تحقيق الهدف: الطرق والوسائل

الكل يريد تحقيق أهدافه في أسرع وقت ممكن ودون صعوبة كبيرة. لكن بالنسبة للبعض ، فإن الإنجاز سهل - فهم يتحركون بسرعة خلال الحياة ، مدركين كل شيء أو كل شيء يكافحون من أجله تقريبًا. ويمكن للآخرين أن يمضوا سنوات إلى هدفهم ، لكن لا يقتربوا منه خطوة. لماذا يحدث هذا ، وكيفية تحديد الأهداف وتحقيقها بشكل صحيح ، هذا المقال سوف يخبرنا.

يقيس معظم الناس حياتهم بشكل معتاد - حياتهم وتلك الخاصة بمن حولهم - من خلال الأهداف والإنجازات المحققة. تعتبر المؤشر الرئيسي للأداء الشخصي. عندما لا يكون هناك تقدم ، أو يتم انتهاكه ، يستحيل تحقيق الهدف ، يبدأ الجميع بشكل لا إرادي في التساؤل ما هو الخطأ في نفسه ، ما الذي يمنعه من الوصول إلى الهدف.

يحدد علماء النفس عدة أسباب محتملة لعدم تحقيق الناس للأهداف التي حددوها بأنفسهم.

هذا هو الحال عندما يبدو أن هناك هدفًا ، لكنه غامض ، غامض ، غير مصاغ. هذا هو السبب الأكثر شيوعًا. نتيجة لذلك ، لا يرضي الشخص باستمرار عن نفسه وأفعاله ومن حوله ، لكنه في الوقت نفسه لا يستطيع حتى الإجابة بوضوح على سؤاله وما يريد حقًا تحقيقه في موقف معين.

في كثير من الأحيان ، عند تحديد هدف ما ، يعبر الناس فقط عن رغبتهم: على سبيل المثال ، "أريد أن أتعلم الفرنسية" ، "أريد أن أكون سعيدًا في حياتي الشخصية" ، "أريد الحصول على المزيد من المال". الرغبة والأحلام جيدة ، لكن لا علاقة لها بالأهداف الحقيقية. الهدف هو رؤية واضحة للنتيجة. هل تريد ان تعرف الفرنسية

تم تحديد بعض الأهداف بشكل مبالغ فيه بشكل علني. على سبيل المثال ، يتلقى الشخص راتبًا أقل من متوسط ​​مستوى الكفاف ، ولكن "هدفه" هو السفر حول إفريقيا على متن طائرة خاصة. من الواضح أنه لن يكون من الممكن تحقيق ذلك إذا لم يتغير شيء ، إذا لم تطور سلسلة من الأهداف المتسقة التي ستؤدي أولاً إلى زيادة الدخل ، مما يتيح لك شراء طائرة وتنظيم السفر إلى تلك النقاط في الكوكب الذي تحلم به.

إذا حدد الشخص هدفًا ينوي تحقيقه "يومًا ما" ، فلن يحققه أبدًا. يجب تنظيم أي مهمة ليس فقط في المحتوى ، ولكن أيضًا في الوقت المناسب. يؤدي عدم وجود فترة محددة بوضوح إلى الاسترخاء ، ويجعل من الصعب محاربة كسلك ، والذي تحدث هجماته أحيانًا حتى لأكثر الأشخاص مجتهدين.

إذا لم تكن هناك خطة واضحة تنوي بموجبها المضي نحو الهدف المحدد ، فسوف "تضل" بالتأكيد ، في مرحلة ما سوف تبتعد عن المرمى ، أو تسير في طرق ملتوية ، أو لا تنطلق أبدًا في هذا المسار على الإطلاق .

يجب أن يكون لديك خطة بمواعيد نهائية ، بعد أن تحققت مسبقًا من حقيقة تنفيذ كل نقطة من نقاطها... من الواضح أنك لا تستطيع أن تربح مليون في شهر. لكن لفترة أخرى - تماما.

لا يمكن اعتبار الأهداف التي لا تغير شيئًا في الحياة المعتادة مكتملة. عادة لا يتم تحقيقها ، لأن الشخص ليس لديه دافع قوي - لا يوجد سبب لتلقي شيء لا يؤثر على مسار الأحداث. إن مجرد تعلم الفرنسية أو اليابانية لمجرد أنها عصرية الآن ليس هدفًا ، ولا يجلب فوائد وفوائد حقيقية. ولكن إذا كان الهدف هو تعلم اللغة اليابانية ، حيث يمكنك الحصول على وظيفة جديدة مثيرة للاهتمام أو الانتقال للعيش في أرض الشمس المشرقة ، فسيتم تحقيق ذلك مع الحفاظ على مستوى التحفيز.

بعبارة أخرى، إذا كان الجهد يبرر النتيجة ، تزداد فرص الإنجاز. من الأمثلة الصارخة على التطلعات غير ذات الصلة توقعات الوالدين. في الوقت الحالي ، ينظر الطفل إلى رغبتهم الشديدة في رؤية الطفل كطالب في الجامعة الطبية على أنها حلمه الخاص. لكن القبول يمكن أن يضع كل شيء في مكانه ، ويظهر أن الهدف تم فرضه من الخارج ، وبدرجة عالية من الاحتمال ، سيترك الشخص ويفعل شيئًا ضروريًا له ، وليس لوالديه.

هذا هو السبب الذي يزعج أولئك الذين وضعوا الكثير من الأهداف. حتى لو كان كل منها "نوعيًا" ، فإن العامل الكمي يمكن أن يجعل من الصعب تسلسل الإجراءات وتحديد أولوياتها. يخاطر الشخص بفقدان قوته في محاولة للحصول على الوقت للقيام بكل شيء مخطط له ، وفي نفس الوقت لن يتقدم في أي من مهامه.

تظل بعض الأهداف غير محققة ، لأن تنفيذها يرتبط ببعض الانزعاج للشخص ، ومخاوفه الشخصية ومخاوفه. في هذه الحالة ، يبدأ في البحث دون وعي عن الكثير من الأسباب لتأجيل الإعدام.

على سبيل المثال ، أنت تدرس اليابانية حتى تنتقل للعيش في هذا البلد في غضون عام. لكن في قلبك تخاف من التحرك ، المجهول ، صعوبات الهجرة ، أنت تقاوم هذا. هذا الهدف لن يتحقق.

الكسل سبب شائع جدًا يتعارض مع تحقيق أهدافنا في الحياة. يبدو أن كل شيء مخطط ومدروس ، وهناك مواعيد نهائية و "قواعد اللعبة" محددة ، وهناك استراتيجية ، لكن لبدء التحرك نحو الهدف ... كسول جدًا. كيف تكون في هذه الحالة؟ بطبيعة الحال ، أعلن الحرب على كسلك. بصفتك "سلاحًا" ، يوصي الخبراء بتبني العديد من القواعد وممارستها يوميًا.

• أطلق العنان للكسل... إذا كنت كسولًا جدًا عن العمل والمضي قدمًا نحو الهدف ، فاحرم نفسك من جميع الإجراءات ، ولا تفعل شيئًا على الإطلاق. اجلس ، قف في حالة راحة تامة ، مثل الآيدول. عادة ما تكون 15 دقيقة كافية حتى تصبح مملة جدًا. بمجرد أن يأتي هذا الإدراك ، لا تتردد في البدء في العمل.
• "خمس دقائق". قاعدة الخمس دقائق معروفة على نطاق واسع اليوم. إذا كان من الصعب البدء في فعل شيء مهم لتحقيق الهدف ، فاتفق مع نفسك على أنك ستفعل ذلك بالقوة لمدة 5 دقائق فقط. الشرط - ركز على هذا العمل قدر الإمكان ، لا تشتت انتباهك. في معظم الحالات ، سيكون التأثير غير متوقع - ما كنت تخطط لتخصيصه 5 دقائق فقط ، سوف يأسرك و "يضيق".
• قسّم الكبير إلى صغير. قسّم كل الأشياء الكبيرة والأهداف الطموحة إلى أهداف أصغر ، وأخرى صغيرة - إلى مهام هزيلة ، وخطوات صغيرة. سيساعد هذا على التحرك وفقًا للخطة ليس فقط بشكل صارم ، ولكن أيضًا بوعي تام.
• تخلص من الروتين. يقع الكسل مثل الانهيار الجليدي على أولئك الذين يجبرون على أداء مهام ومهام رتيبة بنفس الترتيب المحدد. حاول تنويع حياتك اليومية. حتى إذا كنت تفعل الشيء نفسه ، فاجلب بعض الحداثة إلى ترتيب الإجراءات - أضف بعض الموسيقى إلى التنظيف ، وغيّر مظهر سطح مكتب الكمبيوتر في العمل ، وامنح نفسك "هدايا" صغيرة بعد إكمال مهمة معينة.
• استخدم صباحك بشكل فعال. وقت الصباح هو أكثر الأوقات إنتاجية. وإذا كنت من النوع الزمني "البومة" ، فإن "الصباح" بالنسبة لك يأتي وفقًا لساعتك البيولوجية في وقت الغداء وبعد الظهر ، وبالتالي ، يجب التخطيط لأكبر عدد من الأهداف والأنشطة لهذه الفترات.
• لا تؤجله... بمجرد أن يكون لديك قائمة مهام ، لا ينبغي تأجيل أي شيء حتى وقت لاحق. عندما يفشل ذلك ، أعد النظر في الأهداف ، واقطع الأهداف غير المهمة وغير المهمة. قد يظهر شيء عاجل وغير مخطط له بالفعل في المساء - سيكون من الحكمة القيام بذلك بنفس الطريقة في اليوم التالي ، بعد إضافته مسبقًا إلى الخطة في المساء. إن المهام غير المنجزة تخاطر بالتحول إلى "كتلة" ، والتي في يوم من الأيام سوف تتدحرج وتؤدي ليس فقط إلى نوبة شديدة من الكسل واللامبالاة ، ولكن أيضًا إلى انخفاض في احترام الذات والشعور بالذنب.
• تسقط العادات السيئة والإفراط في الأكل. تمكن العلماء المعاصرون من إيجاد علاقة واضحة مع تواتر وشدة نوبات الكسل ونمط حياة الإنسان. أولئك الذين يتعاطون عادة مواد غير مشروعة ، الكحول ، الدخان ، يحبون الأكل "من البطن" للنوم القادم ، يعانون من الكسل أكثر من أولئك الذين يستبدلون العادات السيئة بعادات مفيدة - المشي ، النشاط البدني المجدي.
• حافظ على الدافع. ابدأ كل يوم بتذكر هدفك العزيز. سيساعد هذا في الحفاظ على الاهتمام به - وستزداد احتمالية تحقيق النجاح بشكل كبير.

من المهم أن تكون ثابتًا وصبورًا لتحقيق أهدافك.... ما هي الأدوات التي يجب استخدامها في هذه الحالة هي مسألة خاصة للجميع. يمكن أن تكون تدريبات للنمو الشخصي ، والعمل المستقل على الذات ، ونداء إلى أخصائي نفسي.

في بداية الرحلة ، عادة ما يكون كل شيء على ما يرام معها ، لكن الجميع يعرف مدى صعوبة الحفاظ على الدافع المناسب طوال الرحلة بأكملها للوصول إلى الهدف. في ذلك الوقت ، من الواضح للجميع أن الدافع هو القوة الدافعة ، ومن المهم التأكد من وجوده. كيف يمكن القيام بذلك عمليا؟

افعل فقط ما تريد. إذا كان الهدف يتطلب منك القيام بأفعال غير سارة ، فإن احتمالية النجاح ستكون صفرًا تقريبًا. إذا لم تعجبك الوظيفة ، فحاول التعرف عليها بشكل أفضل ، وتحبها - فالحب في هذه الحالة هو الذي سيدعم الحافز حتى تجسيد الخطة. ابحث عن طرق مريحة وممتعة لتحقيق هدفك ، والتي لا تنطوي على أي عنف ضد نفسك.

يكون قادرا على ركز على النتيجة. وبكل الوسائل ، ابدأ كل مرحلة صعبة بانتصار صغير ، أي افعل ما تفعله بشكل أفضل في المقام الأول. سيساعد هذا على "ركوب الموجة" الإيجابية للذهاب إلى أبعد من ذلك.

سيساعد التحكم في الحد من نوبات الكسل وانخفاض الدافع. اسأل نفسك في كثير من الأحيان ، ما مدى قوة رغبتك في الوصول إلى هدفك العزيز. للتحكم ، احتفظ بمذكرات ، حيث يمكنك إدخال الهدف ، والخطة التي وضعتها ، ووصف طرق الإنجاز وتوقيته. كل يوم ، حدد فيه مدى تقدمك نحو ما تريد ، وما فعلته بالفعل.

إن إدراك أن الأشخاص من حولك هم أعظم قيمة ممكنة في العالم سيزيد من فرص نجاحك. الناس ، إذا كنت تعرف كيفية الحصول عليها لنفسك ، فسوف يقدمون أنفسهم المساعدة في تنفيذ مراحل معينة. قم بتوسيع دائرة أصدقائك - ليس من المقرر أبدًا أن تعرف مسبقًا المواقف والأماكن غير المتوقعة التي ستقابلها شخصًا يمكنه تغيير حياتك بسهولة.

ليس من العار أن تطلب المساعدة. تقبلها بامتنان ، لا تحاول أن تفعل كل شيء بمفردك.

حافظ على الإيمان بالأفضل. في الطريق إلى الهدف ، على الأرجح ، ستكون هناك لحظات وانتصارات جيدة ، بالإضافة إلى الهزائم والإخفاقات ، عندما يبدو أن كل شيء كان عبثًا. يمكن أن يؤدي حتى إلى التخلي عن تحديد الأهداف والاكتئاب. الحفاظ على التفاؤل هو أيضا العمل.

ابتسم في كثير من الأحيان ، مارس "قاعدة العشر ابتسامات" ، والتي يجب أن تعطى للغرباء في يوم واحد. يمكن أن يكون هؤلاء رفقاء مسافرين عشوائيين في وسائل النقل ، أو بائعًا في متجر ، أو جارًا ، أو مارة ، أو شخصًا آخر.

الانخراط باستمرار في تطوير الذات ، حتى لو لم يكن الهدف تعليميًا بشكل مباشر. استخدم الأساليب والتقنيات الأكثر ملاءمة لك - التأمل ، التأكيدات ، كلمات الدعم الداخلية ، العبارات أمام المرآة ، تقنيات البرمجة اللغوية العصبية (NLP) ، عبارات "كود" معينة، وهو ما ستقوله في كل مرة ، بمجرد ظهور شعور بالعجز لديك ، أو يتم التغلب عليك فجأة بالكآبة والكسل.

يُطلق على الاستباقية مفهوم خاص للنفسية البشرية ، حيث يُفترض ذلك لكل شخص الحق والحرية في اختيار كيفية التعامل مع هذا أو ذاك المحفز الخارجي.

أفضل طريقة لتفسيرها هي من خلال تاريخ المصطلح نفسه. تم اقتراحه ووصفه لأول مرة من قبل فيكتور فرانكل أثناء وجوده في معسكر اعتقال نازي.هناك كتب كتابًا أحدث ثورة في مفهوم النفس البشرية. نظرًا لكونه في ظروف لا تطاق للغاية ، تمكن فيكتور من إدراك نفسه وفهم أنه بين الشخص الذي يعمل علينا من الخارج ورد فعلنا ، هناك حرية الاختيار. أنت نفسك لديك الحق في أن تقرر ما إذا كنت ستهين الشخص الضعيف أو تبتسم في المقابل ، تأخذ في الاعتبار العوائق الخارجية أو تذهب نحو الهدف ، على الرغم من العقبات.

كن مثابرا. في هذه العملية سيكون هناك كل شيء - مخاوف ، مخاوف ، شكوك حول جدوى وإمكانية ما تريد ، وربما حتى السخرية من الآخرين. استعد لهذا.

الأساليب مختلفة ، لكنها تستند جميعها بشكل صارم إلى مسار عمل محدد.

• حدد رغباتك بشكل صحيح ، وصياغة هدف. يجب أن تكون الرغبة في تحقيقها قوية.
• تحقق مما إذا كان الهدف معقولاً ، إذا كان قابلاً للتحقيق من حيث المبدأ. هناك عدد قليل جدًا من الأهداف غير القابلة للتحقيق ، وبالتالي حافظ على الإيمان بأنك ستتمتع بالتأكيد بالقوة اللازمة لتنفيذ خططك.
• اكتب هدفك على الورق. انه مهم. يعتقد الخبراء أنه من خلال وضع كل شيء على الورق ، في دفتر الملاحظات ، والمذكرات ، فإننا نبني المهمة و "نبرمج" عقلنا الباطن للسعي لتحقيق ما نريد.
• حدد نقطة البداية - الظروف والظروف الموضوعية والحالة التي أنت فيها الآن. اكتشف داخل نفسك العديد من الإجابات المنطقية على السؤال عن سبب أهمية تحقيق هذا الهدف بالنسبة لك.
• قسّم الهدف إلى معالم أولية ومكوّنة.، حدد الخطوط العريضة لكل منهم والمهمة بأكملها بشروطك الخاصة.
• حدد العوائق المحتملة على الفور وبصدق، قم بتدوينها وتحليلها ، ثم اعتماد خطة للقضاء على هذه العوامل السلبية.
• حدد الأدوات التعليمية أو المالية أو الكتب أو الدورات التدريبية أو التدريب أو الفرص الأخرى التي تحتاجها ، احصل على دعم الأشخاص الذين سيساعدونك في مهام معينة.
• حافظ على الدافع، تراقب باستمرار كيف تسير في قائمة المراجعة الخاصة بك ، سواء كان هناك تأخيرات أو تقدم. كلاهما ليسا أفضل الاستراتيجيات.

فيما يلي بعض النصائح والحيل المفيدة لمساعدتك في تحقيق أهدافك بفعالية.

• قم بإنشاء نظامك. ليس من الضروري استخدام ممارسات وخرائط وخوارزميات ومخططات شخص آخر. إن نفسية وشخصية كل شخص فردية ، وبالتالي فمن الأفضل ، بعد أن تعرفت على الأساليب الشائعة ، واختيار أفضلها ، وإنشاء نظامك الخاص. على أي حال ، سيصبح هو الأمثل ، وأكثر ملاءمة لك.
• استخدم تقنيات التخيل. تخيل ما تريده في كثير من الأحيان ، حاول أن تشعر الآن بما ستشعر به عندما يكون الهدف قد تحقق بالفعل. أصلح المشاعر في ذاكرتك - خلال فترات الفشل والقلق ، استدع هذه الذكريات لدعم إرادتك وتحفيزك في فترة صعبة. يستخدم بعض الأشخاص "جدار الرغبات" للتخيل ، حيث يضعون صور المطلوبين في مكان بارز ، حيث غالبًا ما تلفت الأنظار.
• ضع جدولًا صباحيًا. كن حذرًا جدًا في جدولك الزمني خلال الفترة الأكثر إنتاجية. خطط لكل ما تفعله في الصباح لأقرب نصف ساعة أو ربع ساعة.

درس الكاتب ومدرب الأعمال الأمريكي المشهور عالمياً قصص أولئك الذين استطاعوا أن يصبحوا مليونيراً من الصفر وتوصلوا إلى نتيجة بسيطة - معظم الناس لا يحققون أهدافهم ، لأنهم على يقين من أن النجاح هو لأفضل الناس ، ليس لأنفسهم. يتضمن المخطط الذي اقترحه التنفيذ المستمر للعديد من الخطوات والإجراءات التي ستؤدي إلى نجاح أي شخص. تلخيصًا موجزًا ​​لمنهجية تريسي ، تحصل على قائمة تقريبية بالتوصيات.

• احلم عظيم حدد الأهداف المرجوة ، عدة أهداف في وقت واحد. لا تقصر نفسك على عدم احترام الذات.
• كن واضحا بشأن هدفك، خطة ، كل يوم اتخاذ خطوة صغيرة نحو ما تريد.
• تحدث عن هدفكستصبح جزءًا من الحياة.
• تخلص من أي أعذار: الشفقة على النفس وانتقاد الآخرين والاتهامات. تقع المسؤولية الكاملة عن حياتك بالكامل على عاتقك.
• تتغير الظروف من حولنا فقط عندما نغير أنفسنا. صقل أفضل سماتك وصفاتك.
• طبق قاعدة التركيز - إذا بدأت في القيام بشيء ما ، فخصص نفسك تمامًا لهذه المهمة فقط.
• "ادفع لنفسك"، كل شهر يخصصون ما لا يقل عن عُشر دخلهم في المدخرات لتحقيق الهدف.