ميزات وأنواع وتنفيذ الممارسات الروحية

كل شخص يحتاج إلى نمو روحي. غالبًا ما يؤدي البحث عن طرق لتحسين روحه إلى دراسة الاتجاهات المختلفة. يختار الموضوع أسلوبًا يناسبه ، ويتطلب تنفيذه استثمار جهد وعمالة كبيرين.

تساهم الممارسات الروحية في تنمية الروح وتقويتها ، وإيقاظ أفضل الصفات الأخلاقية ، واكتساب تفكير واضح ، وملء الشخصية بمعرفة جديدة. يساعد التطور الروحي باستخدام تقنيات مختلفة الفرد على تجديد موارد الطاقة الخاصة به وإيجاد هدفه الحقيقي.

النمو الروحي مصحوب بتطور الإرادة والحدس والمحبة والرحمة. يحقق الموضوع حالة من الهدوء والسعادة الداخلية. يقيم علاقات جيدة مع الآخرين ويحسن صحته. يفقد الشخص القدرة على القلق بشأن تفاهات ويفقد الاهتمام بحالات الصراع. لم يعد يدين الآخرين ، بل يمنحهم حبه ، ولا يتوقع شيئًا في المقابل. هناك شعور بالامتنان لإتاحة الفرصة للاستمتاع بكل لحظة في الحياة.

الفرد الممارس قادر على إدراك أصله الإلهي. إنه يشعر وكأنه جزء من الكون ، مما يمنحه الفرصة لإقامة اتصال مع قوى أعلى وتقوية العلاقة مع روحه.

تختلف أهداف اكتساب الروحانية من خلال تقنيات مختلفة حسب الدين أو النظام الروحي.تهدف العديد من الاتجاهات الغامضة إلى فهم الحقائق العليا. يسعى الأرثوذكسيون إلى إنقاذ أرواحهم من خلال التوبة. تدعو الأساليب الروحية الشرقية إلى البحث عن طريق إلى الله دون توبة.

هناك أنواع تأملية وحيوية ونشيطة وتحليلية من الممارسات الروحية.

• تحافظ الممارسات الروحية التأملية على اهتمام الموضوع بالأفكار والمعرفة اللازمة للمبدأ الروحي... يساعدون في إيقاف الحوار الداخلي. تعلم هذه العملية يمكن أن يستغرق سنوات.
• ممارسات الطاقة أنواع مختلفة من اليوجا والريكي. يركز الأشخاص الذين يمارسون هذه الأساليب على الشاكرات والأصداف البشرية الدقيقة. تساهم الفصول في تحسين الخلفية العاطفية وتقوية الصحة البدنية.
• حالات النشوة نموذجية للطقوس الشامانية والتنفس الخاص والسفر الافتراضي... كما تعمل الجرعات والمانترا المختلفة بشكل مصطنع على توسيع الوعي بشكل مؤقت.
• ترتبط التقنيات التحليلية بالتدفق التلقائي لعملية التفكير في الطبقات العليا من الوعي. إنها تسمح للشخص بالنظر إلى رغباته وتطلعاته ، وإدراك العواقب واختيار مسار إبداعي.

تعتبر الصلوات أكثر أشكال الممارسة الروحية شيوعًا. يلجأ الناس عقليًا أو لفظيًا إلى سلطات أعلى مع طلب المساعدة والدعم. يعبرون عن امتنانهم أو ندمهم على أفعالهم.

بالنسبة للبعض ، تساعد المذكرات في توضيح الأفكار والمشاعر ، لتثبيت العالم الداخلي. تؤثر مداخل اليوميات على التنمية الذاتية والتنظيم الذاتي. منذ العصور القديمة ، كان الناس يمارسون أساليب مختلفة لاستعادة الحيوية والطاقة.

• السلافية... ترتبط الأشكال الأولى للتقنيات الروحية بين السلاف بممارسة التطهير - لاستنشاق النار. بعد هذه العملية يبقي الشخص يده في اللهب لبعض الوقت ولا تحترق. هناك ممارسات شامانية سلافية معروفة وتقنيات تأمل تهدف إلى فتح الشاكرات.
• بوذي... التقنيات التبتية لها تأثير على الصحة الجسدية والنفسية للإنسان. الهدف الرئيسي للبوذيين هو تحقيق حالة النيرفانا. يسعى الإنسان إلى تحرير نفسه تمامًا من المعاناة والرغبات وكل التعلقات. في البوذية ، تهدف الأساليب إلى تطهير العقل والنفسية من أي ردود فعل عاطفية.
• هندوسي... في الهندوسية ، يسعى الإنسان إلى فهم الحياة ككل وتحقيق الوحدة مع الله. يحقق الإنسان له حبًا غير مشروط ، وتهدئة كاملة ، وتحرر من الرغبات المادية.

الممارسات الروحية بسيطة وواضحة. هم مفهومة لأي شخص. تساعد التدريبات اليومية الأشخاص على استعادة التوازن العقلي والجسدي ، والتكيف مع الحالة المزاجية الإيجابية ، وتجديد الجسم بالطاقة المفقودة ، وإيجاد الانسجام الداخلي.

المستوى الأولي لتدريب الروح هو التأمل. بمساعدتهم ، يتم تحرير الشخص من الأفكار الدخيلة ، وبالتالي تطهير عقله. يساعد الغوص في النفس على التهدئة والاسترخاء التام للجسم والعقل. في حالة النشوة ، يكون الموضوع قادرًا على التركيز على اللحظات الأساسية في الحياة.

تسمح ممارسات الطاقة التنفسية للفرد راقب تنفسك. تؤدي القدرة على التحكم في نشاط الجهاز التنفسي وإدارته إلى تغييرات إيجابية في عمليات الدماغ. تسارعها أو تباطؤها يؤثر على وعي الفرد.

يمكن للمرء أن يبدأ الممارسة الروحية بالتقشف. يتمكن البعض من تحقيق هدفهم من خلال البقاء بمفردهم أو في عزلة لفترة معينة.إنهم يقصرون أنفسهم على شيء ما ، ويحتفظون بقسم طوعي. الزهد لا يعني تعذيب الذات ، ولكنه يعيد توجيه الانتباه والطاقة الشخصية من منطقة الراحة إلى تحقيق النعمة الإلهية. يتعلم الإنسان التحكم في عواطفه وغرائزه. الزهد يطور قوة الإرادة ويخفف التوتر. إنه مؤقت بطبيعته ولا ينبغي أن يتحول إلى أي نذر ، على سبيل المثال ، نذر العزوبة أو ضبط النفس الأبدي.

اليوجا وفنون الدفاع عن النفس وأنظمة الجسد والروحانية الأخرى مساعدة الشخص على التركيز على تمارين محددة تنمي مرونة الجسم وجماله ، وكذلك الإرادة والصبر. بمساعدة التمرين المنتظم ، يحسن الشخص صحته الجسدية والعقلية. يقوي الروح من خلال عمل الجسد. يتطور الحدس.

الصمت يسمح للشخص بتوفير تواصل ذهني مستمر مع قوى أعلى. الممارسة الروحية الصعبة تضع العقل بالترتيب. لإقامة صلة بالمبدأ الروحي ، يمكن للبوذيين البقاء في صمت من عدة دقائق إلى 10 أيام. في الأرثوذكسية ، توجد حالات من العزلة الطويلة الأمد للرهبان في الخلايا ، والزهدون في الصحاري من أجل اكتساب الصمت وتركيز الانتباه على العالم الداخلي والشركة مع الله.

هناك حركات دينية وفلسفية مختلفة مثل أجني يوجا ، "حياة جديدة" ، اللاتراالتي تهدف إلى توسيع الوعي البشري وتطهير الهالة. تقترح تقنية نيايا توجيه الأفكار إلى هدف معرفة مشاعر المرء وقدراته وعقله وجسده. يسعى أنصار هذه الفلسفة إلى تخليص الروح من تعلقها بالجسد.

تهدف معظم تقنيات التأمل إلى الشفاء واستعادة الحيوية وإطلاق الطاقة المسدودة... يهدف تأمل Vipassana إلى تنقية الوعي والقضاء على المعاناة واكتساب القدرة على حل المشكلات المختلفة بطريقة متوازنة. إنه يقود الناس إلى التنوير الكامل.

ممارسات الطاقة الساكنة تطهر العقل وتقوي قوة الروح. تعمل تمرين "وضعية الشجرة" على تعزيز حركة الطاقة في جميع أنحاء جسم الإنسان... تدريجيا ، يتم مسح قنوات الطاقة. الطاقة المخزنة لها تأثير قوي على الجسم. نتيجة لذلك ، يتم فك جسم الإنسان ، وتختفي جميع المشابك.

بوذا زهرة اللوتس التأمل يساعد الشخص على إيجاد الانسجام الداخلي ، للوصول إلى التنوير. يجب أن تركز على نقطة الضفيرة الشمسية ، وتزرع عقليًا حبة حب هناك وتتخيل كيف تنمو. أولاً ، يظهر برعم صغير. قوة الحب تحوله إلى زهرة لوتس ذهبية ، ثم إلى زهرة بيضاء ضخمة. الغضب البشري يثير أمراض النبات والغضب والذبول. تحتاج إلى تغذية الزهرة باستمرار بالحب في أفكارك.

بأداء تقنية Sri Maha Marga Guru ، يجب على المرء الاستلقاء ورأسه إلى الشمال وإلقاء نظرة دافئة على المعلم... إنه يشعر بالمغفرة ونكران الذات والطاقة الإيجابية والحب للمعلم. يساعد الموقف الخاص في الحصول على إجابات للأسئلة المثيرة.

تعتبر اليوجا والتأمل مناسبين تمامًا ليس فقط للبالغين ، ولكن أيضًا للأطفال. الخبراء يقدمون بعض النصائح.

• للرجال. أثناء التأمل ، ينصح بممارسة الجنس الأقوى للتنفس من خلال ممر الأنف الأيسر أو من خلال فتحتي الأنف. يمكن تبديل التنفس إذا لزم الأمر. لتحقيق هذه الغاية ، تحتاج إلى الاستلقاء على جانبك الأيمن ، ويجب أن تكون قبضة يدك تحت ذراعك. بعد فترة ، سيتغير التنفس.
• للنساء. من أجل اكتساب الجمال والشباب الأبدي ، يجب على السيدة أن تتخيل عملية ظهور لقطة لطيفة من بذرة. يساعده شعاع الشمس على اختراق سماكة الأرض الخصبة. يكتسب البرعم قوة ويصبح أقوى ويتحول إلى زهرة رائعة. يملأ الغرفة برائحة رائعة. في هذا الوقت ، تكشف الفتاة عن احتياطياتها الداخلية ، وتشعر بجمالها الجسدي والروحي.
• لطفل. ينصح الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة بممارسة "بالون". يجب أن يستنشق الطفل الهواء ويزفره عن طريق الأنف. ثم تحتاج إلى ملء المعدة بالهواء وكأن بالونًا ضخمًا يتم نفخه. يجب إطلاق الهواء من البالون التخيلي ببطء عبر الأنف.

يجب أن يتم التطوير الروحي باستمرار. فعالية الممارسة تعتمد على نشاط الموضوع. يمكن الحصول على النتيجة المرجوة من خلال ممارسة الرياضة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.