهر يمكنك تحمل هذه المتعة.

القضية الرئيسية ، حجر عثرة في مسائل النظافة الحميمة تتعلق الغسل. هناك مجال واسع من الوصفات الشعبية: من المحلول التقليدي البريء من البابونج إلى سكب الخل في المهبل. الغسل ليس روتينًا ضروريًا ورعاية آمنة. والضرر أكبر منه ، لأن جلسة الغسول الواحدة قادرة على إزالة البكتيريا النافعة من المهبل أيضًا.

لا يمكن للخل أو البابونج أو الكلورهيكسيدين تحسين حالة البكتيريا. لن يتخلصوا من الرائحة الكريهة ، لأنها إذا كانت كذلك ، فهي إما أن تكون غير صحية أو عدوى. كل هذا لا يتم تصحيحه عن طريق الغسل. بسبب الجهل ، تعتقد العديد من النساء الحديثات - وهذا أمر فظيع - أن الغسل سوف يتخلص من الإفرازات الطبيعية. ولكن ينبغي أن يكونوا بمثابة مقياس للحالة الطبيعية للمنطقة التناسلية. إذا كانت بيضاء وشفافة ، حجمها طبيعي ، لا توجد رائحة غريبة ، لا يسع المرء إلا أن يفرح - المرأة تتمتع بصحة جيدة ، ونظامها التناسلي يعمل كما ينبغي.

ما هي العناصر اللازمة حقًا للنظافة الحميمة.

• جوانات... عادي للأيام الحرجة (ليلا ونهارا) وكذلك يوميا لحالات الحاجة الماسة. نكرر ، لا يمكنك ارتداء ملابس يومية طوال الوقت. بدلاً من ذلك ، سوف يساعدون إذا لم تكن هناك فرصة لغسل الملابس الداخلية وتغييرها.
• حمام للإجراءات. ليس عنصرًا مطلوبًا ، ولكن يمكن أن يكون مفيدًا إذا وصف الطبيب حمامات المقعدة للتخلص من مرض القلاع ، على سبيل المثال ، أو تهيج الجلد.
• منشفة... إنه مخصص لمنطقة الفخذ بشكل صارم ، فهو يتغير بانتظام.

الوسائل الحميمة - حسب الرغبة وفي الاعتدال ، سدادات قطنية - مع كل الحذر من الاستخدام وليس على أساس مستمر ، ليست هناك حاجة إلى منشفة على الإطلاق. مزيل العرق التناسلي هو أكثر من مجرد علاج مثير للجدل. منطقة حميمة نظيفة ومُعتنى بها جيدًا لا تشمها.

النظافة أثناء الحيض هي مسألة تستحق التعلم في سن البلوغ. في أيام الحيض ، يكون البلعوم الخارجي لعنق الرحم مفتوحًا قليلاً ، مما يسهل خروج الإفرازات من الرحم. أي أن تجويف الرحم هذه الأيام أكثر عرضة لاختراق مسببات الأمراض. الغسل المنتظم أثناء الحيض ليس مجرد دش في الصباح ، إنه غسل ​​مستمر للأعضاء التناسلية بعد كل تغيير للقطعة. يجب أن يتم ذلك على الأقل 4-5 مرات في اليوم.

نصيحة إختصاصية:

• يتم استبعاد الحمام والساونا والحمام أثناء الحيض ؛
• يجب تغيير الحشيات كل 2-3 ساعات ، إذا كانت مليئة بالإفرازات في وقت سابق - افعل ذلك فورًا عندما تملأ ؛
• يجب عليك أيضًا الإسراع باستخدام السدادات القطنية - أكثر من 3 ساعات في المهبل ، وتبدأ في أن تكون خطرة ؛
• إذا استخدمت المرأة كأس الدورة الشهرية ، فإنها تتغير مرة واحدة كل 4-5 ساعات ؛
• الفوط المعطرة محفوفة بتطور الحساسية ، فمن الأفضل رفضها ؛
• لا يمكن للفتيات استخدام وعاء أو سدادات قطنية ، فقط الفوط ؛
• اغسل نفسك بماء عادي ، درجة حرارته تساوي درجة حرارة الجسم ، يمكنك إضافة تسريب البابونج إلى الماء ؛
• بعد الغسيل ، يمكن مسح الأعضاء التناسلية برفق بمنشفة: لا تفرك ، ولكن فقط تبلل بلطف ؛
• يتم تغيير سراويل أثناء الحيض ، كقاعدة عامة ، أكثر من مرة في اليوم ؛
• لا يستحق ارتداء سيور - الفوط الصحية متصلة بها بشكل سيئ ، فهي تفرك الجلد ، وهو أمر محفوف في أيام الحيض بمشاكل لا داعي لها على الإطلاق.

لكن مثل هذه الإجراءات تتطلب استخدام سدادات قطنية ، وهو أمر خطير ، كما لوحظ بالفعل.... من نقطة معينة ، يبدأون في التدخل في التدفق الطبيعي للإفرازات من الرحم ، وهو أمر ضار للغاية. بل من الممكن الإصابة بمتلازمة الصدمة التسممية ، وهذا يمثل بالفعل خطرًا يؤدي إلى المستشفى.

كما أن ممارسة الجنس في أيام الحيض أمر غير مرغوب فيه: وهذا ليس حتى مسألة إحراج أو إزعاج ، بل هو نفس خطر دخول مسببات الأمراض إلى المهبل. من العبث استخدام هذه الأيام لممارسة الجنس الآمن. بدلا من ذلك ، تريد المرأة الخصوصية والسلام والاسترخاء. قد تشعر بثقل في منطقة الفخذ ، وهو أمر طبيعي إلى حد ما ، فقد ترغب في الاستلقاء أكثر ، والراحة ، وتجنب الأنشطة.

كل امرأة حامل تتحمل مسؤولية نفسها وطفلها. حتى النظافة غير الكافية يمكن أن تؤدي إلى مشاكل خطيرة للجنين: من خطر الإجهاض إلى إصابة الجنين. لا تخف ، ما عليك سوى أن تتذكر بعض القواعد الملموسة المعززة.

7 قواعد للنظافة الحميمة للمرأة الحامل.

1. الحمام آمن ، الحمام ليس كذلك. نعم ، في بعض الأحيان تريدين الاسترخاء في حمام ساخن ، لكن الأفضل القيام بذلك بعد الولادة ، عندما يتعافى الجسم.
2. سوف تنتظر الساونا وغرفة البخار أيضًا حتى "وقت الفراغ". يجب عدم تعريض الجسم لضغط غير ضروري والسماح بدرجات حرارة عالية لاختبار قوته.
3. من الأفضل عدم استخدام أي وسيلة حميمية ، وإذا لم يفلح ذلك ، لا تعطى الأفضلية للصابون السائل ، بل للهلام أو الرغوة.
4. درجة حرارة الماء ليست باردة ولا ساخنة. أي ترموستريس يعرض الجسم لخطر كبير.
5. أنت بحاجة إلى أن تغسلي نفسك بنفس الطريقة التي كانت بها قبل الحمل ، من الأمام إلى الخلف.
6. ما عليك سوى ارتداء ملابس داخلية مريحة مصنوعة من خامات طبيعية.
7. أي رائحة غريبة أو تغير لون الإفرازات هو سبب لزيارة الطبيب في أسرع وقت ممكن.

لا تخف من زيادة التصبغ في منطقة الأعضاء التناسلية - فهذه هرمونات "ترسم" الجلد. بعد الولادة ، كل شيء سيعود كما كان من قبل. بالإضافة إلى غسل منطقة الفخذ يوميًا ، يجب أن تحلق شعر العانة. كما أنها خطيرة من حيث تراكم ودخول مسببات الأمراض إلى المهبل.

مبادئ النظافة الحميمة بعد الولادة.

• منطقة الرحم التي كانت المشيمة مرتبطة بها سابقًا ، بعد إفرازها - سطح الجرح. لا يتجدد موقع المشيمة بسرعة كبيرة ، لأن هناك العديد من الأوعية الصغيرة ، لذلك من المهم مراقبة النظافة. أي خطأ محفوف بالتهاب بطانة الرحم ، وهو عملية التهابية في الرحم.
• إذا كانت المرأة تعاني أثناء الولادة من تمزق في الجهاز التناسلي أو خضعت لبضع الفرج ، فهناك المزيد من متطلبات النظافة. يمكن أن تتفاقم الغرز إذا لم تراقب حالتها ، فلا تعالجها وفقًا لتوصيات الطبيب. أصح شيء يمكن أن يكون للشفاء السريع للجروح هو حمامات الهواء. تحتاج الأم الشابة إلى إيجاد فرصة لقضاء نصف ساعة على الأقل يوميًا بدون ملابس داخلية.
• قد يفاجئ إفرازات ما بعد الولادة (الهلابة) الأم الشابة... لا يعرف الجميع ما هي ولماذا هي طبيعية. في الأيام الأولى في المستشفى ، عندما يكون الإفراز غزيرًا جدًا ، من الضروري استخدام ضمادات أمراض النساء. سوف يتحملون مثل هذا الحجم من الإفرازات. في المنزل ، يمكنك التبديل إلى المنازل العادية ، ولكن فقط بدون شبكة ، بسطح قطني ناعم.
• يجب أيضًا تأجيل الحمام بعد الولادة. ما لا يقل عن شهرين ، حتى تختفي الهلابة ، عليك أن تقتصر على الاستحمام. لكن يؤخذ كل يوم ويفضل في الصباح والمساء.
• يجب غسل الغدد الثديية بعد كل رضعة.... من الأفضل القيام بذلك بالماء العادي دون استخدام عوامل إضافية. ثم جفف بلطف بمنشفة مخصصة. إذا لزم الأمر ، يمكنك استخدام وسادات للصدر: هناك مثل هذه ، فهي تنقذ من التسريبات ، ولا تسمح للجلد بالتهيج والعرق.
• لامتصاص الإفرازات ، والتي تسمى الهلابة ، يتم استخدام الضمادات فقط. لا حفائظ! يجب استبعادهم لبضعة أشهر على الأقل.

بعد الولادة ، قد لا تشعر المرأة بالحاجة إلى التبول: يؤثر الضغط على النهايات العصبية في منطقة الحوض ، المرتبط بمرور الطفل عبر قناة الولادة. لكنك بالتأكيد بحاجة للذهاب إلى المرحاض ، ففيضان المثانة سيشكل أيضًا تهديدًا لنمو مسببات الأمراض.

دع المعرفة الجديدة تساعد في منع جميع المخاطر وإضافة الصحة فقط!